頭痛 可以自救:偏頭痛、緊縮型頭痛、月經頭痛…都有解方!

你經常頭痛嗎?世界衛生組織(WHO)曾進行統計,指出頭痛是神經科門診最常見的疾病,而在台灣,也大約有7成的民眾在過去1年內曾經遭受頭痛困擾,許多人家中常備止痛藥,很大一部分原因,就是為了緩解突如其來的頭痛,以備不時之需。

俗話說「頭痛不是病,痛起來要人命」,雖然

頭痛90%沒有其他致病因素,卻也可能是其他疾病或藥物等引起的頭痛,若能找出頭痛原因,仍能對改善頭痛有所幫助

;而疼痛本身確實可能影響工作、睡眠,甚至令人憂鬱;舉例來說,WHO就將偏頭痛列為10大健康疾病之一,《全球疾病負擔研究》也提到,造成全球15到49歲年輕族群失能的首要原因,正是偏頭痛。

不少人認為頭痛是老毛病而不就醫,仰賴止痛藥度日,卻可能造成「藥物過度使用頭痛」,有些人到最後每個月有一半時間都感到頭痛,或是天天頭痛,如果能正確使用止痛藥,或是依醫囑用藥,反而能有效控制頭痛。

若嚴重頭痛需要就醫,建議將頭痛特徵記錄下來,

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如果牙齦外露,該如何解決?

似真牙醫診所的牙冠增長術的目的就是除去這些多餘的牙齦及齒槽骨,讓完美比例的牙齒重新顯露出來。

例如發作時間、持續多久,有沒有反胃,有沒有預兆,可能的誘發因素等,到家醫科或神經內科求診,隨著醫療科技日新月異,近年來出現許多改善頭痛的治療方式及新的藥物,千萬別放棄得太早。

如果經常毫無原因地頭痛,平時保持正確的姿勢、養成規律運動的習慣、適時紓解心理壓力,都可能幫助改善頭痛,在飲食方面,也建議盡量少接觸可能誘發頭痛的酒精、起司、味精、含咖啡因的食物飲品等,並多補充有助緩解頭痛的維生素B群、鎂、鈣等,尤其可以多吃新鮮蔬果提高體內的抗氧化力,都有助降低頭痛的發生,還你美好人生!

詳細精彩目錄


頭痛可以自救

Part 1:頭痛的自救知識

王嚴鋒醫師

濫用止痛藥反而加重頭痛!

病人接受治療嘆「原來頭可以一點也不痛」

・最常見頭痛:偏頭痛、緊縮性頭痛、叢發性頭痛

・認識「原發性頭痛」和「次發性頭痛」

・該看醫生嗎?頭痛危險徵兆、頭痛頻率、頭痛日記

・嚴重頭痛卻依賴止痛藥,當心「藥物過度使用頭痛」

・預防性治療/自我保健/月經頭痛/周末頭痛

Part2:頭痛的自救筆記

自我檢查:頭痛診斷表

・出現這些情況時,應該求助專業醫師

・12項攸關性命的頭痛特徵

・善用頭痛日記詳細記錄頭痛大小事

・頭痛患者就診前的問診準備

Part3:頭痛的自救對策

陳曉萱中醫師

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李錦秋營養師

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高琪鈞職能治療師

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來源鏈接:https://www.edh.tw/article/30832

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