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有句俗話是這麼說的，“飢不擇食”，指的是人在飢餓到一定程度的時候，什麼食物都是可以吃的。但其實空腹的時候，不少食物是不建議吃的，否則會給健康帶來隱患，具體有哪些食物不建議吃呢？一起往下看吧。

空腹時，七類食物不能隨意吃

1、豆漿、牛奶

豆漿和牛奶所含有的蛋白質含量都很豐富，但是不建議空腹食用。因為空腹食用會導致體內含有的蛋白質被轉換成熱能，直接的被身體消耗掉，無法起到補充蛋白質的作用。

正常情況下，建議睡前或餐后兩小時，把牛奶和豆漿當成點心進食比較好，可以配上一些小麵包等含有麵粉的食物共同食用，營養價值很不錯。

2、香蕉

香蕉內含有的鎂元素非常豐富，空腹吃香蕉會導致體內的鎂元素大大升高，會破壞血液內的鈣鎂平衡，很容易會對心血管產生抑製作用，對於健康是很不利的。

3、糖

很多人認為空腹的時候吃糖可以快速補充體力，其實空腹的時候吃糖對健康很不利。因為空腹時大量吃糖，身體無法在短時間內分泌足夠的胰島素。這樣一來血糖就會過高，而體內的血糖驟然升高是非常危險的，很可能會引起眼疾的發生。

4、白酒

白酒屬於刺激性的飲品，在正常情況下飲用都會給胃部帶來刺激作用，更何況是在空腹的情況下。肚子餓的時候，直接喝白酒會刺激到胃粘膜，很可能會因此而引發胃炎、胃潰瘍等問題，還會加重本身低血糖的癥狀。

5、咖啡、濃茶

咖啡和濃茶內含有的咖啡因含量很高，空腹喝會刺激到胃粘膜，導致腸胃的消化功能受到很大的影響，對於一些本身患有胃炎和胃潰瘍的人，空腹的時候喝，會加重本身不適的癥狀。

6、口香糖

空腹的時候，也不建議嚼口香糖。口香糖以天然樹脂和甘油樹脂為主要原料，然後再加入糖漿、薄荷等材料調和壓制而成，長時間空腹，再嚼口香糖，很容易會引起胃脹氣。而對於本身患有胃病的人群，嚼口香糖的時間一長，胃部會反射性的分泌出更多的胃酸，會加重本身胃病的癥狀。

7、刺激性的食物

在空腹的時候，不建議吃比較刺激性的食物。因為這個時候吃刺激性的食物，會導致胃粘膜、腸壁都有很強烈的刺激，會出現燒心、胃痙攣以及絞痛等癥狀，對於胃的健康非常不利，長期這樣食用，還會導致胃病出現。

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“動物內臟含有豐富的鐵元素，具有補血的功效，你要多吃。““動物內臟重金屬超標，吃多了對身體不好，你不要吃！”社會上對動物內髒的評價是有褒有貶，愛它的人就會不顧一切去吃，不愛它的人就嗤之以鼻，那麼這個動物內臟真的含有大量金屬且不能吃嗎？

動物內臟含重金屬，還能不能吃？

首先，大家要了解動物內臟指的是什麼。動物內臟指的是動物內部的各個身體器官，不同的動物所含有內臟器官也不同，以豬為例，其內臟包括心、肝、脾、肺、腎、大小腸等，經過嚴格清洗和煮制以後可以食用，因味道鮮美而深受大眾的喜愛。

然後，大家要了解動物內臟包含什麼物質成分。動物內臟含有大量的脂肪、膽固醇和蛋白質，同時富含人體所必須的維生素A、維生素B和維生素D等，也含有鋅、鐵等微量元素。不過動物的內臟尤其是肝腎部位屬於解毒器官，仍存在部分且輕微的毒性，而且現在有很多無良商家為了促進牲畜快速發育和長大，會在牲畜的飼料中添加大量的抗生素、激素、殺蟲劑等有害的成分，這些有害成分容易積蓄或殘留在內臟部位，加劇了食品安全問題，所以使用無毒飼料和發展生物防病技術是確保肉食安全的關鍵。

其次，大家要了解吃動物內髒的益處。大部分的動物內臟含有豐富的鐵元素，鐵元素是人體血紅蛋白的主要組成成分，能夠為人體正常造血提供原材料，所以動物內臟是是十分理想的補血食品，尤其對缺鐵性貧血有輔助治療作用。同時動物內臟富含維生素，其中維生素A含量比蛋、奶、魚、肉等食品高，維生素A能夠保護我們眼睛的健康，能夠預防乾眼症、夜盲症等疾病，而維生素B2能夠保持皮膚粘膜的完整性，對促進細胞的再生和預防口腔綜合征有正面意義。

最後，大家要了解動物內臟應該怎麼吃。動物內臟口感好且味道鮮美，的確是餐桌上最常見的食物，尤其微量元素和維生素含量比較高，適當食用的確對身體有好處。不不過我們也不能否認動物內臟含有大量的脂肪和膽固醇，尤其存在金屬超標的問題，長期食用會誘發高血脂，甚至增加心腦血管疾病患病率，所以動物內臟不可多食，另外選擇乾淨衛生的內臟並經過合理烹調能降低內髒的毒性，比如高溫燜煮會比爆炒來得安全，最重要的一點，大家要嚴格控制動物內臟攝入量。

雖然動物內臟富含人體所必須的營養成分，但是仍不可過量食之，平時可以通過其他健康的肉、蛋、奶、果、蔬等食物獲得相應的營養，不能完全依賴動物內臟。

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腌菜是在我國很常見的一個食物，腌菜跟很多主食都可以搭配，且搭配起來非常的美味。現在常有說法稱，吃腌菜會增加致癌的風險，這是真的嗎？下面跟隨小編一起來了解下這個問題吧！

常吃腌菜真的會致癌嗎？

大部分腌菜之所以會被控訴致癌，是因為腌菜內含有大量的亞硝酸鹽，長期過量食用會增加致癌的風險。而腌菜內含有的亞硝酸鹽含量是否過高，和腌菜的生產工藝之間存在很大的聯繫。

自製的腌菜都屬於發酵類的食物，發酵時間對於食物內的各個成分影響是很大的。正常情況下，腌菜在4~10天左右所含有的亞硝酸鹽含量會達到高峰，經過10天左右，亞硝酸鹽的含量又會逐漸下降。

當到了20天左右時，腌菜內含有的亞硝酸鹽含量就差不多處於安全值，在這個時候適當食用不會給身體健康帶來威脅。但是我們在自製腌菜的時候，很容易引起一些雜菌摻入，導致腌菜的質量不夠安全。

亞硝酸鹽其實是一個全世界範圍內都允許使用的一個食品添加劑，這個添加劑只要控制在安全的範圍內就不會給身體健康帶來威脅。本身亞硝酸鹽是不致癌的，但是亞硝酸鹽在進入我們的胃裡之後，會和胃內的蛋白分解物合成，形成致癌物亞硝酸胺。真正的致癌物質其實是亞硝酸胺並不是亞硝酸鹽。

食用腌菜要注意，小心癌細胞入侵

所以我們在吃腌菜的時候，一定要注意以下的幾點，不然很可能會給身體健康帶來威脅：

1、不要食用腌制時間太短的腌菜

通過上文我們可以得知，腌制時間短的腌菜內含有的亞硝酸鹽含量是非常高的。大約在20天左右會逐漸減少到安全的範圍內，所以短期腌制的腌菜是不建議進行食用的。特別是一些自製的腌菜，一定要注意時間，不要食用新腌制還“新鮮”的腌菜。

2、控制食用的量

雖說放置時間足夠的腌菜內含有的亞硝酸鹽含量是安全的，但是它也是一個高亞硝酸鹽的食物。因此，在生活中不建議經常食用，長期食用會使得血液的輸氧能力降低、血球破壞等，對於身體健康是非常不利的。

3、哺乳期禁止食用

有研究表示，6個月內的嬰兒對於亞硝酸鹽是特別敏感的。哺乳期的女性食用腌菜，亞硝酸鹽會通過乳汁傳送給嬰兒，很可能會導致嬰兒的機體組織缺氧，皮膚、黏膜會出現青紫斑等，這對於嬰兒的生長發育非常不利！哺乳期的女性切記，一定不能食用腌菜。的。

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秋葵在生活中是我們經常可以見到的一種食物，但是在使用的時候一定要去注意自己的使用方法，可能錯誤的烹飪方法反而會影響到它其中的營養物質，那麼對於我們人體的健康恢復沒有任何的好處。我們要去選擇更加正確的烹飪方法，盡量不要去破壞掉秋葵原有的營養物質，那麼在生活中去吃一些秋葵對於自己的身體會帶來怎樣的好處呢？

一、吃秋葵對人體有什麼好處？

1、秋葵中含有很多的營養物質，對於提高免疫力，補充人體所需各種營養都很有很好處。這樣對於一些本來身體就不是很好的人來講，在生活中經常去吃一些秋葵是非常有好處的。

2、在生活中，其實有很多人都是不知道的，秋葵其中的鈣物質是可以達到牛奶的含量的，而且秋葵中的一些鈣物質會更加容易被我們的的身體區吸收，這樣對於一些長期缺鈣的人來講是非常的有效果的。

3、秋葵中其實有一種含有能夠分解糖分的物質，而且還能夠更好的控制我們身體內的一些膽固醇的吸收，尤其是對於一些患有糖尿病的人，經常吃一些秋葵能夠很好的達到降血糖的作用。秋葵中的一些營養物質對於一些預防血糖以及患有糖尿病的患者來講，去平衡血糖值達到一定的狀態是非常有作用的。

4、可能生活中有很多的人並不是非常的了解，秋葵有一定的補腎作用，因為秋葵可以算是一種營養價值很高的食物，就可以能夠對於身體產生一種很好的滋補作用。

二、吃秋葵應該去注意哪些問題？

1、秋葵是屬於一種涼性的食物，不適合和其他涼性的肉類一起烹飪以及進食。如果使用的方法不正確，是會很容易導致他的脾胃產生虛寒，甚至會引起腹瀉等一系列不適的反應。一般涼性的肉類是指水牛肉，羊肉，兔肉以及魚、鮑魚等等。

2、以上我們說了，秋葵是自身就屬於涼性的食物，秋葵最好不要和其他涼性的蔬菜去吃，如西紅柿或者是黃花菜以及豆腐，地瓜，黃瓜等等。在吃秋葵的時候，最好能夠自己去單獨做一些，不要和其他的食物混合在一起吃，否則會很容易引起腹痛腹瀉的情況。

3、最重要的就是過敏體質和體寒不能夠去吃秋葵，盡量在生活中要少吃，否則會很容易導致自己的身體受到傷害，因為秋葵這種蔬菜表面是有大量的絨毛存在的，這些物質都是一種屬於天然的過敏原，吃了之後很容易導致過敏。

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喝酒是很多人日常會做的一件事情，且很多人一喝酒都是喝的非常多。直到喝到斷片了為止，你知道喝酒喝到斷片是為什麼嗎？跟隨小編一起了解下這個問題吧！

喝酒喝到斷片是什麼原因呢？

這其實是一種酒後失憶的現象，一般情況下喝酒的斷片會處於兩種情況下，一種是喝酒喝到完全的斷片，對於之前的的事情全部都想不起來，另外一種是會記得一些零零散散的小片段。前者是整段記憶丟失，後者是片段性記憶丟失。

因為喝酒會導致身體攝入大量的酒精，酒精對於我們的大腦會產生一種麻醉的效果。當喝酒的時候，酒精會進入身體、大腦，從而刺激到大腦。關閉大腦中的抑制功能，這也是為什麼一些喝酒喝到微醺的人會變得比平常活躍的原因。

而那些喝酒過量的人，攝入的酒精是大腦所無法承受的，會導致大腦呈現暫時休息的狀態下。在這個時候，還繼續喝酒的話，會導致大腦因為酒精的麻痹而進入較長一段時間的休息，簡單來說，喝酒斷片就是因為酒精給我們的大腦記憶帶來的傷害而導致的。

長期喝酒喝到斷片，是會給我們的記憶功能帶來非常大損傷的。我們在日常該如何緩解喝酒所帶來的傷害？

1、不要空腹喝酒。

空腹喝酒對於身體的傷害是非常大的，因為當胃內是空的時候去喝酒。會導致酒精直接的接觸我們的胃壁，會給胃帶來較大的傷害。並且空腹喝酒的話還很容易會喝醉，在喝酒之前要盡量的吃些東西墊墊胃。

2、盡量不喝高度酒。

在喝酒的時候建議不要長期的喝高度酒，因為在同等的量下，高度酒會給肝臟等器官帶來的損傷要高於低度酒。

3、多喝水。

在喝酒之後可以適當的多喝一些熱水，可以促進酒精通過尿液更快的排出體外，可以減少酒精在身體內停留的時間。

4、不要混着喝。

我們都知道白酒是不能跟啤酒一起混着喝的，確實是這樣的，在喝酒的時候盡量要只喝一種酒。多種酒一起混合更容易喝醉，並且在醒酒了之後整個人也會非常的難受，對於身體健康而言也是較為不利的。

5、多吃豆製品和水果。

豆製品內含有的氨基酸成分可以解乙醇的毒素，讓酒精排出體外的速度加快，而水果內含有的維生素則可以中和酒精給身體帶來的傷害。

上文就是給大家介紹的一些喝酒相關的知識了，在生活中很多人都無法避開一些酒局，既然無法避開的話，那就盡可能的將喝酒會給身體帶來的傷害降到最低即可。

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當歸又叫干歸、西當歸、金當歸，當歸是一種較為常用的中草藥，性溫，味甘，微辛，它具有補血、止血和調經止痛、抗癌防老化，增強免疫力等功能，既可以入葯，也可以作為食材，其中全當歸既可以活血又可以和血，綜上可知當歸對身體有神奇的功效。那麼經常食用當歸對身體有哪些好處？又有哪些人不可以吃當歸呢？

一、吃當歸的好處有哪些？

1. 抑制菌群：

我們的身體內存在着大量的細菌比如大腸桿菌、變形桿菌等各種菌群，一旦菌群失常就會引起各種疾病，那麼當歸其中一個功效就是泡水喝或者熬制服用，這樣可以起到一定的抗菌作用，從而減少疾病的發生。

2. 減少體內自由基：

當歸中的一些物質可以減少體內自由基的生成，如果你不知道自由基是什麼，簡單來說就是自由基的生成會對我們的身體組織有一定的損傷，並且加速衰老，換一句話說就是經常食用當歸可以減少體內自由基的生成並且抑制身體出現氧化，從而達到美容的效果。

3. 滋補潤腸：

當歸具有很好的補血效果，有貧血癥狀的人可以食用當歸來補血。但在此同時它還有潤腸通便的效果，有助於腸道的排便和排毒，尤其對於老年人和女性因血虛而導致的便秘有非常不錯的改善效果。

4. 增強免疫力：

當歸中有兩個叫做阿魏酸納和多糖的物質，這兩種物質在人體內作用時可以刺激體內的吞噬細胞系統，並且對身體的免疫系統和修復功能有非常好的調節效果從而達到增強免疫力的效果，所以對於大多數人來說經常食用當歸可以使我們的身體變得更為健康。

5. 活血調經：

剛才我們在上面說過當歸不但有良好的止血效果，還有非常好的活血作用，而且當歸中所含的一些營養元素在我們的身體里活動就可以有效的幫助血管進行擴張，讓體內的血液循環變得更加暢通，有益於血管的健康。在治療一些婦科疾病的時候當歸是必不可少的一味藥材。所以女性如果有痛經的癥狀，可以喝一些當歸水來緩解疼痛。

二、哪些人不能吃當歸？

首先是消化系統有問題的人：但是如果你本身就有消化不良或者容易腹脹的毛病，是不太建議吃當歸的，因為當歸本身就會引起胃氣滯留，會加重消化系統問題。剛才我們說過當歸具有潤腸通便的效果，那麼如果此時你有腹瀉的癥狀是不可以食用當歸的，因為它會加重腹瀉的癥狀。

其次是上火人群：當歸本是溫和的一味藥材，體質正常的情況下使用是不會導致上火的，但如果此時已經上火，並且還伴有牙痛頭痛，咽喉痛等癥狀的話，要注意盡量不要食用當歸，避免加重病情。

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人體之所以每天可以正常活動，離不開食物所提供的營養物質，雖然在很多事情上講究一分價錢一分貨，但是挑選食物可不完全按照這個原則來，因為在生活中有一些食物雖然昂貴，但營養價值卻比一些尋常食物相差無幾，你知道有哪些嗎？讓小九告訴你。

這些食物的營養與價格並不匹配：

◎ 魚翅

在多數人的心目中，魚翅屬於營養價值高也非常昂貴的食物，享用魚翅一定程度上是身份的象徵，但近些年來有研究發現，其實魚翅中含有的膠原蛋白含量跟豬蹄中的含量沒有多大差別，而且相比較而言，這類食物中含有的膠原蛋白人體吸收更難。

◎ 蛋白粉

雖然市場上出現了許多價格昂貴的蛋白粉，可以直接為身體補充蛋白質，但其實正常人是沒必要選擇這種食物的。一般情況下人體每天需要攝取60克左右的蛋白質，而且很多食物都來源於食物，如雞蛋、牛奶、肉類等，沒有必要專門補充，如果營養缺乏非常嚴重的人可以適量選擇。

◎ 海參

海參這種食物近些年來獲得了人們的認可，而海參被推崇為含有較多的高蛋白而獲得人們的關注。但其實在海參當中的蛋白質含量並不是很高，而且這種蛋白質也並非人體容易吸收的物質，反而沒有一顆雞蛋價值更高。

為了健康，很多人都會花費高昂的費用買一些看似營養價值非常高的食物，但其實有些情況沒有必要，反而在生活中有些食物，雖然看似普通，價格也非常低廉，但是卻可以為身體提供很多營養物質。

這些物美價廉的食物不妨多吃

大蒜

大蒜不僅可以達到殺菌以及預防疾病的效果，在大蒜當中還有可以降低膽固醇的物質，但是大蒜的刺激性較強，因此上火以及身體有炎症的人要少吃這種食物。

白菜

白菜是北方最為常見最為普通的一種食物，但是近些年來人們卻發現白菜在退燒解熱方面有着不錯的效果，它含有豐富的纖維以及維生素C，可以為身體補充所需要的營養物質。

山藥

山藥有小人蔘的稱號，這種食物含有粘液多糖，可以阻止粘膜受到傷害，可以保護胃部，而且這種食物還可以幫助脾胃消化。

海帶

海帶是熱量非常低但是礦物質很豐富的一種食物，而且在海帶當中還富含有可溶性纖維，更加容易被人體吸收，而且還可以讓腸道更加通暢。

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水果是生活中非常常見的食物，我們都知道各種各樣的水果當中含有着不同的營養價值，那麼到底常吃水果能獲得哪些好處呢？水果雖然對身體有很大的好處，但是卻不可以不加節制地食用，還是有一定的注意事項要了解，注意這些內容才可以保障身體健康。

常吃水果，給身體帶來多多好處

● 提高身體抵抗力

在各種各樣的水果當中含有多種維生素以及微量元素，這些物質對維持身體各項機能的正常運轉起很大的幫助，堅持每天吃點水果，可以幫助提高身體素質增強身體抵抗力。

● 改善精神面貌

不管是吃甜食還是吃自己想要吃的東西都會改善一個人的精神面貌，會讓一個人的心情更加愉悅，你在覺得壓力比較大的情況下適當吃水果有助於自我情緒的調節。

● 排毒

水果當中含有一定量的纖維物質，適當多吃這些物質可以促進腸胃蠕動，可以加快新陳代謝並將毒素儘快排出去，對於便秘以及口臭這些情況也有不錯的改善效果。

● 延緩衰老

水果當中的營養物質有很多，除了常見的維生素以及礦物質之外，還含有大量天然植物化合物，這些物質在進入身體之後可以調節解毒酶的活性，調節激素分泌，因此可以達到延緩衰老的效果，尤其是獼猴桃，含有多種氨基酸，可以幫助人體製造激素並達到延緩衰老的效果。

● 改善膚質

水果當中的維生素E含量以及微量元素比較多，這些都是對身體有益的抗氧化劑，可以將身體內的氧自由基消除，也可以提升皮膚細胞的活力，而且有些食物還可以抑制黑色素生成，在美白嫩膚方面都有很好的效果。

經常吃水果對身體的好處其實不僅僅是上述這些，當然不同的水果對身體可以起到不同的改善效果，有些水果甚至可以軟化血管預防心腦血管疾病。但需提醒的是，水果雖有一定的好處，可也不能無節制食用，因此為了自己的健康，吃水果是要了解一些注意事項。

吃水果不隨便，注意事項要了解

――不要用酒精消毒

雖然說現在水果表皮可能會殘留農藥，有些人就想着用酒精消毒水果表皮，但是這樣做不僅會影響水果本身的味道，還會影響營養價值，因此可以選擇削皮食用。

――飯後不要馬上吃水果

剛剛吃晚飯，胃部的氣血正在緊鑼密鼓進行消化，如果在這種情況下吃水果，不僅會影響水果營養價值的吸收，還會引起脹氣便秘，因此水果最好在飯後兩個小時或者飯前一個小時。

――不要吃太多水果

水果雖然對身體有很多營養價值，但是也不可以不加節制地吃，畢竟水果當中還含有一定的糖分，因此一定要每天控制好攝入量。

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隨着年紀逐漸增長，我們皮膚上的膠原蛋白會逐漸的流失，很多人，尤其是女性，會在生活中就想各種各樣的方法去補充膠原蛋白。而吃豬蹄、豬皮就是民間很受歡迎的方法，那麼小九要問問您，吃豬蹄和豬皮是否真的幫助補充膠原蛋白嗎？如果您不知道，那就接着往下看吧。

豬蹄和豬皮有補充膠原蛋白功效嗎？

其實，吃豬蹄和豬皮是不能幫助身體補充膠原蛋白的。雖然說豬蹄和豬皮是含有很多膠原蛋白的，但是豬蹄內所含有的膠原蛋白，在食用了之後，是無法直接被我們的身體所吸收，之後作用在皮膚上的。吃再多的豬蹄，其實都補充不了膠原蛋白。並且吃的豬蹄，在消化到腸胃的時候，也會被身體所消化掉。

簡單來說，就是吃豬蹄對於補充膠原蛋白沒有什麼用，而且豬蹄是個高脂肪食物，長期食用豬蹄的話，會讓你的身材變得越來越豐滿。這也就是為什麼很多人在吃豬蹄一段時間之後，沒發現自己的皮膚變好，但卻長胖了許多的原因。

在生活中，不建議大家通過吃豬蹄來補充膠原蛋白，可以適當吃一些其他的食物來防衰，這些食物所帶來的效果可比豬蹄要來的好！

抗衰老保持年輕，這些食物更有用！

1、西紅柿

西紅柿是一個很不錯的防衰的食物，西紅柿內含有的番茄紅素等成分，具有很強的抗氧化能力。在進入身體之後，可以有效的清除體內的自由基，可以讓女性保持在年輕寧的狀態下。需要注意的是，番茄內含有的番茄紅素是脂溶性的胡蘿蔔素，所以番茄在煮熟了之後吃的效果是會比生吃要來的好的。

2、綠茶

綠茶也有很強的抗氧化的作用，因為綠茶內含有的茶多酚物質含量很豐富。在生活中經常喝綠茶的話，不僅可以去油解膩、清新口氣，還可以讓你的皮膚狀態變好，起到很不錯的抗衰老的作用。

3、新鮮的水果蔬菜

新鮮的水果和蔬菜內含有的維生素含量是非常豐富的，而維生素一直以來都是公認的抗衰老的食物。經常攝入富含維生素的食物，可以讓身體正常的運行，使得皮膚變得有光澤。對於皺紋的產生也可以起到一定延緩的作用，在日常可以食用多樣化的果蔬，讓身體可以補充到多樣化的營養元素。

上文就是給大家介紹的一些關於豬蹄是否可以補充膠原蛋的相關內容了，對於想要通過吃豬蹄來補充膠原蛋白的人來說。建議你們現在放棄這個念頭，不要再吃豬蹄了，吃豬蹄只會讓你長胖，起不到別的作用。想要抗衰老的話，可以多吃上述給大家介紹的那些食物。

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水果雖然中間含有豐富的營養物質，對人體有很多的好處，但其實吃水果也有一些禁忌事項要注意。水果雖然對人體有很大的好處，但是也要吃對才可以發揮健康的作用，本文就來詳細介紹一下如何吃水果最健康？

水果雖營養豐富，但不是人人都適合

首先、胃部不適的人群

如果胃部不舒服那麼在吃水果方面一定要注意，最好少吃，尤其是寒涼的水果更加要少吃，否則會加重胃部不舒服的病症，比如火龍果、山竹這類食物更加要少吃。

其次、咽炎扁桃體炎症人群

咽喉發炎以及扁桃體發炎的人一般都屬於陰虛火旺盛的情況，如果這類人群吃一些熱性水果，容易導致體內虛火更加旺盛，身體便會越來越難受，因此這類人群一定要少吃榴蓮以及荔枝等熱性水果，以免加重病情。

再次、糖尿病患者

糖尿病患者在吃水果方面一定要注意起來，尤其是不要在飯後吃水果，不然讓血糖短時間之內上升，如果想要吃水果最好選擇一些含糖量比較低的，在兩餐之間食用。

最後、腹瀉的人

經常腹瀉，腸胃肯定存在一定的問題，在飲食上一定要少吃一些寒涼的水果，比如石榴以及梨等，這些水果會讓病情更加嚴重。

水果雖然好，但卻並不是每一個人都適合的，因此各個體質的人群還需要找到適合自己的水果，這樣才可以充分吸收水果當中的營養物質，才能發揮水果的功效為身體健康保駕護航。

注意三點，吃水果才健康

第一、注意時效性

很多人都是一下子買大量的水果，但是又不考慮水果的保鮮時間，往往在等到已經出現斑點之後還沒吃完，但是這種情況下的水果已經超過了可食用的時間，已經開始腐爛變質，一旦進入人體就會導致腹瀉。

第二、清洗乾淨

雖然每個人在吃水果之前都會清洗，但是每一種水果清洗起來的方便性會存在一定的差異，比如草莓、桑葚等等清洗會存在一定的難度，如果將沒有清洗乾淨的水果吃進肚子里很容易導致腹瀉以及痢疾，會引發一系列的消化道疾病。

第三、削皮吃水果

在水果皮當中也確實含有不少的維生素，但是現在的水果在生長過程當中十有八九都被噴過農藥，而當農藥殘留在果皮上並隨之進入人體就會傷害人體健康，要知道果皮當中的農藥殘留物質有很多，因此吃水果的時候最好將果皮去除。

第四、吃水果要選對時間

香蕉含有豐富的鉀元素果，這對心髒的保護有很好的效果，因此可以在餐前食用，而梨可以幫助消化，空腹食用容易傷害胃壁，因此最好在飯後半個小時食用。

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