蒲公英是“排毒之王”,可惜4種人一口也不能碰!

蒲公英這種植物在我國的中醫之中屬於一種藥材,同時蒲公英也是現代養生的一種保健食材,被稱為“最好的排毒草”、“排毒之王”,蒲公英可以清熱解毒、瘦身祛痘,並且對於水腫、炎症等等癥狀都有着比較好的效果。那麼蒲公英這種保健食品應該怎麼食用才比較好呢?哪些食用方法能最大限度的發揮蒲公英的保健效果呢?下面我們就來看一下相關內容吧。

蒲公英可以怎麼吃?

蒲公英食用方法之一:泡水喝

蒲公英泡水喝是最簡單、最方便的一種方法了。我們一般是採取整株的蒲公英然後進行乾燥處理,這樣我們在喝的時候就像喝茶一樣。

不過這裏指的注意的是,蒲公英乾燥之前的清理要做好,在沖泡蒲公英製品的時候可以像茶道中的“洗茶”一樣,將第一泡的水倒掉,這樣就能避免將蒲公英乾燥的時候上面附着的灰塵一起喝下去。

蒲公英食用方法之二:煎湯喝

蒲公英煎湯喝是最能發揮蒲公英藥效的一種食用方法,一般這種食用方法只有在作為中藥的時候才用,畢竟蒲公英煎湯喝的話,味道並不是十分的好。

蒲公英食用方法之三:炒食

蒲公英作為一種保健蔬菜來說,是可以使用家常烹飪方法的,可以與肉類、蛋類、海鮮類等一起炒着吃,味道非常不錯。蒲公英熟食的話,清熱解毒、利尿散結的功效會比較顯著。

蒲公英食用方法之四:生食

蒲公英不但能炒菜吃,還能作為涼菜食用,和平時莖恭弘=叶 恭弘類涼菜的做法差不多,也是講蒲公英的莖恭弘=叶 恭弘洗凈以後,用開水燙上一分鐘,就可以一加上自己喜歡的配料涼拌食用了。蒲公英作為涼菜脆爽細嫩,口感很好,其中增強人體免疫力、消炎的效果會比較顯著。

蒲公英食用方法之五:熬粥

蒲公英也可以作為家常粥類食品中的一味輔料,不過如果我們要將蒲公英熬粥的話,需要提前將蒲公英在水中泡上一段時間,以減少其中的苦味。

蒲公英熬粥的時候適合加上綠豆一起熬制,這樣的話兩種食物中的保健效果相輔相成,會使清熱、解毒、利尿、消腫等效果更佳明顯。

以上就是蒲公英的幾種食用方法,至於哪種方法最好,這就要因人而異了。不喜歡吃的,就泡茶喝;希望快速見效的,就煎湯喝;作為食材的,就炒着吃或者涼拌吃、熬粥吃。

蒲公英的飲食禁忌

不過蒲公英雖好,也並不是適合所有人的,陽虛外寒、脾胃虛弱、對蒲公英過敏以及患有陰寒方面病症的人群不宜食用蒲公英。

另外,在蒲公英的食用量上也需要注意,干蒲公英不要超過50克,新鮮的蒲公英不要超過200克,如果長期過量食用,會使陽氣受損,損傷脾胃從而導致腹瀉等。

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每天吃一點燕麥,身體會有4個變化!可惜一種人不能吃

燕麥能夠去除臉上斑紋,降低人體膽固醇,達到減肥瘦身效果,還能調節人體的血壓血脂,促進內分泌的協調,保障正常的生活狀態,因此還有“植物黃金”的美譽。下面介紹的內容是燕麥的好處和使用禁忌,大家在吃燕麥時都要了解。

燕麥有什麼好處?

1、美白祛斑

燕麥片中含果苷,抑制黑色素的產生,去除臉上色斑,隱藏皮膚皺紋,保持皮膚水潤光滑,達到延緩衰老的效果。

2、減肥瘦身

燕麥片有豐富的膳食纖維,吸水性極好,也不會產生太大的熱量,是理想的減肥瘦身食物。而且燕麥還能促進腸胃蠕動,增強營養吸收,清除體內的污染物,幫助消除小肚腩。

3、延年益壽

燕麥片有豐富的亞油酸,能夠緩解糖尿病以及便秘脂肪肝等癥狀,還能增強人體抵抗能力,對老年人更有幫助。如果家裡有老年人,可以適當補充燕麥,有助於提高抵抗力,補充足夠的營養成分,促進內分泌的穩態。

4、調節血壓和血脂平衡

燕麥具有豐富的營養成分,包括膳食纖維、微量元素、蛋白質等等,如果結合飲食搭配,更有效發揮燕麥的功效。比如和山藥進行搭配,有效預防糖尿病、高血壓、高血脂等等癥狀。如果和南瓜搭配,還可以保護肝臟和腸胃,潤腸通便。

燕麥的食用禁忌有哪些?

1、不適宜一次性吃太多

燕麥有豐富的營養成分,如果攝入過多,可引起營養過剩,腸胃也很難承受這些壓力,造成胃痙攣或腹脹。所以大家要控制好燕麥的攝入量,不能一次性吃太多,可少吃多餐,分多次進食,待腸胃消化吸收之後再食用。

2、內火旺盛者不要吃燕麥

內火旺盛當然很容易出現上火的癥狀,引起肝肺熱燥,身體不適。如果內火旺盛者過度攝入燕麥,可導致肝火,引起消化系統的異常表現,出現胃潰瘍、直腸潰瘍等問題。

3、不要將燕麥和麥片視為一物

麥片是多種穀物的總稱,包括小麥、玉米、大麥等,燕麥片只是其中的一部分,而燕麥片是由一種燕麥作物組成。兩者的營養物質有所不同,大家食用的時候要區分開來,才能更好發揮燕麥的營養價值。

上面介紹的就是吃燕麥的好處和飲食禁忌,在吃燕麥的時候可以參考一下上面的內容,然後掌握飲食的注意事項,更好發揮燕麥的功效,也能避免燕麥對身體的傷害。

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水果生吃還是煮着吃好?多數人煮過一次后,徹底愛上了

水果對人體有非常好的幫助,可以促進我們的身體結構更加均衡。但是水果的製作方法有很多,不同的製作方法往往會影響水果的營養成分。大家可以了解一下適合煮着吃的水果。

水果生吃還是煮着吃好?

1、部分水果煮着吃不影響營養價值

有些水果比較生冷,到了寒冷的季節往往會影響腸胃。這個時候可以對部分水果加熱,比如蘋果,菠蘿等等,有利於營養的吸收,減輕冬季營養攝入不足的現象。

但有些水果的維生素加熱之後可能會被分解掉,比如富含維生素c的橘子,西瓜,草莓,葡萄等等,這種食物需要生吃。

2、水果熟吃有助人體營養吸收

生活中有非常多水果能夠熬製成糖水,滿足我們的味蕾,還可以達到養生的功效。比如在炎熱的夏季,用冰糖蒸雪梨以潤肺,或者是用蘋果製作成甜湯,用櫻桃枸杞放到白粥中,有助於滋陰養顏。但需要知道的是,由於有些水果含有比較多糖分,所以在製作的時候不需要加太多糖,以免影響人體的血糖平衡。

3、水果熟吃不適宜煎炸燒烤

很多人喜歡烤香蕉或者烤梨,但是營養成分會略差一些。另外長期大量地吃燒烤食物,有礙健康。所以大家盡量避免煎炸燒烤,可選擇蒸煮等方式。

哪些水果適合煮着吃?

1、柚子

柚子皮具有豐富的柚皮甙和蘆丁以及多種黃酮類物質,能夠達到抗氧化效果,分解人體多餘的自由基,有利於達到抗癌抗衰老的效果。還能夠降低人體的血液黏稠度,促進血壓的平衡。

用柚子皮熬湯,有利於將柚子皮的營養成分融入湯中,更促進人體的吸收,發揮更好的功效。具體的做法是:將乾淨的柚子皮切成薄片,然後放到溫水中十分鐘,根據個人的口味適當加入蜂蜜即可。

2、蘋果

含有果膠和豐富的膳食纖維,能夠清理腸道,適當加熱,有助於人體的吸收,還可以吸收腸內細菌和毒素。另外蘋果還含有豐富的多酚類天然抗氧化物質,有助於降血糖、血脂,抗炎殺菌,消滅體內自由基。

3、梨

如果在炎熱的天氣中,熬制一碗清熱解毒的雪梨糖水,有利於去除人體的燥熱,滋喉潤肺,達到非常好的養生功效。

具體的做法是:準備好乾凈的雪梨,將表皮削乾淨之後切成片,放到溫水煮五分鐘左右,加入適量的冰糖,就可以服用。過程簡單,效果理想,大家可以在家試一下。

上面的內容介紹的就是適合煮的水果,大家可以了解一下,然後平常要重視水果的營養價值,通過一些健康的飲食方法,從而讓身體充分吸收水果的營養成分。

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春天三種魚,健脾效果特別好!難怪兒科專家再三推薦

民以食為天,但入口需謹慎!有些美味的食物卻是致命的誘惑,比如河豚魚。每年三四月份河豚魚最肥最鮮美,造就了中毒的高發季。今年也不例外,海南省、浙江寧波等地區均有人因吃河豚魚“成功”進了醫院。

  

  

  

河豚魚一身是毒,出現4個癥狀暗示中毒了

清明前後之所以不要吃河豚魚,原因在於這個時候的河豚魚體內的毒素濃度最高。從河豚魚的卵巢、魚脾、魚肝到魚血、魚眼、魚鰓,再到魚皮、精巢、魚肉,均含一種神經毒素。

其毒性比砒霜還要強大1250倍,去頭、去內臟、高溫烹煮、腌制晒乾均無法減毒。所以,大家千萬不要嘗試在家裡自行烹煮河豚魚,也不要輕信“人工養殖河豚魚毒性小或無毒”等傳言。

河豚魚中毒一般在吃魚半小時到4個小時內發病,癥狀發展迅速,往往在數小時內死亡。醫生提醒,出現4個癥狀,警惕中毒了,要馬上上醫院:


中毒癥狀之一:嘴巴舌頭出現麻木感;

中毒癥狀之二:出現噁心、嘔吐、腹痛或腹瀉等癥狀;

中毒癥狀之三:手指發麻,甚至全身感到麻木,眼瞼下垂,肌肉無力等;

中毒癥狀之四:出現呼吸困難,說話不清楚,昏迷,病人最後死於呼吸衰竭。

清明前後吃什麼魚?3種健康魚不容錯過

第一種,鯽魚。鯽魚在春天最肥美,肉嫩味甜,富含優質蛋白、脂肪、鈣、磷、鐵以及維生素等營養元素。中醫認為,鯽魚性溫,入胃、腎兩經,具有補脾開胃、利水除濕的功效。對於脾胃虛弱、食慾不好、乏力、嘔吐或腹瀉等人群,吃鯽魚是不錯的選擇。

第二種,鱸魚。鱸魚也是一種味道鮮美的魚類,宋代詩人范仲淹對鱸魚的評價頗高。現代營養學認為,鱸魚肉中富含具有補腦作用的DHA成分,含有B族維生素、維生素A、鈣、鎂、鋅等營養元素。中醫稱,鱸魚性平,具有補肝腎,益脾胃的功效,還對胎動不安、產後少乳有調治作用。如果你平時有脾胃虛弱、氣血不足、肝腎不足,以及孕婦出現胎動不安,不妨多吃鱸魚。

第三種,桂花魚。桂花魚肉質細嫩,味清甜可口,搭配絲瓜、豆腐煮湯,或者清蒸、黃煎都非常好吃。中醫認為,桂花魚也是性平,具有健脾益氣,開胃消食的功效。平時脾胃虛弱,營養不良,胃口不好,虛勞體弱等,都適合吃桂花魚。

上述這三種魚都是補益脾胃的,男女老少皆宜。你知道嗎?這可是廣東省中醫院兒科專家許尤佳特別推薦家長給孩子食用的健康魚哦!

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在枸杞的好處里,這3種最突出!每天泡水的人已經有變化

枸杞是生活中常見的藥材補品,也是大家很喜歡用在日常煲湯或者泡水的一個必備的食補搭配。去年,枸杞與保溫杯成為網絡熱詞,被調侃是90后這群“中年人”的養生搭配!說明大家還是很肯定枸杞養生功效的。

根據大量藥理學文獻研究表明,枸杞具有調節機體的免疫功能,枸杞含有了豐富的微量元素,國外學者調查研究發現:枸杞子含有的較多的礦物質微量元素鍺,是大米的28倍,是高麗人蔘的3倍。

那麼枸杞究竟有哪一些功效呢?

1、增強免疫力:

枸杞很適合容易感冒、體質虛弱、免疫力差等人群,也是男性天然的保健品。長期飲用枸杞泡水可以增強免疫能力,不僅有助於抑制腫瘤生長和細胞突變的作用,還能對人體五臟六腑、血液循環有保健跟促進的作用。

而且,因為枸杞是紅色的,其胡蘿蔔素含量不可小覷,明目的作用也很好。

2、補腎:

剛剛說枸杞對男性來說是天然保健品,因為枸杞從古至今都是補腎的“良藥”。枸杞味道甘甜、性質平和,具有滋補肝腎的功效。曾有學者以白鼠做調查實驗,結果表明枸杞有促進腎功能方面有一定的作用。

3、預防脫髮:

人體頭髮的生長狀況跟血液、腎臟循環的健康狀況是密不可分的。長期補充枸杞,對腎功能、促進血液循環等方面有明顯的效果,所以多吃枸杞也是防脫生髮的方法之一。

對經常脫髮的人群來說,平時可以多喝枸杞水,可以幫助改善體內的內循環,讓頭髮的生長營造自然健康的環境。

提醒:6類人吃枸杞需適可而止

雖然枸杞益處多多,但不是所有人都適合食用枸杞的,不然不僅起不到好的效果,還會有反作用,比如以下這幾種情況。

1、腹瀉的人

2、高血壓、糖尿病的人

3、慾望亢奮的人

4、流鼻血的人

5、感冒發燒的人

6、有各種炎症的人

因為枸杞對人體來說是一種比較滋補的葯食,所以體內火氣旺盛或者炎症都應該注意,並不是說好東西要多吃,應該適量。

最後,小編要再提醒大家一句,枸杞不要跟綠茶一起喝,這兩者一起食用會產生一種無法吸收的物質,造成人體不必要的損害。此外,也要避免與牛奶、羊奶等乳製品,牛肉、螃蟹等一起吃。

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每天喝檸檬水,你會收到幾個好消息!不過要避開2件事

檸檬水再加點冰糖酸酸甜甜口味着手不錯,是很多年輕人喜愛的原因,而且每天喝檸檬水的好處有很多,本文就來介紹一下,不夠與此同時也需要了解一下相關禁忌。

每天喝檸檬水的好處

第一、清新口氣

檸檬水可以達到有效殺菌的效果,因此可以有效幫助清新口氣,預防牙齦疾病的發生,不過也需要牢記,喝檸檬水還可以有效潤滑牙齒上的牙釉質,不過要注意在喝完之後要馬上刷牙,否則會破壞牙齒,當然也可以在喝完之後用清水漱口就可以。

第二、輔助胃腸消化

檸檬、蜂蜜以及溫水這三樣搭配起來可以有效幫助促進腸胃消化,而且檸檬當中含有的檸檬酸成分還可以幫助刺激肝臟產生更多的膽汁,而且消化系統在檸檬酸的幫助之下也可以排除身體內多餘的毒素。

而蜂蜜是一種天然的抗生素以及干擾素,因此可以有效增加小腸的粘性,將身體內多餘的毒素排出身體之外,因此檸檬蜂蜜水對於消化功能幫助是很大的。

第三、抗衰老

檸檬水對皮膚的作用是很大的,可以讓皮膚更加透亮,讓皮膚更加充滿光澤,而且檸檬當中富含維c以及抗氧化劑,因此還可以幫助減慢皺紋出現。

還有一種方法,將檸檬汁塗抹在斑點以及疤痕上,還可以幫助淡化面部的皮膚問題,而且喝檸檬水還可以幫助肌膚看起來更加水潤,是一種非常天然健康的呵護肌膚的方法。

第四、減肥

檸檬的存在可以幫助阻止身體內脂肪的合成,除此以外,還可以幫助降低血液以及膽固醇,對於新陳代謝有很大改善作用,而且檸檬水當中還含有一定量的可溶性纖維素果膠,可以增加人體飽腹感,可以有效幫助控制食慾,因此長期以往可以達到控制體重的效果。

第五、提高免疫力

檸檬富含維生素C,而這種物質可以達到抗菌以及提高免疫力的效果,因此經常喝檸檬水能夠有效補充維C,進一步提升人體免疫力,在夏天喝還能起到解暑、生津止渴的效果。

喝檸檬水的禁忌

1、不要空腹喝

檸檬水的酸性比較強,如果空腹食用的話會對胃造成極大傷害,而且還會降低其吸收功能,因此切莫將喝檸檬水當沖充饑的主要途徑。

2、禁止跟海味一同食用

海味食品當中含有豐富的蛋白質以及鈣元素,而檸檬當中的果膠比較多,在兩者同食食用之下,果酸會跟蛋白質生成一種不容易消化的物質,會引起腸胃不適。

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都說花生好,為什麼你吃了沒效果?犯了4個錯誤!

花生是生活中很常見的一種食物,不管是成人吃還是小孩吃,多吃花生有很大的作用,本文就來介紹一下花生的作用,以及有哪些禁忌需要注意。

花生的6個作用

第一、降低膽固醇

花生當中含有油酸以及亞油酸等這些不飽和脂肪酸跟植物固醇,而這些物質對人體都有很大好處,可以幫助抑制人體對膽固醇的吸收,此外還可以促進膽固醇降解代謝,因此可以有效幫助降低血液當中的膽固醇含量,還可以防止動脈粥樣硬化。

第二、潤膚抗衰老

花生當中含有豐富的元素,比如維生素A、維生素B以及維生素e等多種維生素,此外還含有卵磷脂、蛋白質以及氨基酸等等,因此經常吃的話可以達到美容潤膚的效果,可以讓人容光煥發,此外還可以讓肌膚富有光澤。

第三、提高記憶力

花生當中富含有人體成長必須的八種氨基酸,因此多吃的話可以促進人體發育,還可以在一定程度上改善人的記憶力並提高思維敏捷度,而且此外,花生中還含有卵磷脂、腦磷脂,這些物質都對神經系統有益,因此可以延緩大腦衰老,在很大程度上幫助增強記憶力。

第四、預防心腦血管疾病

花生中含有白藜蘆醇,這種物質有助降低血小板凝集,還可以幫助預防動脈粥樣硬化這類心腦血管疾病。

第五、潤肺養胃

中醫認為花生有很明顯健脾跟潤肺止咳的效果,因此是治療氣血不足以及脾胃虛弱非常有效的食物,在秋冬時候吃一些花生還可以幫助暖胃養胃。

第六、補血止血

花生之所以可以補血是因為花生的皮,可以有效達到補脾胃之氣以及增加血小板含量的效果,並且還可以提高毛細血管的收縮機能,因此在一定程度上可以達到凝血的功效,對血友病甚至是一些體內出血的疾病都有很好的療效,此外還可以達到促進骨髓造血的功能。

花生的食用禁忌

1、不宜大量吃

花生脂肪跟蛋白質的含量是比較高的,如果大量食用之後一般消化吸收不太好,因此很容易導致消化不良。

2、寒濕凝滯體質不適合吃

花生當中含有比較傴的蛋白質跟脂肪,脾虛腹瀉的人群跟體質寒濕的人群甚至是腸胃功能不太好的人都不適宜吃。

3、油性膚質人群不適合吃

花生本身含有的有質量就時比較高的,如果這類人群經常吃的話很容易長痘痘。

4、跌打損傷患者不適合吃

花生中含有凝血因子,如果跌打損傷患者吃的話會讓淤血不能散開,因此會在一定程度上加重淤腫。

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牛奶雖然營養高、熱量低、易吸收,這一類人卻不能喝!

說到酸奶跟牛奶大家都不陌生,兩者因為獨特的口味以及豐富的營養受到了大眾喜愛,這兩種雖然都是奶製品,但有本質上的區別,營養價值也有所不同,今天小編就給大家列舉出來。

酸奶和純牛奶大PK

1、熱量pk

從熱量上來說,酸奶的熱量要比牛奶的熱量高一些,這是因為在酸奶中間加入了一定量的糖分,一般情況下全脂加糖酸奶熱量為每一百克240千卡,但是如果是全脂無糖酸奶的話一百克中熱量僅僅有190千卡。

2、營養pk

從營養角度考慮,兩者之間的差異並不是很大,都可以為食用者提供充足的鈣元素,而且不管是在酸奶還是牛奶,都含有豐富的蛋白質以及維生素,此外還含有豐富的維生素B。

3、保健pk

如果只是從保健效果上來說的話,酸奶更勝一籌,因為酸奶可以達到調節免疫以及預防腸道感染的效果,而且多喝酸奶還可以改善腸道功能,是這世界上受認可度非常高的一種健康食品。

4、減肥pk

考慮兩者的減肥效果,就不得不考慮一下飽腹感,兩者的飽腹感效果都是不錯的,出現輕微飢餓,不管是來一杯酸奶還是牛奶都可以緩解飢餓的程度,在飯前來一杯還可以減少正餐的進餐量,但是如果在飯後喝的話效果並不明顯。

5、吸收pk

牛奶的吸收也很好,但是酸奶是以牛奶作為基礎原料的,把鮮牛奶消毒之後加入有益的乳酸菌然後經過一定程度的發酵就可以製作成酸奶,製作后的酸奶其中的營養成分也更加容易吸收。

酸奶、牛奶的健康食用小秘訣

――酸奶的注意事項

任何事情都不可太過,酸奶也是一樣,如果喝太多酸奶的話也會對腸胃造成一定傷害,雖說乳酸菌還會生成抗生素,可以抑制很多細菌出現,但是在這個過程當中也會破壞人體內有益的細菌,如果長期飲用的話就會毀壞人體的免疫系統,甚至可能會影響消化功能。

因此酸奶一定要適量,也不可天天食用,酸奶不可加熱,開封之後一定要儘快喝完。

――牛奶的注意事項

牛奶含有豐富的營養物質,但是不是每個人都適合,比如體內缺乏乳糖酶的人導致牛奶當中的乳糖不能完全被消化,牛奶當中的乳糖不能完全被吸收就會變異,導致腹脹腹瀉等癥狀出現。

從上文可見酸奶和純牛奶的特點,兩者各有所長,相比較而言,中老年人更加適合喝牛奶,而年輕人更加適合喝酸奶。

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如果喝不夠水,會發生什麼?這些後果想都不敢想!

??如果你渴了,你最想喝什麼?在補水這件事上,現代人享受着前所未有的選擇:可樂、咖啡、茶和果汁。有各種各樣的飲料,而“水”往往是最後的選擇。??

飲料真的可以代替水嗎?

我們都知道水對人體是不可缺少的。我們可以用飲料代替嗎?

研究表明,適量喝飲料對身體不會有害,但一旦過量就會吸收更多的糖分並導致健康問題。飲用水是一個補充水的過程,但如果把水換成飲料,就會引起身體脫水。

辦公室里最受歡迎的飲料是咖啡和茶。這兩種飲料都可以醒腦提神,但都含有利尿咖啡因和茶鹼,所以飲用后需要補充更多水分。另外,我們也該注意它其中的熱量,如果咖啡中加入了大量的奶油和糖,就會使熱量迅速飆升。

如果喝不夠水,會發生什麼?

水分不足,身體容易發熱,毒素難以排出;當身體水分不足時,腎臟不能正常工作,有些工作只能推給肝臟才能完成。

如果肝臟負荷過重,就不能充分發揮功能,機體的新陳代謝速度會減慢,導致肌肉彈性下降,各種器官功能,關節和肌肉疼痛。

你應該喝多少水?

飲用水對我們很重要。對大多數成年人來說,含水量占體重的60%至60%。不同年齡、體型、性別和體力活動水平,每天需水量不同。

一般來說,正常成年人每天至少要喝1500ml水,人一天排尿量、糞便、呼吸、皮膚所蒸發的水,總共大概要消耗掉2500ml的水,而每天我們可以從食物和新陳代謝中補充大約1000ml,也就是說,每個成年人每天至少要喝1500ml的水。

除此之外,每天要喝多少水也與氣候有關。夏天你需要的水更多,因為出汗更多。

當你有痢疾、嘔吐、發燒或運動時,你需要增加飲用水。

4個方法,讓你愛上喝水

1早上喝一杯水

早晨,在早餐、咖啡或茶之前喝一大杯水。這樣,你就可以養成一輩子都可以堅持的好習慣。

2調整鬧鐘提醒自己喝水

總是呆在辦公桌前,每天早上在辦公桌上放一壺水來提醒自己,或者在手機、平板電腦上設置鬧鐘,並在應用程序上提醒自己多喝水。

3確保你的生活中有水喝

如果你在外面旅行或工作,一定要確保用水方便(或帶上你自己的水)。

4讓喝水變得有趣

1,加入蜂蜜,檸檬,薄荷和其他調味料在水中,以改善口感。

2,試試無糖泡泡水;

3,喝茶的時候加一些檸檬。

4,當天氣炎熱時,在冰箱里放一大盆水,使之冷卻。

5,用吸管喝水會讓你喝得更多。

不管你選擇哪種補水方式,即使你平日多喝一點,也會有很大的不同,讓我們一起行動。

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常吃海帶,4個養生效果看得見!可惜2種人最好不要吃

說到海帶相信大家都不陌生,不管是炒菜還是火鍋、香鍋,海帶都是非常重要的元素,此外海帶的食用價值還有很多,不過即便如此,海帶並非人人都可以食用的,本文就來了解一下哪些人不能吃?

海帶的食用價值

第一、排毒養顏改善代謝

海膽中含有的纖維是非常豐富的,而這類食物可以有效幫助促進腸道蠕動,可以增加排泄,而且在排泄的過程當中還可以吸附一些遊離的脂肪,可見對於腸道清潔有很大幫助作用,而且海帶呈鹼性,其排毒功能也是非常好的,代謝對一個人的身體素質至關重要,代謝能力強,才可以阻止食物堆積成為脂肪,而多吃海帶可以增加人體的代謝率,可以讓一個人的精神更加充沛,讓身體更加健康。

第二、祛痰護氣管

海帶性寒,其中的纖維可以清除消化道上的細菌病毒以及存在的痰液,可以有效達到祛痰效果,減少痰在器官內停留時間,可以達到利水消腫的效果,針對慢性支氣管炎以及哮喘,都可以通過增加海帶的食用來改善。

第三、補鈣促吸收

海帶的營養價值極其高,除了其中含有豐富的維生素C之外,其中含有的粗蛋白、糖,鈣元素以及鐵元素都很多,而且人體對海帶當中鈣元素的吸收效果是比較好的,因此兒童以及老年人多吃海帶可以起到很好保健的效果。

第四、美顏亮膚

海帶汁可以有效達到提升皮膚亮度的效果,對於比較暗淡的膚色可以進行調節,而且用海帶熬成湯汁加水之後來泡澡還可以滋潤肌膚,一段時間之後就可以發現皮膚越來越細滑也越來越光亮,當然直接食用海帶也可以達到滋潤嫩膚的效果,如果內外兼并效果是更好的。

海帶雖好可不能貪嘴 2種人要注意

1、孕婦、乳母要少吃

海帶當中含有豐富的碘元素,會隨着血液進入到胎兒以及正常吃奶的寶寶體內,這對於小寶寶來說碘量太多,很容易引起甲狀腺功能亢進。

2、甲亢患者不要吃

甲亢患者需要特別注意起來,不能吃海帶,因為海帶當中的碘元素含量比較多,如果吃太多會加重病情。

從上述內容對海帶的食用價值已經有所認識,海帶雖好,可不是人人都可以食用,禁忌人群還是需要注意起來,畢竟健康最重要,而且每個人的身體狀況有所不同。

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