各位讀者大家好，我是骨盆矯正專業私人教練＆整體師，Naoko。我今年42歲，是三個孩子的母親，我覺得現在是我個人史中，身體狀況的最高點。
我並未勤練肌肉，也未曾以苛刻的方式鍛鍊自己的身體，更沒有從事慢跑等運動。儘管身為健身教練，但我每天育兒工作兩頭燒，能保養身材的時間其實相當有限。
即便如此，我還是能維持理想的體態，原因就在於透過「臀肌伸展」鍛鍊臀部的肌肉。
臀部是身體的底盤。當臀部處於鬆懈狀態時，身體就容易歪斜，
飄出大嬸味,鳳凰電波讓你恢復年輕光采
新一代Thermage®FLX鳳凰電波是全方位震動，實測結美之約果更能干擾痛覺，也增加探頭與肌膚的浮貼度。
哪家醫美有新的Thermag® FLX第四代鳳凰電波呢？
美之約有美之約完整的Thermage正宗原廠電波儀器，包含第三代CPT電波及第四代FLX鳳凰電波。
想知道更多微晶瓷注射建議與經驗分享嗎?
微晶瓷對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。
聚左旋乳酸效果如何?每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同，實際的注射次數也有不同，流失較嚴重的可能要4-5次
常見醫美問題-水微晶QA
水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。
很多肌肉就會跟著停擺不動，進而造成脂肪堆積。反過來說，只要調整好臀部，就能均衡活動到各部位的肌肉，從而保有理想的體態。
我在30歲、35歲、40歲每隔五年便歷經一次生產，產後皆能順利減下每次孕期中所增加的14〜15公斤。尤其是開發出「臀肌伸展」瘦身法後的40歲生產，雖然比30歲初產時多了10歲，但產後的體力、體型恢復卻是最順利的。因此我確信「臀肌伸展」對身體而言乃是正確的塑身方法。
儘管現在的我與減肥無緣，不過20幾歲時曾因為不規律的生活作息與壓力，導致有段時期比現在還胖12公斤。不但有O型腿、拇趾外翻、腰痛、皮膚問題等諸多困擾，還曾兩度閃到腰。固定上整體院與健身房後，體重總算降了下來，但身體狀況卻不見改善。現在回想起來，這應該與我當時整個人散發著負能量有關。
輕鬆就能維持完美體態！下一頁看看日本專業教練的「臀肌伸展秘訣」吧！
來源鏈接：https://www.edh.tw/article/26805
如何挑選感肌保養品推薦你來植萃保養美學，愛自己！
飄出大嬸味,鳳凰電波讓你恢復年輕光采
新一代Thermage®FLX鳳凰電波是全方位震動，實測結美之約果更能干擾痛覺，也增加探頭與肌膚的浮貼度。
哪家醫美有新的Thermag® FLX第四代鳳凰電波呢？
美之約有美之約完整的Thermage正宗原廠電波儀器，包含第三代CPT電波及第四代FLX鳳凰電波。