標籤: 淋病

你會不會走着走着路就把腳給崴了？或下樓梯的時候不小心把腳崴到？踝關節扭傷看似事小，實則不然，會帶來腰背疼痛、髖關節滑囊炎等問題。預防崴腳的招數快點學起來。

崴腳不是件小事

我們的韌帶就像長形的塑料膜一樣，一旦被過度拉長，便很難再恢復到原來的正常形態，這會使得踝關節長期處於不穩狀態，尤其是傷側。更糟糕的 是，受傷的韌帶會喪失其與中樞神經系統間信息傳遞的高效性，若不經過良好的康復，傷側踝關節的平衡及協調功能將大打折扣。

此外，踝關節扭傷后易出現長期的僵緊、活動度受限。活動度受限又將會造成人體正常步態喪失，進而造成腿部和骨盆附近肌肉工作喪失高效性，由此引發一系列其他部位問題，例如腰背疼痛、髖關節滑囊炎等。由此看來，防優於治，預防崴腳很重要。

預防崴腳的招數

生活中的許多細節只要我們留意做好，就能夠有效降低崴腳風險，防患於未然：

注意盡量在平坦的地面上活動，在障礙物很多或很滑的地方行走活動時，應格外小心，謹防滑倒。

盡量避免穿着高跟鞋。穿着一些平跟、舒適的鞋子，尤其運動中，一定要選擇適合該項運動的運動鞋穿着。當鞋底磨損或鞋跟單側出現磨損而變低時，應及時更換。

運動前做好適當的熱身以及牽伸，且最好每日進行適量牽伸，以維持良好的柔韌性。

避免在疲勞或身體不適（如疼痛）時運動。

如有需要，活動前進行肌內效貼布貼扎或佩戴支持性護具，以增加踝關節穩定性。

如有時間，每日進行適量踝關節周圍肌力訓練（訓練方法詳見下文，無需任何器械），以增強周圍肌肉對踝關節的保護作用，預防崴腳。

簡單方便的踝關節周圍肌肉力量訓練

按順序依次完成各動作、姿勢間轉換，如此循環，使身體橫向右側移動，可依據具體活動範圍適時變換方向，向左側移動，如此左右變向交替。動作要求在良好的控制下緩慢完成，在能保證平衡前提下，踝關節活動度要盡可能大。練習直至感覺疲勞，如此可鍛煉踝關節周圍肌肉耐力。

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長時間對着電腦，極度缺乏體育鍛煉，晚上11點以後睡覺……一條名為“最短命的10種活法”的微博在網上瘋傳。記者對100名市民調查發現，他們均存在以上不良生活習慣，其中長時間對着電腦所佔比例最高，高達94%。有2%的人甚至10條全中。

微博“最短命10種活法”被瘋轉

　　1、長時間對着電腦；

　　2、晚上十一點后睡覺；

　　3、不能保證睡眠時間；

　　4、極度缺乏體育鍛煉；

　　5、有病不求醫；

　　6、吃飯口味偏重，特別喜食鹹的和辣的；

　　7、不餓不吃，不困不睡，不累不息；

　　8、與家人缺少交流；

　　9、長時間用手機打電話，享受近距離輻射；

　　10、三餐飲食無規律。

最短命的10種活法，最早是廣州中醫藥大學教授邱波在一次健康講座上提出的，他提醒人們要選擇健康的生活方式：合理膳食、適量運動、戒煙戒酒、心理平衡。從而提出現代白領應該遠離這10種不健康的生活方式。

看完它，每天邁着匆匆腳步的白領不再淡定。“在我們早出晚歸拚命工作，掙得金錢的時候，我們的身體已不堪重負。”網友獨角137驚呼：“這10種我都有，我還能過30歲嗎？”而網友年少追風則慨嘆道：“原來我活得如此大逆不道。”

好在，人們在這個帖子前停留時，也在深思：“什麼都可以有，就是不能有病”，當然這一句話還有一句：“什麼都可以沒有，就是不能沒有錢”。而在 金錢與健康的抉擇中，許多人往往為追求金錢，把健康作為賭注，現在是該警醒了。正如網友勞者白斑所說：“善待自己，不能拿命換錢哪！”而網友隨風的話是最現實了：“好好生活！好好吃飯！好好睡覺！”

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研究機構通過調查1000多名來自中國、日本、韓國和法國的女性皮膚狀況后發現，在35到49歲之間的亞洲女性當中，中國女人色斑最多，高達33%的女人存在色斑，遠高於韓國等其他國家女人16%的數值。

皮膚專家介紹，女人一輩子有3個年齡段最易長斑!主要分為：

青春期：16-18歲

青年期：20-30歲

中年期：40歲以後

青春期：雀斑主要和遺傳有關

雀斑主要和遺傳有，當父母一人當中雀斑比較重的話，孩子就容易長。並且隨着年齡增長增多，多出現在面部，尤其是鼻部、眼周和兩頰。

青年期：黃褐斑是變老的開始

到了青年和體內激素水平及紫外線照射有直接關係，通常發生在孕期內或口服避孕葯之後容易長斑。同時，當情緒不佳、肝鬱，勞累等導致內分泌失調時，黃褐斑很快就會長出來。特別是如果一個女人長期肝鬱，斑點就是變老的開始。

中年期：皮膚老化產生老年斑

女人到了40歲，面部兩頰都會長一些帶褐色色斑，隨着年齡增長，越長越多、越長越厚，50歲之後會特別多。皮膚光老化之後引起皮膚局部角化，增厚之後形成老年斑或者老年疣，也叫脂溢性角化。日晒的影響最大。

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※紫錐花萃取液用途有哪幾種?

《黃帝內經》中說“百病生於氣也”，愛生氣的人很難健康，更難長壽。當人體處於不同情緒下，人體內所流淌的血液濃度、分泌的激素是完全不同的。人在處於生氣憤怒狀態時，身體所分泌的激素是有害的，傷身還損害身體器官。其中平常的很多疾病都是被氣出來的。

胃病

若經常生氣、心情抑鬱，則會引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管，使胃腸中的血流量減少，胃腸蠕動減慢，食慾變差，嚴重時可引起胃潰瘍；胃酸也會刺激胃粘膜損傷出現胃炎，導致胃痛等疾病。

頭痛

生氣會導致肝氣上逆，毒素激素的分泌，人體帶着血液中有毒的激素大量通過血液湧向大腦，會造成腦部缺氧，導致頭暈頭痛或者休克等癥狀。

內分泌失調

身體的甲狀腺激素會隨着人的情緒緊張或者憤怒導致分泌增加，如果經常處於生氣狀況，就可能出現內分泌失調甚至甲亢。

乳腺增生

愛生氣的人容易情志不暢、肝氣鬱結，使得肝失條達，氣血周流失度，循經流注乳房，凝滯結塊而成乳癖。

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※紫錐花栽培過程?

陽痿和早泄都是屬於性功能障礙的一種情況，一般來說患者的身體當中只會有其中的一種疾病，但是對於一些病情相對來說比較嚴重的患者可能會兩種疾病同時出現，這個時候其實是非常麻煩的，陽痿指的是自身的陰莖沒有辦法正常去進行勃起，而如果患者出現了早泄的話，就不能去進行正常的性生活，時間非常的短，那麼要怎麼去進行治療呢。

治療這種疾病最好的治療方法就是針對自身的病情去進行治療，因為大部分的性功能障礙把病因控制了之後疾病都是可以治癒的，而對於陽痿早泄的患者也是如此，先對自身的心情去進行調整。

需要把性生活當成一件正常的事情，相信自己性能力，這對治療陽痿早泄有一定的效果，最後是器質性的陽痿早泄，這個時候患者的身體當中會出現一些相應的疾病，才可以採取手術治療。藥物治療等一些其他的方法來控制。

最後是專門治療陽痿早泄的藥物，這種藥物的種類並不是特別多，但是患者在進行性生活之前可以先去進行服用，延長自身性生活的時間，不過如果長時間服用的話，副作用也是非常大的。

患上了這種疾病之後，患者一定要积極的去進行治療，畢竟如果自己沒有正常的性能力的話，那麼是沒有辦法正常的去進行生活的，最終影響到自身的生活。

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頭頸部外傷人員其實往往需要积極的治療。他們比較容易有頸椎病的額問題，頭頸部外傷並不直接引起頸椎病，但卻往往是頸椎病產生癥狀的加重因素，一些病人因頸椎骨質增生，頸椎間盤膨出，椎管內軟組織病變等造成頸椎管處於狹窄臨界狀態中，外加頸部外傷常誘發癥狀的產生，甚至癱瘓發生。在不適當的頸部按摩也常有癱瘓發生的報道。頸椎病如何檢查？

需要認認真真去大醫院裏面檢查頸椎病的了。這時候不僅僅需要做頸椎X線片的檢查，而且需要進一步做MRI的檢查的了。而且頸椎病X片的話，往往有椎體后緣骨贅形成，額癥狀下，需要配合。

不良姿勢往往比較容易加劇頸椎病的癥狀的了。那麼這時候的頸椎病的病人不要隨隨便便躺在床上看電視，而且不要長時間躺着看書，也不要隨隨便便使用高枕，不要使用坐位睡覺等；多吃雞蛋。

一些病人因頸椎骨質增生，頸椎間盤膨出，椎管內軟組織病變等造成頸椎管處於狹窄臨界狀態中，外加頸部外傷常誘發癥狀的產生，甚至癱瘓發生。在不適當的頸部按摩也常有癱瘓，需要积極治療。

頸椎病的病人不要隨隨便便躺在床上看電視，而且不要長時間躺着看書，也不要隨隨便便使用高枕，不要使用坐位睡覺等；不良姿勢往往比較容易加劇頸椎病的癥狀的了。

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我們都知道，由於女性生理結構的不同，所以他每個月都會來月經，一般來說，女性每周來臨的時期應該是比較固定的，那麼有一些人經常會表現出月經不調的表現，這樣不僅給自己的工作和生活帶來困擾，也會使自己的身體造成一定的損傷，雖然看似很小的問題，但是背後卻藏着很大的秘密，所以在生活中一定要注意這些，那麼哪三大常見的原因會導致月經不調？

最常見的原因就是一些女性內分泌失調，從這個角度來說，就是他平時不注意自己的生活習慣，晚上經常熬夜玩手機，白天還在呼呼大睡，，那麼就會造成生物鍾紊亂，你的身體機能在下降。

另一個原因就是女性在生活中飲酒抽煙，會對內臟造成一定的損傷，久而久之就會使一些毒素殘留在體內，得不到及時的排出，那麼嚴重者會導致生理結構問題，也有可能會導致月經不調。

還有一些女性朋友在日常生活中經常挑食，這是她吃一些不健康的東西，這樣一來，那麼身體所需的營養就跟不上，會造成免疫力下降，也會造成疾病的侵擾，那麼在月經來臨的時候，可能會得一些病。

建議在日常生活中，一定要保持個人衛生，有一個良好的生活習慣，同時要注意多運動，要有一個良好的心情，去面對生活去面對家人。

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