明明BMI在標準範圍內,身體其他部位也相當苗條,為何小腹怎麼樣都瘦不下來?原來,小腹凸出也可能與內臟下垂有關,日本專業整體師建議,利用簡單的伸展動作減輕內臟所受到的壓迫,改善了內臟下垂,小腹自然平坦!
3個問題恐讓內臟下垂、小腹凸出
日本呼吸舒展本院講師、呼吸整體師Tinpan表示,許多人小腹凸出其實是因為內臟下垂所造成的,而造成內臟下垂的原因包括:
- 吃太多
多餘的食物會使腸胃過重,受地心引力影響而下垂。如果長期處於這樣的狀態,會讓內臟運作不良而容易便秘,而停留在腸道的糞便也會增加腸子重量,加劇腸道下垂。 - 年紀增長
Tinpan強調,過了中年後,多數人的肌肉都會逐漸衰弱,特別是負責維持姿勢的肌肉衰弱時,就可能造成內臟下垂、駝背、小腹凸出等問題。 - 運動不足
運動不足可能會讓脊椎側面的肌肉肌力降低,使肋骨難以維持應有高度而下垂,這可能會讓內臟也跟著下垂。
美容整體SALON AquaBella代表波多野賢也指出,
緊緻小v臉,音波拉皮讓你擺脫肉肉的嘴邊肉
給每一個想要追求更完美的人一個新生再造的希望
聚左旋乳酸效果如何?每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同,實際的注射次數也有不同,流失較嚴重的可能要4-5次
小紅書親授美體、瘦身操怎麼那麼夯呀!想要躺著就能瘦,肌動減脂可行嗎?
杏仁酸換膚後續如何保養?
肉毒瘦臉前注意事項:術前兩週以內,若服用任何含有阿斯匹靈的藥物,請先告知醫師。
腹部肌力降低會讓身體平衡性變差,使骨盆漸漸後傾、歪斜,進而可能使內臟下垂,造成小腹凸出問題。Tinpan也強調,內臟下垂除了美觀上的問題,還可能因此引發肩膀僵硬緊張、駝背、五十肩、頭痛等問題。
調整內臟位置可望改善小腹凸出
由於內臟下垂與受到壓迫有關,Tinpan認為,若能將肋骨與骨盆之間的距離拉開、減輕內臟所受到的壓力,就可能讓內臟歸位,藉此也能改善小腹凸出。不過他也提醒,如果身體處於寒冷狀態,伸展動作可能會傷害腰部,因此建議在運動後或是入浴後、身體溫暖時再進行。若是無法一次到位也沒關係,慢慢練習就會有進步。
注意
※最少做1分鐘,習慣後再慢慢延長時間,但最多做15分鐘,時間絕對不可過長。
※避免在早上起床後、身體僵硬寒冷時練習。
- 跪坐,身體向後慢慢倒下。
- 讓肩膀碰觸到地板,腰部抬高也沒關係。
- 注意雙膝併攏,雙手和身體成一直線,同時維持這姿勢慢慢深呼吸。也可以墊著坐墊做。
看了這篇文章的人,也看了…
來源鏈接:https://www.edh.tw/article/20574
常見醫美問題-音波拉皮QA
Ultherapy極線音波拉皮可以傳導器聚焦超音波能量至皮膚下,就像放大鏡聚焦太陽能的原理一般,非侵入式地在皮膚下產生許多細微的受傷組織
局部塑身有效嗎?醫美最夯午休體雕,躺著就能改善胖肚、肥腰
保麗龍割字價格推薦優仕彩。反光背心全系列台灣工廠製造工廠直營,台灣自有品牌,高品質警用/交通/環保反光背心。 價格優惠,歡迎團體訂購 。高規格的婚宴禮遇新竹婚宴會館翻轉傳統婚宴框架
伊薇儷新竹婚宴會館 耗時五年精心設計的全白色歐式建築,讓您感受異國氛圍。挑高12米大廳與璀璨華麗的水晶吊燈,一覽大氣緻美視覺。月子中心貴鬆鬆,找對到府月嫂省一半,更讓你事半功倍!!愛寶貝桃園到府坐月子提供24小時、9小時彈性月嫂到府服務,含新生兒產婦照護、月子餐、簡易家事等坐月子服務,月嫂具專業證照級保母經驗,價格公開合理。
想要做迷你小切口的割雙眼皮手術
夏天到了就要慎選保濕面膜,才不會臉上有油光
有效擊碎去斑,皮秒新技術喚醒年輕肌力
皮秒(Picosecond)為一種時間的單位。運用在雷射上,可比傳統奈秒(Nanosecond)雷射的脈衝時間短上1000倍