飽受失眠所苦的人，你是否有在睡前使用智慧型手機和電腦的習慣呢？日本睡眠名醫白濱龍太郎醫師指出，螢幕光線妨礙「睡眠荷爾蒙」褪黑激素分泌，會讓人不容易入睡；而除了戒掉壞習慣以促進褪黑激素的分泌，降低頭腦的溫度亦有助於入睡。因此白濱龍太郎醫師分享了兩招降低頭腦溫度的方法：睡前冰鎮額頭和做快速入睡伸展操，讓你睡個好覺。
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要怎麼申請外藉看護？有何資格限制？
外籍監護工的申請申請者應具資格 一、特定身心障礙重度等級項目之一者。二、經醫療機構專科醫師診斷證明罹患特定病症，合於申請資格之一者。三、經精神專科醫療機構之精神科專科醫師診斷證明罹患精神相關特定病症，合於申請資格… 一、配偶 二、直系血親 三、三親等內之旁系血親。四、一等之姻親五、祖父母與孫媳婦或祖父母與孫女婿初次申請者應備文件1、申請表（正本與影本各一份） 2、申請人國民身份證、申請人及被看護者戶口名簿影本3、醫院機構開具診斷證明書正本（含附表，自開具診斷證明書之日起60天內有效）或身… 4、求才證明書（自核發求才證明書之日起60天內有效）。5、聘僱國內勞工名冊正本（對求職人應徵而未錄用者，應據實註明未錄用理由）。…?? 6、外國人生活管理計畫書正本。7、審查費新台幣二百元整之郵政劃撥單收據正本。戶名：行政院勞工委員會職業訓練局聘… 戶。劃撥帳號：19058848。另可至本會職業訓練局收費櫃台現場繳交，補正案件請… 8、被看護者本人最近二個月內之戶籍正本。（被看護人在我國無親屬申請者需檢附） …?? 9、被看護者在我國無親屬切結書正本。（僱主與被看護者無親屬關係申請者需檢附） …?? 10、外國人聘僱與管理委託書正本。（以被看護者雇主申請者需檢附）申請外籍幫傭： …?? 點數7.564.5321ok老人年齡90歲以上80歲以上79歲以上78歲以上77… 76歲以上75歲以上點數7.5654321三、申請所需文件：(一) 戶口名簿影本一份(申請人與受看護人戶籍地址不同時，請各準備一份)。(二) 申請人身分證影本一份(申請人與受看護人之親等關係須為直系血親；三親等以內之旁系血… 合格醫院開具之診斷證明書正本(含附表，自開立起六十日內為有效期限)，或符合規定之… 1、招募許可或接續聘僱核備函影本。2、招募許可或展延聘僱許可函及名冊影本。3、勞僱終止契約書影本。（外國人聘僱許可期間中途解約提前出國者需檢附，並註明聘僱…
保險公司也有所謂的”長期看護”保險，又有商品名稱為”OO照護”保險，或是”失能照顧”保險，不就是對失能者的津貼補助，後來的瞭解不是這樣的，有誰能對保險名稱字義做完整的解釋呢？
長期看護險是叫好不叫座.連業務員就沒有買的險種.
本附約所稱「長期看護狀態」係指於本附約有效期間內，符合下列二款情形之一者：
一、被保險人經醫院專科醫師診斷確定，且符合下列六種情形中之三種(含)以上者：
(一)、如無他人協助，無法自行起床。
(二)、如無他人協助，無法自己走動。
(三)、如無他人協助，無法自己進食。
(四)、如無他人協助，無法自己沐浴。
(五)、如無他人協助，無法自己穿脫衣服。
(六)、如無他人協助，無法自己如廁。
二、被保險人經醫院專科醫師診斷確定為「認知障礙」，且須他人看護照顧者。
前項第二款所謂經診斷確定為「認知障礙」，係指於本附約有效期間內，經專科醫師診斷判定失去思考、理解、推理判斷及記憶能力而形成精神耗弱的狀況，這些的弱體障礙如：
(一)、失去照料自己的能力，而需要他人的持續的監看護理。
(二)、器質性原因造成的精神或神經疾病。
(三)、非器質性原因造成的衰老或愛茲海默氏症。
前項第二款所謂器質性原因造成的精神或神經疾病，不含下列二款之一者：
(一)、精神官能症。
(二)、精神病。