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請問有關於益生菌,我該怎麼補充才能達到最好的效果呢?

1.飲用量
一般來說每天喝1瓶約100ml以每瓶100億個活性乳酸菌計活性乳酸菌飲品就足以滿足人體所需。

2.最佳飲用時間
益生菌產品雖然也可以單獨食用但最佳食用時間為飯後。因為有食物中和胃酸更有利於活菌順利到達腸道發揮作用所以飯後飲用效果更佳。

3.補充益生菌
胃酸過多的人、胃腸道手術後的病人、心內膜炎和重症胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶最好事先諮詢醫生其他人則可以盡情享用。一般出生3個月後的嬰幼兒即可開始逐漸補充一些含有益生菌的乳製品。對於孕期容易產生便秘等問題的孕婦來說補充益生菌也是非常有幫助的且一般隨著年齡增加腸內有害菌增多所以成年人及老年人更需要補充益生菌。

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請問有關於提高免疫的方法?最近感覺身體很脆弱,動不動就感冒發燒

怎樣提高自身免疫力呢?歸納有以下幾點:
全面均衡適量營養
維生素A能促進糖蛋白的合成,細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。豬肝含有豐富的維生素A,現今都市人不願意吃它。維生素A攝入不足,呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力,常常容易患病。
維生素C缺乏時,白細胞內維生素C含量減少,白細胞的戰鬥力減弱,人體易患病。
除此之外,微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。所以,除了做到一日三餐全面均衡適量外,還可以額外補充維生素膳食補充劑等。
適度勞逸
適度勞逸是健康之母,人體生物鍾正常運轉是健康保證,而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。
經常鍛煉
現代人熱衷於都市生活忙於事業,身體鍛煉的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
培養多種興趣,保持精力旺盛

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市面上很說健康食品,請問要怎麼鑑別益生菌的好壞呢?

首先要了解益生菌的意思,益生菌顧名思義就是對身體有益的細菌,所以說它都是好的,益生菌(Probiotics),最早來源於希臘語,意思是“對生命有益”,指可改善宿主(如動物或人類)腸內微生態的平衡,並對宿主有正面效益的活性微生物,具有緩解不耐乳糖症狀、預防生殖系統感染、增強人體免疫力、降低血清膽固醇、幫助吸收營養成分、增強植物新陳代謝等作用。人體、動物體內有益的細菌或真菌主要有酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等,其被廣泛應用於生物工程、工農業、食品安全以及生命健康領域。
活性是關鍵
人體的消化道環境很複雜在經過胃酸、膽汁等環境後依然能存活的菌株才能到達大腸發揮其功效。

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請問紫錐花對我們人的身體有甚麼好處跟公用呢?

紫錐花屬(Echinacea;發音: /ˌɛkᵻˈneɪʃiə/),又名紫錐菊屬或松果菊屬,是一種菊科的草本開花植物。日常我們所指的「紫錐花」,其實泛指紫錐菊屬的其中9個品種。原生於北美洲中部及東部,有部份品種現時受到保護。

紫錐花主要分布於北美及歐洲,它含有Chicoric acid(菊苣酸)、多醣體及烷醯胺(alkylamide)等成份,是一種免疫興奮劑,能提昇淋巴球的活性,增加腫瘤壞死因子(TNF)的釋出,與促進干擾素的生成。

有消毒抗菌、抗病毒作用,可促進人體免疫系統,適合用於被病毒感染初期,預防或治療感冒及促進傷口癒合。對治療過敏、疝氣和其他傳染性疾病有幫助,也是印第安人治蟲蛇咬傷的良藥。

由於紫錐花的花粉具有豐富的營養,許多商家會把紫錐花粉製成各式各樣的健康食品,甚至是奶粉。其萃取物目前已為醫學界廣泛使用。

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吃什麼可以增強機體的免疫力?

可以增強免疫力的食物
第一期健康食品:茶,木瓜汁,番茄,桔子,橙子,胡蘿蔔
喝茶能增強對細菌的抵抗力
喝茶會讓你遠離醫生。一項新研究認為,茶裡含有的一種茶氨酸能增強身體的抵抗力,其效果為咖啡所不具備。
木瓜汁可增強免疫力
世界艾滋病研究與防治基金會主席呂克·蒙塔尼耶說,從發酵木瓜中提取的汁液能增強人體免疫力,對抗包括非典在內的一些病毒,但目前尚缺乏這方面的研究。
蒙塔尼耶說:“木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物質。儘管我們沒有對非典病人的氧化力進行研究,但我認為這是可行的。”蒙塔尼耶說,他已經向同行推薦這種提取液治療法國的非典病人。
吃橘橙番茄可防病
提高自身免疫力是有效預防非典的方法之一,最近幾天,一些藥店的維生素、西洋參銷量大增。但醫學專家提醒,服用這些補品都不會立竿見影,至少要在一周後才可見效。
專家介紹,適當補充維生素,可以增強人體免疫力。身體健康的人最好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素,現在市場上銷量較大的西紅柿、草莓、胡蘿蔔、橘橙等都含有大量的維生素。

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想知道腸病毒的症狀,想要多了解這方面的資訊?

腸病毒系濾過性病毒之一種,可分為克沙奇病毒A群、B群、小兒麻痺病毒、依科病毒及其它腸病毒。此種病毒世界各地均有,常於夏季、初秋流行,可經由接觸病人的口鼻分泌物、糞便、飛沫等途徑傳染,多發生於十歲以下之小孩,雖有成人個案,但很少見,人群密集處,易發生流行。臨床症狀:潛伏期約為二至五天,大多數感染者,並無臨床症狀或臨床症狀極為輕微,而大部分病例過了幾天之後即會自然痊越、典型症狀為口腔、手掌、腳掌出現水泡、潰瘍,可能合併發燒。病程為七至十天。極少數個案,有可能發生無茵性腦膜炎、腦炎、心肌炎心包膜炎、肺炎、麻痺等並發症,尤其新生兒及小嬰兒感染者偶而會發生電擊性病毒性休克症候群,侵犯多種器官,死亡率很高。

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紫錐花和紫花苜蓿一樣嗎?

紫錐花和紫花苜蓿一樣嗎?兩種是完全不一樣的植物,紫錐花就是俗稱的「紫錐菊」,為菊科植物,紫花苜蓿為豆科植物,他的嫩苗可以食用,也就是「苜蓿芽菜」下圖左邊是紫花苜蓿的科學分類,右邊是紫錐花(紫錐菊),版主可觀察到科學分類幾乎完全不同,顯示是不一樣的植物

紫花苜蓿紫花苜蓿(學名:Medicago sativa)又叫做紫苜蓿、牧蓿、苜蓿、路蒸,屬豆科植物。
多年生草本,最高可以長至一米。根系強大;莖直立或匍匐,光滑多分枝;葉子互生,複葉具三倒卵狀長圓形小葉;葉腋生總狀花序,紫色花;螺旋形黑褐色的莢果,無毛;黃褐色腎形種子。
具三小葉和藍紫色花,花成蝶形;結莢果。莢果可食,含有豐富蛋白質和脂肪酸(Omegas3)和維生素K。是世界上人類蛋白質的主要來源之一。所以在阿拉伯語中被稱為食物之父,亞歷山大大帝曾將麥蒂卡的名字賦予它,而羅馬皇帝則將其稱為「Lucerna」,光芒之意,因為它帶來了生存和發展的希望之光。
苜蓿的嫩苗亦可食,稱為「苜蓿芽菜」,是時下瘦身及素食主義者的最愛,一般都會與沙拉醬涼拌,亦有夾入三文治或搾汁。

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請問提高免疫力的方法有哪些呢?

提升免疫力除了運動外,還要注重吃的東西

攝取優質的蛋白質

蛋白質是構成身體細胞的主要成分,我們的免疫系統當然也需要它才能正常運作。每個人一天需要吃3~5份蛋白質,最好是平均從動物性及植物性兩種來源攝取。

每天吃1碗于榖雜糧飯

這些粗糙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各種礦物質,而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒
有這些營養素。
人體需要大量的維生素B群,供應細胞進行增殖、氧化和還原作用,尤其是B2、B5(又稱泛酸)、B6及葉酸和維持細胞黏膜健康及製造抗體等免疫功能有關。

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