【早安健康編輯部】三年來新冠肺炎疫情，徹底改變了人類的生活，工作方式、人際互動、休閒活動各方面不僅是行為模式的改變，也讓許多人對人生有了新的體認。這心中不斷琢磨著的種種想法，或許就是造成近來國內外兩項健康調查呈現出來，令人擔憂的事實：美國與台灣民眾，自認失眠的比例已經達到6成。

實際上，造成睡眠失調的原因有三大類，除了像睡眠不足、睡眠品質不佳，疾病也是干擾睡眠的大敵。尤其是睡眠呼吸中止症，這個一直以來都被認為是男人病的睡眠障礙，實際上受到兩性生理結構與社會文化影響，女性罹病的個案一直被嚴重低估，保守估計恐低估了一倍。

包括睡眠呼吸中止症在內的睡眠失調，對心血管方面的傷害尤其大，對於癌症造成的死亡，兩者都會提高約4成機率，與糖尿病、失智等慢性病8成以上也有關連；對女性也有諸多負面影響，包括乳癌、子宮內膜異位、多囊性卵巢、月經混亂與疼痛，還有常見的貧血、骨鬆、眩暈、頻尿等。

好的睡眠不僅減少疾病發生，更是我們一整天好精神與好心情的基礎。名醫提醒我們，不是說睡不好就吃安眠藥就好，這樣可能造成反效果！唯有找出睡不好的真正原因，一個一個加以排除才是正道。你可能想不到，晚上要睡好，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點！讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程，採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?從早晨起床那一刻就要準備！一整天下來許多時刻都是培養好睡眠的機會！

早餐與晚餐要吃哪些助眠食物？一天之中最晚喝咖啡、運動、洗澡與晚餐的時間？愈接近睡眠時間，安排好「睡眠儀式」更重要：大腦如何放空、哪些香氛助眠？全身肌肉筋膜如何放鬆，名醫親自示範！面對市面上琳瑯滿目的床墊與枕頭選購困難嗎？原來只要醫師教你幾招，迎刃而解！

養生保健建議百百種，我們先顧好「睡眠」這個原始本能，大部份的擔憂，就可以過眼雲煙了！

詳細精彩目錄

睡眠超強對策

Part 1： 6成以上人口睡眠失調

女性睡眠呼吸中止症案例恐增１倍

睡眠失調自己不一定會發覺，用這些方式先自我檢查

睡眠失調三大因素

睡眠失調對身體造成的危害

好睡眠的1 日行事曆

Part2：睡眠疾病

陳志金醫師：睡眠呼吸中止症誤診失眠，不僅慢性傷身，沒心臟病也可能猝死

睡眠呼吸中止症與4成癌症死亡有關，新冠感染高3倍

睡眠失調造成多種婦科疾病，2天造成高血糖

Part3：好好睡：睡姿與寢具篇

侯鐘堡醫師：睡醒落枕腰痠背痛，睡眠品質已大受影響，名醫親授睡姿搭配寢具好眠12招

側睡、仰睡這樣做

體重、床墊互相影響

身形、枕頭互相影響

用浴巾調整枕頭高度

兩人同床遷就誰

名醫親授５招睡前伸展操，調整睡姿更好睡

Part4：好好睡：生活習慣篇

早上起床曬太陽/午睡15 分鐘/下午最晚喝咖啡、運動時間

準備調暗室內光線/做完家事，舒緩伸展/最晚洗澡時間

準備讓大腦放空/暖被窩/刷牙3分鐘

儘可能全黑入眠/雜念太多寫下來/睡不著也不要看時間

Part 5 好好睡：調時差篇

中西醫聯手勸你子夜前躺平，不得已熬夜名醫教你因應

名醫教你出國、輪班調時差3 原則

出國時差這樣調

固定、不固定輪班，調時差方法大不同

要睡好，早餐要吃含色胺酸食物

你也可以自己規畫調時差 

專家相談室

靜脈曲張恐致血栓！醫師日常保養4招，從根本預防

譚敦慈的保健教室

農藥超標延燒，破解食安疑慮其實超簡單

保健撇步

洗完澡臉脹紅小心血壓高！護心保命6個必須

發熱衣3個NG穿法竟越穿越冷！

聰明飲食

鹽酥雞吃出心肌梗塞！

5招幫助減少身體負擔

時事焦點

37歲久咳驗出肺腺癌末期，這檢查比X光早10年發現

早安書摘

年末收納懂「藏拙」， 快速、美觀、效率

疾病百科

臉紅

當令食材

豆腐

早安樂活

助罹癌夫婿過難關，養生達人陳月卿，晨起望聞問切7件事

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腸胃炎自救術

燒酒雞

圖解健康

酪梨「森林奶油」！

眼壓高當心得青光眼？護眼3穴位降眼壓

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好不容易與曖昧對象來一場浪漫的約會，卻可能因為口臭而無法盡情聊天，反而帶給對方不好的印象嗎？約會之前除了準備好自己的外觀儀容，口氣清新也是非常重要的一件事！而約會時能盡量避免食用容易引發口臭的食物，約會前和飯後也都要記得維持口腔衛生，才能幫助減少口臭問題。

口臭食物不要吃！飯後記得勤漱口或刷牙

一般大家知道容易有異味的食物，像是大蒜、洋蔥、韭菜等，在約會的時候，應該都會盡量避免食用。但有時約會來杯下午茶，不管是咖啡、牛奶、甜食等，這些都是容易引起口臭的飲食，或是晚上去酒吧約會喝一杯，酒精性飲料也會因為利尿而容易造成口臭。

其實約會有許多狀況無法避免，吃吃喝喝又是約會的必經之路，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點！讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程，採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?而吃完東西後又最容易孳生牙菌斑，引起口臭等狀況。約會若是不想因為口臭掃興，不只在約會前或飯後確實刷牙、漱口，選擇含有抗菌功能的產品，也非常重要！

維持口腔衛生、常保口氣清新！

「Darlie好來清新系列牙膏」，其配方能幫助減少細菌滋生率，並有效幫助去除牙菌斑。甚至還有「雙重功效強化琺瑯質牙膏」，配方含有薄荷精華，幫助維持口腔清新，還能同時強化琺瑯質，穩固牙齒健康！而「Darlie好來清新系列漱口水」添加含CPC除菌配方，能幫助去除99.9%口腔細菌
1，也可挑選無酒精配方，幫助去除口腔細菌溫和低刺激。

Darlie好來清新系列牙膏：


Darlie好來清新系列漱口水：

備註：


1經體外測試結果，配方可幫助去除99.9%口腔細菌

配合正確刷牙及使用漱口水習慣

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醫療

癌症、慢性病患小心！40歲男癌症治療染疫去世，新冠病毒威脅專挑這2族群！

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雖然新冠病毒威力減弱，但是有癌症及慢性病的人還是要小心！今日COVID-19確定病例雖然連14日下降，但是死亡人數有78人，死亡人數不減還升。今日特殊死亡案例就是40多歲的癌症病患，因多處轉移住院治療中，卻確診新冠肺炎病逝。

今日確診人數較上周少21％

中央流行疫情指揮中心今（2/17）公布國內新增15,440例COVID-19確定病例，分別為15,173例本土個案及267例境外移入。今日新增的病例數較上周五少4,136例，減幅約21.4％；另確診個案中新增78例死亡。

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今日本土確診分布依舊只有六都人數破千人。指揮中心表示，今日新增之15,173例本土病例，為6,802例男性、8,357例女性、14例調查中。個案分布為新北市2,819例，桃園市1,929例，臺中市1,811例，高雄市1,777例，臺北市1,369例，臺南市1,278例。

今日新增78例本土病例死亡個案，為50例男性、28例女性，年齡介於40多歲至90多歲以上，皆屬重度感染、74例具慢性病史、52例未接種3劑以上COVID-19疫苗。確診日介於去年6/6至今年2/13。

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得皰疹,不是我的錯,帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解!軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，怎麼幫小孩選兒童漱口水？美容手術（牙冠增長術，改善笑齦） 、敏感性牙齒治療。疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館。生活不美滿 另一伴老是敏感早洩怎麼辦?早洩 (premature ejaculation) 是男士們最常見的性功能困擾 。兒童保健食品，怎麼吃才對? 不孕症要怎麼辦，生活飲食型態修正,易和中醫配合中藥、針灸治療！線上預約慢性食物過敏檢測。糖素清 漢方草本配方，營養補給,健康維持。什麼是總咖啡酸衍生物?總咖啡酸衍生物是為紫錐菊產品是否可以提供足夠效果的重要指標。愛滋檢測 – 提供全套檢查，絕對匿名保障隱私。人家說的減肥天龍國這是在哪裡？隱形牙套怎麼選？先來了解一下；不敢相信菜花就是這樣治好的~隱適美隱形牙套注意事項!!Qrious奇瑞斯-兒童機能保健專家.女性染淋病難察覺．上班族預防感冒防護5原則。如何提供長期依賴呼吸照護服務?

40多歲罹癌男性因癌轉移住院治療，染疫去世

其中的1例特殊死亡個案，為40多歲男性，有癌症併多處轉移病史，曾接種2劑新冠疫苗，1/16因癌症治療住院，住院期間於2/9檢驗新冠PCR陽性，因呼吸窘迫給予瑞德西韋及高流量氧氣鼻管等治療，2/12因病況惡化不幸過世，死因為新冠病毒感染及癌症。

提醒民眾注意，雖然新冠病毒威力減弱，但是對於癌症以及慢性病患仍是不小的威脅，民眾仍應提高警覺，注射新冠肺炎疫苗，增加自己的保護力。

勤洗手、咳嗽禮節也要顧

指揮中心再次呼籲，民眾應儘速完成疫苗接種，落實手部衛生及咳嗽禮節等個人防護措施，減少不必要移動、活動或集會，避免出入人多擁擠的場所，或高感染傳播風險場域，主動積極配合各項防疫措施，並提醒體質敏感、有慢性病或發燒、呼吸道症狀的民眾，於人潮較密集區，仍建議戴口罩，共同維護國內社區健康。

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◎ 圖片來源／中央流行疫情指揮中心提供
◎ 資料來源／中央流行疫情指揮中心

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醫療

「這種運動」92歲依然可以逆轉肌少症！為什麼每天散步流汗，肌肉反而流失？

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老化、營養不良、運動量不足等都是導致肌少症的因素，但醫師提醒，很多人以為每天散步或有流汗就是有運動，但這樣的運動型態其實不夠，甚至反而會讓肌肉流失。

蛋白質攝取不足加速肌肉流失

經常會看到長輩過馬路時，小碎步、速度緩慢，小兒科醫師陳映庄表示，像這樣走路吃力的長輩，如果不是有受過傷或是疾病造成，大多是有肌少症。但很多人以為每天出門散步或有流到汗就是有運動到，但這樣的運動型態其實遠遠不夠，甚至反而會讓肌肉流失。

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陳映庄說明，在無疾病狀態，肌肉會隨著年齡而減少，是正常的老化現象。從巨觀的行為，肌肉活動量的減少是造成肌少症的關鍵因素，但是營養攝取不良會加速此一狀況，常常見到的狀況是，上了年紀的長者常常因為厭食而沒有獲得足量的蛋白質補充。

此外，肌少症在人體的生理機制，主要討論聚集在：1.老化造成肌肉纖維的萎縮；2.代謝蛋白的合成率隨著老化而減少；3.生長激素因素（如睪固酮）隨老化減少。

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肌少症早期症狀有哪些？

陳映庄也提醒，肌少症早期症狀有以下5項：

1.肌力下降：毛巾擰不乾、提不起5公斤的物品。

2.行走困難：室內平地行走困難；或速度緩慢，每秒走不到0.8公尺。

3.常常跌倒：跌倒機率增加，1年內跌倒2次以上。

4.起身困難：起床或從椅子上站起來很費力，或必須撐手輔助。

5.爬梯困難：無法一次爬完10階的樓梯。

得皰疹,不是我的錯,帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解!軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，怎麼幫小孩選兒童漱口水？美容手術（牙冠增長術，改善笑齦） 、敏感性牙齒治療。疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館。生活不美滿 另一伴老是敏感早洩怎麼辦?早洩 (premature ejaculation) 是男士們最常見的性功能困擾 。兒童保健食品，怎麼吃才對? 不孕症要怎麼辦，生活飲食型態修正,易和中醫配合中藥、針灸治療！線上預約慢性食物過敏檢測。糖素清 漢方草本配方，營養補給,健康維持。什麼是總咖啡酸衍生物?總咖啡酸衍生物是為紫錐菊產品是否可以提供足夠效果的重要指標。愛滋檢測 – 提供全套檢查，絕對匿名保障隱私。人家說的減肥天龍國這是在哪裡？隱形牙套怎麼選？先來了解一下；不敢相信菜花就是這樣治好的~隱適美隱形牙套注意事項!!Qrious奇瑞斯-兒童機能保健專家.女性染淋病難察覺．上班族預防感冒防護5原則。如何提供長期依賴呼吸照護服務?

老化是無可避免，但陳映庄說，從飲食和肌力訓練，可以提早開始存「肌本」預防肌少症。飲食除了​要補充足夠蛋白質，也可以額外補充維生素D、硒、鎂和 Omega-3脂肪酸等，以及透過地中海飲食型態。

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「無氧運動」提升老人肌肉狀態最有效

至於什麼運動對於提升老人肌肉狀態最有效？陳映庄表示，就是「無氧運動」，強度愈大效果愈佳。他引述一項針對208位老人的研究，共分為3組：

1.單純有氧運動（每天30分鐘步行）。
2.每天30分鐘步行＋每周2次越野健走每次60分鐘。
3.在第2組的基礎上，再加上每周2次、每次30分鐘無氧訓練（阻力訓練）。
結論發現，第3組的老人肌肉力量增加最多。

92歲阻力訓練者，依然可以逆轉肌少症

另一項研究，每周2～3次重量訓練，持續3個月，老人肌肉量與肌力顯著提升。相比之下，有氧運動需要大於最大攝氧量60％的運動強度，才能有效提高步行能力。

還有一項研究表明，3 個月的阻力訓練增加了72～92 歲男性和女性股外側肌的混合蛋白質合成率。陳映庄表示，已有大量證據證實增加阻力訓練可以逆轉肌少症，這個結論即使對於92歲老年人也是如此。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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【今傳媒/記者謝榮浤報導】

2023年第五屆WBC世界棒球經典賽受全球矚目，每場賽事最多吸引2萬名球迷到訪。為維護國際賽事品質，顧及市民便利與權益，中市警局以「治安我來、打球你來」積極投入相關維安工作。

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為維護散場人潮行人安全及防制交通事故發生，同時展示本市捍衛行人路權決心，擺脫行人地獄惡名，經典棒球賽的維安任務達成後，中警馬不停歇持續規劃「行人正義大執法」專案勤務，自112年3月13日起至112年3月26日止，執行為期2週，同步要求各分局針對轄區行人易生事故路口編排執法守望勤務，以遏制威脅行人安全及易釀成嚴重傷害之不當違規駕駛行為。中市警局呼籲用路人建立正確駕駛觀念，路口不搶快、互相尊重，車輛務必減速停讓行人通行。

民眾駕駛車輛行經路口應減速慢行，隨時注意車前狀況，如遇有行人通過路口應暫停讓行人優先通行，距離3條枕木紋內，就是不到3公尺，務必要停車讓行人先過馬路，如有違反將依道路交通管理處罰條例第44條第2項或第48條第2項舉發，將處以新臺幣1,200元至3,600元；行人也應依規定行走行人穿越道，並儘速通過路口，注意路口交通狀況不宜使用手機，不隨意穿越車道行走，並遵守號誌、標誌、標線及指揮規定，通行才有保障。如有違反將依道路交通管理處罰條例第78條處以新臺幣500元。

統計今(112)年1月1日至2月28日止，取締汽機車不停讓行人取締1,167件、較去(111)年同期379件增加788件，中市警局持續落實重點執法工作，未來仍不定時辦理取締專案勤務，並配合科技執法設備取締車輛不暫停讓行人違規，期以強力執法量能，提升駕駛人與行人守法觀念，捍衛路口通行安全人人有責，維護行人正義刻不容緩，駕駛人和行人都需要共同遵守規範，提升路口安全環境。

維安拚完，續拚交安!中警守護臺中馬不停歇!

【今傳媒/記者李祖東報導】全族語帶娃不是夢！高雄市政府原住民事務委員會今(10)日下午2時於旗山區社福中心辦理「112年度原住民族語保母獎助計畫」族語保母遴選族語口說測驗。今年報名狀況非常踴躍，報名且符合資格人數共50人，共計8個方言別，到考率更是歷年最佳，今日徵選將遴選出30名族語保母，其中不僅有阿公阿嬤來徵選，也不乏年輕父母報考，可見越來越多族人重視族語由家庭紮根的重要，而應考人員中最年輕的媽媽年僅30歲。

族語保母遴選的測驗分為兩階段，第一階段先進行口說測驗，需使用全族語作答，做自我介紹並回答口試委員的提問，通過後再進入第二階段12小時的族語保母職能強化研習課程並取得結業證書後，才成為正式合格的族語保母。高雄市今年經原住民族委員會共核定保母數為80人，不但是歷年來核定數最多，而本市也是六都之中人數最高。雖然本次遴選名額有限，但只要通過口測的族人皆可參與培訓，作為未來族語保母的儲備人員。

為了建構最自然的族語文化學習環境，族語保母最主要的工作是執行全族語托育，一位保母最多帶2位0至5歲以下未進入幼兒園就讀的原住民籍幼童，保母與幼童之間須為三等親之親屬關係。若幼童入學幼兒園或年齡超過5歲，則失去族語保母資格。

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族語保母推行至今，高雄自103年至今所培育保母已超過600人次，收托幼兒數也高達650人次，推動成效卓著，在去年度(111年)原住民族語保母獎助計畫表揚暨成果展上，高雄市是六都獲獎最多的縣市，15位獲獎人中本市就囊括了6位，而必湧‧伊斯瑪哈單‧伊斯立端，與韃虎‧伊斯瑪哈單‧伊斯立端更是連續兩年榮獲優秀原住民族語幼兒及族語保母。

家中有兩位幼童的38歲布農族媽媽妲娜帕斯表示，除了想增進自身族語能力，也希望能透過自己教導小孩，讓他們能夠開口說族語，不忘記自己的文化及語言；而卡那卡那富族的翁美英(Pi’i)也說到，小孩平時忙於工作，孫子由自己照顧除了可以減輕孩子的負擔，也能增進祖孫感情。身為瀕危語言的卡族族人，更希望透過擔任族語保母，將族語教導給自己的孫子，讓文化能夠延續，語言得以復振。

高雄市原民會主委阿布斯表示，本會積極推動族語扎根及文化的學習，期望能藉族語保母計畫的推動，讓保有流利族語能力的族人在家庭中族語托育幼兒，營造家庭族語生活環境，落實族語學習家庭化，達到讓族語傳承在每個家庭紮根的目標。

族語帶娃不容易！8個方言語別共50人報考 高雄市遴選族語保母口說能力測驗

【今傳媒/記者李祖東報導】高雄市動保處今(112)年度首場的「為毛孩子找個家」認養會3/11(六)在家樂福成功店開跑。近年高齡化與少子化時代，毛小孩數量已超越小小孩，據統計台灣已有超過250萬隻毛小孩且不斷成長，毛小孩的健康養育觀念更顯重要，動保處邀請相關贊助廠商共同參與認養活動，幫助流浪的毛小孩找到家，從106年迄今，高雄動保處為毛孩子找家系列活動，辦理超過90場，認養超過250隻。

今年度首場認養活動高雄動保處挑選6隻可愛毛孩，到現場與熱情的民眾互動，當天還特別邀請歷年活動中被認養的毛孩回娘家，每一位毛爸毛媽都把毛孩當寶貝照顧的頭好壯壯呢，活動現場還舉辦小小獸醫闖關活動，讓小朋友學習飼主責任、與狗狗的第一次接觸需要注意哪些事、擔任小小獸醫師認識照顧毛小孩的相關知識。

動保處處長葉坤松表示，市府對於毛小孩的福利非常重視，也感謝民間企業單位熱心公益，看見了流浪動物的困境，以實際行動為流浪的毛孩子找新家，不只提供相當優質的場地，也幫忙推播認養會訊息吸引人潮，讓更多民眾了解正確的動物保護觀念，當然更希望讓每一個值得被愛的毛小孩能順利找到新家人「成功」脫單。

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家樂福公共事務部南區經理呂承璁表示，家樂福長期關注動物福利議題，除了推動非籠飼雞蛋、動物福利標章鮮乳等動物友善商品，與高雄動保處合作舉辦公益認養會，也積極參與動物食物募集計畫，幫助流浪貓狗免於挨餓，善盡企業社會責任也期許更多人一同響應。

高雄動保處表示，希望藉由認養活動讓更多民眾看到流浪動物的困境及學習到飼主責任與生命教育的重要性，下一場次為4/15(鼎山店)，後續各場次的認養訊息也會在動保處官網及官方臉書粉絲團同步更新，也可逕洽動保處(電話:07-5519059)查詢，歡迎大家一起到場為毛小孩尋找幸福，讓每個愛都有個家。

高雄動保處攜手家樂福，讓每個愛都有個家 112年度「為毛孩子找個家」系列活動開跑

【今傳媒/記者李祖東報導】全球氣候變遷，近3年幾無颱風登陸臺灣，南部地區已超過575天未有大雨以上之降雨，高雄地區今(112)年累積降雨量為歷年同期平均值4成，目前高屏溪流量僅6.4cms，為歷年同期37%，水情相當嚴峻。為此，行政院農業委員會農田水利署(以下簡稱農水署)高雄管理處已啟動各項農業抗旱灌溉措施，全力提供農民灌溉服務。行政院農業委員會陳吉仲主委今(11)日特地南下高雄，偕同立法院林岱樺委員、許智傑委員、高雄市政府郭添貴秘書長等，視察曹公圳抽水站及現地抗旱灌溉措施整備情形，並嘉勉高雄管理處同仁。

陳吉仲主委表示，近來高雄地區久未降雨，農水署高雄管理處主要灌溉水源，包括旗山溪、高屏溪及二仁溪等，河川流量驟降，灌溉缺水率逾3成，農水署高雄管理處已採取分區輪灌措施、降低尖峰用水量、抽取河川及區域排水補助水源、啟動抗旱水井等抗旱措施。陳吉仲主委對農水署高雄管理處的抗旱灌溉措施及辦

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農水署高雄管理處進一步說明，為因應高雄地區水情枯旱，該處已成立應變小組，訂定各項抗旱應變計畫，實施「找水、配水、導水」等各項對策。在「找水」部分，該處各工作站已盤點各類替代水源，包含河川、區域排水、農田排水、公有及民間水井等。在「配水」部分，轄內各灌區實施輪流灌溉，透過精準配水，同水系灌區如旗山溪灌區及二仁灌區，相互調度支援，以因應用水尖峰需求。在「導水」部分，透過河川局協助整理旗山溪、荖濃溪及高屏溪等河道，把遠離取水口的河水導引回來，增加取水量。

最後，農水署表示將密切注意高雄地區水情變化，機動調整供灌策略與抗旱措施，戮力完成高雄灌區112年上半年抗旱灌溉作業；同時籲請農民朋友配合該署高雄管理處公告之相關抗旱措施，積極節水灌溉，共同渡過大旱。

高雄水情嚴峻 陳吉仲主委視察高雄地區112年1期作抗旱灌溉整備情形

【今傳媒/記者李祖東報導】國民黨高雄市黨部副主委曹桓榮昨(10)日在臉書宣布爭取國民黨提名參選高雄市第二選舉區立法委員提名，包括茄萣區、湖內區、路竹區、永安區、岡山區、彌陀區、梓官區、橋頭區。他在老家岡山路、維新路口的文賢菜市場掛上參選立委的第一面看板，象徵回到故鄉，為高雄市民發聲。

曹桓榮表示自己是岡山文賢菜市場長大的囝仔，在岡山生活、就學、工作、結婚。宣布參選不僅是一個宣示，更是一個責任的開始，代表前進國會、為市民發聲、為高雄打拚的決心。

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曹桓榮曾擔任民政局長，將民營企業的服務效率引進政府，並實行走動式管理深入基層。他表示，2024年是一個「民心思變」的關鍵時刻，民進黨的立委只有黨意、沒有民意，不聽高雄市民的聲音，這讓大家非常無奈。他相信國民黨會提出最好的立委候選人，展現勝選的意志，並為市民服務的決心和熱誠，用誠意贏得人民的選票與信任。

曹桓榮選在結婚21週年的紀念日宣布參選，象徵對家庭、對高雄市民的承諾。他期待能夠為岡山、為高雄創造更好的未來，並期盼得到市民的支持和鼓勵。

曹桓榮宣布參選高雄市第二選舉區立法委員提名

每天都要吃東西，食物容易殘留於牙齒及牙齦，一不小心就可能蛀牙，平時應注意口腔保健。牙醫師黃文龍提到，有些患者洗完牙後，牙齒會變得比較敏感，因此不太願意洗牙，但他指出這些後遺症是警訊，例如牙齒若鬆動了，就可能是出現牙周病問題。

黃文龍牙醫師在表示，健保補助每半年可洗一次牙，但仍有不少患者久久才洗一次，更抱怨洗完牙後，牙齒會變很敏感，他解釋，洗牙確實會產生一些後遺症，但不應該因此逃避洗牙，這些後遺症反而是警訊，提醒身體要加強照顧牙齒。

黃文龍表示，洗牙後常見狀況有4種，第一是「牙齒敏感」，當牙結石清除後，牙齒表面露出，對冷熱就會特別敏感，這時應少接觸刺激性食物，也可使用敏感性牙膏，有助於減緩牙齒敏感狀況。第二是「牙縫變大」，其實洗牙並不會使牙縫變大，只是當牙結石被清掉後，會讓人產生牙縫變大的錯覺，如果這種感覺明顯，表示牙結石累積太多。

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第三「牙齒鬆動」，洗完牙後出現牙齒鬆動，表示可能有牙周病問題，由於牙齦和齒槽骨長期被細菌侵蝕，造成牙齒「地基」不穩。最後則是「牙齦流血」，本身若牙齦有發炎，洗牙造成牙齦流血屬正常狀況，只需按時清潔牙齒即可。

黃文龍最後補充，健保補助每半年可洗一次牙，如果平時有做好清潔，而且定期檢查，洗牙通常沒什麼感覺，若一兩年才洗一次，後遺症就會較明顯。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230215004251-260418