我們都知道，牛奶中含有豐富的營養物質，故而有“白色血液”的美稱，而豆漿算是我國特有的飲品，同樣也是營養豐富，易於吸收。對於很多女性朋友而言，到底是選擇每天喝一杯牛奶還是選擇喝一杯豆漿呢？下面我們就來一起看看到底該怎麼選。
女人喝豆漿都有哪些好處？
補充礦物質，強壯骨骼
很多人都知道，豆漿中含有豐富的維生素A、維生素B及蛋白質跟幾十種的礦物質，它的含鈣量甚至高出不少乳類產品。
滋陰潤燥、健脾胃
每日飲一杯豆漿還能改變皮膚乾燥、面色萎黃等癥狀，它具有很好的調理改善作用。
補充蛋白質，保護心血管
上面我們提到過，豆漿中含有豐富的植物蛋白質，不僅可以提高人力的免疫力，還能保護我們的心血管，讓高血壓和腦中風等疾病遠離我們。
潤腸排毒
喝全豆漿，可補充膳食纖維，潤腸道，改善便秘問題。
抗衰老
豆漿中含有植物雌激素，可延緩女性衰老速度。
有助於減肥
豆漿除了營養豐富，它所含的熱量也是非常低的，可作為減肥期間蛋白質的食物來源。
女人喝牛奶都有哪些好處？
預防鈣流失
很多女性在30歲以後，就會出現鈣流失的現象，加之哺乳期消耗體內鈣質，很容易過早發生骨質疏鬆。所以每天喝兩杯牛奶，可以很好的補充鈣質。
美容養顏
牛奶中還含有豐富的維生素B，不僅可以改善皮膚粗糙，還可能預防皮膚鬆弛，讓肌膚嫩滑。
讓女性保持好身材
新研究發現，經常喝脫脂牛奶或低脂牛奶的女性，身材要好於不喝牛奶的女性。
降低患癌幾率
研究發現，女性40歲前每天喝兩杯牛奶，患乳腺癌的幾率比不喝的女性低。
保護腸胃和大腦
牛奶中含有大量的碘、鋅等營養物質，不僅可以提高大腦的工作效率，還可以保護我們的胃腸道黏膜，促進胃黏膜的修復。
講了這麼多，那到底是選牛奶呢？還是豆漿呢？其實，女性不管是喝豆漿還是喝牛奶都可以。最好就是牛奶與豆漿混合飲用，植物和動物蛋白雙豐收，兼達補鈣效果，可謂是一箭雙鵰。
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