標籤: 紫錐菊

綠豆是每個家庭當中夏季消暑必備，不管是止渴利尿還是消暑敗火都有很好的效果，本文就來認識一下夏天喝綠豆湯的作用，同時也來了解一下喝綠豆湯的禁忌。

夏天喝綠豆湯的作用

1、消暑利水

夏天在高溫環境下工作的人很容易出汗，水分損失比較大，使得體內的電解質水平出現了破壞，這時候來碗綠豆湯效果是最好的，可以幫助清暑益氣，不僅止渴還可以幫會組補充水分以及無機鹽，對維持電解質水平效果很好。

2、解毒

綠豆可以達到不錯的解毒效果，如果遇到有機磷農藥中毒、酒精中毒，可以先給自己來一碗綠豆湯，然後再進行緊急處理，如果工作環境有毒物質比較多，可以多吃點綠豆來達到解毒保健的效果。

3、消腫治痘

綠豆的消腫治痘功效在本草綱目當中就有詳細記載。

4、降脂

喝綠豆湯還可以達到降脂效果，這是因為在綠豆當中含有球蛋白和多糖，能促進膽固醇在肝臟內分解成膽酸，有效加速膽鹽分泌，還可以減少小腸吸收膽固醇的量。

5、抗過敏

綠豆可以達到抗過敏的效果，因此在醫療上也被用來輔助治療蕁麻疹等過敏性反應，而且綠豆對葡萄球菌還有抑制的作用，這是因為在綠豆當中含有的蛋白質以及磷脂都可以興奮神經，因此可以達到增進食慾的效果。

喝綠豆湯的禁忌不可馬虎

――不用鐵鍋煮

綠豆多數的活性物質都在綠豆皮里邊，而綠豆皮中的類黃酮跟金屬離子結合之後就會形成顏色比較深的複合物，會讓綠豆湯的顏色越來越黑，食用后還會出現腸胃不適跟消化不良的癥狀，因此可以用不銹鋼鍋代替。

――不宜煮太長時間

綠豆之所以可以達到防暑的效果和多酚類抗氧化物質有關係，在煮綠豆湯的過程先煮十分鐘然後將這些水倒出來，這時候的效果是最好的，其中含有的都是綠豆皮中的活性物質，清熱能力最強，如果想要食用綠豆，可以再加水繼續煮，一直到把綠豆煮爛為止。

――煮綠豆湯不要加鹼

綠豆中富含多種維生素B，但是如果放入鹼的話就會破壞到維生素B。

――不要空腹喝綠豆湯

綠豆湯畢竟是一種寒性食物，如果空腹飲用的話很容易對脾胃產生傷害。

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黃芪是我們日常生活中常見的中藥材，可謂是家家必備，那麼，黃芪到底有什麼作用？它的營養價值又有什麼呢？

一．治療胃炎

經常服用黃芪可以加強心機收縮力，預防臟器官衰竭。用黃芪泡水喝，還能調理腸胃，減少胃部炎症。

二．增強體質

黃芪是一種富含葡萄糖，蛋白質和恭弘=叶 恭弘酸等物質的中藥材，營養物質豐富，經常服用可以強身健體。

三.降低血壓

現在人們的生活水平越來越高，口味也就越來越重了，許多人每天攝入的鹽、糖、脂肪已經嚴重超標，時間一長就容易患高血壓，高血糖等疾病，多黃芪水可以降血壓，中老年人如果患上高血壓，就容易下身浮腫，多喝黃芪水可以有效的緩解下身浮腫的情況。

四．輔助治療銀屑病

銀屑病又叫牛皮癬，雖然不會特別痛，但是會影響皮膚的美感，是一種慢性炎症皮膚病，不僅難治癒還非常容易複發，銀屑病患者，可以把黃芪與當歸一起煎服，早晚兩次，調理一段時間之後，病情會有所好轉。

五．幽門螺旋桿菌陽性胃潰瘍

和黃芪泡水喝，每天喝一次，一個月左右胃病就會有所好轉。

六．慢性鼻炎

黃芪，白朮，防風煎水服用，可以有效的治療虛汗、過敏性鼻炎、哮喘、感冒等疾病。喝黃芪水同時也能治療慢性鼻炎哦！

七．緩解疲睏

中醫認為，黃芪泡水喝能提升人的精神狀態，還能改善氣短的情況。在其中加入適量的防風、生薑一起用水煎服，能夠有效增強身體免疫能力，加入適量的浮小麥，麻黃，跟黃芪一起用水煎服，可以緩解身體盜汗的癥狀。

黃芪非常補氣，可以治氣虛，配白朮可治表虛自汗和生地、麥冬等滋陰葯同用可以治陰虛盜汗，和銀花、皂刺、地丁一起可治瘡瘍潰破，與党參、升麻、柴胡、炙甘草等合用可治氣虛。

八．缺鐵性心臟病

缺鐵性心臟病患者，可以每天用五十克黃芪煎水，然後每天分三次服用黃芪水。科學家經過實驗發現，黃芪對缺鐵性心臟病有一定的治療效果。喝黃芪水除了能夠緩解心絞痛，還可以有效緩解臨床患者的癥狀。

九．輔助治療腎小球腎炎

長期喝黃芪水，還能輔助治療腎小球腎炎。

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生活中有一種東西有些人吃火鍋什麼的必點，有的人卻一點都不沾，大家知道是什麼嗎？哈哈，小編不和大家賣關子了，是的，它的名字就叫香菜，又叫芫荽。它的味道特別，有特殊的香味。因此，這種食物可以促進食慾，並且對食慾不振的人具有良好的調理作用，除此以外，它還有很多好處，但與其同時，我們也要知道以下香菜的一些食用禁忌。

香菜有哪些食用價值？

1、和胃

香菜辛溫，含有芫荽油，具有驅風解毒，健脾和胃的功效，可解毒透疹，因此常被用作皮疹的藥物。

2、緩解鼻塞

香菜富含的揮發性油有助於緩解鼻塞，如果是感冒或着涼鼻塞了，不妨用香菜煮水或食用一碗香菜粥。

3、驅寒發汗

香菜是辛香菜的一種，能夠解表發汗，如果你屬於脾胃虛寒，吃香菜可以暖胃散寒、緩解腹部冷痛，對風寒感冒、畏寒等症有輔助治療之效。

4、治療小兒皮疹痘

小兒出疹痘，可把香菜做成汁液和一起酒擦皮膚，也可以用水煎香菜，用熱氣熏鼻子，蘸取擦臉部、頸部，都可以加速疹痘發出，不過發現不良反應要停止使用。

5、提味

製作菜肴和湯料，可以去除腥味，增加風味。

香菜除了以上食用價值外，還富含多種維生素、胡蘿蔔素和鈣、鐵、磷和其他礦物質，但也要注意避免多吃，以免引起以下的副作用：

1、患有口臭、體臭、嚴重齲齒、胃潰瘍、痔瘡的人，應該少吃點香菜，不然加重疾病，也會導致身體不適的情況出現。

2、香菜對眼睛也不好，眼睛不適的人不要多吃，《千金・食治》中提到，長期食用香菜可能容易耗損人體精神。

3、多吃或長期吃香菜，還會引起或增加氣虛。對於那些自汗的弱者，或者容易疲勞的人，注意不要吃太多的香菜，尤其是孕婦。

4、香菜辛香，其中的揮發性物質可以促進胃液分泌，因此，如果有齲齒、胃潰瘍或熱毒生瘡等人最好別吃香菜。

5、若自己本身在服用中藥，如白朮等的話，則在這期間最好不要進食香菜，以免降低藥物的療效，同時如若有平時出汗多，四肢乏力，容易睏倦，體質虛弱等癥狀，也盡量少食香菜，以免加重病情，影響到身體的恢復進程。

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在現代生活的壓力下，人們常常無法抗拒娛樂的誘惑。由於各種因素，他們經常失眠。當人們失眠時，首先會想到用藥物來緩解癥狀，失眠吃藥的結果只會變得越來越嚴重。最好的辦法其實是通過飲食療法改善失眠癥狀。今天，小編想分享什麼食物可以幫助你在睡前快速入眠。

一、失眠夜難安，吃藥需謹慎

對於失眠癥狀，很多人會選擇服用安眠葯，因為簡單方便，效果明顯。但是安眠葯並不適合所有的人。如果你或者你的家人也有吃安眠葯的習慣，一定要知道安眠葯含有依賴性、反應緩慢、容易使肝臟和腎臟受損、容易使人抽搐、睡眠異常、呼吸會被抑制等副作用。

工作壓力大的人，也是比較容易失眠的。晚上睡覺的時候什麼都不想，保持安靜的空間，可以適當地放一些輕柔的音樂入睡。或通過飲食治療來發揮飲食的作用，減輕失眠癥狀。

二、晚上吃什麼有利於入眠？

1. 牛奶

牛奶中的色氨酸可以作用於神經，使人感到平靜和放鬆，促進情緒穩定，幫助控制憤怒和攻擊感，增強注意力和記憶力。同時，色氨酸和血清素可以促進褪黑素的合成，有利於睡眠質量的提高。

2. 核桃

核桃是一種營養強健的產品，它能治療神經、虛弱、健忘、失眠和進食障礙。

3. 龍眼肉

性味甘溫，無毒。龍眼肉性質平和，有滋補作用。龍眼肉是補血養心的好水果，是長壽和智慧的良藥。龍眼肉有助於滋養心脾，養血安神，可治療失眠、健忘、神經性休克等。

使用龍眼肉熬米粥或者雞蛋龍眼肉湯，能補血養氣，它對身體的虛弱、過度思考引起的神經衰弱、失眠的心悸、更年期婦女的失眠、煩躁和出汗有良好的效果。

4. 蓮子

蓮子有養心安神的作用。夢境失眠的人可以用蓮子心、鹽和水煎，每晚睡前服。

5．黃花菜

黃花菜又稱“安神菜”，具有穩定神經的作用。除了煮湯飲用之外，它還可以與其他菜肴一起煎炸，做成美味的菜肴。用熱水焯黃花菜半分鐘，去掉表面過敏的物質，煮沸后加水，大火煮30分鐘，濾渣，再加點鹽，便可食用。

6.櫻桃

櫻桃含有豐富的維生素。研究表明，睡前喝一杯櫻桃汁能有效改善長期失眠的狀況，無論是新鮮的、乾果還是榨成果汁，櫻桃都能消炎。它還富含褪黑激素，可以調節睡眠。

7、柏子仁

取10-15克柏子仁核，搗碎，加入米湯做粥，加少許蜂蜜調味，煮1-2次，早晚各吃一頓。柏子仁具有養心安神，潤腸通便，止汗的功效。通過食療調節心情，便有助於入眠。

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有許多人認為我們早就已經達到了消除碘缺乏病的目標，可以不用再補碘了。但其實雖然我國從1996年實行全民食鹽加碘政策，並且在1999年世界衛生組織宣布我國達到了消除碘缺乏病的的目標。但這並不意味着國人不需要補碘，因為任何人都需要攝入適量的碘來維持甲狀腺的功能。那麼缺碘的表現是什麼？

碘缺乏症的主要表現和危害：

1、缺碘影響人的精神發育程度，會出現智力低下、呆傻等智力殘疾。

2、碘缺乏導致地方性甲狀腺腫大和甲狀腺功能衰退症。

3、嚴重碘缺乏可導致地方性克汀病，主要原因是胎兒和嬰兒期缺碘比較嚴重，會導致患者變得身材矮小、面容畸形、獃痴、聾啞等。

4、孕婦缺碘會導致早產、流產、死胎、先天性畸形、先天性聾啞兒。

5、碘缺乏不是很嚴重的，雖然沒有克汀病的典型癥狀，但仍會存在精神發育遲滯或發育滯后，即所謂的亞克汀病。

哪些人有需要補碘呢？

1、孕婦：

孕婦目前是補碘的重點對象。孕期如果出現嚴重的碘缺乏，會對胎兒發育造成負面影響，對胎兒大腦發育造成損害，這可能導致智商明顯降低。在懷孕初期，與沒有補充碘的孕婦相比，出生時含碘的嬰兒更不可能有運動和語言上的障礙。嚴重缺碘甚至會導致流產、死產。

2、嬰兒和青少年：

這兩類人對碘缺乏更敏感，最顯著的癥狀為甲狀腺腫大。一般來說，甲狀腺腫隨着年齡的增長而增加。補充碘后，甲狀腺腫大可在一段時間后恢復正常。

嬰兒和青少年的碘缺乏會影響生長發育，尤其是智力發育，補充碘可以改善神經運動功能的發展，提高智力，改善身體機能，強化身體。

3、在內陸地區，很少吃海鮮的人應該注意補碘：

中國是世界上最嚴重的缺碘國家之一，因為中國很大一部分人生活在缺碘的地區。這可能會影響當地居民的碘缺乏症。

那吃什麼可以補碘呢？

1、水果類：如葡萄、橘子、菠蘿、香蕉等；

2、蔬菜類：如芹菜、小白菜、大白菜、青椒、菠菜等；

3、海產品：海參、紫菜、龍蝦、海帶、海蜇等

4、糧食類：大米、小米、芸豆、稻米等。

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綠豆湯可是三伏天的“紅人”，不僅解渴還可以幫助消暑，而且夏天喝綠豆湯的作用還有其他一些方面，但是任何事情都不是十全十美的，綠豆湯也是一樣，對於綠豆湯的一些禁忌還是要清楚。

夏天喝綠豆湯的作用

一、抗菌抑菌

綠豆當中含有一定成分可以達到抗菌抑菌的效果，而且綠豆還可以幫助提高人體免疫力，因此也可以達到抵抗細菌的效果，而且在綠豆當中還含有很多的生物活性物質，比如生物鹼以及植物淄醇等等，都是增強身體抵抗力非常有效的物質。

二、降血脂

綠豆當中含有植物淄醇，這種物質可以幫助減少腸道對膽固醇的吸收，還可以讓血清膽固醇含量降低，因此綠豆在降血脂的時候還可以降低心腦血管的併發概率。

三、解毒

要說綠豆最大的功效當屬清熱解毒了，在綠豆當中含有豐富的蛋白質，可以煮水或者打成豆漿服用，可以達到保護胃腸粘膜的效果，而且綠豆中的蛋白質、鞣酸以及黃酮類化合物還可以跟農藥、汞以及鉛結合併產生一種沉澱物，因此可以降低後者的毒性阻止腸道吸收。

綠豆湯好喝 喝綠豆湯的禁忌也要知道

1、體質虛弱的人不要喝

綠豆當中的蛋白質含量比較高，甚至高於雞肉當中的成分，而大分子蛋白質首先需要經過酶作用生成小分子肽跟氨基酸，只有才可以唄吸收，可見當腸胃不好的人攝入綠豆，消化功能比較差，不僅無法吸收綠豆中的營養物質，還可能會誘發腹瀉。

2、不要空腹喝

綠豆之所以在夏天受歡迎就是因為其性寒，但是這個特點具有兩面性，一方面可以消暑另一方面也可以傷害腸胃，而空腹喝的時候腸胃內還沒有東西，會對腸胃造成傷害刺激。

3、女性生理期不要喝

在生理期需要特別注意生冷刺激的食物，因此在生冷器不要喝綠豆湯，即便是加熱的也要少喝，否則會導致氣血運行不暢，導致痛經。

4、綠豆湯不要每天喝

正常情況下一周喝上兩三次綠豆湯就可以起到效果了，如果喝綠豆湯量太多的話很容易導致畏寒腹瀉，而女孩子也會出現腹脹腹痛。

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一日之計在於晨，早餐的好壞直接影響着一天的精神面貌，因此大家都想要了解早餐的規則，想要知道早餐怎樣吃最健康，下面就讓小編來告訴你。

健康早餐需要掌握的幾個要點

一、早餐之前先喝水

在經過一夜的睡眠之後，身體內大量的水分都被消耗了，因此醒來之後身體處於一種缺水的狀態，如果醒來之後直接進食早餐，那麼很容易引起生理缺水，因此在早上起床之後先來一杯溫開水，不僅可以補充夜晚流失的水分，還可以幫助清理腸道。

二、早餐要有水果

水果當中含有豐富的維生素，此外還含有纖維質以及礦物質，不僅可以有效刺激人的食慾，還可以促進腸胃蠕動，長期吃水果還會發現能達到美容養顏的效果，可以讓一天精神都飽滿。

三、早餐要吃五殼根莖類食物

五殼根莖類食物不僅含有豐富的糖分，還含有可以幫助人體提供能量的各種物質，比如全麥麵包以及雜糧粥等等效果是很好的。

四、早餐要有乳製品

早餐是補充奶類的最佳時間，因為乳製品可以為人體提供充足的蛋白質，同時在這類乳製品當中還含有豐富的鈣元素，在常見的食物當中，沒有哪種食物的鈣質是可以跟奶類相提並論的，因此在早餐的時候多攝入奶類。

健康早餐的禁忌

一、起床馬上吃早餐

一些習慣早起的人在早上起床之後馬上就會進食早餐，認為經過了一晚上之後身體急需補充營養物質，可以為身體提供充足的營養物質。

事實上，如果吃太早的話對健康是沒有好處的，而且還可能傷害到腸胃，因為晚上大多數器官都在休息，早上起床之後各個器官還沒開始工作，應該要給一個緩衝的時間。

二、早餐吃太快

現在上班族們都在趕時間，經常是匆匆忙忙吃完早飯，這樣對腸胃健康是不利的，而且很多食物在剛做出來之後都很燙，很容易傷害口腔跟胃部，對健康不利。

三、早餐太單調

早餐不能吃的太好，這裏主要是不能吃的太油膩，但是也不能太差，一定要營養均衡，要保障水果、主食以及蛋白質都要被歸納進去。

四、早餐只吃牛奶雞蛋

很多人早餐都會選擇牛奶雞蛋，但是這樣的搭配並不是很科學，因為早上的時候，人要靠碳水化合物來補充晚上丟失的能量，雖然說牛奶雞蛋的蛋白質都很充足，但並不能給身體提供能量。

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喝酒傷身大家都知道，其實喝酒對肝髒的健康傷害是最大的，而肝臟還肩負着幫助身體解毒的重任，因此一定要重視養肝護肝的方法。

掌握養肝護肝的好方法

一、飲食養肝

――枸杞

枸杞可以達到滋補養肝以及補肝血的效果，因為在枸杞當中含有甜菜鹼以及有機鍺，這些物質都可以幫助抑制脂肪在肝臟中囤積，那麼就從根源上防止脂肪肝的出現。

而且枸杞還可以促進肝細胞再生，可以幫助維護受損的肝細胞，而且還可以防止肝臟紊亂，因此是最為常見的一種養肝護肝食物。

――蕎麥

蕎麥是常見的粗糧食物中非常有食用以及藥用價值的食物，而且在蕎麥當中還含有煙酸，這是一種可以促進機體新陳代謝的物質，其解毒作用也是極高的，因此多吃蕎麥可以達到不錯的排毒效果，可以在一定程度上肝臟分憂。

――葛根

葛根中含有異黃酮這類物質，可以有效幫助分解乙醛，而且可以促進喝酒之後血液當中的酒精分解，可以減少酒精對肝髒的傷害，而且葛根還可以幫助保護胃腸粘膜，就可以阻止酒精對腸胃的傷害。

二、多喝水

現在的人經常忙於工作，喝水總是被遺忘，有些甚至口渴是用飲料替代，這樣就錯過了喝水的很多好處，喝水可以幫助補充體液，因此可以有效促進血液循環，還可以促進新陳代謝，而且喝水還可以促進消化腺跟膽汁的分泌，可以幫助消化，還可以幫助快速排出身體內的廢物，有效緩解毒素對身體的損害。

三、避免熬夜

現在生活中夜生活非常豐富，熬夜對於多數人來說是家常便飯，但很多人不知道，熬夜對健康傷害極大，尤其是肝臟，肝臟在晚上要進行修復，因此為了自己的健康，一定要保持充足的睡眠，這樣才是給護肝最大的幫助。

四、適量運動

想要養肝護肝還需要適量運動，運動可以將身體內多餘的熱量消耗掉，而且還可以將多餘的脂肪消除，因此是非常好的一種控制體重增長的方法，最關鍵的地方在於，運動時候出汗會將身體內很多毒素排除身體之外，因此是一種幫助減輕肝臟負擔的方式。

肝臟出現問題基本上都是因為不健康的生活習慣導致的，因此想要健康的身體，一定要養成健康的生活習慣。

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生活中大多數的人是比較喜歡吃肉的，有一些人甚至無肉不歡，不過近年來，越來越多的慢性病開始侵襲我們的健康，我們也開始反省日常的飲食習慣，調整飲食結構。在吃肉方面，到底是選擇紅肉還是白肉好？紅肉和白肉有什麼區別呢？今天就給大家普及下這方面的知識，讓我們可以吃得更放心。

什麼是紅肉？

紅肉就是烹飪之前略帶紅色的肉。基本上是哺乳動物的肉，因為肉中含有肌紅蛋白，因此為紅色。例如豬肉、牛肉、羊肉等。不過雖然三文魚的肉是紅色的，它並不屬於紅肉。

什麼是白肉？

白肉指的是烹飪之前顏色發白的肉。比如，禽類和魚類。

紅肉和白肉的區別

紅肉肌肉纖維較為粗硬，富含飽和脂肪。飽和脂肪酸指的是穩定、不活躍的儲存能量供給能量的物質，吃多了會引起血脂增高、動脈硬化等心腦血管疾病，因此肥胖、慢性疾病患者應控制食用。

不過紅肉並不是沒有優點，除了含有豐富的優質蛋白外，還富含鐵、鋅、硒等礦物質元素，較容易被吸收，因此對貧血人群較好，能幫助補充鐵元素。

白肉相對而言纖維細膩些，脂肪含量也比較低，含有較多的不飽和脂肪。不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸恰恰相反，屬於不穩定、活躍的物質，具有很多特殊的生理活性，對人體的健康非常重要。

白肉中脂肪、膽固醇含量也比紅肉低。

選擇紅肉還是白肉？

雖然紅肉比白肉的脂肪酸含量高，近年來還有“紅肉致癌”的新聞，但是並不是意味着紅肉就沒有可選之處。尤其是貧血的人或是在經期的女性，更需要攝取紅肉補充鐵元素。

雖然白肉富含不飽和脂肪酸，但是過度攝入不飽和脂肪酸容易氧化產生自由基等，對身體不利。而且白肉也是含有飽和脂肪酸的，雖然含量比紅肉少，但是攝入過多也會導致與吃紅肉同樣的後果。

綜上所述，我們不能完全排斥紅肉也不能捨棄白肉，生活中可以選擇紅白肉混合或者交替食用的方式，並且要注意烹飪方法。

紅、白肉每天能吃多少？

世界癌症基金會建議每人每一周食用紅肉不超500克。中國居民膳食指南也建議每人每天食用畜禽肉不超75克。

無論是哪種肉類，過量食用或是完全不吃都不利於人的健康，因此還是建議適量吃。

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飲食的健康對提高身體抵抗力至關重要，而不當飲食不僅對健康於事無補，還可能傷害健康。我們平時都會逛超市，在超市的某些食物看似方便又營養，實際暗藏玄機，下面小編來為大家盤點一下。

超市這六種食物要慎買

1、灌裝濃湯

湯本身是非常有營養的物質，近些年來，為了節約時間，灌裝濃湯出現在人們的視野當中，因為價格低廉製作簡單而深受上班族喜愛。

殊不知，灌裝濃湯是由鹽、脂肪以及各種人造添加劑造成的，可能還會加入一定量脫水的胡蘿蔔調整的混合物，營養含量為零，而且其中的添加劑還會傷害健康，因此從現在開始喝湯還是自己動手吧。

2、素食魚片

本身是對健康非常有利的食物，但是如果這裏的魚是一種素食魚片那麼就另當別論了。

魚在製作成魚片的過程當中會加入大量的食鹽、味精，在油炸的時候還會帶入大量的飽和脂肪，因此如果購買的是加工過的魚類產品，對身體的傷害要遠遠高於可能已經被損害的營養物質。

3、調製乳飲料

各類優酪乳、酸酸乳可是年輕人們最為喜愛的，酸奶本身是從鮮牛奶發酵而來的，其中富含蛋白質跟維生素，但是現在各個市場銷售的乳飲料大多是調製過的，已完全充斥着糖分跟各種添加劑，儼然成為被包裝成健康飲品的有害物質。

因此在購買的時候一定要擦亮眼睛，最好選擇那些最為普通的純牛奶。

4、爆米花

以前的爆米花非常純天然，用玉米加工而成，因為玉米富含多種維生素而深受喜愛，但是現在的爆米花為了提高口感加入了不同口味的添加劑，幾乎沒有營養了。

5、軟麵包

優質的麵包本身是通過麵粉、水以及少量的鹽酵母製作的，但是現在的麵包花樣越來越多，添加各種類型的糖、軟化劑、膨鬆劑等，進入到人體之後很容易誘發高血糖，還會引起肥胖，對健康是非常不利的。

6、茶飲品

亞洲人比較喜歡喝茶，茶本身是對健康大有好處的飲品，其中包含抗氧化劑跟其他一些物質，因此可以抗衰老，但是為了口感，現在的茶飲品被加入了糖以及各種香精，可謂是打着健康的牌子乾著傷害身體的事兒，因此還是要慎重對待。

一些看似有營養實則沒營養的食物上述做出了介紹，都是我們生活中常見，也被大家所推崇的食物，相信在了解這些食物的真面目之後食用之前一定要三思一下。

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