正骨盆就能瘦小腹!15秒舉手伸展2週找回平坦小腹

小腹凸出不但讓人看起來比實際年齡要來得老,許多衣服穿起來也顯得異常突兀,明明並不胖的你,卻總是因為小腹肥胖,而背負不屬於你的罪名?日本瘦身專家推薦,每天只要踮起腳尖抬高雙手伸展1分鐘,就可能改善小腹肥胖問題,甚至可能讓骨盆恢復應有位置,改善姿勢不良、駝背等問題!

骨盆歪曲和下半身脂肪堆積息息相關

日本瘦身教練、模特兒MISAKI表示,下半身脂肪堆積多的人,骨盆特別容易歪曲,可能會引起淋巴、血液流動不順暢,造成水腫,身體代謝力也會因此下降。久而久之,可能會變得容易手腳冰冷,脂肪也容易積蓄在骨盆附近,會形成惡性循環而更難瘦下來。而透過鍛鍊下腹部肌肉消除腹部脂肪、矯正骨盆位置,可望使淋巴、血液流動恢復正常,使浮腫問題得到解決,並使下半身肥胖問題也得到改善。

日本知名瑜珈老師森和世也指出,

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過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮,於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波,跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。

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醫生會就皺紋部位與程度,判斷所需的劑量及施打部位,注射入需要治療的皺紋部位

想要做迷你小切口的割雙眼皮手術如果能夠有效的刺激、鍛鍊下腹,能夠緊實小腹、促進脂肪燃燒,使肌力和基礎代謝都上升,腸道也會因此得到適度刺激,還可能會有消除便秘的效果。

MISAKI推薦了一個超簡單動作,踮起腳尖向後舒展,輕鬆幫助骨盆恢復原位、矯正姿勢、改善駝背問題,同時還能讓小腹肌肉得到鍛鍊、促進脂肪燃燒,讓代謝力上升,打造易瘦體質。而且一天只要1分鐘,持續進行2周,就可能感受到體態變化!

這樣做1天1分鐘瘦小腹、改善骨盆歪斜問題

  1. 背部伸直,腳跟和腳尖略張開成90度,站在地版上,雙手自然垂下。
  2. 先將雙手舉高,同時用鼻子吸氣。
  3. 再踮起腳尖,將高舉的雙手向後出力伸展,同時將氣全數吐出,隨後維持這動作7秒、確實伸展胸部及腹部。連續做2次約15秒為一個循環,早晚各做2個循環即可。


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