75歲奶奶健身房訓練變勇腳 大家一起運動健身

【記者 劉芳妃/嘉市 報導】精忠健康有力站是嘉義市第1處銀髮健身俱樂部,成立至今一年多,服務500多位長輩,許多長輩更是從試營運期間就開始來運動,75歲的秀芬大姐最為有感,評量體能狀況及運動成效才68歲,她自己都感到越來越有活力。

長期在精忠新城日間照顧中心擔任志工的秀芬大姐,從健身房試營運開始,就被各項專業的運動器材所吸引,開始把活動重心轉移到健身房,每次上課風雨無阻,目前是精忠健康有力站出席率最高的長輩。秀芬大姐表示,經過一年多的固定訓練後,她發現自己的慢性病控制得很穩定,她更青睞「髖部外展內收訓練機」,長期使用後,發覺自己的腳力愈來愈好,不管是走路或爬樓梯都愈來愈輕鬆,每天在社區健步如飛。

俱樂部每期都會幫長輩施測「功能性體適能」,包括肌力、肌耐力、平衡、柔軟度、敏捷度等,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;咖啡酸衍生物的活性研究報告.提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐菊提取物中咖啡酸衍生物含量為多少?紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點!讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程,採用先進的斷層掃瞄及電腦科技,結合醫師專業的診斷治療,再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?用來評量體能狀況及運動成效,評量數據再與常模比對出身體年齡,75歲的秀芬大姐經過短短3個月的運動訓練,體能狀況有明顯進步,身體年齡從前測的70歲進步到後測的68歲,足足年輕了2歲,這就是運動訓練的成效,讓秀芬姐更努力地上課訓練,希望透過運動增強肌力,變得年輕有活力。

嘉義市政府衛生局國健科長陳秀玲表示,上健身房訓練體能不是年輕人的專利,嘉義市目前有6處銀髮健身俱樂部,至今已有11,310人次參加過課程,實證研究,老化速度或慢性病罹患率,都與運動活動量不足有關,若能藉由運動專業設備與人員,提升長輩的肌力、柔軟度、平衡及心肺功能等,有足夠的體能可以追求勇健與壯闊的人生。

圖一:秀芬大姐每天努力健身,年紀75齡卻有68的體能,顯得年輕有活力。
圖二:精忠健康有力站是嘉義市第1處銀髮健身俱樂部,是銀髮族的體力充電站。(記者劉芳妃攝)

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