你是否曾想過失眠的原因也許與營養失調有關？就像鋰電池沒有鋰質，怎麼會產生電？而大腦高唱空城計，自然無法正常運作！大腦一旦缺乏葉酸、色胺酸、Omega-3不飽和脂肪酸、膳食纖維等關鍵營養素，以及遭受任何形式的糖、精製澱粉、油炸食品、精緻的低纖食品等不當飲食摧殘，即可能引發失眠、焦慮、憂鬱、分心、健忘等常見的大腦症狀。
標籤: 兒童牙齒鈣化
請問我們要怎麼幫助學齡前的兒童齲齒率降低呢?
人若愛吃甜食、喝含糖飲料，頻率不要太高，反而甜食的「量」不是造成齲齒的關鍵，關鍵反而是「頻率」！因為細菌容易分解糖類，會讓口腔酸度提高，讓牙齒開始脫鈣，如果無法降低此脫鈣（去礦化）的情況不斷發生，就容易釀成牙齒鈣化，齲齒機率大幅提升，而人體為了避免牙齒鈣化發生，會讓牙齒「再鈣化」(再礦化)，也就是牙齒表面遭到酸腐蝕後失去鈣質，而唾液中的鈣離子會再黏著於流失的地方，形成鈣質再結晶化，牙齒表面就能得到修復。
因此若在正餐之外，愛吃零食，不論是甜食或鹹食，只要牙齒食用食物的頻率太高，就會破壞口腔自然的酸鹼度平衡，就會容易齲齒，因此建議集中用餐時間、降低用餐頻率，定期看牙，建議每6個月口腔檢查、洗牙及塗氟、臼齒窩溝封填，落實餐後或睡前用含氟牙膏、牙線、牙間刷加強清潔牙齒。
兒童牙齒為什麼要做塗氟？
關於兒童牙齒塗氟好嗎這個問題，讓我們一起來聽聽口腔醫院專家的說法吧！口腔醫院專家介紹：利用氟化泡沫防治齲齒，是目前國際上最先進和行之有效的防齲方法。兒童最好從3~4歲開始，每半年塗一次，直到6歲為止。氟化泡沫防齲齒是運用泡沫的形式，使牙齒表面和縫隙附著泡沫，釋放氟化物，防齲齒。一般情況下，所有的孩子都適合做氟化泡沫預防齲齒。不過在做兒童牙齒塗氟的時候，一定要在專業的牙科醫生指導下操作。醫生通常會根據每個孩子的年齡、配合程度等具體情況，選擇合適的氟化劑，並根據孩子對齲的易感性和使用的材料，建議每隔3個月、6個月，或1年複查。口腔醫院專家介紹，在專業牙科醫生的指導下，根據情況對塗氟量進行一個控制， 兒童牙齒塗氟就是最為完全的一種防護齲齒的方式。聽了專家的介紹，家長們明白了嗎？要想讓孩子長大後擁有一副好牙齒，就要從保護乳牙做起。請家長在周一準時將孩子送到幼兒園，做牙齒氟泡沫的治療啊！
有人知道甚麼是牙齒鈣化嗎?有甚麼方法可以預防或者治療呢?
根據臺北市衛生局統計，臺北市學齡前兒童齲齒率已從100年的近6成5，降低到104年的近5成2，分析問卷調查發現，兒童攝取含糖飲食的頻率(每周7次以上)、定期塗氟，與父母是否協助兒童潔牙，都與兒童齲齒息息相關，希望家長能以身作則，帶領孩子維持良好的口腔保健習慣！
台灣口腔衛生學會理事長張進順指出，人若愛吃甜食、喝含糖飲料，頻率不要太高，反而甜食的「量」不是造成齲齒的關鍵，關鍵反而是「頻率」！
他深入解釋，因為細菌容易分解糖類，會讓口腔酸度提高，讓牙齒開始脫鈣，如果無法降低此脫鈣（去礦化）的情況不斷發生，就容易釀成牙齒鈣化，齲齒機率大幅提升，而人體為了避免牙齒鈣化發生，會讓牙齒「再鈣化」(再礦化)，也就是牙齒表面遭到酸腐蝕後失去鈣質，而唾液中的鈣離子會再黏著於流失的地方，形成鈣質再結晶化，牙齒表面就能得到修復。
因此若在正餐之外，愛吃零食，不論是甜食或鹹食，只要牙齒食用食物的頻率太高，就會破壞口腔自然的酸鹼度平衡，就會容易齲齒，因此建議集中用餐時間、降低用餐頻率，定期看牙，建議每6個月口腔檢查、洗牙及塗氟、臼齒窩溝封填，落實餐後或睡前用含氟牙膏、牙線、牙間刷加強清潔牙齒。
有關於兒童牙齒鈣化的問題?有甚麼方法能解決的呢?
因為細菌容易分解糖類，會讓口腔酸度提高，讓牙齒開始脫鈣，如果無法降低此脫鈣（去礦化）的情況不斷發生，就容易釀成牙齒鈣化，齲齒機率大幅提升，而人體為了避免牙齒鈣化發生，會讓牙齒「再鈣化」(再礦化)，也就是牙齒表面遭到酸腐蝕後失去鈣質，而唾液中的鈣離子會再黏著於流失的地方，形成鈣質再結晶化，牙齒表面就能得到修復。
因此若在正餐之外，愛吃零食，不論是甜食或鹹食，只要牙齒食用食物的頻率太高，就會破壞口腔自然的酸鹼度平衡，就會容易齲齒，因此建議集中用餐時間、降低用餐頻率，定期看牙，建議每6個月口腔檢查、洗牙及塗氟、臼齒窩溝封填，落實餐後或睡前用含氟牙膏、牙線、牙間刷加強清潔牙齒。