擁有健康緊實的體態，可以讓人看起來年輕有活力。久坐辦公室，或缺乏運動等原因，容易讓人背部變得鬆弛。背部肌肉一旦衰退，不僅影響美觀，讓人姿勢不正確，還會造成身體習慣性前傾，導致小腹凸出，甚至肩頸痠痛。
安藤譽為個人健身教練，擅長透過運動改善特定部位線條，打造完美身材。目前他更跨足經營，為健身房設計課程，與培育健身教練。安藤譽表示，背部線條雖然較難自我檢視，不過如果照鏡子時覺得自己背部越來越圓、經常肩頸痠痛、想讓肩胛骨線條更美，甚至想改善小腹凸出的人，
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玻尿酸可施打在大部分凹陷處，如法令紋、淚溝等
都很適合做美化背部線條體操。只要覺得肩胛骨之間有溫熱感，就表示背部肌肉受到鍛鍊。
另外，安藤譽也提到，透過鍛鍊背部肌肉，可以提升血液循環，預防肩頸痠痛、消除水腫。對於提升基礎代謝與打造易痩體質都有幫助。現在就好好鍛鍊一下背部，為夏天輕薄的衣服做準備吧。
美化背部線條體操
一開始可先每個動作重複15次為一套，每次做2套。在不勉強的範圍內，一星期實行2天即可。如果覺得十分輕鬆，可再增加次數為20次為一套，每次做3套。
【美化背部線條體操1】
預備動作時，雙腳打開比肩膀略窄站立，挺胸讓兩塊肩胛骨靠近。做動作時注意不要變成圓背，背部一定要打直才有效果。
1. 背部打直屁股向後向前彎腰，背部平行於地面。膝蓋微彎，雙手自然垂下與地面垂直
2. 手肘向上提，比背部略高
下一頁還有簡單動作，繼續鍛鍊讓小腹消失全身都容易瘦！
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