腰腿疼痛是現代人的常見不適癥狀,拿按委中、承山兩個穴位,可通經絡,緩解腰腿疼。
取穴:委中穴位於人體的�N橫紋中點,股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間;微微施力墊起腳尖,小腿后側肌肉浮起的尾端處即為承山穴。
具體做法:以食指、中指的指端着力,稍用力拿按兩穴處的筋腱。▲
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