痔瘡是特別難以啟齒的健康問題之一,但如果羞於就醫,反倒讓痔瘡益發猖獗。其實在經常久坐的現代人身上,痔瘡絕非罕見的隱疾,甚至曾有醫師指出「人皆有痔」,只是差在嚴重程度不同而已。而有痔瘡除了趕緊就醫之外,日本專業肛門科醫師也指出,想要治療痔瘡,第一步就是改善便秘,利用超常見的食材,就有助改善便秘預防痔瘡!
分類: 健康醫藥
腸道內的益生菌有哪些?都有什麼作用?
1、乳雙歧桿菌
該菌具有良好的耐酸、耐膽鹽特性,具有調節腸道菌群平衡、拮抗體內致病菌、防止腹瀉、增強免疫的功能。
2、長雙歧桿菌
調節人體腸道菌群平衡,促進腸道蠕動,緩解便秘。
3、短雙歧桿菌
通過調節腸道酸性,控制有害菌引起的異常發酵,刺激腸道蠕動,減少水分的過度吸收,緩解便秘症狀,激活機體免疫功能,有利於增強免疫功能。
4、鼠李糖乳桿菌LGG
人體正常菌群之一,腸道黏著率高,定植能力強,調節腸道菌群、排除毒素、提高機體免疫力等重要的生理保健功能。穩定腸道菌群平衡,防止便秘反复。
5、嗜酸乳桿菌NCFM
對致病微生物具有拮抗作用,提高腸道菌群的抵抗力,增加腸道微生態穩定性。促進腸道規律蠕動,增加糞便水分,軟化排泄物,緩解便秘。
6、羅伊氏乳桿菌
對緩解由於腸道菌群失衡導致的小兒便秘具有很好的效果,加速宿主腸道微生物群恢復其原有的良好狀態,從而調節便秘寶寶腸道內的菌群穩態。
請問女生有沒有有效提高免疫力的方法呢?
女生提高免疫力:
1、運動
適宜的中等強度的運動促進心血管循環系統,並促使心臟輸送更多的血液,進而促使免疫細胞積極運作。此外,運動可以消除身心的高度緊張和重壓。經常運動的身體,對感冒的抵抗力可以提高一倍。健身專家推薦的運動是健走、游泳、慢跑。每周至少運動三次、特別在新鮮空氣中運動,這樣防禦細胞就能遍布你的全身,增強免疫系統。
2、洗淨雙手
這一看似簡單的行為仍然是免受感冒和流感侵襲的最有效方式。最佳辦法是,確保用洗手液搓洗雙手至少20秒後,再沖洗乾淨。
3、食物幫你免疫加分
優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力,捍衛身體健康。而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊,不需花太多錢,輕易可得。。