這幾個時刻一定要喝水

人離不開水,但對喝水的時機似乎從未在意過,大多數人只是渴了才喝。其實,從健康角度來說,人體在某些時刻最需要水,若此時能及時補水,才有利於保證水分平衡。

早上起床后

人體水分每晚約流失450毫升,早晨起床後會處於一種生理性缺水的狀態。在尚未進食之前,空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了,這樣能使血液得到迅速稀釋,改善夜間脫水。如果條件允許,可以加一片新鮮檸檬,能起到清除宿便、排除毒素的功效。

晚上睡前

睡前不能喝太多水,否則頻繁起夜會影響睡眠,但也不能不喝水,應該抿兩口再睡覺。因為當人熟睡時,體內水分丟失,造成血液中的水分減少,血液黏稠度變高。臨睡前適當喝點水,可以緩解該現象,從而降低發生腦血栓的風險。此外,老年人睡前最好在床邊常備一杯水,感覺口渴需馬上喝幾口。

下班離開辦公室前

上班族常常會因忙碌的八小時工作而忽略了飲水,建議這些人養成下班前喝幾口水的習慣。因為,長期飲水不足,膀胱和腎都會受到損害,容易引起腰酸背痛,影響工作效率。此時不需要喝太多,一紙杯的量就足夠了,否則容易在下班路上“尿急”。

吃咸了后

吃太咸會導致高血壓、唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃咸了,首先要做的就是多喝水,最好是涼白開或檸檬水,盡量不要喝含糖的飲料或者酸奶,糖分反而會加重口渴感。淡豆漿90%以上都是水分,並且含有豐富的鉀,可促進鈉排出,也是一種很好的選擇。

飯後半小時

飯後不要立刻喝水,否則會沖淡、稀釋唾液和胃液,使蛋白酶的活性減弱,影響消化吸收。建議一般人飯後半小時飲水,200毫升左右。喝時要小口小口地喝,否則頻繁、大量飲水容易燒心。容易燒心的人宜在飯後2—3小時,每間隔20—30分鐘喝3—4小口。

開空調半小時后

空調房內空氣乾燥,容易造成人體水分流失,鼻腔等處黏膜過干,甚至引發支氣管炎。因此,在空調房逗留超過半小時以後,就要及時補充水分,白開水、礦泉水、檸檬水等即可,水溫以40℃左右為宜。

洗澡后

洗完澡,很多人常常覺得渴,端起一杯水一飲而盡。殊不知,洗熱水澡后,身體受熱血管擴張,血流量增加,心臟跳動會比平時快些,喝太快會對健康不利,尤其是老人,應該小口慢速喝下一杯溫水。

便秘時

缺乏水分是便秘的原因之一。便秘的人可以適當多喝點水,一定要大口大口地喝,吞咽動作快一些,這樣水就能儘快到達腸道,刺激腸蠕動,促進排便。在補充水分的同時,還可以吃些韭菜、芹菜、蘋果等富含膳食纖維的果蔬,緩解便秘的效果更佳。

發燒時

人在發高燒時,會以出汗的形式散熱,以致消耗大量水分,嚴重的會引起脫水。因此,發燒期間及時補水十分重要。可以少量多次地喝溫開水或溫葡萄糖水,大概每半小時喝一次。喝點小米粥、綠豆湯也是不錯的選擇。

心情煩躁時

腎上腺素通常被稱為“痛苦激素”,當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,它如同其他身體毒素一樣,可以隨着水分排出體外。因此,在心情煩躁時,不妨倒一杯溫開水,坐在座位上慢條斯理地把它喝完,心情會因此放鬆許多。

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一谷補一臟 五穀怎樣吃最養生

研究表明,五穀雜糧可養五臟。早在古代就有“一谷補一臟”的說法。五穀有小米、大米、小麥、大豆、高粱。其中小米可養脾、大豆可養腎等等。中醫認為,五穀不僅可以裹腹,還是五臟食療養生的好食材。

   一、大豆重養腎

  大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”,中醫認為它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效,對腎虛、浮腫有較好的食療作用。

  做法:泡發后打製成豆漿,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。

  二、大米重潤肺

  大米涵蓋稻米、紫米等,在出現肺熱、咳嗽等癥狀時,具有很好的滋陰潤肺的作用。

  做法:用小火熬制大米粥,直至等米湯濃稠,只喝米湯不吃米粒,隨時可服用。

   三、小米重養脾

  小米是五穀之首,常食能補脾益胃。小米對脾虛體弱的人而言,可謂是進補的上品,可以補中益氣、延年益壽。

  做法:熬一鍋小米粥,用湯匙撇出小米粥上層的精華——米油,空腹喝下,有很好的養脾胃的療效,每天早晚均可服用。

   四、小麥重養心

  小麥被稱為“五穀之貴”。中醫認為它能養心安神、除煩去燥。對消除女性更年期綜合征、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用。

  做法:取帶皮的全小麥熬粥,或去中藥店買一些浮小麥熬水,每天早中晚服用。

    五、高粱重養肝

  高粱和大豆都屬於雜糧,但卻是五穀里不可缺的配角,高粱具有養肝益胃、收斂止瀉的功效,尤其是患有慢性腹瀉的人,持續吃一段時間后,會有良好的功效。

  做法:把高粱米加工成麵粉后炒熟,用開水調成稀糊每天早晚飯前服用。

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適宜上班族的養生枸杞粥

我們知道現在的生活壓力是非常大的,很多的朋友因為種種原因讓自己的生活以及飲食變得非常沒有規律,這個時候就要注意調理自己的身體了,因為平時經常在壓力之下,最容易傷害的就是胃部健康,對於他們來說,粥是最好的選擇,粥在熬煮過程中,已將食物中的有效成份溶解在湯中,因此很容易被消化吸收,那麼適合上班族的養生粥都有什麼哪?

首先一個就是枸杞糯米粥是非常適合上班族養生的粥,我們準備適量的糯米和麥片以及百合加上枸杞等等原料,糯米用清水泡一小時,然後把其他的材料洗凈,和糯米一起放到電飯鍋裏面熬煮就可以了。

再有就是核桃粥,我們先將核桃和米分別用清水泡兩小時,接着一起放入鍋中加入適量的水,直至煮開,熬至米開花,再加入適量鹽調味就可以了,平時經常的吃這款粥,健胃開胃以及增加食慾的作用是非常好的。

再有就是泥鰍土豆大米粥,我們準備適量的泥鰍和大米以及土豆等材料,先把泥鰍處理乾淨,把蔥姜放鍋里翻炒一下,加泥鰍和水煮半小時,在放入大米和土豆丁一起煮成粥就可以了。

最後我們要說的是對於平時總是以忙為借口的朋友來說,其實做粥並沒有想象中難,而且有健康才有生活工作好動力,並且經常吃粥對身體是非常有好處的。

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疤痕體質要多吃什麼

我小的時候身上破了之後就比較容易留很大的一塊疤痕,但是我小的時候也沒有特別的注意,管它有沒有疤痕了啊。小的時候我也不在乎什麼好不好看,可是現在年紀越來越大了,都是十八九歲了,自己身上在破了之後就會留下很大的疤痕。所以會感覺真的好難看啊。我也不知道應該怎麼辦,所以我現在就想問問,吃什麼食物能改善我的體質啊。

首先,其實疤痕體質這種情況在人群中其實是比較少見的,只有很少的一部分患有疤痕體質。這種情況一般都是表現與患者傷口癒合之後會疤痕會變得很大,而且非常的影響患者皮膚的外觀。

其次,疤痕體質的患者在日常生活中應該多吃一些對於自己體質比較好的食物,比如菠蘿,冬瓜,海帶,獼猴桃,蘋果,雞蛋,牛奶,菠菜,青菜等等。這些食物對於你改善體質都是很有好處的。

最後,疤痕體質的患者在日常生湖中最好不要吃以下的食物,比如不要吃,魚,牛,羊肉,辣椒,大蒜,和酒,母豬頭,豬蹄,南瓜,橘子,葡萄等等。這些食物對於你其實都沒有一點好處的。

疤痕體質其實沒有什麼的,如果你的情況比較嚴重的話,我建議你可以選擇去醫院接受一下治療,但是只要不影響你的生活就完全沒必要的,祝你早日身體康復。

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愛護嬌妻尋找最佳的避孕方式

怎樣避孕可以說是從古至今人們一直相當關心的問題,而避孕措施不當又會給身體帶來很大傷害,因此如何用健康的方法來避孕就顯得尤為重要了,我之前有此癥狀時醫生就提醒我要特別注意使用正確的方法。所以廣大朋友們,為了擁有一個健康的身體,請一定要注意避孕方法的正確性。因為假如意外懷孕流產,對於女性身體健康的影響是比較大的,今天跟大家分享如何健康的避孕?

對於月經比較規律的女性來講,可以採用安全期避孕法,大約在一單的下次月經前十多天排卵,在這樣的日期前後2到3天內不安全,其他日期都是比較安全的。但是長期使用這樣的方法也有可能會很不安全。

另外可以採用外用避孕葯的方式來幫助避孕,包括避孕藥膏,要麼等等,一邊在性生活之前將羊毛團成一團放入陰道,融化后就會起到有效避孕的作用。希望我們能夠重視起來做好避孕措施,避免意外懷孕。

另外在性交之前也可以有男士帶避孕套,來幫助有效的避孕,這也是被人們使用比較廣泛的避孕方法,這個避孕方法不會給女性造成一些婦科疾病,而且還可以幫助有效的防止性傳播疾病出現。

注意衛生,防止感染:切忌挑食,保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,切忌勞累過度,加重身體的負擔,在平時我們也要注意養成規律性的生活習慣。

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一夜之間這些熟悉中藥名都不存在 將會怎樣?

強力枇杷露、速效救心丸、雲南白葯氣霧劑、馬應龍痔瘡膏、風油精……如果這些耳熟能詳的藥名或將改頭換面,您會適應嗎?但這一切真的可能會發生。為進一步規範中成藥的命名,國家食葯監總局起草了《中成藥通用名稱命名技術指導原則(徵求意見稿)》,2017年1月11日公開徵求對中成藥命名新規的意見,要求以电子郵件形式發至總局指定郵箱,2月15日正式截止。

改名為治理“名不驚人不罷休”亂象

近年來,百姓對藥品、保健藥品的需求日趨旺盛,打着保健品旗號的中成藥誇大式命名亂象頻出。

國家食葯監總局表示,該項工作開展堅持以下原則:一是嚴格規範。對已上市中成藥中,名稱中存在誇大療效、含迷信和低俗不雅用語的,要求企業重新命名。二是分類實施。對已上市產品和新申報產品予以區分。對已上市中藥,擬區分屬誇大、暗示療效還是屬於命名不規範,對不規範問題將循序漸進予以處理。三是合理過渡。考慮企業的實際情況,在產品更名后採取適當的過渡措施。

《中成藥通用名稱命名技術指導原則(徵求意見稿)》提出,中成藥命名應避免採用可能給患者以暗示的有關藥理學、解剖學、生理學、病理學或治療學的藥品名稱,如“降糖、降壓、降脂、消炎、癌”等字樣;不應採用誇大、自詡、不切實際的用語,如“寶”、“靈”、“精”、“強力”、“速效”,或“御制”、“秘制”等溢美之詞。此外,中成藥一般不應採用人名、地名、企業名稱命名,不應採用封建迷信或低俗不雅用語。

對於市場上已有的中成藥,意見稿提出,該指導原則不僅適用於中藥新葯的命名,也適用於規範原有中成藥的不規範命名。對於沿用已久的藥名,如必須改動,可列出其曾用名作為過渡。

老葯涉及面有多廣?

在食葯監總局藥品數據庫國產藥品一欄中,記者輸入部分涉及更改的關鍵詞,可檢索到數千個藥品批文,其中光名字中含有“靈”字的藥品就有2000多個,涉及多家知名上市葯企。

雲南白葯集團股份有限公司技術質量總監李勁表示,如果命名不能用含“消炎”、“寶”、“靈”等字眼及地名,雲南白葯許多產品都將受到影響。“假如雲南白葯需要改名,那麼雲南白葯115年樹立起來的品牌、聲譽、公眾認知或將坍塌,預估損失將超過100億元。”李勁認為,一些耳熟能詳的老字號、老品牌是我國中醫藥文化的優秀代表和象徵,具有世界影響力,需要區別對待。比如美國《巴倫周刊》就把雲南白葯列為了“美國人必須知道的10个中國品牌”。雲南白葯一旦更名,其代表中國的品牌形象將無從談起。

專家呼籲中藥命名應兼顧文化傳承與監管

北京醫藥行業協會常務副會長付立家說:“改名意味包裝材料、說明書、小盒、紙箱、標籤通通需要變更,生產包裝成本姑且可以計算、承受,但對於老字號品牌而言,更名帶來的無形損失非常大,還要花費大量人力、財力進行二次市場培育,讓消費者知道更名后的產品就是原來用慣了的老葯。”

一位業內人士告訴記者,對葯企來說,更名后需要到當地食葯監局重新註冊。對於更名量大的企業而言,註冊費用將是一筆不小的支出。

“不能用西醫西藥的思維來管理中醫中藥,在命名上尤其如此。”中國社科院中醫藥國情調研組組長陳其廣說,中國傳統中藥在命名時往往要把發明人、生產地、君葯的名稱等因素都考慮在內,如“季德勝蛇葯”、“馬應龍痔瘡膏”、“趙南山肚痛丸”等,這是對發明人貢獻的一種認可。此外,中醫藥講究“地道性”,地名是最好的體現。“比如雲南白葯,不是全國只有雲南有白葯,而是只有雲南白葯的藥效最好。”陳其廣說,如果人名、地名都不能作為藥名的話,中藥就會徹底喪失傳統文化底蘊。

雲南省衛計委副主任、中醫藥管理局局長鄭進認為,中成藥的名稱需要規範,但也要尊重老字號老品牌。“規範管理藥物名字確實能夠減少誇大療效藥品對消費者的誤導,但對於少數具有歷史淵源的、約定俗成的、老百姓認可的、有口碑有市場的老葯不宜一刀切。”鄭進建議,可視情況分類管理,對於沒有歷史淵源的新葯可按新的命名辦法約束,對於老字號品牌的藥名,則不應強行更名。

中成藥改名不宜一刀切

徵求意見稿中規範藥名的初衷是值得肯定的。不可否認,近年來,中成藥名稱的確有些混亂,其誇大式命名可謂亂象頻出,尤其是一些葯企存在利用藥名誇大藥效、誤導消費者的行為,既容易產生誤導,又會帶來重名和虛假宣傳等問題。

所以,從長遠來看,規範中成藥命名有利於規範中成藥市場競爭,倒逼商家更注重藥品品質,引導通過市場口碑積聚品牌價值,而非靠“噱頭”低成本上位。

但不少中成藥的藥名沿用多年,很難說改就改。在規範中成藥名稱時,還應注意尊重傳統和習慣,不妨視具體情況進行分類管理。對於沒有歷史淵源的新藥名,應按照命名原則加以約束,避免產生歧義和誤導;對於沿用多年的舊藥名,則不宜硬套規則,以免過猶不及。總之,不搞一刀切、分類對待、循序漸進才是合理的辦法。

事實上,對於舊藥名,也應該一分為二看待。有些中成藥名雖沿用多年,但無論療效還是社會認同度都不佳,可考慮用新的名稱來取替。對於深受民眾喜愛的舊藥名,則理應尊重歷史和傳統,不能在治亂的同時,又給老百姓的認知“添亂”。

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李鐵紅教你一個妙方:仙人掌竟也能治痔瘡、乳腺炎

大家對於仙人掌都不陌生,這個渾身是刺的東西讓很多人敬而遠之,甚至不像鮮花一樣招人待見。但仙人掌卻有它獨特的價值。今天主要跟大家分享它治療痔瘡的獨特功效!

清代劉善術著的《草木便方》中記載,仙人掌苦澀性寒,五痔瀉血治不難,小兒白禿麻油擦,蟲瘡疥癩洗安然。《本草求原》載:寒,消諸痞初起,洗痔。

《嶺南採藥錄》也記載:“治療腸痔瀉血,仙人掌與甘草1:1浸酒服。”即用仙人掌與甘草浸酒服,可以治腸痔瀉血。

另外,仙人掌還有治療早期急性乳腺炎、腮腺炎的作用。具體是取仙人掌兩塊去刺搗爛,加入95%酒精50毫升調勻,外敷局部,每日2次。

為什麼仙人掌有這樣的功效?

仙人掌性味苦、寒,歸經入心,肺,胃三經。具有行氣活血,清熱解毒。治心胃氣痛,痞塊,痢疾,痔血,咳嗽,喉嚨痛,肺癰,乳癰,疔瘡,燙火傷,蛇傷等作用。

總之,仙人掌是一個寶貝,可以養一盆放在家裡,以備不時之需。

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如何遠離關節疼痛

菊花具有解熱、抗炎、鎮痛、調節免疫功能的作用,艾恭弘=叶 恭弘有溫經止血、散寒止痛、祛濕止癢的功效。

將菊花與陳年艾恭弘=叶 恭弘搗成粗末,裝入紗布袋中,做成護膝,戴在膝蓋處,可祛風除濕、消腫止痛,輔助治療各種關節炎,尤其對秋冬季節感受寒邪引起以冷痛為主要表現的關節炎有很好的效果。

需要注意的是,製作菊花艾恭弘=叶 恭弘護膝,兩葯的用量配比很關鍵,不同類型的關節炎,菊花和艾恭弘=叶 恭弘的配比是不同的。

關節疼痛,局部灼熱紅腫,痛不可觸,關節活動不利,伴發熱、口渴煩悶、苔黃燥、脈滑數等癥狀的關節炎,屬於中醫的熱痹,菊花和艾恭弘=叶 恭弘應以2∶1的比例來配比。

肢體關節疼痛較劇,溫度低時疼痛加劇,溫度高時疼痛緩解,關節不可屈伸,局部皮色不紅,摸上去不熱甚至發涼,屬於中醫的寒痹,菊花和艾恭弘=叶 恭弘應以1∶2的比例來配比。

寒熱癥狀不明顯的,可用菊花和艾恭弘=叶 恭弘1∶1的比例來配比

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中老年人膝蓋疼痛須提高警惕

專家從這位女士描述的情況看,比較符合退行性膝關節炎的典型癥狀,確診可到骨科醫院進行專業檢查。

膝退行性關節炎是中老年人常見骨病,是由於體內關節軟骨修復功能下降,關節軟骨破損脫落,發生硬性摩擦引起的。

患者常見癥狀為關節僵硬、不靈活,尤其休息后開始活動時,關節疼痛、腫脹,活動時有骨摩擦音,上下樓梯吃力,下蹲困難,並有骨質增生形成。

傳統治療方法為口服中西藥物、理療針灸、玻璃酸鈉關節腔注射、膝關節鏡等,但都有見效慢、易複發、創面大、費用高等弊端。目前“五步平衡療法”能夠針對病因進行微創治療,具有見效快、療效持久、安全無痛苦、費用低、不易複發等特點,已經成為退行性膝關節炎的治療首選。

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什麼情況下需要拔智齒?

1 / 下牙篇

  1. 下頜智齒阻生,反覆引起牙冠周圍牙齦紅腫發炎者(智齒總是發炎、紅腫、疼,而且不能咬)。

2. 下頜智齒阻生,本身已經腐蝕齲壞,或引起前方第二磨牙側面齲壞(智齒已經蛀掉,或者因為智齒太靠後,刷牙無法徹底清潔,導致相鄰前方大牙蛀掉)。

3. 引起智齒與相鄰大牙之間側麵食物嵌塞(智齒和前面一顆牙齒之間總塞東西)。

4. 智齒壓迫相鄰第二磨牙導致其牙根或遠中骨吸收(這個就厲害了,有的人的智齒是橫著長的,它的大頭即冠部會緊貼著前一顆牙的牙根,久而久之可能導致前一顆牙牙根吸收以及兩牙之間牙槽骨的吸收,這可是不可逆的)。

5. 智齒已引起下頜頜骨囊腫或腫瘤。

6. 因正畸需要保證正畸治療效果(比如,有些人做了正畸牙齒很整齊,但是智齒長出來了,就把前面的牙頂擁擠了)。

7. 智齒可能是顳下頜關節紊亂病的誘因(有些朋友一張口下頜兩側關節會彈響,甚至張不開口,也可能是智齒幹得壞事)。

8. 智齒因為完全沒有長出來而被懷疑為某些原因神經痛病因者,或可疑為病灶牙者(有些朋友開心的以為自己沒有智齒,可是總是會痛,去拍一個X光片,發現下頜骨裏面有顆智齒)。

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