民眾普遍認為「早睡早起」對身體較好，不過醫師指出，規律的作息更重要；敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅表示，一名30多歲男子跑夜車十幾年，前陣子突然調回「正常作息」，但是晚上根本睡不著，一段時間下來，血壓竟飆到190mmHg。
陳榮堅在指出，這名30多歲男子有3高問題，狀況控制穩定，某次回診血壓突然飆到190mmHg；詢問得知男子原本是跑夜車司機，幾個月前同行朋友因肝癌過世，家人擔心他作息不正常影響健康，希望他回到「正常作息」。
男子跑夜車十幾年，原本的作息、飲食都很規律，3高也有控制好，但現在調整成早班，晚上根本睡不著；除了失眠的問題，男子的飲食時間也要調整，結果正常的3餐時間吃不下，原本進食的時間變成在睡覺，導致血壓、血脂、血糖都亂掉。
過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?
陳榮堅直言，男子原本的作息、飲食很規律，硬要調整反而對健康產生更大的危害，「血壓藥已經吃到劑量最高，還是沒辦法控制得很好。」經過溝通後，男子調回原本的夜班，之後回診檢查，血壓、血脂、血糖都控制得很穩定。
陳榮堅提醒，健康的睡眠是每天睡6至7個小時；如果很累想補眠，建議稍微瞇15至30分鐘就好，研究顯示，在不對的時間睡超過30分鐘，會干擾到原本規律的睡眠。
#
#
#
#
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230425002452-260418