黑木耳是許多家常菜常出現的食材，吃起來不只Q彈清脆順口，營養價值也相當高，內科醫師傅裕翔表示，木耳除了口感好外，還有豐富的多醣體與膳食纖維，其中豐富的膳食纖維，除能改善便秘外，還可降低體內膽固醇、保護心血管，以預防腦中風，且可減緩血糖上升速度，有助控制血糖。

黑木耳被認為是血管的清道夫，傅裕翔在其表示，黑木耳有豐富的多醣體與膳食纖維，同時熱量相當低，可兼顧營養、健康與體態。他列舉黑木耳的4項好處，包括維護腸道健康、幫助減肥、降低膽固醇、保護心血管。

1. 維護腸道健康：黑木耳擁有豐富的膳食纖維，以水溶性纖維為主，能幫助腸胃蠕動和促進排便，改善便秘問題，達到腸道健康的效果。

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2. 幫助減肥：因為水溶性纖維的吸水力強，不但能降低人的食量，還可以增加飽足感，達到減肥的效果。

3. 降低膽固醇：黑木耳的膳食纖維能降低體內的膽固醇，減緩血糖上升速度，也能保護心血管，預防動脈硬化、腦中風等問題。

4. 保護心血管：黑木耳含有多種抗凝血物質，可抑制血小板聚集於血管壁上，改善血液濃稠度，避免血栓，以此保護心血管。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230210003451-260418

63歲謝姓女士慢性咳嗽達5年，經3年未間斷治療仍無好轉，陸續咳出黃綠色的濃痰，索性放棄治療，近期突然暴瘦至44公斤，且常感到胸悶與呼吸困難，至烏日林新醫院求診發現罹患支氣管擴張症合併細菌感染，右下肺葉支氣管竟腫如爆漿香腸，幸經3個月治療順利恢復。

烏日林新醫院胸腔內科醫師許人文指出，支氣管擴張症是肺臟中支氣管因反覆性感染導致不正常且永久性的擴張，此症狀可以發生在任何年齡層，也有可能年輕時期就受到感染，但症狀數年後才出現，其中又以細菌感染最常見，其餘如病毒感染、肺結核等也都有可能造成。

許人文說，支氣管擴張症會有慢性咳嗽、胸痛及呼吸困難等症狀，甚至出現痰中帶血，病患又因呼吸道發炎，無法有效的清除濃痰，而導致支氣管膨大且鬆弛擴張；包括氣管分泌物的清除、感染控制以及適當的抗生素使用都是很重要的治療方式。

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許人文表示，當時謝女士安排胸部X光檢查，發現右下肺有一些長條型與發散性的模糊陰影，右側肺門淋巴腺腫大，呼吸有明顯雜音，電腦斷層則顯示右下肺葉的支氣管，塞滿濃稠的痰液，導致細支氣管被撐大就如一根根爆漿的香腸般。

經口服抗生素與支氣管藥物治療加上免疫調節藥物，謝女士3個月後不再咳嗽與呼吸困難，影像中的支氣管也恢復通暢。許人文呼籲，民眾如果慢性咳嗽超過2周以上，應及早就醫，確定並尋找潛在病因，以避免疾病惡化，改善肺功能並提升生活品質。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230210003579-260418

【記者 王苡蘋／高雄 報導】義大醫療為協助澎湖當地推動C型肝炎根除，與澎湖縣衛生局一同攜手進行大規模進行B、C型肝炎篩檢及治療計畫，首發篩檢從七美鄉開始，今日(3/2)由義大醫療林俊農執行副院長、內科部戴啟明部長及七美鄉公所呂啓俊鄉長、衛生所劉立翔主任揭開序幕。

結合離島衛生所、駐診與支援醫事人員以及每年度巡迴義診等資源，協助篩檢民眾進行衛教、篩檢與後續的治療事宜，為離島居民提供完整性的照護服務，首發先由七美鄉開始推行，由單一島嶼內主動走進社區進行篩檢，並提供需進行治療之居民能夠在當地衛生所接受治療，並積極追蹤與協助居民接受治療。依據單一島嶼之執行經驗與成效將服務擴大至所有離島服務區域，實現全離島C型肝炎根除目標。特別感謝澎湖縣衛生局陳淑娟局長、七美鄉公所呂啓俊鄉長、衛生所劉立翔主任及醫護人員、各鄰里長及健保署將C肝口服新藥納入健保給付，集眾多單位努力讓C型肝炎遠離菊島。

義大醫療在杜元坤主委帶領下，自106年起承接「全民健康保險澎湖縣離島地區醫療給付效益提昇」計畫（簡稱IDS計畫），提供全天候醫療服務，並依據當地民眾疾病別需求，請專科醫師到島上看診，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;咖啡酸衍生物的活性研究報告.提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐菊提取物中咖啡酸衍生物含量為多少?紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點！讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程，採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?並由護理人員全天候駐島協助村民就醫事宜，健保署導入IDS計畫確實有效提升離島民眾就醫可近性，也強化衛生所社區醫療功能，民眾就醫滿意度達90%以上。

肝病是臺灣的國病，B型肝炎及C型肝炎是國內感染人數最多的病毒性肝炎。感染後每4人有1人會變成硬化，肝硬化後每20人有1人會併發肝癌，是造成慢性肝病與肝癌死亡的主要原因，病人能配合遵從醫師指示按時服藥及定期追蹤，C型肝炎是可以治癒的，依據中央健康保險署慢性C型肝炎口服抗病毒藥物治療追蹤結果資料顯示，治癒率可達9成以上，成效顯著。

健保署高屏業務組林淑華組長表示，健保署自106年1月24日起將C型肝炎全口服新藥納入給付，今(112)年健保署也編列45.32億，目前累積高屏澎地區已治療2萬6,086人。非常感謝義大團隊對澎湖離島地區居民提供C肝篩檢服務，也呼籲民眾踴躍接受篩檢，如罹患C肝積極接受治療，可避免日後演變為肝硬化、肝癌之苦。(圖：記者王苡蘋翻攝)

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【記者 林明佑／彰化 報導】彰化縣永靖鄉永福村日間照顧中心於2日舉行開幕活動，彰化縣長王惠美、永靖鄉長魏碩衛、員林市長游振雄、線西鄉長蘇韋峻等人與會共同剪綵啟用，王惠美表示，這是永靖鄉第1家，也是彰化縣第51家的日照中心，公私協力，讓青年朋友無後顧之憂地打拚工作，提供在地民眾優質的衛生醫療保健及長照服務。

王惠美表示，人都會老，彰化縣65歲以上老年人口佔全縣總人口18%；永靖鄉65歲以上老年人口佔該鄉人口數18.2%，感謝企業用心經營，縣府為了讓長輩在地安養，在地得到最好的照顧，倍增社區關懷據點，積極推動「一國中學區一日照中心」。

王惠美說，縣府也積極向中央爭取「前瞻基礎建設整建長照衛福據點計畫」，截至112年2月，已爭取補助款共計16億1,523萬元，將布建51處長照服務據點，將整合日照中心及社會福利場館，也鼓勵長輩走出戶外，更加健康快樂。

青山社會福利慈善事業基金會董事長黃營表示，在3年前，就開始規劃要來興建，好不容易找到地，加上興建經費，近年建材、工資都上漲，如果算回收成本其實划不來，但是，抱著要服務永靖鄉鄉親的心情，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;咖啡酸衍生物的活性研究報告.提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐菊提取物中咖啡酸衍生物含量為多少?紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點！讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程，採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?花再多錢也值得投資。尤其旁邊這塊公園綠地，在市區中，買下來希望提供長輩有更大的活動空間，別感謝王縣長大力支持日照中心才能這麼順利完成。

魏碩衛表示，感謝縣政府、黃營董事長的支持，新的日照中心成立，也歡迎大家多來這裡走走，永靖鄉面臨老年化的問題，日照中心成立後，讓永靖長輩有更多活動地方，也活化永靖的空間。

蘇韋峻表示，台灣邁入高齡化社會，因此日照中心對於未來台灣社會是非常重要的設施，讓年輕朋友能夠專心外出打拚；自王縣長上任後，大力推廣日照中心，讓長輩能夠在地安養，得到最好的照顧。感謝黃董事長的邀請，希望能夠將永福村日照中心經驗帶回線西，讓鄉內長輩得到更好的照顧。

游振雄表示，感謝青山社會福利慈善事業基金會董事長黃營、銀采社會企業有限公司負責人張妙玲帶領團隊非常用心經營永福村社區長照機構，祝福揭牌順利營運，社區長輩身體健康。（影片：https://youtu.be/lPuwutpq6TI）

圖一：彰化縣永靖鄉永福村日間照顧中心今天舉行開幕活動，彰化縣長王惠美鼓勵長輩走出戶外，更加健康快樂。（記者林明佑翻攝）
圖二：彰化縣長王惠美表示，這是永靖鄉第1家，也是彰化縣第51家的日照中心，公私協力，讓青年朋友無後顧之憂地打拚工作，提供在地民眾優質的衛生醫療保健及長照服務。（記者林明佑翻攝）
圖三：永靖鄉面臨老年化的問題，永福村日照中心成立後，讓永靖長輩有更多活動地方，也活化永靖的空間。（記者林明佑翻攝）

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【記者 劉芳妃／嘉市 報導】近年來環保意識抬頭，許多民眾對於重複使用、資源永續的觀念越發重視，以往國人喜歡購買全新品的消費模式也逐漸轉變，現今對於二手商品的接受度日漸提高，嘉義市政府環境保護局表示，編輯二手商店相關資訊，讓有意購買二手物品者不僅能以實惠的價格滿足自身需求，更能節省原料製造，愛護環境的同時也省去許多不必要的資源浪費。

現今有諸多二手物品與新品無甚差別，同樣能滿足購物需求，還能以更划算的價格入手，同時落實環保生活，改變非要新品不可之消費觀念。因為當你在追求新鮮感的同時，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;咖啡酸衍生物的活性研究報告.提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐菊提取物中咖啡酸衍生物含量為多少?紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點！讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程，採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?購入新物品背後所需的生產、運輸、包裝，到最後棄置的掩埋或焚化，都會增加環境的負荷，為了減少對環境的衝擊，我們可以於消費前不妨先考慮是否能從二手商店找到替代物品，另外家中有不用的物品，亦可透過二手商店或捐贈方式延長物品使用年限，使其物盡其用，將現有資源發揮最大效益及價值，達到真正的源頭減廢及資源永續。

為讓大家方便查詢轄內二手商店相關資訊，歡迎大家可至該局官方網站之二手物品尋寶地圖查詢（網站：https://epb.chiayi.gov.tw/cl.aspx?n=7658），可依據地圖搜尋合適之二手商店，鼓勵民眾一起將「愛物惜物」之觀念落實於日常生活中，創造舊物新的樣貌與價值，讓資源永續循環再利用。

圖：嘉義市環保局鼓勵民眾多選用二手物方宣導海報。（記者劉芳妃攝）

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【記者 陳顗喆／台北 報導】
不少人趁著假期，盡情玩樂，通宵打牌或者熬夜追劇、打電動，長時間盯著3C產品，容易不舒服。過度使用，也會有關鍵營養流失的問題，尤其下列族群更要注意：
1.銀髮族：隨著年齡增長，葉黃素流失特別快，所以晶亮沙漠化常常發生。在適明保養應選葉黃素含量較高，且好吸收的複方。

2.低頭族：長時間專注3C產品，如果日常保養不足，進入壯年或老年更容易有適明問題。

3.上班族：現代人使用長時間各種3C產品，累積過多藍光，葉黃素也消耗的特別快。

4.學生族：上課需要長時間專注閱讀，再加上疫情因素，實體課程不少轉為線上課程，3C危害加重了負擔。

5.孕媽咪與哺乳媽咪族：這兩個階段都應加強攝取葉黃素，補充所需。

葉黃素是過濾光線的重要物質，每天都會消耗，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;咖啡酸衍生物的活性研究報告.提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐菊提取物中咖啡酸衍生物含量為多少?紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點！讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程，採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?人體無法合成「葉黃素」，需要靠飲食補充葉黃素，葉黃素大多從在於深綠色蔬菜，但是依據國民營養健康調查，逾8成國人每日蔬果攝取量不足，若要攝取到足夠量的葉黃素營養，額外補充葉黃素保健品就成為一種選擇。

市面上葉黃素保健品琳瑯滿目，不知道怎麼選擇。一般來說葉黃素分為「酯化型」與「游離型」，雲飛選擇葉黃素PLUS則添加20mg高劑量美國專利游離型葉黃素，產品有原廠防偽貼紙認證，100%真材實料。游離型葉黃素是透過水解技術去除脂肪酸，劑型分子小，搭配醫藥級的法國專利歐洲藍莓，具有特殊結構花青素。葉黃素是關鍵區域的保護罩，需補充足量維持機能，更是維持健康的關鍵！

雲飛選擇葉黃素PLUS還特別添加珍貴的法國專利香瓜萃取SOD，透過專利包埋技術，可以通過胃酸考驗，讓葉黃素作用，維持健康，適合上班族、學生族、3C族、銀髮族、追劇族等五大族群平日保健。參閱 bit.ly/3IcXy5y

圖一：洋香瓜含有大量SOD。圖/雲飛選擇提供
圖二：孕媽咪也需要補充葉黃素。圖/雲飛選擇提供
圖三：低頭族需要補充葉黃素。圖/雲飛選擇提供

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【記者 林明佑／彰化 報導】隨著疫情逐漸邁向平穩，民眾就醫回流，醫療用血大增，全國血庫存量無法達到安全等級，彰化郵局鼓勵民眾踴躍挽袖捐血，協同彰化縣內各公益慈善團體，與台中捐血中心合作，於2日在中央路郵局辦理「捐熱血·郵愛心」郵政壽險捐血月活動，捐血車開到郵局門口前，提供民眾捐血服務，李瑞華局長更帶頭捐熱血，請大家踴躍捐血，儲備血源，幫助社會上需要血液的人。

彰化郵局局長李瑞華表示，郵局本於取之於民用之於民，所以對公益活動辦理，我們都很積極在舉辦，那今年3月份，郵政總局訂為捐血月，彰化郵局也配合總公司的活動，在今天跟臺中捐血中心辦理捐血活動。

李瑞華說，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;咖啡酸衍生物的活性研究報告.提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐菊提取物中咖啡酸衍生物含量為多少?紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點！讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程，採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?也要呼籲我們大眾朋友，因為疫情這3年來，很多有一些慢性朋友原來是要開刀，但都拖到疫情紓緩這時候才動手術，所以血庫缺血很多，也呼籲大家，因為捐血對身體健康有益，同時彰化郵局也提供很多精美的物品，只要你捐血，我們就會送精美禮品，希望大家都能夠共襄盛舉。

李瑞華強調，中華郵政秉持熱心服務、回饋社會之理念，以實際行動落實企業關懷理念，今天帶領同仁響應捐血，希望能發揮拋磚引玉效果，也邀請民眾一同挽袖捐熱血、做愛心。（影片：https://youtu.be/D-fyx62VGGE）

圖一：彰化郵局與台中捐血中心合作，於2日在中央路郵局辦理「捐熱血·郵愛心」郵政壽險捐血月活動，李瑞華局長更帶頭捐熱血，請大家踴躍捐血。（記者林明佑攝）
圖二：彰化郵局局長李瑞華帶領同仁響應捐血，希望能發揮拋磚引玉效果，也邀請民眾一同挽袖捐熱血、做愛心。（記者林明佑攝）
圖三：彰化郵局在中央路郵局辦理「捐熱血·郵愛心」郵政壽險捐血月活動，捐血車開到郵局門口前，提供民眾捐血服務。（記者林明佑攝）

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醫療

孫翠鳳患退化性關節炎「膝蓋軟骨全磨損了」！5招逆轉關節炎 4食物修復軟骨

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64歲歌仔戲國寶孫翠鳳即將在今年3月領銜主演明華園總團最新力作《東海鍾離》，近日她為知名時尚雜誌拍攝封面形象照，驚艷眾人，還被許多網友稱讚英姿颯爽，舉手投足皆是韻味。只是歌仔戲無敵小生一路走來皆是淚與汗，演出帶來的傷，更是讓孫翠鳳的身體成為了名符其實「氣象台」，變天了，身體先知道。

孫翠鳳曾坦言，自己相當追求完美，還一度把自己逼到憂鬱症，後來藉著就醫、改變心態，才漸漸走出陰霾。只是，身體的傷痛卻難以痊癒，深深烙印在骨子裡了。多年的練習讓身體帶著各式紀念品，變成了名符其實的「氣象台」，變天了身體先知道。

尤其是演武生的時候，孫翠鳳除了要戴很重的戰甲及頭盔，還要穿著極高的厚底靴，並且舉大刀演出，全身滿滿的10多公斤重量，讓雙腳吃力負荷，讓她在57歲罹患退化性關節炎，且膝蓋軟骨已經磨損得差不多了，後來雖然手術治療，但不到半年又馬不停蹄開工。

看更多：

營養師薛曉晶表示，退化性關節炎最常見就屬膝關節炎；除了遺傳外，年齡、活動方式、外傷、肥胖，都可能造成退化性關節炎。建議民眾可以多食用減緩發炎、增強骨骼、幫助軟骨修復的好食物，並透過適當運動及減重，改善關節炎發生。

看更多：

1.改善退化性關節炎：攝取減緩發炎的好食物

關節炎就是身體在發炎的反應，建議減少食用會引起刺激發炎的食物，如動物性油脂等飽和性脂肪酸食物。並多吃能抑制發炎的食物，如富含Omega-3脂肪酸的鮭魚、鯖魚、秋刀魚等，改善晨間僵硬和關節疼痛。

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另外，胡蘿蔔、芒果、木瓜、甜瓜、葡萄柚、奇異果、橘子、鳳梨、香蕉、蕃茄、包心菜、青花椰菜、馬鈴薯等存於黃綠色蔬菜中的類黃酮素，除了可以增加關節當中的膠質彈性外，也能抑制發炎。

得皰疹,不是我的錯,帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解!軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，怎麼幫小孩選兒童漱口水？美容手術（牙冠增長術，改善笑齦） 、敏感性牙齒治療。疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館。生活不美滿 另一伴老是敏感早洩怎麼辦?早洩 (premature ejaculation) 是男士們最常見的性功能困擾 。兒童保健食品，怎麼吃才對? 不孕症要怎麼辦，生活飲食型態修正,易和中醫配合中藥、針灸治療！線上預約慢性食物過敏檢測。糖素清 漢方草本配方，營養補給,健康維持。什麼是總咖啡酸衍生物?總咖啡酸衍生物是為紫錐菊產品是否可以提供足夠效果的重要指標。愛滋檢測 – 提供全套檢查，絕對匿名保障隱私。人家說的減肥天龍國這是在哪裡？隱形牙套怎麼選？先來了解一下；不敢相信菜花就是這樣治好的~隱適美隱形牙套注意事項!!Qrious奇瑞斯-兒童機能保健專家.女性染淋病難察覺．上班族預防感冒防護5原則

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2.改善退化性關節炎：食用增強骨骼的好食物

關節和骨骼的保養成分不同，但補充鈣質、維生素D、適當日曬、重量訓練可強化骨骼。當關節退化受損時，若骨骼不夠強健加上骨質疏鬆，關節所受的壓力會更大，也會加速退化。建議每天除了2杯牛奶補充鈣質外，也可以多吃1份豆漿或豆腐攝取大豆異黃酮，讓大豆異黃酮發揮類似雌激素的作用，減緩停經女性的骨密度流失。​

3.改善退化性關節炎：補充修復軟骨的好食物

肌腱、韌帶等皆由膠原組織構成，補充膠原蛋白，有助骨骼關節癒後保養。有機硫化物則是人體結構（包括關節軟骨）重要礦物元素。薛曉晶指出，有機硫化物是軟骨再生重建的重要物質，而十字花科蔬菜，高麗菜、花椰菜、芥藍菜、蘿蔔等，就是常見的有機硫化物來源。

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4.改善退化性關節炎：維持理想體重

減肥可以減輕脊柱及下肢關節負擔，延緩膝關節磨損和退化的速度，建議體重過重者應積極控制體重。

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5.改善退化性關節炎：適當進行運動

美國研究發現適當運動及飲食，可以改善膝關節炎疼痛，並有效降低體重。建議先從中低強度的運動開始，每周3次，每次至少30分鐘有氧運動，幫助鈣質吸收利用。

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營養

吃素害洗腎？星雲大師晚年洗腎跟長年素食有關？醫：這樣吃延緩腎病變

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星雲大師捨世圓寂的消息令信徒們不捨，而他近年來洗腎及多次住出醫院的病史也被許多人拿來討論，有人說洗腎是不是因為長年吃素？醫師表示，吃素不會引起腎臟病變，相反的，慢性腎病患者如果採取蔬食和低蛋白飲食，還有機會延緩洗腎時間，素食反而更健康！

吃素為何還會糖尿病？洗腎？

星雲大師以97歲高齡去世，許多新聞都提到他近年來健康情況，例如糖尿病以及洗腎多年，就有網友質疑，吃素為什麼還糖尿病？腎病變？洗腎跟長年吃素是不是有關？有人說「吃素不一定比較健康」，網友還提到，有84歲老翁跟著太太一起吃素，後來竟發生腎衰竭洗腎。

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國人2大洗腎原因：高齡、糖尿病

嘉義大林慈濟醫院腎臟內科醫師黃振森表示，根據國內統計顯示，國人洗腎的最常見兩大原因，第1是糖尿病，約有4到5成的洗腎患者有糖尿病，第2個則是高齡，近年來75歲以上的透析病患有增加的趨勢。吃素並不會引起腎臟的病變，反而是蛋白質食物過量，對於有慢性腎病的患者來說，可能會使腎功能惡化。

為什麼網友們會誤以為吃素可能導致洗腎？有可能是飲食建議中常會提醒「腎功能不佳的患者避免食高鉀的綠色蔬菜」，還有人說素食都很油的影響。黃振森說，綠色蔬食中的高鉀對腎病患者有疑慮的是引起「電解質不平衡」，擔心誘發心律不整，但對腎功能並不影響，所以可能是因此產生的謬誤。

健康建議：鼓勵慢性腎病患者增加蔬食攝取

黃振森說，甚至在最新的健康建議中，還鼓勵慢性腎病患者宜增加蔬食攝取，因為蔬食中的膳食纖維不只可以促進腸道蠕動、預防便祕，還能增加腸道益菌。而且在加速腸道排空的作用同時，還能幫助降低鉀離子吸收。

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所以慢性腎病患者不是不能吃蔬菜，只是要注意其中的鉀離子攝入。黃振森說，而且蔬菜中的鉀離子很好處理，只要在切完菜後泡水，或是蔬菜燙過之後再炒、不要吃喝菜湯，都可以減少蔬食中的鉀攝入量。

防洗腎要控制糖尿病

黃振森提醒，要預防洗腎，最重要的是糖尿病一定要控制，如果糖尿病不控制，發病後約10年可能腎臟就會開始病變。而有慢性病的長者也要注意，器官老化加上長期慢性病，容易有腎病變，及早發現腎功能衰退，並加以控制，才能預防洗腎到來。

蔬食加低蛋白飲食反而可延緩洗腎

黃振森說，其實根據慢性腎病患者的狀況來設計，以蔬食加上低蛋白飲食，反而可以延緩腎病變惡化。一般人都認為傳統的素食都很油，通常是因為用了太多加工素食，像慈濟醫院鼓勵吃「原形食物」的素食，也鼓勵低油、低糖、低鹽烹調，可以減少負擔。

而所謂的低蛋白，其實建議攝取量就是一般健康人的攝取量，絕對能吃飽。原形食物的蛋白質，如果是豆腐等植物性蛋白質，會比動物性蛋白質更具優勢。不過要注意植物性蛋白質選擇原形和低加工的最好，不宜選擇調味過度、加工過度的素肉等產品，才能有益健康。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／黃振森醫師

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醫療

戲劇女神罹患「甲狀腺瘤」，裡面全是肉！惡性機率較高 大於4公分還可能是癌

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外型甜美的戲劇女神林萱瑜，在上一檔三立8點檔《天之驕女》中爆紅，不過殺青後她驚覺健康出狀況，檢查發現甲狀腺有3.5公分腫瘤，而且裡面全是肉、屬於固態瘤，惡性機率較高，她表示術後容易疲累、傷口也會抽痛。醫師指出，甲狀腺腫瘤大於4公分，有1/3癌變機率，術後因甲狀腺低下、容易累，有12％的人需要終生補充甲狀腺素。提醒有家族史者不管男女，青春期後都要做超音波檢查。

八點檔女星甲狀腺腫瘤動手術

林萱瑜表示，日前因甲狀腺有3.5公分的腫瘤入院手術，聽到醫生說「哇！你這個裡面都是肉喔！而且蠻大的，要先抽一點出來驗一下」，當下她整個當機，幸好化驗出來是良性，並已順利切除。手術後她發現，身體狀況沒有以前那麼好、禁不起累，而且會心悸、比較容易喘，傷口會抽痛。醫生也提醒她正常生活不要太累，要多休息。

腫瘤大於4公分小心癌變

林口長庚醫院新陳代謝科主治醫師周威宇表示，甲狀腺腫瘤越大越危險，一般甲狀腺腫瘤如果大於4公分，就有1/3惡性機率。腫瘤型態也分成固態和液態，如果是固態，惡性機率更高，以林萱瑜情況來說，瘤體已經3.5公分、合併固態瘤，算是相對高危險。要處理這類腫瘤，可以採用「經口內視鏡」，從嘴唇下方進去切除，也可以選擇先進內視鏡手術從腋下切除，不過手術中因為要切除甲狀腺，必須切開好幾層組織再縫回，所以半年內都可能因組織攣縮造成抽痛，只能靠冰敷和止痛藥控制，而且若縫線吸收不良，可能得再開一次刀進行處理。

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3成患者術後甲狀腺低下易累

周威宇解釋，通常如果是良性甲狀腺瘤，可以按照血流分布、視影響範圍決定只切一部分。有3成患者在切除後，因為甲狀腺體積變小、甲狀腺素分泌降低，會因此甲狀腺低下、容易疲累，但因為另一側會逐漸代償，所以不一定都得吃藥。整體來說，只有12～15％患者在切除後必須終生補充甲狀腺素。

「微創射頻消融」手術可避免甲狀腺低下問題

如果不想術後甲狀腺低下、不想終生服藥，可以選擇另一項手術「微創射頻消融」術。周威宇說，這項手術不留疤，頂多住院1天，甚至門診手術就能做，時間最快只需半小時，更重要的是，甲狀腺功能幾乎不受影響。手術是在超音波導引下，通過極細的電極針，在腫瘤組織中產生射頻波，使周圍組織細胞中的離子交互摩擦發熱，當溫度超過60℃時，組織會產生凝固性壞死，之後再由人體自行吸收，逐漸使甲狀腺腫瘤縮小或消失。醫師會根據腫瘤大小，判斷需要做消融手術的次數，通常術後大約一個月，就會發現腫瘤體積減小，約三個月後體積縮小速度會增快，而這種體積的縮小會隨著時間的進展而持續，術後半年到一年後，可縮小7、8成。

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不過他也提醒，這項手術缺點就是效果較慢，需要3～6個月，而且腫瘤還是在體內結疤，如果沒有處理乾淨，可能還會復發。

有家族史 男性也不能輕忽

一般甲狀腺問題通常女性較為常見，但其實男性也不能輕忽。周威宇表示，只要有家族史，爸爸或媽媽其中1人有甲狀腺問題，那小孩不論男女都建議青春期後做超音波檢查。因為一般沒家族史的發生率，男女比大約1：7～9，但是有家族史就變成1：1，提醒男性別輕忽。

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◎ 諮詢專家／周威宇醫師

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