長時間通勤影響健康 不只變胖!恐增心血管疾病風險

通勤時間太長可能對健康造成影響,胸腔暨重症專科醫師黃軒引述多項研究指出,長時間通勤可能導致睡眠時間不足及運動量減少,增加超重和肥胖的風險;另外可能影響心血管健康、精神健康和生活品質。

黃軒在指出,一項以美國成年人為對象的研究發現,通勤時間每增加30分鐘,平均每晚睡眠時間減少11分鐘;此外,通勤時間過長還可能增加失眠和睡眠障礙的風險。

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另外,長時間通勤可能導致運動時間不足,增加超重和肥胖風險;通勤時間越長,運動時間越短。一項針對美國成年人的研究發現,開車通勤的人比非機動通勤者更容易變胖;此外,長距離通勤可能導致生活中的壓力升高,進而影響飲食習慣,使體重增加。

黃軒指出,長時間通勤不僅會影響睡眠和運動,也會對身體健康產生多方面影響,第一是心血管健康,長時間通勤可能導致血壓上升,增加心血管疾病的風險;第二是精神健康,研究指出,長時間通勤者的焦慮和抑鬱症狀較明顯;另外,長時間通勤者在睡眠品質、運動量和心理健康等方面的表現普遍較差,生活品質也相對較低。

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