紐約州疫情嚴峻 州長下令禁餐廳內用,業者哀號

紐約州長庫默(andrew Cuomo)上週五宣布(11日),由於紐約住院率日益增加,自週一起(14日),室內餐廳的營運將於停止營運,但仍然允許外送、外賣和戶外用餐。他說,如果紐約市以外的地區超過五天不穩定,感染率和住院率不斷攀升沒有改善,其他區域的室內用餐容量限制標準將從50%降至25%。

紐約州長庫默(andrew Cuomo)上週五宣布(11日),由於紐約住院率日益增加,自週一起(14日),室內餐廳的營運將於停止營運,但仍然允許外送、外賣和戶外用餐。他說,如果紐約市以外的地區超過五天不穩定,感染率和住院率不斷攀升沒有改善,其他區域的室內用餐容量限制標準將從50%降至25%。

紐約疫情預期嚴重 週一起停止室內用餐

根據外媒報導,紐約市的疫情情況比南加利福尼亞洲和其他地方的情況嚴重得多,紐約自十二月初以來,有鑑於感染人數快速攀升,美國疾病預防中心(CDC)先前對此發佈了室內用餐警告聲明。紐約州長庫默(andrew Cuomo)為了延緩疫情的傳播速度,減少醫院住院的負荷,上週五(11日)記者會宣布,自本週一起(14日)室內餐廳將於停止營運至少兩週,但允許餐館提供外送、外賣和戶外用餐服務。

國會提供救援資金 救濟餐飲業者損失 

不過這一個消息傳出後不久,對原本已蒙受損失的餐廳老闆和經營者來說,無疑又是一個重大的衝擊。餐飲業者Gatanas向 CBSN透露,「我很傷心,因為這項措施我請一半的員工離開了。」而紐約州長庫默在記者會表示,目前採取已經延長了對商業驅逐的禁令,並要求國會將對餐館和酒吧的救濟納入援助法案當中,督促立法議員儘快通過救濟的資金。但此項政策仍遭受廣大的批評,即使希望擴大戶外用餐彌補些許損失,但損失的收入難以被估計,當地人民認為會扼殺許多小企業的經濟。

醫療系統不堪負荷 減輕紐約住院率    

根據NBC報導,「如果我們不減緩傳播速度,我們將來到紅色的危險區域,醫院系統將不堪負荷,屆時你沒有任何選擇,這意味著企業、學校和飯店在特定區域內將無限期的關閉,那才是最壞的情況。」紐約州長庫默在記者會上說道,他知道很多人疲累了,但在新冠疫情沒有緩解之前,他們都不能鬆懈,希望都能夠度過疫情。現在有疫苗了,必須戰勝它,完成這一場戰役,現在的目標是在能夠努力的範圍之內,盡可能去保護每一個生命,這是他們能做的,希望所有人們都堅持下去。

參考資料:

健康醫療網:

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長針眼會傳染嗎? 不會!醫破除3迷思

中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山醫師說明,針眼的正式學名是「麥粒腫」,是眼皮腺體發炎化膿所造成,若腺體阻塞後沒有發炎化膿的腫塊,則稱為「霰粒腫」。

你曾有過長針眼的困擾嗎?食品藥物管理署(下稱食藥署)邀請中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山醫師說明,針眼的正式學名是「麥粒腫」,是眼皮腺體發炎化膿所造成,若腺體阻塞後沒有發炎化膿的腫塊,則稱為「霰粒腫」。麥粒腫因為有細菌感染,急性化膿會引起紅、腫、熱、痛,當觸摸時會劇烈疼痛,翻眼皮才看得到的是內針眼,從外面可看到或摸到鼓起的腫塊,就是外針眼,只要有紅、腫、熱、痛等症狀時,就表示細菌感染嚴重。而霰粒腫是單純阻塞而鼓起的慢性肉芽組織,患者只會覺得有異物感。

迷思1:被別人傳染針眼?

我們的臉部有很多皮脂管腺,這些皮脂管腺長到眼睛的周邊,就像臉部的皮脂管腺一樣會發炎感染,出現在臉部就叫青春痘,換句話說,針眼就是長在上眼皮的青春痘,並不會傳染。

迷思2:偷看別人洗澡會長針眼?

「偷看別人洗澡會長針眼嗎?」陳瑩山醫師強調「當然不是!」但若平時愛吃油炸物、生活日夜不正常,或是易長青春痘的體質,就容易產生針眼。當睡眠不足、過度勞累,或平時眼部清潔不完整,又不勤洗手的話,也容易長針眼。此外,由於小孩子的皮脂管線的分泌功能旺盛,風險也較高。

迷思3:手指拉眼尾可消除?

當右眼長針眼時,用左手中指繞過後腦勺拉眼尾就能消除嗎?食藥署提醒如果眼睛開始有發炎、有輕微腫痛時,千萬別用手觸摸或去拉眼尾,更不要用針去戳破膿包,以免不慎用到未消毒的器具,反而引發感染的風險。如果針眼開始有輕微腫痛時,可以用溫度50~60°C的乾淨熱毛巾,用熱敷舒緩症狀,每次約5~10分鐘、每天3~4次,有助讓堵塞的腺體開口打開,排除膿物,在緩解腺體阻塞後,感染狀況也會減輕。若發展成蜂窩性組織炎時,醫師會視情況請患者口服抗生素且使用抗生素藥膏,並進行引流。

長針眼時不宜戴隱形眼鏡,也不要隨便用手去觸摸眼睛,以免感染更嚴重,也要暫停化妝、塗眼影、畫眼線及塗睫毛膏等。食藥署叮嚀,平常不要用不乾淨的手去揉眼睛,少吃油膩食物,別讓眼睛過度疲勞,且避免熬夜,萬一針眼腫大到引起眼睛視力模糊,眼皮可能會蓋住眼睛,甚至造成散光,就要及時就醫。

資料來源:

(文章授權提供/優活健康網)

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跨年夜超冷 禦寒8點保暖也保命!

國民健康署提醒心血管疾病患者,除三高控制外,在冷氣團來襲的時候要增加衣服,外出要戴上帽子、口罩、手套及保暖衣物等。

氣溫驟降,根據中央氣象局氣象預報資料顯示,跨年可能出現低於攝氏10度低溫。因應接下來的冷天氣,國民健康署提醒心血管疾病患者,除三高控制外,在冷氣團來襲的時候要增加衣服,外出要戴上帽子、口罩、手套及保暖衣物等,務必做好保暖措施,防止因低溫及溫差過大促發心血管疾病之發生。 

禦寒8要點 平安度過寒流跨年夜

1.保暖:居家臥室、衛浴與客廳要做好防寒與安全措施。處在低溫或外出時,一定要做好完整的保暖,尤其注意頭頸部及四肢末端,善用圍巾、帽子、口罩、手套、襪子、防滑鞋,及多層次保暖衣物等,方便穿脫。

2.暖身:剛起床後的活動勿過於急促,不要一下猛然起身;可以先補充溫開水,讓身體慢慢回溫。

3.隨身攜帶保暖衣:由於長輩對於環境溫度變化反應較不敏銳,國民健康署特別提醒65歲以上長輩,晚上睡覺時,要先備妥保暖衣物在床邊隨手可拿到的地方,不管是半夜起床上廁所或是早上起床,都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。外出時有隨身攜帶一件保暖衣,以備不時之需。

4.避免大吃大喝及情緒起伏太大:勤喝溫開水,避免血液過度黏稠;多攝取蔬果等高纖食物,以預防便秘。也要避免突然用力、緊張、興奮以及突然的激烈運動等。

5.如有心臟血管疾病的病人不宜泡湯或泡澡,如經醫師囑咐為高危險群,要避免單獨去爬山或從事離開人群的運動,亦不宜單獨泡湯。泡湯溫度勿超過40度;飯後2小時後再進行為宜。

6.避免加重身體壓力:運動最好避開酷寒與早晚的高風險時段,避免在寒冬大清早外出運動,晚餐後不要立即運動,應至少隔1個小時待食物消化後。

7.妥善控制病情;規律服藥:定期量測及記錄自己的血糖、血壓、血脂肪數據;遵照醫囑按時用藥。

8.外出要隨身帶著病歷卡與緊急用藥,註記平時就醫院所、診斷、藥物過敏史;如醫師有開給緊急備用藥品,應隨身攜帶。

清晨運動要注意 三高患者注意保暖

當氣溫降低時或溫度驟降時,血管內的平滑肌也會跟著收縮,容易造成血壓突然升高,進而增加心臟病及中風急性發作的機會,對於有三高的病人包括糖尿病、高血壓、高血脂影響不容小覷,長者、有抽菸或肥胖者也都要小心因應氣溫的驟變。早起運動的民眾,不要急著太早出門運動,建議等太陽出來氣溫回升,天氣暖了再出門,或建議也可改在室內運動。

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治療腦動脈瘤開顱風險高 「神經介入手術」新選擇

腦動脈瘤又稱為「無聲的不定時炸彈」,一但腦動脈瘤這顆炸彈破裂出血,就會引起出血性腦中風。

今年四十九歲的林小姐,嚴重頭痛持續三年,且右眼脹痛,不僅常常淚流不止又視力模糊,經過臺東當地醫院的檢查,發現腦中有一顆一點五公分大的腦動脈瘤,後來發現花蓮慈院有不用開顱就能治療腦動脈瘤的神經介入手術,所以決定至花蓮慈院求醫。

治療腦動脈瘤破裂 支架輔助栓塞是新選擇

神經介入診療科阮郁修主任表示,腦動脈瘤破裂的治療方法有外科手術的開顱夾閉腦動脈瘤,以及神經介入手術,從腹股動脈穿刺透過導管輸送醫材栓塞腦動脈瘤等兩種術式。

其中,神經介入治療有白金線圈栓塞,將動脈瘤空間填滿,阻擋血流再沖刷動脈瘤;血流導向裝置,使血流無法再進入瘤內,也能促進血管重建;支架輔助栓塞等三種栓塞腦動脈瘤的治療方式,不僅傷口小、恢復快,也能減少開顱的併發症,是治療腦動脈瘤的新選擇。

無聲的不定時炸彈 高血壓患者需特別注意

腦動脈瘤又稱為「無聲的不定時炸彈」,一但腦動脈瘤這顆炸彈破裂出血,就會引起出血性腦中風。高齡整合照護科許晉譯醫師表示,動脈瘤形成的原因包含動脈壁長期受到血流不平均的壓力,使動脈血管鼓出如氣球般的一個囊泡,形成動脈瘤;另外,脆弱、受損的血管壁也會導致動脈瘤,尤其高血壓的病友更要注意控制血壓。

頭部劇痛、昏迷已來不及 良好生活習慣+戒菸不可少

許晉譯醫師補充,這些族群的共通點都是動脈硬化,動脈硬化使血管失去彈性,也會使血流的速度增加,衝擊動脈硬化後失去彈性的血管壁,是罹患腦動脈瘤的高危險群;而患有動脈瘤的病人,大部分都沒有症狀,只有少數人有頭痛或者複視的症狀發生,甚至得等到動脈瘤破裂後才會有頭部劇痛、甚至昏迷的症狀,是腦中的無聲炸彈。

許晉譯醫師也建議,民眾平常保持規律的的生活作息、多運動維持血管彈性、控制高血壓,而抽菸的病人,建議一定要戒菸,預防動脈瘤從自我健康管理開始,降低動脈瘤產生的機率。

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洗臉次數多就乾淨嗎? 了解膚質清洗最乾淨

清潔前一定要了解自己的膚質,選擇適合自己的清潔用品,並搭配正確的清潔方式,才能真正洗乾淨你的臉。

出門上妝已成為許多女性的必備功課,尤其是在娛樂圈女明星現身說法下,許多愛漂亮的輕熟女或熟女,連出門倒垃圾都一定會化妝,絕不讓「真面目」曝光,似乎是21世紀美女們極力保護的珍寶。

洗臉次數跟清潔無直接關係 洗乾淨是重點

到底應該怎麼清潔,才是正確的方法?是許多人共同的疑問。不過,清潔跟洗臉次數並沒有直接關係,洗乾淨才是重點。如果你覺得清潔很簡單,洗面乳洗一洗、清 水沖一沖,三兩下就搞定的話,那絕對是大錯特錯!

4種膚質 適用清潔產品大不同

清潔前一定要了解自己的膚質,選擇適合自己的清潔用品,並搭配正確的清潔方式,才能真正洗乾淨你的臉:

油性:皮脂腺分泌旺盛的膚質,皮膚看起來較油膩、常有「油光滿面」的感覺,並伴隨著毛 孔粗大、容易長青春痘等問題;建議油性肌膚,一天可以洗三次臉,除了早晚,大約在午休時間再洗一次,並保持乾爽,適時使用吸油面紙改善油膩膩的觀感。

乾性:皮脂腺分泌過少的膚質,皮膚表面乾燥,嚴重者會有脫皮的情形,若不重視保濕,皺紋就可能提早現形;建議選用洗淨力較弱的清潔產品,以免過度清潔,必要時可考慮使用添加保濕因子的洗面乳。

中性:皮脂腺分泌適中,是最「肌優」的膚質;建議選用中性(pH5.5)清潔產品,也可選擇添加保濕因子的商品,增加臉部肌膚的保濕。

混合性:大部分的人都是屬於混合性膚質,常見T字部位容易出油,但兩頰卻是屬於乾性皮膚;建議分部位清潔,如T字部位可以使用多一點潔面泡沫,而兩頰則抹少一點潔面泡沫,不放過任何一處肌膚,也要注意洗面乳要搓揉出泡沫後洗臉,避免傷害細緻肌膚。

臉部出油嚴重者 洗臉前應先卸妝

而現在空氣污濁,若是沒有上妝,在洗臉前要不要先卸妝呢?其實一般膚質的女性只要用清水加上洗面乳,就可以完成臉部清潔,並不需要先經過卸妝的程序,但出油非常嚴重的人,則建議先使用去污力較強的卸妝產品加強清潔。但要如何分辨自己有沒有清潔過度,最簡單的方法就是觀察洗完臉後會不會出現緊繃感,如果有緊繃的感覺,甚至有刺痛感,那就表示清潔過度,皮脂膜已受傷了。

(文章授權提供/常春月刊)

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別再做了! 這些行為很傷腎

平常一定要愛護腎臟,運動、少油、多喝水,並妥善控制三高,才能遠離洗腎。

台灣地小人稠,醫療環境又發達,隨處可見透析診所,因為台灣目前有超過8萬人正處在腎衰竭需要洗腎的狀態,被稱為洗腎王國。到底是什麼原因造成這麼多人腎臟衰竭?童綜合醫院腎臟科主治醫師吳再坤表示,最大宗原因是糖尿病、高血壓未妥善控制,佔了7成,其他如慢性腎臟病、濫用藥物、結石也是主因。

腎功能衰退無法代謝廢棄物 惡性循環致腎衰竭

腎臟主要功能為代謝水分及身體的廢棄物、毒素,若腎臟功能衰退,毒素無法排出,便會造成腎臟功能損傷,惡性循環至腎衰竭,當腎臟失去功能時已無法復原,僅能靠血液透析或腹膜透析來幫助身體代謝。吳再坤醫師提到,現代人飲食過於精緻,高油高鹽,都容易造成腎臟負擔,若想要維持腎臟健康,以下這些行為應該避免。

傷腎4行為盡量避免 保腎保平安

1.     不吃降血糖藥、降血壓藥:傳統觀念認為吃降血糖藥、降血壓藥會導致洗腎,吳再坤醫師表示大錯特錯!因為不好好吃藥,使血糖、血壓起起伏伏才是傷腎的主因,才需要洗腎,應該要遵循醫囑,配合治療,有研究指出,妥善控制血糖、血壓與沒有控制者,腎臟衰竭速度相差10倍。

2.     不經處方任意購買成藥:有部分藥物會傷害腎臟結構,造成發炎、功能性損傷,如NSAIDs(非類固醇消炎止痛藥)、顯影劑、抗病毒藥物等,但若為必須的治療手段,醫師都會有補救方式;若有正在服用的慢性病藥物,也可能會與成藥衝突,因此不建議自行購買。吳再坤醫師分享,門診中就曾遇過一位患者,因感冒吃藥,才一天就發燒、起紅疹、無法排尿,就醫後發現急性腎功能衰退,經過3次洗腎才恢復。

3.     攝取過多鹽分:鹽分需從腎臟代謝,攝取過多會加重腎臟負擔,並使血壓升高,高血壓控制不良也會造成腎功能衰退。

4.     喝太多水或太少水:有民眾擔心喝太多水是否會造成水中毒,吳再坤醫師表示,需要一天喝超過15公升以上才有可能,一般人最多一天僅能喝到7、8公升,若一口氣喝太多水,一時無法排出,可能會影響心肺功能、電解質異常、意識不清,不過發生機率微乎其微。每日水分攝取為體重X30,建議攝取足夠幫助腎臟代謝。

小便有泡泡合併四肢水腫 盡速就醫

腎臟功能衰退早期無症狀,吳再坤醫師提醒,若小便時有久不消退的泡泡時,可能是腎臟無法留住營養,隨小便排出,若同時還有四肢水腫現象,可能是腎病症候群,可就醫檢查。他比喻慢性病患者的腎臟就像是一台老車,平常勉強可以上路,一但有突發狀況(腎臟負擔增加),車子就會拋錨、喪失功能,因此平常一定要愛護腎臟,運動、少油、多喝水,並妥善控制三高,才能遠離洗腎。

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“保鮮”你身體的5個秘方,你一定要看

你的身體老了嗎?是不是覺得青春在自己身上已經漸漸流走?找不到從前精神煥發的你,找不到那些不知疲憊的活力。衰老正在逐步瓦解你的美麗與健康!不過,不用怕,即使不能改變會變老的事實,但是卻可以讓它來的更慢!下面,來看一下,有什麼方法可以放你的身體保鮮呢?

保鮮一:低溫養生

低溫養生,就是要在日常生活中注意飲食或者室溫的適宜。目的在於讓人體保持一個相對低溫的狀態,這樣可以降低細胞代謝速度,進而延緩衰老的目的。其實,很多養生的書籍都倡導女性要保持體表的高溫溫度,以確保健康,但其實,女人更需要“低溫養生”。因為女性屬陰,包括女性體內的所有液體物質,如唾液、血液、消化液、眼淚、陰道分泌物等。所以更需要陰性物質的滋養。再者,女性很容易就出現陰虛,體現為手心、足心、心口發熱等癥狀;而“低溫養生”可使人體的體溫降低,陰得以涵養,重新恢復陰陽平衡,陰虛所致不適感就會逐漸減輕直至消失。

低溫養生的要義在於飲食方面:

1.不要吃太過燙口的食物,食物的烹調溫度以細火烹煮為佳,注意適當低溫烹調。

2.不要吃太過燥熱的食物,三餐食譜向稍涼性食物傾斜。

3.節制進餐,飯吃七分飽。

4.喝水以涼開水為佳。每天注意補充水分。

TIPS:但是低溫養生並不就是要女性一直“受凍”,像這麼冷的天,短裙絲襪並不就是“低溫養生”。總結來說,平時要注意的是穿衣以暖為主,食物以陰性食物為主。這樣才可以既健康又長保青春!

保鮮二:調動大腦的活力

女性的衰老,大腸、胸部、大腦這三個地方開始。大概在30歲左右,女性體內的雌激素水平就慢慢下降,逐漸失去應有的平衡,一些衰老癥狀也隨之出現。我們的大腦也會開始衰老,重量也開始慢慢減輕。而離開了學校,放下了課本之後,很多女性都不會像以前一樣深入地進行思考。尤其的一些家庭主婦,重複單調的家務活動已經泯滅了創造性思維以及降低大腦的運動速率了。

保持大腦的活力,其實可以在平時的生活中注意:

1.利用牙齒的細嚼慢咽令大腦不老。因為牙齒咀嚼食物的時候大腦的血流量會明顯增多,這樣就能保證大腦供血量,保持正常的思維活動。

2.增加興趣愛好,比如學點樂器,這樣能使大腦控制若干肌肉協調工作,是一種優雅的益腦鍛煉。

3.日常的自言自語或者聊天都有助於刺激腦神經細胞間的聯繫、促進大腦思維、延緩大腦逐漸衰老,如同為大腦做“保健操”。

保鮮三:早睡早起

睡眠無疑是最好的眼神方法了,同時也是最好的補充血氣的方式。很多美女都是睡出來的。人在睡眠中,使的身體的各個部分、功能都處於平衡狀態,充分的修養,有助於延緩衰老的到來。而相對地,熬夜就是衰老的催化劑,所以想要保持青春的美麗姿態,甩掉煩人的黑眼圈,就要保持早睡早起的良好習慣!

但是睡眠不足會影響工作學習,影響身心健康,引發各種疾病,但同樣睡眠過多也有害。早晨戀床不起的人,往往睡眠質量都不會很好,單單隻是躺在床上東想西猜反而要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大腦能源物質。這樣會引起大腦營養不足、乏力、精神萎靡等等,久之使人懶散,產生惰性。

睡懶覺的壞處其實是很多的。很多時候,由於夜間睡覺關閉門窗,早晨卧室內空氣混濁,二氧化碳、一氧化碳、粉塵微粒等有害物質以及病原微生物的含量增加。此時若閉門窗貪睡,無疑會受污濁空氣的影響,對感冒、咳嗽、支氣管哮喘等呼吸系統疾患的發生髮展起着推波助瀾的作用,影響免疫功能。不妨早晨起早,做一點運動,吃一個營養豐盛的早餐,這樣可使免疫功能得以有效地調節和改善。也更有利於保持機體的活力長存。

保鮮四:節制飲食

飲食無度,不僅會時身材樣貌走形,還會更容易衰老!肥胖所帶來的危害遠比你想象中的大得多。因為過度的飲食會加重內髒的負荷,特別是心臟跟胃。而心臟承擔著給身體輸送新鮮血液的工作,一旦機能受損,我們身體的各個部位都會因為供血不足,而變得遲緩,獃滯,身體自然也就呈現出了老態。而脂肪細胞不僅產生大量導致糖尿病的荷爾蒙,還能產生一種叫做原漿的物質,這種物質會促使心腦血管硬化。美麗的女人都需要一顆豐富細膩的心,更需要一顆健康的心!所以,不要等到衰老的跡象出來,才開始關注你的心臟!

所以,為了身體健康,要節制飲食,應該做到只吃7成飽、或者少吃多餐。

1.食物以粗狂為好,多吃粗糧。

2避免過多碳水化合物。特別是晚餐最好不吃碳水化合物類食品。不要忽視澱粉含量高的蔬菜碳水化合物含量也很高。

3.避免飲用過多碳酸飲料、果汁飲料和酒精。鮮榨果汁除外。

4.避免吃飽和脂肪酸,如炸薯條、人造奶油、甜食、蛋糕等食物,應以橄欖油為主要食用油。

保鮮五:自然療養法

中國人講究養生,講究自然的調理養生法則。中醫上,更是倡導以調整飲食作息,少吃藥的養生方法。

1.養成午睡習慣,規律作息

2..吃應季食物,均衡飲食。中醫有言“五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充”,攝取的食物種類要雜、要均衡,不偏食、不挑食、不暴飲暴食。另外,中醫認為要因人、因時、因地用膳,根據自身狀況,選擇本地、應季的食物對人體最有利。

3.怡情以養生。抗衰老首先要精神愉快,雖然每個人都有壓力,但要有能力快速排解不良情緒。我們都要學會尋找不同的排解渠道,例如培養愛好、找人傾訴、換位思維。

4.中醫有“久視傷血,久立傷骨,久行傷筋,久卧傷氣,久坐傷肉”五勞之說,長期做一個動作,肯定會傷害支撐這個動作的有關肌肉、骨骼。因而提倡動態的休息,即經常改變姿勢活動身體。中醫主張好的運動模式是:緩慢、放鬆、持續、動靜協調,運動要循序漸進,如太極、瑜伽、散步。

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藥拿回家忘記怎麼服用? 成大友善藥袋一目了然

藥袋右下角的QR Code,掃描後連結至藥劑部衛教單張及藥品資訊,包括:為什麼要使用、如何使用、注意事項等,內容有中英雙語版本,還可語音朗讀,文末可連結相關疾病用藥介紹簡報或衛教影片;藥袋背面載明口服藥物指導,如飯前飯後、藥品儲存等基本用藥需知。

最近天氣變化,王阿姨氣喘又發作,時常喘不過氣,因匆忙返家,忘了諮詢藥師用法,回家試按了許多次卻沒半點動靜,吸入劑根本噴不出藥來,懷疑拿到壞掉的吸入劑,又慌張地到藥局諮詢窗口詢問,現場操作後,藥師發現張阿姨將吸入劑上下拿顛倒了。

友善藥袋 放大字體、載明使用方法

成大醫院藥劑部鄭黃柏喻藥師說,像這樣對藥物用法不清楚的情況,時常在諮詢窗口上演。想了解自己的藥物,可以從藥袋上的說明獲得;成大藥劑部在109年1月重新設計友善藥袋2.0,幫助民眾更清楚瞭解自己的藥品和用法。

另外,此友善藥袋的用法用量為放大粗體字,有藥師手繪卡通圖示,且藥袋左上角則彙集看診科別、日期、姓名等資訊,方便病友整理目前使用的藥品。

藥袋QR Code 提供詳盡藥品資訊

鄭黃柏喻藥師提及,藥袋右下角的QR Code,掃描後連結至藥劑部衛教單張及藥品資訊,包括:為什麼要使用、如何使用、注意事項等,內容有中英雙語版本,還可語音朗讀,文末可連結相關疾病用藥介紹簡報或衛教影片;藥袋背面載明口服藥物指導,如飯前飯後、藥品儲存等基本用藥需知。

正確用藥有5點 如有疑問應立即詢問藥師

如果仍覺得不清楚,除可撥打藥袋下方的藥物諮詢專線外,門診藥局諮詢窗口也提供現場與專業藥師諮詢用藥問題。鄭黃柏喻藥師強調,正確用藥的五大核心能力:1、清楚表達自己的身體狀況;2、看清楚藥品標示;3、清楚用藥方法、時間;4、做身體的主人,不使用來路不明的藥品;5、與醫師、藥師作朋友,讓專業的藥師為用藥安全把關,任何用藥的問題都可以即時向藥師諮詢。

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患上了更年期綜合症怎麼辦才好呢

雖然更年期綜合症很普遍,是一個必須要經歷的人生階段,但由於我在更年期前後以及期間特別按照保健醫生的指示進行,因而我的更年期較其它人輕鬆了很多,下面把我的經驗分享給大家。

在更年期綜合症發病期間我特別注意鈣質和鎂的攝取和吸收,同時也注意多吃堅果類的食物,保持每天都吃一把瓜子,吃5顆炒熟的杏仁,同時每天保持30分鐘以上的曬太陽時間。

在患上了更年期綜合症期間我特別注意了維生素A和維生素C此類營養物質的食用,一周至少要吃一次粗纖維的韭菜,一次菠菜,一次芝麻,有時還吃三個核桃,堅果是更年期間不可缺少的食物,因而我每周都確保500克以上的堅果量。

在被診斷為更年期綜合症期間,我特別注意多韭菜,韭菜屬於粗纖維不但對腸胃好,而且營養也特別的豐富非常適合更年期的我食用,我一周至少要吃兩次以上的韭菜。


更年期綜合症的患者特別要注意少吃油炸的食物,一定要避免過多地吃動物的油脂,少吃動物的脂肪就可以大大緩解這一癥狀。

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康復時間:足踝扭傷的預防和保護

一、足踝扭傷的疾病介紹

足踝部扭傷的原因有很多,常見如準備活動不夠充分、不平坦的地面上運動、穿着不合適的鞋、運動時精力不集中致意外發生等。足踝部扭傷后出現疼痛,腫脹,皮下淤斑,活動時踝關節疼痛加重。

二、疾病病因

踝部包括踝關節和距下關節,是下肢承重關節,承受着幾乎身體所有的重量。在過度的強力內翻或外翻活動時,踝關節處於跖屈位,使踝部韌帶過度牽拉,導致韌帶部分損傷或完全斷裂,也可導致韌帶被拉長,撕脫骨折,踝關節或脛腓下關節半脫位、全脫位。

若急性韌帶損傷修復不好,韌帶鬆弛,易致複發性損傷,導致踝關節慢性不穩定。

三、治療方案介紹

急性期的初次踝關節損傷患者,如果損傷沒有累及韌帶組織,可接受正規的保守治療,遵守保護(Protest),合理負重(Optimal Loading), 冰敷(Ice), 壓迫(Compression),抬高(Elevation)的POLICE原則,多可以獲得滿意的療效。

急性期 24~48小時內可冷敷,每次10~20分鐘,6小時一次,48小時之後熱敷2~3天,以促使局部組織滲液儘快吸收減輕疼痛。必要時彈力繃帶或者護踝制動固定2-3周。

慢性損傷患者保守治療的效果則相對較差,改善疼痛和不穩定的癥狀是治療的目的,有時需要通過手術重建韌帶來改善踝關節的穩定性,同時可以通過微創的踝關節鏡手術來消除滑膜炎、軟骨損傷或遊離體等致痛因素。總的來說,早期就診,早期檢查,早期治療,才能取得良好的療效。

一般來說,扭傷的韌帶在2個星期就會痊癒,但這並不代表就完全好了,因為癒合的韌帶,強度已不如受傷之前,而且在受傷的當時,一些周圍的軟組織以及感覺細胞也同時跟着受傷並且喪失功能,因此,依照個人狀況以及需要的不同,進行運動訓練,以使儘快恢復腳踝的功能並預防再次的腳踝扭傷。

四、足踝扭傷的預防  

1.合適的鞋子:鞋子是身體接觸地面的中間媒介,緩衝下肢對地面之間的緩衝力,提供下肢的穩定性與對地面的貼合性。

2.良好的場地:良好場地的維護往往比選擇一雙合適的鞋子更重要,腳踝扭傷的禍首也往往僅只是一顆石頭、一塊突起的小泥巴或是一個坑洞。

3.腳踝的保護:對於腳踝曾扭過傷的人來說,預防再度扭傷是相當重要的,可以貼扎或是護踝的方式來保護踝關節。

4.恢復踝關節的功能:外在的保護永遠不如自己有能力來控制預防腳踝扭傷的再發生重要,平時注意進行踝關節周圍肌肉力量和本體感覺的訓練。

5.運動前進行充分的準備活動,好的充分的熱身活動對心臟、肺、關節和心理的調節都至關重要,更能對韌帶和肌肉組織進行預熱,最大程度的調動身體組織對壓力和衝擊的耐受性。

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