咖啡濃茶當水喝 小心敗腎!醫推3飲料消暑又健康

最近天氣高溫炎熱,不少人喜歡來杯冰涼的飲料降火氣,不過腎臟科醫師陳彥成提醒,市售的飲料含糖高,若把飲料當水喝,小心不利腎臟,或是糖尿病找上門,建議可喝麥茶、檸檬水、洛神花茶,既消暑又健康。

陳彥成近日在PO文指出,不少民眾總以為等到腎臟不好再來控制飲食就好,但其實這樣的觀念大錯特錯,實際上若每天攝取過多糖分,會讓體內糖分升高,相對體內蛋白質下降,久而久之抵抗力變差,糖尿病也會悄悄找上門。

陳彥成表示,炎炎夏日,許多人喜歡喝碳酸飲料,但其實電解質的磷含量較高,長期喝除了對腎功能有影響外,也容易造成腎小管以及泌尿道結石、感染,影響腎功能。

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另外,咖啡跟茶也受到不少人喜愛,其實偶爾喝也沒問題,但是特別是濃茶或是生茶類,裡頭的磷含量也比較高,長期喝除了影響身體鈣化,也可能造成腎結石,如果水喝得少,平常都喝可樂、咖啡、茶,就容易造成急性腎臟病或慢性腎衰竭。

陳彥成接著提醒,蔬果汁雖然維生素含量高,但是鉀離子也高,天天喝的話會影響血壓,若平時血壓就比較低,再把蔬果汁當水喝,可能讓血壓進一步下降,且其糖分也較高,可能會讓血糖偏高,間接造成腎臟負擔。尤其是年長者可能腎功能較差,這時鉀離子在身體累積,腎臟排不出去,時間一久就容易造成腎功能下降、心律不整。

對此,陳彥成建議,除了白開水之外,也可以改喝較為清淡的麥茶,以及檸檬水、洛神花茶,促進唾液分泌,讓人感覺到清涼解渴之餘,也不會造成腎臟或身體的刺激。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220730002363-260418

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