維生素e去斑的用法 口服法等五種正確祛斑用法

2017-10-09 14:36    來源：互聯網    編輯：薰衣草

[導讀] 維生素e去斑的用法你知道嗎,面部長斑不僅影響美觀,還會有害肌膚健康,可以通過口服法,能起到一定的祛斑作用。下面奇麗女性小編介紹維生素e五種正確祛斑用法….

維生素e去斑的用法你知道嗎,面部長斑不僅影響美觀,還會有害肌膚健康,可以通過口服法,能起到一定的祛斑作用。下面奇麗女性小編介紹維生素e五種正確祛斑用法。

維生素e去斑的用法

用法一.口服法

每天吃一片維生素c和維生素e，能起到一定的祛斑作用。

用法二.維生素E+酸奶+蜂蜜+檸檬汁

1、取酸奶二匙、蜂蜜半匙、檸檬汁半匙，與三粒維生素E調成糊狀。

2、敷面15分鐘后，用溫水洗凈，注意最好不要用過燙或過冷的水。

此法能將毛細孔里的污垢徹底清除，滋養美白，令肌膚光彩照人。

用法三.天然維生素E+珍珠粉+礦泉水

1、取適量珍珠粉，蜂蜜天然維生素E，用適量礦泉水調和。

2、均勻地敷於面部，靜待15分鐘後用溫水洗掉。

3、此法美白效果明顯，特別是配合維生素E使用，不僅美白，還能使肌膚細膩滋潤。

珍珠粉有着明顯的美白作用,維生素E可以光滑皮膚，這兩者的搭配，可以讓皮膚白皙細膩，淡化已經形成的斑點。

用法四.維生素E +新鮮牛奶

1、先將一張面膜紙放入新鮮牛奶里，滴入2滴維生素e液。

2、5分鐘后，取出面膜紙，打開，敷在臉上。

3、待至面膜紙半干，用溫水洗凈即可。

此法天然溫和，經常使用能美白祛斑，配合每天內服維生素E軟膠囊，會讓為甚告訴E堵塞祛斑方法效果更佳。

用法五.維生素E +雞蛋黃

1、先拿出1個雞蛋，取其黃1/3左右，將5滴維生素e滴入其中，再與適量的蜂蜜和麵粉調和。

2、均勻敷於面部或頸部，15-20分鐘後用溫水洗凈。

此法不但能輔助治療粉刺，還能預防秋冬乾燥。

乾性和中性皮膚長期使用，可抵抗衰老、去除皺紋。如果是油性皮膚，應再加入一匙檸檬汁混合調勻。

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維生素e去斑的用法 口服法等五種正確祛斑用法

缺鐵性貧血可以喝咖啡嗎？

2017-12-27 20:32    來源：互聯網    編輯：kuner

[導讀] 缺鐵性貧血可以喝咖啡嗎？缺鐵性貧血是一種發病率很高的貧血症，患有缺鐵性貧血的人在日常飲食中往往只重視補鐵和補血，卻忽視了一些飲食禁忌。

缺鐵性貧血是一種發病率很高的貧血症，患有缺鐵性貧血的人在日常飲食中往往只重視補鐵和補血，卻忽視了一些飲食禁忌。那麼缺鐵性貧血能喝咖啡嗎？有哪些飲食禁忌要注意？

缺鐵性貧血能喝咖啡嗎

缺鐵性貧血患者不能喝咖啡，主要是因為咖啡中含有較多的酚類物質，這種物質容易與鐵相結合併形成難以分解的鹽類，極大地抑制了人體對鐵元素的吸收，若經常喝咖啡，無疑會導致病情加重。

缺鐵性貧血飲食禁忌

1、不宜吃大蒜

由於大蒜性味辛溫，吃多了易導致肝血虧虛，影響維生素B族的吸收，進而導致鐵吸收利用率下降、鐵排泄量增高。另外，大蒜的揮發成分大蒜辣素可使血液中的紅細胞和血紅蛋白降低，長期食用會引起貧血。

2、盡量少喝茶

患貧血的人要少喝茶，最好是不要喝茶 ，特別是在飯後。喝茶會阻止人體對食物中鐵的吸收，茶恭弘=叶 恭弘中含有大量的鞣酸和單寧，而鞣酸和單寧在腸道中很容易和食物中的鐵相結合。

3、不宜喝牛奶

缺鐵性貧血的患者，以及正在服用補鐵藥物的患者 ，都不宜喝牛奶。這因為，各種食物中所含的鐵 ，必須在人體內的消化道中轉化成“亞鐵”才能被胃腸吸收和利用。而這一轉化極容易受牛奶中的高磷多鈣的影響，人體內原有的鐵能與牛奶中的鈣鹽、磷鹽相結合而變成不易溶化的含鐵化合物 ，不能被人體所利用。

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改善睡眠質量的方法

2018-04-10 19:12    來源：互聯網    編輯：kuner

[導讀] 改善睡眠質量的方法,卧室環境，從溫度到光線等，都對睡眠質量有很大影響。美國根據頂級睡眠衛生專家和近期研究結果，盤點了提升卧室環境、改善睡眠質量的9個小方法。

卧室環境，從溫度到光線等，都對睡眠質量有很大影響。美國根據頂級睡眠衛生專家和近期研究結果，盤點了提升卧室環境、改善睡眠質量的9個小方法。

1。保持卧室溫度清爽宜人。

大多數睡眠專家認為，適宜睡眠的最佳室溫在15。6℃～22。2℃。如果不想整晚開空調，可以在卧室安裝吊扇、電扇，或開窗通風降溫。

2。保持黑暗無光。

多項研究表明，入睡前和睡眠時暴露於光線之下，褪黑激素分泌會受到抑制，進而影響睡眠質量。動物實驗發現，即使是微光也對睡眠產生負面影響。因此，卧室黑暗無光對進入深度睡眠、徹底放鬆和保持生物鍾規律至關重要。所以，入睡前應關閉或遮擋所有發光源。若窗戶漏光或習慣睡懶覺，可安裝遮光窗帘。如果休息空間無法做到完全遮光，也可選擇戴眼罩睡覺。

3。屏蔽噪音。

如果環境噪音不受你的控制並影響休息，可以使用耳塞或白噪聲機器。白噪聲能夠壓制環境噪音，讓入睡變得更容易。

4。消除電視影響。

研究显示，電視會“偷走”人們的睡眠時間。電視中的畫面、聲音會令人持續興奮狀態，電視光線會阻礙人體調節生物鍾。因此，最好只在客廳看電視，或在想入睡前30～60分鐘關閉電視。

5。把电子產品請出卧室。

不僅電視會“偷走”你的睡眠時間，筆記本電腦、平板、手機及其他电子產品也會影響睡眠。一項研究發現，电子產品發出的藍光對褪黑激素形成的干擾甚於白光。另一項研究發現，電腦屏幕發出的光也會帶來相似影響。此外，睡前工作、查收郵件會帶來壓力；睡前上網，大腦會長時間保持興奮；睡前看社交網站會帶來負面情緒……因此，睡前一小時應禁用电子產品，平和心情。

6。選擇合適的床品。

應選用排汗、透氣材料製成的床品，如純棉、毛織品、絲綢、竹纖維和亞麻等。聚酯、合成緞等材料無法排出濕氣，會越睡越熱。床品的材料應該摸起來順滑、舒適。如果對灰塵或黴菌過敏，則應選用抗過敏原的床墊和枕套，並經常清洗。

7。保持卧室整潔。

雜亂無序的卧室會讓人難以放鬆，導致入睡時分心。每天花少許時間整理房間，確保家中物品“各歸其位”，入睡會更輕鬆。

8。確保床墊舒適。

美國睡眠協會指出，床墊在使用5～7年後就要更換。最新一期“消費者報告”稱，感到床墊“睡着不舒服”就應更換。有研究指出，更換舊床墊能改善人的受力點，減輕腰背疼痛。

9。及時更換枕頭。

枕頭對睡眠舒適也很重要，而且應比床墊換得更勤。仿羽絨枕頭和聚酯填充枕頭應在使用1～2年後更換，記憶海綿、乳膠、羽絨、蕎麥皮等枕頭若使用得當，可以適當延長使用時間。枕頭過低、過高或不能提供舒適支撐，都會造成脖子酸痛、背痛。因此，若床墊使用良好，睡醒后感覺脖子酸痛，枕頭很可能就是“罪魁”。

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