台灣氣候潮濕，許多人長期受濕氣困擾，不僅身體沉重，更影響脾胃功能。一碗精心調配的祛濕補脾湯，能同時解決這兩大問題。
中醫認為濕氣是百病之源，當體內濕氣過重時，會出現疲倦、水腫、消化不良等症狀。而脾胃是人體運化水濕的重要器官，一旦功能受損，濕氣更難排除。
這款湯品選用茯苓、白朮等藥材，茯苓利水滲濕，白朮健脾益氣，兩者相輔相成。加入適量生薑，既能溫暖脾胃，又可增強祛濕效果。紅棗和山藥的搭配，則能滋補氣血，改善因濕氣導致的面色暗沉。
製作方法簡單：將所有材料洗淨後，加入適量清水，大火煮沸後轉小火慢燉1小時即可。建議每週飲用2-3次，連續一個月後，能明顯感覺身體輕盈，消化功能改善。
特別提醒，這款湯品性質平和，適合大多數體質。但孕婦及特殊疾病患者，建議先諮詢中醫師。飲用期間應避免生冷食物，以免影響藥效。
現代人生活忙碌，往往忽略身體發出的警訊。這碗湯不僅是食療，更是一種養生態度。當身體感覺沉重不適時，不妨花點時間為自己熬煮這道湯品，讓傳統智慧守護您的健康。
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