多吃「3營養素」幫你預防猴痘!營養師揭「5種人」是染猴痘高危險群

營養

多吃「3營養素」幫你預防猴痘!營養師揭「5種人」是染猴痘高危險群

  • 梁萱琪 整理
  • 2023/03/08 14:32
  • 字體放大

  • 近來猴痘傳播速度飛快,雖然有疫苗可以接種預防,但依然讓人擔憂。營養師指出,想從生活中預防猴痘可以補充3種營養素,來增強免疫力,這5種人要注意是容易猴痘的高危險群。

     

    什麼是猴痘?

    營養師高敏敏表示,猴痘為一種人畜共同傳染症,首次是在研究猴子群體中發現。在世界衛生組織定義後,發現猴痘是由猴痘病毒引起的疾病,與天花同屬「正痘病毒屬」,若是不小心感染,最明顯的特徵是皮膚會有異常的扁平或隆起。另外,可能會有發燒、畏寒、出汗、全身痠痛、疲倦等症狀,持續時間約為2~3周。

    看更多:

     

    猴痘5大危險群

    高敏敏也表示,為了避免猴痘產生,必須注意有可能感染猴痘的族群並加以小心,通常有5種民眾最有可能感染到猴痘,這些人若接觸到感染者呼吸道分泌物、損傷的皮膚、黏膜或被污染物品就容易被感染:

    ●免疫力差的患者:容易讓感染源有機可乘。
    ●孕婦:產婦若感染猴痘病毒,可經胎盤垂直傳染給胎兒。
    ●幼童:兒童容易重症。
    ●密切接觸感染者:如親密接觸(擁抱、按摩、親吻等)及長時間的面對面接觸或性行為。
    ●吃到受感染動物肉的患者。

    看更多:

     

    想預防猴痘 該怎麼吃?

    高敏敏指出,想預防猴痘可以補充以下3種營養素:

    1.維生素A

    維生素A是能鞏固皮膚和黏膜的重要營養,但是人體無法自行合成,必須靠食物來補充,像是紅蘿蔔、紅番薯、紅椒、蛋黃、地瓜葉、菠菜等食物中就有豐富的維生素A。

    土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點!讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程,採用先進的斷層掃瞄及電腦科技,結合醫師專業的診斷治療,再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?

     

    2.維生素C

    維生素C可以提升整體保護力 避免感染猴痘或發炎,除此之外也能使體內對抗病菌的免疫細胞活躍度增加、抗氧化。比較要注意的是,維生素C屬於水溶性營養素,常常會被身體代謝掉,所以更要注意補充。食物則推薦芭樂、草莓、小番茄、柑橘類、奇異果、蔬菜類等。

     

    3.維生素D

    維生素D能減少身體發炎,降低被感染的機率,除此之外也能幫助鈣質吸收、維持骨骼健康,可以多補充牛奶、乾香菇、木耳、蛋黃、鮭魚等,或是每天到戶外曬10-20分鐘的太陽,增加體內維生素D。

    看更多:

     

    飲食方面注意好 加強免疫是王道

    高敏敏也提醒,飲食方面要注意之外,也可以在料理前確認食菜及人員衛生,並將食物確實煮熟,與人接觸時保持距離及衛生,像是佩戴口罩、避免接觸猴痘感染者,平時也可以多消毒雙手或個人物品。體整來說,想預防猴痘,只要掌握加強免疫力及做好自我防護措施就好。

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/

     

    →健康資訊不漏接!點我加入

    https://health.tvbs.com.tw/nutrition/338331