不少人煮飯時為了增加食物風味,會加入許多種調味料,但小心加太多恐傷身。營養師彭逸珊分享6種減脂期也能吃的調味品,分別是黑胡椒粒、義式香料、泡菜、味噌、白胡椒粉、和風柚子醬。此外也提供健康烹飪方法,幫助民眾吃得開心又健康。
營養師彭逸珊在提到,烹調時盡量少用調味料,但有時若只用鹽巴醬油,肯定會讓覺得無聊,因此列出6種減脂期也安全的調味品,例如醃肉時適合用黑胡椒粒提味、義式香料用於氣炸蔬菜、泡菜可直接食用或炒肉片、味噌則適用於煮湯或烤味噌鮭魚、白胡椒粉用於湯品提味、和風柚子醬適合搭配沙拉。
過敏原檢測 – 你的營養,可能是孩子的毒藥!水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術,透過水雷射輔助,處理過多的口腔黏膜組織;紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物,只給寶貝最好的!東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療!一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美,紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀;預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦!台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸,間接使得上嘴唇更容易上翻.戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎?隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?
彭逸珊也提到,除了以上6種調味品外,天然辛香料也有助於提味,比如大蒜、洋蔥、辣椒、八角、薑、蔥、九層塔、花椒等,或是味道比較重的食材,像是蝦米、香菇、檸檬,添加進菜餚能幫助味道更有層次,視覺上色彩豐富,也能提升食慾。
也曾在分享健康烹調小秘方,指民眾若想健康飲食,要把握高纖、低油、低糖、低鹽的飲食原則,烹飪時選用天然食物,減少過度烹調與調味,利用烤、蒸、燉等方式保持食物原有鮮味,另外最好選擇植物性的好油,每日用量2至3湯匙,烹飪時也可利用醋或檸檬、蘋果、鳳梨、蕃茄等水果的特殊酸味,增加食物風味,或使用香菜、草菇、海帶、洋蔥、香草等味道強烈的蔬菜,增添食物的美味。
#
#
#
#
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230510004923-260418