失智毒素是自己積出來的!3個防失智好習慣,薑黃豆漿就有效

【早安健康/張承宇報導】由國際知名影星渡邊謙主演的日本電影「明日的記憶」,故事描述年方49正值壯年的主人翁,罹患早發性阿茲海默症的抗病過程,無論在日本還是台灣,都引起了觀眾的震撼與省思,大大警惕了許多中壯年民眾:原來失智症並非老人專利。

日本知名腦醫學巨擘池內健也指出,失智經常是數十年間的NG習慣累積所造成,因此並不是只有年長者要注意,年輕人也一定不可以認為失智離自己還很遙遠,透過養成良好防失智習慣永遠不嫌早。趕緊來透過3大防失智方法改善NG習慣,及早開始對失智症說不!
(編輯推薦:

失智有兩種:腦萎縮、澱粉樣蛋白β堆積,3招幫助預防

日本健康類型節目邀請到新潟大學腦研究所教授池內健進行解說,池內健表示,造成失智的原因大致可歸咎於腦部萎縮,以及腦部堆積的物質「澱粉樣蛋白β」,澱粉樣蛋白β會破壞腦神經細胞,提高阿茲海默症風險。而其實澱粉樣蛋白β是可能流入腦脊髓液中並且被分解的,但卻可能因為年紀增長而逐漸越堆越多,讓失智風險逐漸提高。
(編輯推薦:

因此失智經常是超過20年的長期累積所導致,想要避免,盡早開始預防相當重要,絕對不是等到年長後才需要注意,而是每個年齡層都要積極注重的健康隱憂。針對失智問題,池內健推進了以下3大方法來幫助預防:

  1. 維持良好睡眠習慣

    池內健指出,想要避免壞物質堆積在腦部,首先睡眠是相當重要的,而且不單是睡眠時間,睡眠品質也相當重要,建議每天都要睡滿7小時。西班牙馬德里大學醫院曾進行研究,發現若是睡眠時間在6小時以下,則失智機率會提高為1.36倍。

    因此池內健建議,睡前1小時可用38~40度熱水泡澡15~20分鐘,能幫助副交感神經佔據主導地位,具有助眠效果。另外睡前1小時建議照明設備以間接照明為主,也能避免交感神經被活化,如果沒有泡澡習慣,也可喝點熱飲,也有助於睡眠。

    專家超推薦一種具防失智效果的食材,那就是薑黃!下一頁分享功效更好又美味的薑黃豆漿食譜給您

來源鏈接:https://www.edh.tw/article/24476

肌膚鬆弛,內視鏡拉皮專業權威醫師執刀,恢復自信光彩

經過拉皮,患者的眉毛及上眼皮可以回復到年輕時的位置,如此看起來便很有精神,看東西會恢復以往的自在

露齦笑矯正牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!

至於露出過多牙齦。利用上唇定位術我們可以將上唇固定在較低的位置,限制上唇上揚的高度,來改善牙齦外露的程度。

花賜康(飛比價格)最低價格資訊

真正檢出「總咖啡酸衍生物3570μg」!直接提升保護力!

骨盤底肌強化 Emsella G動椅 如同做了極限凱格爾?

可以有效強化盆底肌,95%使用者生活品質提升,減少滲、漏尿或夜尿的困擾

專業板橋植牙醫師推薦

軒品牙醫不同以往牙醫診所的嚴肅形象,取而代之的是溫馨親切,且專業的諮詢服務。

本站聲明:網站內容來源於網絡,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理。

最新減肥大全

記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任

減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了

易和中醫中西醫雙執照醫師主持,一套完美結合西方醫學理論以及純中藥處方,專為幫助妳擁有窈窕身材、贏回男人注目眼光所制定的一套減重計劃。

紫錐花紫色的神奇力量

無添加人工香料、色素、防腐劑

笑起來總是露齦笑的原因

由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸,間接使得上嘴唇更容易上翻

減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了

易和中醫中西醫雙執照醫師主持,一套完美結合西方醫學理論以及純中藥處方,專為幫助妳擁有窈窕身材、贏回男人注目眼光所制定的一套減重計劃。