上班族忙了一整天，回到家就會發懶，用最輕鬆的坐姿休息，但小心可能讓椎間盤突出，嚴重恐導致肌肉疼痛與無力。除了經常搬運重物或往前彎腰等，容易造成椎間盤突出，此外物理治療師胡逸惟提到，2種坐姿也要特別注意，雖然坐起來舒服但很傷脊椎。
復健科醫師侯鐘堡在YouTube頻道《》提到，民眾若長期往前彎腰；久坐且背部受震動，例如公車司機長時間開車；或是外力導致傷害，例如突然搬重物，高危險群之一就是搬家工人；再來就是肥胖和抽菸，都容易出現椎間盤突出問題，肥胖是因為身體承受重量較大，而抽菸則是身體微循環差，椎間盤附近血管得不到養分。
過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館,水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?
物理治療師胡逸惟也指出「2種坐姿很NG」，坐起來舒服卻傷身，因此又被稱為「隱形殺手」，不少人回到家後，喜歡將雙腳彎起呈現倒V狀，踩在沙發或床上，背部則靠著幾顆抱枕，就開始使用手機或電腦，但此時腰椎是反曲向後，但腰椎正常應往前弓起，當腰椎長期間向後彎時，會增加後側的壓力，導致椎間盤向後突出，包括盤腿坐也是這種情況。
胡逸惟提到，狀況不嚴重能靠做運動矯正，先躺下將軟枕頭塞進腰部，呈現C字形狀態，腳則彎起並左右晃動，能夠改善椎間盤突出問題，或是側躺並用手指按壓脊椎旁的脊旁肌，一旦肌肉放鬆了，就能讓椎間盤恢復到原本位置，不過若有重度椎間盤突出問題，或長期復健仍未改善，還是要趕緊看醫生治療，評估是否要進行手術。
#
#
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230301004752-260418