大家都錯了 腰痛非因姿勢不良!做好「2事」可避免

下背痛(即腰痛)是現代人常有的困擾,多數人都認為是因為姿勢不良所導致,但一項研究指出,治療腰痛最好的方法為多活動。國內復健科醫師表示,保持身體活動、避免久坐,最能治療腰痛困擾,而且也最有益於整體健康。

復健科醫師王思恒在其分享一篇刊登於美國國家醫學圖書館的一篇。他表示,儘管大多數人認為下背痛是來自不良姿勢所造成,但科學研究卻不支持這樣的論點。

該篇研究是統整目前臨床指南中,有關初級保健中非特異性腰痛患者的診斷和治療建議,研究2008 ~ 2017年間的臨床建議指南,指南包括有關腰痛的診斷或治療資訊。

過敏原檢測 – 你的營養,可能是孩子的毒藥!水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術,透過水雷射輔助,處理過多的口腔黏膜組織;紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物,只給寶貝最好的!東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療!一張表讓你看懂癌症檢測性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美,紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀;預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦!台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸,間接使得上嘴唇更容易上翻.戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎?隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

該研究發現,歐美15國的腰痛治療指引中,只有3篇提到姿勢評估,但有14篇建議患者多活動。對於急性腰痛,治療指引多建議,恢復正常活動、避免臥床休息、短期使用非類固醇消炎藥(NSAIDs)。至於慢性腰痛,多數指南建議,使用非類固醇消炎藥、抗憂鬱藥物、運動療法等。

王思恒表示,從該項研究可得知,下一個姿勢就是最好的姿勢,保持身體活動、避免久坐,是民眾面對腰痛與促進健康的最好建議。

#
#
#
#
#

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230531005179-260418