春節出國的民眾照過來! 疾管署提醒你做好準備_頭型矯正

頭型矯正大作戰,如何塑造一個漂亮的頭型?

嘗試調整後沒有明顯改善或一天無法"長時間"睡在指定的位置,可選擇使用寶寶頭盔來改善頭型。

返國後21天內如有不適症狀應儘速就醫,並告知醫師旅遊及飲食史,以利及時診斷治療及通報。

春節連假期間,民眾安排出國旅遊的機會增加,疾病管制署提醒,民眾出國前除可先至疾管署全球資訊網「國際旅遊與健康」查詢各國疫情現況外,出發前也可至旅遊醫學門診合約醫院或新南向人員健康服務中心尋求專業旅遊醫療諮詢、疫苗接種及預防用藥等評估,確保旅途健康。

疫苗接種 出國前2至4週可先就醫諮詢評估

疾管署國際疫情監測資料顯示,東南亞、南亞、中南美洲暨加勒比海地區、非洲等蚊媒傳染病流行地區,持續有登革熱、瘧疾、屈公病及茲卡病毒感染症等相關病例發生,提醒民眾前往當地落實防蚊措施。另近期我國鄰近國家除越南、泰國疫情持續外,其他國家包括歐洲多數地區麻疹疫情呈下降趨勢,惟菲律賓、羅馬尼亞、法國及阿根廷仍持續有病例報告,請民眾避免帶未接種MMR疫苗之嬰幼兒前往當地,一般民眾(特別是1981年後出生的成人)如須前往,於出國前2至4週可先就醫諮詢評估是否需自費接種MMR疫苗。沙烏地阿拉伯等中東國家,持續出現MERS散發病例,請民眾前往當地注意個人手部及呼吸道衛生,避免前往當地醫療院所、與有呼吸道症狀者接觸、騎乘或接觸駱駝、生飲駱駝等動物奶,以降低感染風險。

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由合格的西醫師再透過醫學院教育體系來學習中醫,其治病的能力就能如虎添翼了

近期北半球溫帶國家流感活動度持續上升,其中中國大陸及美國已處高峰,加拿大、新加坡、韓國、日本及香港已進入流行期,歐洲地區多數國家仍未超過基準值。世界衛生組織監測資料顯示,全球病毒型別仍以A型(68.7%)為主要流行株,並以A(H3N2)為多;B型病毒株中,則以B(Victoria)為主。另中國大陸為新型A型流感病例風險地區,本季累計2例H9N2個案,分布於福建省及安徽省,均為輕症,屬散發情形;民眾前往當地應提高警覺,落實「5要6不」原則,5要:禽肉及蛋要熟食、要以肥皂澈底洗手、出現症狀要戴口罩速就醫、與禽鳥長期接觸者要接種流感疫苗、要均衡飲食及適當運動;6不:不生食禽鳥蛋類或製品、不走私及購買來路不明禽鳥肉品、不接觸或餵食候鳥及禽鳥、不野放及隨意丟棄禽鳥、不將飼養禽鳥與其他禽畜混居、不去空氣不流通或人潮擁擠的場所。

返國後21天內如有不適 告知醫師旅遊及飲食史

疾管署呼籲,民眾旅遊期間,應留意飲食安全及落實正確勤洗手、呼吸道衛生與咳嗽禮節及防蚊措施等良好個人衛生習慣,降低感染疫病的風險;返國後21天內如有不適症狀應儘速就醫,並告知醫師旅遊及飲食史,以利及時診斷治療及通報。相關資訊可查詢疾管署全球資訊網(https://www.cdc.gov.tw),或撥打免付費防疫專線1922(或0800-001922)洽詢,另於國外遇到傳染病相關疑問亦可撥打+886800-001922專線(需自付國際電話費用),客服人員將24小時提供諮詢服務。

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※寶寶頭型歪斜怎麼辦?

可以趁寶寶本身脖子力量尚未充足時利用"睡姿"(要依寶寶頭型來評斷)來決定

出遊不掃興! 溫差大,牢記護心保命絕招_頭型矯正

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春季早晚溫差大,晚上與清晨前更是氣溫最低的時段,國民健康署王英偉署長呼籲民眾,外出活動時,特別是罹患心血管疾病者、年長的長輩及肥胖等族群,務必注意三高控制及低溫促發心血管疾病的發生。

春節早晚溫差大,晚上與清晨前更是氣溫最低的時段,國民健康署王英偉署長呼籲民眾,外出活動時,特別是罹患心血管疾病者、年長的長輩及肥胖等族群,務必注意三高控制及低溫促發心血管疾病的發生,並且做好保暖工作,建議穿著保暖衣物,注意頭頸部及四肢末端保暖,如帽子、口罩、圍巾、手套、襪子及防滑鞋,以多層次穿著,方便隨著溫度變化穿脫衣物。
心血管疾病非年長者專利 年輕朋友也需注意
雖然老化是心血管疾病重要的危險因子,但年輕族群也有罹患心血管疾病的風險,而高血壓更是心血管疾病的危險因子,根據2018年健康促進業務推動現況與成果調查結果,18歲以上民眾對血壓值認知錯誤率達35%,其中18-29歲年齡群的錯誤率達40.2%占比最高,且有34.2%一年內未量血壓,顯示年輕族群對血壓值的正確認知仍需加強!
由於上班族工作壓力大,如不注意健康飲食的攝取,且無規律運動,再加上抽菸、喝酒、熬夜等不健康生活型態,更增加罹患心血管疾病的機會。提醒出遊的年輕民眾注意保暖外,應結伴同行,牢記心血管疾病促發症狀;若有感冒症狀,勿逞強參加活動,建議在家多休息,以確保健康平安一整年。

牢記心血管疾病促發症狀 儘速就醫避免憾事

春節假期應注意天氣多變化,有時氣溫驟降或乍暖還寒的天氣型態,長輩及高風險民眾應特別注意三高控制、健康飲食、規律用藥、保暖措施及避免菸害,如果出現下列心臟病及中風徵兆,請立即就醫,爭取黃金搶救期:

一、心臟病徵兆:突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀,很有可能就是心臟病急性發作,應立即就醫接受治療,更年期女性可能出現氣喘、背痛等非典型症狀,一樣要注意;有冠狀動脈疾病病史者,在送醫前,可先使用醫師開立的舌下含片,做緊急救護。

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二、中風徵兆:牢記FAST中風口訣:「臉歪手垂大舌頭、記下時間快送醫」,用來辨識中風初期的重要症狀,把握在黃金3小時內搶救:

1.「F」就是FACE-臉歪:請患者微笑或是觀察患者面部表情,兩邊的臉是否對稱。

2.「A」就是ARM-手垂:請患者將雙手抬高平舉,觀察其中一隻手是否會無力下垂。

3.「S」就是SPEECH-大舌頭:請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。

4.「T」就是TIME-記下時間、快打電話送醫:當上面三種症狀出現其中一種時,要明確記下發作時間,通知119緊急送醫,爭取治療時間。

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【武漢肺炎】全球擴散!  防疫6大重點一次搞懂_減重天母

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中國大陸武漢市去年12月在華南海鮮市場一帶爆發「不明原因肺炎」,過年期間疫情擴散,全球感染武漢肺炎人數不斷攀升,死亡病例持續增加,各國紛紛加強防疫措施。有醫師在社群粉專上,整理出防疫六大重點,讓民眾了解因應之道。

中國大陸武漢市去年12月在華南海鮮市場一帶爆發「不明原因肺炎」,過年期間疫情擴散,全球感染武漢肺炎人數不斷攀升,死亡病例持續增加,各國紛紛加強防疫措施。有醫師在社群粉專上,整理出防疫六大重點,讓民眾了解因應之道。
重點一【什麼是武漢肺炎?】
嚴重傳染性肺炎(武漢肺炎),爆發源自中國湖北省武漢市,其病原體為一種新型冠狀病毒,經世界衛生組織(WHO)正式命名為「2019新型冠狀病毒」。
重點二【病毒如何傳染人?】
武漢肺炎傳染方式為「人傳人」,傳染方式可能為近距離飛沫傳染、接觸傳染(直接或間接)、動物接觸感染、糞口感染、眼角膜傳染(尚待驗證中)。
重點三【感染有哪些症狀?】
國際知名期刊Lancet最新一篇於2020/01/29論文研究:“Epidemiological and clinical characteristics of 99 cases of 2019 novel coronavirus pneumonia in Wuhan, China: a descriptive study” 本篇論文共分析99名武漢肺炎患者,將其症狀分析整理後發現,較多患者症狀為發燒>38度(82%)、咳嗽(81%)、喘不過氣(31%)、肌肉疼痛(11%)、意識混亂(9%);較少患者症狀為頭痛(8%)、喉嚨痛(5%)、流鼻水(4%)、胸痛(2%)、腹瀉(2%)、噁心嘔吐(1%)。
圖片 重點四【要如何預防感染?】
正確戴口罩、洗手防感染、勿共享用品、少碰眼鼻口、少去人多處、按時量體溫。

重點五【要如何洗手消毒?】
洗手七式重點整理:
(1)內:搓揉手掌
(2)外:搓揉手背
(3)夾:搓揉指縫
(4)弓:搓揉指背與指節
(5)大:搓揉大拇指與虎口
(6)立:搓揉指尖
(7)完:清洗手腕、清洗沖淨並擦乾雙手做結束
重點六【要如何穿戴口罩?】
戴口罩注意要點
(1)開:開包裝,檢查口罩有無破損
(2)戴:兩端鬆緊帶掛上耳朵,鼻樑片固定在鼻樑、口罩拉開到下巴
(3)壓:輕壓鼻樑片,讓口罩與鼻樑貼緊
(4)密:檢查口罩和臉部,內外上下是否密合

※寶寶頭型歪斜怎麼辦?

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脫口罩注意要點:
(1)耳:從耳掛處鬆緊帶移除
(2)折:內側向外側折起
(3)洗:丟棄口罩後務必洗手

社群粉專「醫師爸-給摯愛家人的健康醫療隨筆」貼心叮嚀,別接觸口罩外層表面,用完即丟不重複使用,口罩可用時間6-8小時,並且妥善處理丟棄的口罩。

武漢肺炎仍持續研究中,一切資訊應以「衛福部疾管署」公布為主,請隨時留意《衛福部疾管署》疫情更新,若您曾前往疫區,返國14天內不適,請戴口罩盡速就醫,並撥打防疫專線1922通報。

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治療甲狀腺亢易變胖 掌握飲食原則是關鍵_頭型矯正

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甲狀腺亢進病患應避免食用含碘高的食物,並遵循飲食原則,配合醫師囑咐用藥,才能有效對抗疾病,又不需擔心復胖問題。

當甲狀腺亢進發作時,雖會使體重下降,但往往經治療後,不僅體重會迅速恢復,甚至持續變胖,導致臨床上許多患者不願意接受治療或按時服藥;安南醫院新陳代謝科醫師陳擇穎指出,但若長期不接受治療,恐會使甲狀腺亢進好發包括心律不整、骨質疏鬆、腹瀉、情緒緊張焦慮等併發症,嚴重甚至危及生命,不得輕忽嚴重性。

罹甲狀腺亢進 身體代謝異常加速 

但為何罹患甲狀腺亢進會造成體重下降呢;陳擇穎醫師解釋,主要因全身代謝開始異常加速,使得體重越來越輕,屬於生病的瘦,並不健康,長期下來不僅會造成身體其他機能異常,也會因身體漸漸無法負擔而開始復胖。

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掌握二多二好二少 飲食控制不發胖

陳擇穎醫師進一步表示,甲狀腺亢進病患因處於代謝加速狀態,容易因飢餓而多吃,這時透過治療恢復代謝,就導致食量無法等量下降,因此想要避免接受治療後體重迅速增加,最關鍵就是掌握飲食控制,也就是「二多二好二少」原則,包括多蔬菜多運動、好蛋白好澱粉以及少油又少糖。

控制飲食並積極治療 不怕甲狀腺亢進失控

平時除了可利用燕麥取代早餐麵包、無糖豆漿取代含糖飲料,在肉類選擇上則應挑選脂肪少的部位,並且拒絕油炸類以及甜食等高熱量食物;陳擇穎醫師強調,尤其甲狀腺亢進病患應避免食用含碘高的食物,並遵循飲食原則,配合醫師囑咐用藥,才能有效對抗疾病,又不需擔心復胖問題。

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大陸探親返台搭高鐵 居家檢疫切勿趴趴走_頭型矯正

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居家檢疫對象務必遵守政府防疫政策,不得外出且應避免搭乘大眾運輸交通工具,違反者,將依傳染病防治法第58條第1項第4款及69條規定,最高處新台幣15萬元罰緩。

109年2月14日陸籍新住民於中國大陸探親後搭乘東方航空班機從上海虹橋機場返台,下午在松山機場入境,被列為居家檢疫對象,下午5時31分自行搭乘高鐵列車南下高雄左營站,過程皆有配戴口罩,高鐵公司獲悉,在列車抵達左營站前通報警方,將這名對象帶下車戒護,當日晚間衛生單位接獲通知後,隨即聯繫個案、協同員警到個案住處訪視,進行健康關懷,初步評估無發燒或上呼吸道感染等症狀,衛生局也再次提醒該案,務必遵守居家檢疫規定。衛生局呼籲,居家檢疫對象務必遵守政府防疫政策,不得外出且應避免搭乘大眾運輸交通工具,違反者,將依傳染病防治法第58條第1項第4款及69條規定,最高處新台幣15萬元罰緩。

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目前因應嚴重特殊傳染性肺炎高雄市累計123位居家隔離、2,468位居家檢疫,截至2月14日累計裁罰違規件數20件,其中居家隔離違規共3件,已涉及違反傳染病防治法第48條及同法第67條,由衛生局開罰新臺幣30萬元罰鍰。

全民防疫是台灣民眾的共識,也是防疫的有利後盾,傳染病疫情涉及公眾利益,居家隔離和居家檢疫者應正視全民防疫的社會責任,避免造成不特定多數市民暴露於嚴重特殊傳染性肺炎感染之重大風險,市府防疫團隊賡續落實居家隔離和居家檢疫者的追蹤管理,違規事證明確者逕行舉發,呼籲全民共體時艱,符合居家隔離和居家檢疫的對象應確實遵守規定,以免觸法之虞。

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防疫不只戴口罩 阻斷傳染「這件事」要常做_頭型矯正

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傳染性疾病阻斷傳染路徑是最有效的方法就是多洗手,減少手去摸眼、口、鼻等部位,防止病菌進入體內出現生病情形。

疾管署監測資料顯示,國內流感疫情持續下降,上週(2月23日至2月29日)急診就診人次達12,059,雖逢連續假日,仍較前一週下降4.4%,另門急診類流感就診達46,433人次,亦較前一週下降11.6%;二項指標均已連續2週低於過去4個流感季脫離流行期之當週就診人次,重症病例亦明顯下降,研判脫離流感流行期。

上週流感併發重症新增6例確定病例、12例經審查與流感相關死亡;本季(2019年10月起迄2020年3月2日)流感併發重症病例累計965例,年齡層以65歲以上為主(43%),其次為50至64歲(32%);98% 病例未接種本季流感疫苗且近8成具有慢性病史;流感重症死亡病例累計112例,98%病例未接種本季流感疫苗;社區流行病毒以A型H1N1為主,最近一週佔76.5%。

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病菌肉眼難見 摸口鼻前要洗手

豐原醫院急診室林技政主任表示,最主要的是這期間生病的人會戴上口罩,大家也都認真洗手。很多病菌是肉眼看不見的,當打噴嚏、或咳嗽後,所散播的病菌在哪根本不清楚,接觸到病原不見得會染病,要宿主免疫力差、病毒量夠、適當的傳染途徑才會致病,傳染性疾病阻斷傳染路徑是最有效的方法就是多洗手,減少手去摸眼、口、鼻等部位,防止病菌進入體內出現生病情形。只要養成「洗手」這一個小動作,也能阻斷傳染途徑。做到多洗手,生病時戴口罩、少碰口鼻眼,生活作息正常、多運動、好好控制慢性疾病,簡單的個人防護做好,就能幫阻斷傳染源,防止疫情肆虐。

防止疫情肆虐 勤洗手是關鍵

疾管署統計,截至3月2日止,全國公費流感疫苗接種數達600萬劑,僅剩約4萬劑,請尚未接種的公費對象把握機會儘速接種。 疾管署再次提醒,民眾勿輕忽流感嚴重性,應落實正確勤洗手及注意咳嗽禮節等個人衛生防護措施,有呼吸道症狀時應配戴口罩;打噴嚏時應用面紙或手帕遮住口鼻,或用衣袖代替;與他人交談時,儘可能保持1公尺以上。民眾如有類流感症狀,可戴口罩至全國4千多家公費藥劑合約醫療機構就醫,凡經醫師判定符合公費藥劑使用條件者,不需快篩,即可開立公費藥劑。另由於目前流感抗病毒藥劑未列入健保給付項目,用藥時機及必要性仍應由醫師依病患狀況決定。相關資訊可至疾管署網站(),或撥打1922(或0800-001922)洽詢。

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頭型矯正大作戰,如何塑造一個漂亮的頭型?

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中風痊癒就不用吃藥?醫:千萬毋湯!_頭型矯正

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在中風患者當中,糖尿病、高血壓與高血脂症(三高)等慢性病患者,或有抽菸習慣的人,都是再中風高風險族群。

「有些中風病患只是輕微無力,一個月就痊癒,他們覺得自己好了,就不用再吃藥,但停藥後,有人就在一、兩年內再度中風!」臺南新樓醫院醫務秘書暨神經內科主任陳滄山面對部分患者輕忽中風復發危險性,深感憂心。

根據2017年衛生福利部統計資料,腦中風等腦血管疾病為國人十大死因第四名,此外,每年另有約1萬7千多人因腦中風失去自主生活能力。一旦中風,10名患者中有1人一年內會再度中風。

再度中風,情況可能更惡化

在中風患者當中,糖尿病、高血壓與高血脂症(三高)等慢性病患者,或有抽菸習慣的人,都是再中風高風險族群。陳滄山主任指出,多數再中風患者的症狀比上次中風嚴重,原本一手一腳無力,再度中風,可能四肢行動都受影響,或語言能力退化,吞嚥困難甚至產生血管型失智症、血管性巴金森氏症等嚴重併發症。

陳滄山主任分析,預防再度中風策略,須視每個人狀況不同進行調整,舉例來說,中風患者以缺血性中風(又稱腦梗塞)占多數,約占8成,另兩成為出血性中風,而缺血性中風患者必須規律服用抗血小板藥物,避免形成血栓,引發二度中風,當定期服用抗血小板藥物,患者再中風風險可減少約三分之一。若搭配飲食、生活習慣調整、戒菸與三高等慢性病控制,並保持心情愉快,中風復發風險可進一步下降。

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▲陳滄山主任提醒中風患者,不可輕忽再中風威脅。

擅自停藥,病患置身再中風風險

不過在門診中,陳滄山主任觀察到部份中風患者在復原後擅自停用藥物,因此身陷再中風危機,而背後原因主要有兩大類:第一,患者中風症狀消失便自認不用服藥,輕忽再中風威脅:第二,患者用藥後出現胃潰瘍、胃食道逆流等藥物副作用,因而擅自停藥。

對於第一種患者,陳滄山主任多會苦口婆心,持續進行衛教宣導,若是第二種,便會建議更換較新型抗血小板藥物。陳滄山主任解釋,目前抗血小板藥物以阿斯匹靈為第一線用藥,而阿斯匹靈常見副作用包括胃痛、胃潰瘍、胃食道逆、胃出血等,也有人嚴重到貧血、解黑便。另有患者用藥後產生長紅疹、眼皮腫、嘴唇腫等過敏反應,上述患者就得考慮更換其他種類抗血小板藥物,像較新型抗血小板藥物因機轉不同,較不容易出現胃潰瘍、腸胃不舒服、胃食道逆流等副作用,對民眾預防再中風,提供另一種選擇。

出現FAST警訊,盡快就醫!

陳滄山主任也提醒,民眾一定要對中風症狀提高警覺,當出現「FAST」中風警訊,務必盡快就醫,爭取三小時黃金救援時機,F指的是Face,代表臉部表情不協調,A指的是Arm,代表雙臂平舉,一手無力,S為Speech,代表講話流暢程度變差,T則是Time,就是把握時間盡快就醫,避免腦中風惡化。關於急性腦中風的症狀辨識可能有不同的口訣,但是核心精神都在於這三種神經功能缺損的症狀,並強調及早就醫。

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咳嗽帶痰、胸痛? 七分篩檢法揪出「肺結核」_減重天母

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臺北市政府衛生局表示「預防勝於治療」,預防結核病可從「環境通風」、「早期發現」和「預防性治療」等三大面向著手。

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目前結核病仍普遍存在,以發生率而言,男性比女性高,老年人比年輕人高,臺灣20歲以上成年人在1993年的X光診斷肺結核盛行率為0.65%,依據2002年健保結核病就醫資料推估,20歲以上人口結核病盛行率為0.11%,近年盛行率確實有逐漸下降的趨勢。
潛伏結核感染者預防性投藥 有效降低發生率
雖然盛行率降低,但每年仍有結核病新發病個案,威脅民眾健康。大約90%的結核桿菌感染者是無症狀,所以預防的關鍵在於,找出潛伏結核感染者進行治療。
潛伏結核感染雖然不具傳染力,但由於結核菌可長時間潛伏病人體內,約有5-10%的機率發病,成為可傳染他人的結核病病人。及時篩檢並預防性投藥治療,即可消滅體內潛藏的結核菌,降低未來成為結核病人的機率,保護力可高達9成。
臺北市政府衛生局表示「預防勝於治療」,預防結核病可從「環境通風」、「早期發現」和「預防性治療」等三大面向著手:
1.經常保持所處環境的通風、增加室內新鮮空氣的交換。
2.定期進行胸部X光檢查,或留意結核病早期症狀,平時以七分篩檢法進行症狀監測,咳嗽兩週2分,有痰2分,胸痛1分,沒有食慾1分,體重減輕1分,當上述症狀達5分以上,建議趕快就醫(胸腔科或感染科)檢查,以即早診斷及接受治療。
3.對於潛伏結核感染者,以預防性投藥治療減低未來發病的風險。
糖尿病、腎臟病患者 潛伏結核感染風險增
另外,臺北市政府衛生局委託臺大醫院、萬芳醫院及新光醫院三家醫院,試行重要高風險族群潛伏結核的感染篩檢。或以X-ray穿透式影像檢查方式,並免費提供丙型干擾素釋放試驗(Interferon-Gamma Release Assay;簡稱IGRA),以抽血的方式進行檢查,找出潛伏結核感染者,提供預防性藥物治療。
109年新增45歲以上糖化血色素(HbA1c)>9.0%的糖尿病患、慢性腹膜或血液透析個案兩大族群,進而提升潛伏結核治療涵蓋率,降低日後發病風險。
目前在國際上建議要篩檢的重要高風險族群,除接觸者外,就是免疫功能不全病人,其中包括糖尿病和末期腎臟病患者;因為免疫力較低,發生潛伏結核感染風險為一般人2-3倍。而國內末期腎臟病的人數和密度為世界之首,依據文獻顯示,約有2至6成患者有潛伏性結核病,發病風險為一般人10-25倍。
潛伏結核者未必發病 及早篩檢預防治療
潛伏結核感染者不是結核病人,沒有任何症狀也不具傳染力,如被醫生診斷為潛伏性結核感染者,也無需擔心,只要依醫師評估進行潛伏性感染治療,即可有效減少日後發病的機會,保護自己也保護他人。

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N號房事件的自我防護 延伸情緒反應可以這樣處理_頭型矯正

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日前韓國爆出「N號房事件」,引起台灣社會報導及談論此事,針對韓國社會文化的剖析、性別平等議題的討論以及性平理念的推廣。諮商心理師馮彥翔表示,有些人在看到相關新聞後會有較多的情緒反應,如何因應面對以及自我照顧,諮商心理師提出三點方法。

日前韓國爆出「N號房事件」,有人在社群平台上販賣性行為影片,包含未成年、性侵、性暴力內容,而有二十六萬人付費參與其中。台灣也有許多報導和評論在談論此事,其中不乏針對韓國社會文化的剖析、性別平等議題的討論以及性平理念的推廣。諮商心理師馮彥翔表示,他開始注意到身邊有些朋友,在看到相關新聞後會有較多的情緒反應,如何因應面對以及自我照顧,諮商心理師提出三點方法。

面對暴力事件情緒反應 能夠怎麼做

諮商心理師馮彥翔指出,由於N號房事件涉及大量性暴力的訊息,光是許多對女性的性虐待描述就可能會讓人有煩躁、憤怒、憎惡、悲傷、恐懼等情緒反應;也可能有人會對此類犯罪事件的參與者、(意圖)觀看者產生反感,覺得怎麼可以有人如此惡意傷害別人,只為了滿足自己的慾望,使人對於世界與社會的基本信賴產生懷疑。

而如果不只是單純接受相關資訊,而是過去有遭受性騷擾、性侵害、性暴力的人,看到這類新聞可能也會勾起自身經歷,引起或加劇一些創傷反應。除了上述的情緒外,也有可能會造成相關負面回憶不斷湧現、高度敏感緊張焦慮害怕、情感麻木,反而感受不到任何情感。

如果很關心這件事 可以做些什麼?

※寶寶頭型歪斜怎麼辦?

可以趁寶寶本身脖子力量尚未充足時利用"睡姿"(要依寶寶頭型來評斷)來決定

網路上會看到各種相關的新聞報導,也看到有些人在轉貼一些報導或者評論。這個議題涉及人權與性別,是個值得持續發聲與注意的議題,但在過程中也不要忘記保護自己和他人的情緒。以下有幾點是大家可以做的:

1. 留意轉貼的文章內容:

轉貼與討論的重點應該是在事件本身,而非以驚悚的內容吸引注意力。因此在轉貼相關內容前,可以注意一下其中有沒有過度露骨或聳動的內容,並選取合適的資訊做討論,就不會引起過多負面感受。

2. 落實日常生活中的性別平等:

N號房事件的背景脈絡,其實是社會整體的性別結構,而非單純加害者的行為有多脫序。因此如果關注這個議題,長期而言可以將注意力放在平常生活中努力落實性別平等、尊重、友善的態度。

特別是男性而言,可以注意自己也會有性別刻板印象甚至性別歧視、性騷擾的言語或行為,覺得「只是開玩笑而已沒什麼」;或者在網路上瘋傳OOO外流影片時也會「想上車」;是否有時會為了凸顯男子氣概而刻意貶抑女性。先從自身做起,若有餘裕,也可以試圖影響身邊的人。
3. 持續關注相關議題

如果真的很關心這類新聞,可以試著開始關注一些平常便在談論性別議題的團體或個人,也許你會看見台灣仍然有很多值得改善、進步的地方,以及可以如何思考、討論,讓社會更好。藉由實際行動的投入,可以從行動中感受控制感與價值感,而這些感受正好能成為我們面對N號房事件中讓人感受到的無力、挫折、懷疑等負面情緒時最好的心靈支柱。

健康醫療網:

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※ 塑身減重天母哪裡有中醫診所?

由合格的西醫師再透過醫學院教育體系來學習中醫,其治病的能力就能如虎添翼了

三高導致洗腎命運? 這種病人機率最高_減重天母

※ 塑身減重天母哪裡有中醫診所?

由合格的西醫師再透過醫學院教育體系來學習中醫,其治病的能力就能如虎添翼了

從體重控制、採行健康生活型態,包括規律運動、健康飲食及定期篩檢做起,這些都是降低腎臟病風險的保護措施。

你知道三高(高血壓、高血糖、高血脂)是造成慢性腎臟病的主要原因嗎?洗腎病人在透析前1年罹患的疾病中,前3名就是三高,其中患有糖尿病者更占了4成7。

另外,根據106年國民健康訪問調查(NHIS)結果,對於三高的防治有7成以上民眾知道要注意及控制飲食和養成運動習慣,但僅有3至4成知曉須控制體重、戒菸、少飲酒及定期健康檢查,且僅有2成民眾知道要避免腰部肥胖,而肥胖及吸菸、飲酒,都是造成三高慢性病最主要的原因之一,顯示國人對於慢性病防治的知識仍須加強。

然而,預防措施對於減輕腎臟負擔、避免腎臟疾病發生極為重要。具體而言,從體重控制、採行健康生活型態,包括規律運動、健康飲食及定期篩檢做起,這些都是降低腎臟病風險的保護措施。

※寶寶頭型歪斜怎麼辦?

可以趁寶寶本身脖子力量尚未充足時利用"睡姿"(要依寶寶頭型來評斷)來決定

在疾病管理上,隨著年齡老化與多重慢性病的增加,對於有三高的患者,規律用藥,低鹽、低糖飲食控制及血壓、血糖的監測,都是重要的防制手段。

最重要的一點,腎臟由許多腎絲球與腎元組成,含有豐富的微血管,若自行停止慢性病用藥,易導致血管受損,降低腎臟排泄廢物的功能,導致腎功能嚴重下降而需要洗腎治療,所以按時服藥控制三高,才是最有效的預防腎臟病的方法。

(文章授權提供/常春月刊)

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