高雄與東京都世田谷區 續簽文化交流備忘錄 盼促進藝術文化深度交流對話

【今傳媒/記者李祖東報導】為接軌國際、促進台日文化交流,高雄市政府文化局與東京都世田谷區於今(27)日再次進行文化交流合作備忘錄簽署儀式,期待在疫情趨緩、各國互動復甦的世界情勢下,雙方城市在文化、藝術與運動發展等層面,能夠促進城市各領域特色及專業人才更深入的對話。

交流備忘錄由高雄市政府文化局局長王文翠與東京都世田谷區生活文化政策部部長片桐誠共同簽署,日本台灣交流協會高雄事務所也由副所長古田清史代表出席,曾與東京都世田谷區藝文合作的高雄市愛樂文化藝術基金會執行長朱宏昌,以及高雄市政府運動發展局主任藍偉仁也共同出席簽署儀式,代表了台日雙方對於持續合作的重視。

王文翠表示,2019年雙方城市簽屬合作備忘錄後,同年7月28日由世田谷青少年管弦樂團與本市青少年交響樂團合作,於高雄市文化中心至德堂辦理「千里音緣」音樂會,以台日青少年交響樂團的互訪交流演出,啟動雙邊城市的文化交流合作;過去兩年因疫情影響,實質的交流互訪雖然暫停,但雙方城市的友誼與對話卻從未中斷,也因此在疫情趨緩的此時,立即啟動與國際友人的交流與對話,期待兩個同樣重視青少年發展的城市繼續攜手合作,從音樂出發,拓展到文化、美術、觀光、運動等不同面向,為雙方城市人民帶來更多元深入的互動。

片桐誠致詞時提到,過去幾年因為疫情,世界各地都減少了實質面對面的互動和藝文活動,無論是日本東京都和高雄市的人民和藝術家,想必都經過了一段辛苦侷限的時光。現在克服疫情的限制再次見面,雙方得以進行藝術文化成長的意見交換,必定會讓雙方產生更密切的合作和發展。完成交流備忘錄簽署後,整個儀式在雙方交換紀念品與大合照後告一段落。

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世田谷區此次再度來訪高雄,除了進行文化交流備忘錄簽署之外,文化局也特別安排高雄在疫情期間完工的藝術文化空間的參訪,讓世田谷區的友人能夠認識近年象徵高雄城市轉型與蛻變的高雄流行音樂中心,以及匯聚展覽、電影、修復與設計功能的全新藝術生活空間-內惟藝術中心,進而體會到高雄在產業扶植、在空間上、在生活層次上,將藝術與日常融合的努力成果與方向。

區民近百萬的世田谷區,是東京都人口最多的一個區,區內匯聚了小劇場、劇場、電影院、Livehouse、舊書與舊唱片雜貨屋、咖啡屋等文藝氣息蓬勃的次文化潮流聚落。而官方在藝術扶植政策上,也十分重視人才教育,有專責的公立基金會成立成人及青少年管弦樂團。2016年世田谷區議員來台尋找建立友好的城市文化交流伙伴,即讚嘆高雄旺盛的藝文能量與藝文教育扎根的努力,進而促成第一次合作備忘錄簽署。

高雄近年城市的轉變,展現在藝術文化的軟實力有目共睹,在受到疫情影響的幾年,高雄持續扮演藝術文化產業扶植、加速數位轉型、匯聚文創人才的重要角色,將精彩的演出和重要資源引進高雄,也積極推動在地性、多元性兼具的藝術文化演出;近年高雄也致力興建各區運動中心,提供市民處處可達、輕鬆無壓力的運動環境,促進運動平權與全齡參與,與世田谷區的藝術文化、運動發展的交流合作,相信將為高雄帶來更多元文化樣貌與豐沛的文創活力,也將發揮城市豐沛的健康活力。

高雄與東京都世田谷區 續簽文化交流備忘錄 盼促進藝術文化深度交流對話

桃園歷史建物打造藝文新天地 兒童月開箱、跟著說唱嬉遊趣

米倉劇場

【今傳媒/記者簡勻青報導】桃園市近年保存歷史軌跡與記憶,文化局結合無形文化資產傳統戲曲,邀請台北曲藝團、在地台灣人說唱劇團,聯手舉辦「2023桃園文化資產教育推廣-跟著說唱嬉遊趣」,在桃園「米倉劇場」、蘆竹「南崁兒童藝術村」規劃系列演出活動此打造社區藝文新基地,提升文化旅遊契機,帶動周邊產業經濟。

南崁兒童藝術村

為了維護這些文化資產,今年特別融合文化資產活化概念,以米倉劇場、南崁兒童藝術村為據點,運用傳統藝術進駐文化資產場域的方式,讓民眾來開箱桃園的歷史故事,也希望帶動藝文團隊駐點演出的風氣。藉由無形文化資產與有形文化資產的結合,可以展現傳統藝術與在地歷史建物的活力,讓民眾對老房子有親切感。

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一系列的「跟著說唱嬉遊趣」活動,將於4月2日在「南崁兒童藝術村」、4月3日至4月4日則在「米倉劇場」分別登場!因應兩地文化資產特色,在節目設計上也有所不同,南崁兒童藝術村結合戶外場域特色,演員以說學逗唱的形式,帶領親子走讀園區裡的各種老房子與小故事,後半段「說書人和他的搞笑神隊友」則以相聲說唱與評書為主線,上演孩子們喜愛的玄奇故事;4月3日及4月4日米倉劇場以喜劇小品帶出米倉的歷史背景,透過義賊偷米的有趣設定,帶大家一同穿越時空,後半段則有火爆熱鬧的數來寶、相聲以及北曲獨創的音樂評書表演!二個地方演出場域,則將於演出前30分鐘發放號碼牌免費入場、滿座即止!其中,南崁兒童藝術村篇前半段之「叩叩叩,老師開門」,為維持導覽品質,採線上報名制,每場限額25名,報名網址:https://reurl.cc/ZXeO0l。期待大、小朋友,都能愛上在歷史建築裡聽相聲、評書,從而激起對歷史建築的愛護意識!有關「米倉劇場」及「南崁兒童藝術村」相關活動資訊洽:桃園市文化局官網或台北曲藝團臉書查詢。

桃園歷史建物打造藝文新天地 兒童月開箱、跟著說唱嬉遊趣

兒童節連假星光市集放風趣 親子DIY體驗超促咪

【今傳媒/記者李祖東報導】農工循環基地即將迎來長達五天的兒童連假,搭配縣民公園兒童遊樂區的開放,自4月1日至4月5日舉辦兒童節星光市集,除小朋友最愛的輕食小點、充滿兒時童趣的遊戲機和風車風箏品牌等等之外,特別於期間三日加場親子手做DIY體驗活動,讓大朋友小朋友共享自己動手的新鮮成就感。

小小駕駛員們愛不釋手的未來行動餐廳公車也將持續為民服務,不僅民眾可觀賞屏東伴手禮品牌的精彩展區,小朋友還可以試乘主駕駛的寶座,一覽絕佳視野的風光,讓爸媽們拍下有趣的公車駕駛照打卡留念,也是相當特別的回憶。

期間也將邀請小音樂家們現場提琴演奏,增添基地的人文藝術氣息,讓前來的民眾造訪綠地藍天的大自然同時,也透過樂曲的洗禮,更加洗滌心靈抒解壓力,讓小朋友們一起享受音樂的美妙。

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親子手做DIY即日起開放報名,每天兩場不同主題,分別於4/2至4/4每日下午15:30-16:30以及17:00-18:00,共有六個場次的活動可以選擇。主題包含山蘇餃子捏捏捏、手做愛玉洗洗洗,還有熱縮片飾品動手做和小畫家的數字油畫。每場次報名費用含材料乙份為250元(早鳥優惠價199元),歡迎帶小朋友來玩耍共享天倫樂。

親子手做DIY體驗活動報名連結:https://reurl.cc/eXGX5Q

 

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疫情舒緩口罩逐步解封 幼童防疫醫師建議這些事

隨著疫情步入共存階段,疫情指揮中心也逐步解禁口罩,但後疫情時期如何保護幼童免受病毒侵襲,也讓家長相當苦惱;新北聯合醫院小兒科醫師蔡幸真表示,雖然脫下口罩必然會提高感染機率,但這是整體回歸正常生活的必經之路,也有助於幼兒的社會性發展以及口語學習。

蔡幸真表示,雖然口罩限制逐漸放寬,但考慮到幼童的抵抗力還在發展,無論是大人、小孩都必須養成手部清潔的習慣,包括吃飯、進出公共場所、就醫,或大人要摸小孩前都要清潔手部,且若是幼童出現呼吸道感染的症狀時,首先要遠離公共場所,必要時也須配戴口罩。

不過蔡幸真也說,也非任何場所都要戴口罩,若身處在空曠的場所就不必,但如果是在比較壅擠、空氣不流通的地方,戴上口罩還是比較好。

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他指出,冬季是病毒比較活躍的季節,除了新冠肺炎外,包括呼吸道、腸胃道感染都有增加,另外感冒病毒、呼吸道融合病毒、流感、副流感病毒、諾羅、環狀病毒等等,從去年冬天到今年初這段時間氣溫較低,就診率相較往年都有增加的趨勢。

不過隨著氣溫漸漸轉熱,進入夏季之後病毒理論上也會漸漸減少,但會進入腸病毒的好發期,到3月之後會慢慢出現零星症狀,直到5、6月就會達到高峰期,所以家長除了多注意除了新冠之外的病毒,也要查看小孩是否有出現相關的症狀。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230330005651-260418

吃一堆菜還是便秘 少了關鍵1物「糞便擠不動」

不少人飽受便秘困擾,吃了大量青菜、益生菌仍無效;對此,大腸直腸科醫師陳威佑表示,想要讓糞便順暢排出,光吃青菜是不夠的,還要有適量的油脂才行。

陳威佑在指出,許多人緩解便秘的方式是「吃青菜」,但持續了好一陣子卻發現情況沒改善;他提醒,青菜有許多纖維質,確實有助於形成糞便及腸胃蠕動,但想要讓糞便順暢排出來,還要有適量的油脂才行。

解便為什麼要吃油?陳威佑解釋,糞便在形成過程中,大腸的肌肉會出力,以蠕動的方式一路將糞便擠壓到直腸;在這過程,糞便要能夠一路順暢被擠壓出去的關鍵就在「油脂」。

一部分的油脂會被小腸吸收,其他沒被吸收的油脂就會在腸道形成「天然腸壁潤滑劑」,可以增加水分的吸收,軟化糞便;適量的油脂也像是在腸道與糞便上塗上一層防水膜,幫助大腸順利推動糞便。

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至於哪種油適合解便秘?陳威佑指出,《腎臟營養雜誌》(Journal of Renal Nutrition)研究,橄欖油解便秘效果如同瀉劑,能夠潤滑腸道並促進蠕動;而且橄欖油也是地中海飲食中很常用的材料之一,從心臟健康到體重控制都有幫助。

陳威佑建議,平時炒菜或料理可以加入橄欖油,也可以把橄欖油作為醬料食用,沾麵包或拌生菜沙拉都很適合;另外,便秘較嚴重者,每天直接飲用1至2匙的橄欖油,軟化糞便的效果與排便順暢度都會更顯著。

陳威佑提醒,油雖然扮演潤滑腸道的重要角色,但也不能攝取過量,以免增加腸胃消化負擔。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230331001233-260418

每年1.3萬人肝病亡 4症狀當心!長粉刺不是回春

肝臟神經較少,因此被稱作「沉默的器官」;醫師提醒,如果出現粉刺變多、指甲變白且斷裂、手掌充血紅紅的、傷口易化膿合等4狀況,要留意是不是肝臟出問題了。

聯新國際醫院副院長賈蔚在《》節目中指出,肝、腎是身體2大排毒、代謝的器官,如果這2大器官出問題,通常會有些系統的症狀,尤其是皮膚上的表徵。

賈蔚提醒,如果已經過了青春期卻突然間冒很多粉刺,可能是身體代謝出了問題;指甲變白有很多原因,不過通常在肝病中後期,指甲都會變得非常白,而且容易乾澀、斷裂。

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另外,賈蔚說,肝臟功能變差時,身上微血管會擴張,肝病很嚴重的人,身上會出現像蜘蛛網狀的血管痕跡,稱為「蜘蛛痣」;手掌也會整片泛紅。肝臟出問題,免疫力變差,也會導致傷口容易化膿。醫師提醒,出現這4種狀況不代表一定是肝臟出問題,但若未曾檢查過肝臟的民眾,則須多加留意。

依據衛福部死因統計,每年約13000人死於慢性肝病、肝硬化及肝癌;慢性肝病及肝硬化為全國主要死因的第9位,肝癌則為全國主要癌症死因的第2位。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230331001464-260418

清明吃潤餅防熱量爆表 營養師授「這樣吃」不踩雷

清明節將至,不少民眾會吃潤餅應景,新北市社區營養推廣中心營養師邱珮珊提醒,每捲潤餅熱量約300到600大卡不等,建議一天最多淺嚐一份,以避免熱量爆表。

邱珮珊表示,潤餅內餡通常含有高麗菜、豆芽菜、紅蘿蔔、豆干、炸紅槽肉及蛋酥,最後再撒上花生粉,有時再加香腸、五花肉、油麵、糖等內餡,每份熱量約300到600大卡不等,建議一天以一份為宜。

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如在家自製潤餅,邱珮珊建議,餅皮可換成雜糧餅皮,內餡增加蔬菜量,以增加纖維攝取量;另選用低脂肉,避免過多脂肪攝取,如五花肉可換成雞絲等低脂肉類。此外,除了選擇無糖花生粉搭配外,還可以選擇杏仁、核桃等堅果碎粒來提味,健康又美味。

如在外購買「潤餅皮」,邱珮珊提醒須注意下列3點才不會踩雷,一、避免選購顏色過白,質地過於彈韌不易破的餅皮;二、購買時可聞一聞餅皮的味道,看有無異味;三、不要購買聲稱可以在常溫下保存很久的餅皮。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230331001815-260418

連假別做一件事!對腎臟有6重傷害 血糖失控恐洗腎

明天(4/1)起就是為期5天的清明連假,許多人喜歡趁假日熬夜追劇或打電動,腎臟科醫師洪永祥提醒,熬夜對腎臟的傷害非常大,嚴重恐要終身洗腎。

洪永祥在指出,根據尼爾森行銷研究顧問公司(ACNielsen)調查顯示,台灣是世界上第2晚睡的國家,有將近7成的人超過晚上12點還未入眠;這項統計發現,亞洲人的睡眠時間少於歐美。

許多人聽到熬夜就會聯想到「爆肝」,洪永祥直言,「事實上熬夜對於腎臟的破壞更甚於肝臟」,並列出熬夜對腎臟的6大重傷害。

●直接破壞腎臟

根據一項發表於《科學報告》(Scientific Reports)期刊上的研究,長期熬夜可能會直接引起腎臟的損傷及功能障礙。熬夜會干擾腎臟的正常尿毒素代謝,並降低腎臟的血流速及含氧量;熬夜讓腎臟無法休息,增加腎臟處理代謝產物和廢物的負擔,導致腎臟過勞而功能衰退。

●糖尿病風險增加導致腎功能惡化

在台灣洗腎第1名的原因是糖尿病。一項發表於《國際糖尿病雜誌》期刊上的研究發現,長期熬夜會增加糖尿病風險,當睡眠時間減少或睡眠品質下降,使交感神經活性上升,腎上腺素分泌增加,造成葡萄萄耐受性變差與胰島素阻抗性上升,影響體內血糖調節,導致血糖上升,最終糖尿病。

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●血壓升高導致腎功能惡化

高血壓腎病變是台灣第2名洗腎的原因。一項發表於《美國心臟協會期刊》(Journal of the American Heart Association)上的研究指出,熬夜會干擾人體的生物時鐘,進而導致人體分泌的荷爾蒙及神經傳導物質發生異常,長期熬夜會讓腎上腺素與正腎上腺素分泌過多導致血壓升高,影響血壓調節。血壓升高可能會對腎臟造成壓力,導致腎絲球硬化,造成腎臟損傷和功能障礙。

●增加泌尿道感染風險

根據一項發表於《美國泌尿科學會期刊》(JOURNAL OF UROLOGY)上的研究指出,長期熬夜可能會增加泌尿道感染的風險。熬夜除了導致免疫能力下降外,還會干擾腎臟和尿道的正常功能,造成夜間頻尿、身體脫水、尿中蛋白質與糖分的滲漏增加,促進細菌感染。

●蛋白尿與慢性腎臟絲球炎

慢性腎絲球炎是第3名造成洗腎的原因,其發病與熬夜有一定的關係。根據一項發表於《國際腎臟病學雜誌》上的研究指出,長期熬夜可能會增加慢性腎絲球炎的風險;熬夜會使免疫系統混亂,導致腎臟腎絲球處在一個高度發炎狀態,造成嚴重的蛋白尿與尿潛血,進而影響腎臟的功能,最終導致慢性腎絲球炎。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230331001766-260418

10大死因「7項和肥胖有關」營養師激推1招 吃飽又能瘦

明天(4/1)將迎接5天清明連假,小心作息不正常、大吃大喝恐換來肥胖和疾病。北投健康管理醫院營養師潘富子表示,國人10大死因裡有7項死因與肥胖有關,提醒民眾別小看肥胖對健康的傷害。

潘富子指出,連假結束後,除了害怕體重增加外,後續想要藉由控制飲食來幫助減重,不僅難適應,用錯方法還得挨餓。

潘富子表示,國人10大死因裡有7項死因與肥胖有關,包括惡性腫瘤(例如大腸癌、乳癌、子宮內膜癌)、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、慢性下呼吸道疾病、慢性肝病及肝硬化、慢性腎臟病;此外,肥胖還可能導致血脂異常、高血壓、代謝症候群、退化性關節炎。

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潘富子分享「得舒飲食(DASH Diet)」,不用挨餓又可以當作長久減重計畫的健康飲食法。主食盡量以全穀雜糧類為主,每天攝取5份蔬菜、5份水果、2至3份低脂乳品,補充蛋白質以豆製品或白肉為主,並攝取好油脂。

得舒飲食雖然是專門為高血壓患者所設計的,但一般民眾也可以當作日常健康飲食;得舒飲食高纖、低脂、吃好油,控制好熱量,掌握每種食物的份數,也可以達到瘦身效果。若有糖尿病、腎臟病、腸胃道等疾病的民眾想嘗試得舒飲食,建議先諮詢醫師或營養師。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230331002886-260418

煮菜注意!少1動作恐釀4危害 肺癌、心臟病風險增

現代人注重養生,常會自己下廚,醫師提醒,烹煮時的油煙對身體有不小危害,可能影響呼吸系統、心血管、神經系統及眼睛;提醒民眾煮菜時一定要將抽油煙機打開,並避免長時間暴露於油煙中。

婦產科醫師張瑜芹在指出,周遭很多朋友在她的建議下,紛紛開始下廚料理,不過她提醒,雖然抽油煙機很吵,會影響邊做菜邊和另一半聊天的樂趣,但千萬不要為了聊天就把它關掉,「烹飪時的油煙可是會對身體造成危害的」。

張瑜芹表示,烹飪油煙中的有害物質如多環芳香烴、一氧化碳等,會對人體呼吸系統造成損害;長期暴露在油煙中可能會導致哮喘、支氣管炎甚至肺癌等疾病。

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另外,烹飪油煙中的有害物質還會對人體心血管系統造成損害,例如油煙中的氮氧化物會加速血管壁的老化,增加心臟病及中風的風險。

張瑜芹說,長期暴露在烹飪油煙中也會對眼睛造成傷害,油煙中的微小粒子會刺激眼睛,導致疼痛和紅腫;油煙中的苯類物質也會對神經系統造成損害,導致頭疼、失眠及記憶力下降等問題。

除了打開抽油煙機及通風外,選擇健康的食用油、控制烹飪的溫度及時間,也能降低油煙對身體的危害。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230331003217-260418