你愛吃的三類食物,會讓你慢慢上癮!別不承認

我們周圍經常有一些人,她們非常喜歡吃,不管是零食還是小吃,甚至如果不吃,心情就會不安焦慮,或許她們對食物成癮了,是一種疾病,而不是簡單喜歡吃。

或許很多人看到這裡會覺得很驚訝,我們只聽過煙酒會讓人上癮,食物也會上癮的嗎?是的,食物上癮是指人在吃到喜歡吃的美食后,會有放心愉悅的感覺,有些人就是沉迷於這種感覺,不斷尋找讓自己感到幸福的食物。如果吃不到想要的食物,內心就會感到不安煩躁,出現斷癮癥狀。

一.哪些食物容易讓人上癮?

人在看到誘人的食物,大腦就會釋放一種激素――多巴胺,如果滿足了,大腦的多巴胺就會提高,會渴望吃到更多的食物。以下食物是比較讓人上癮的:

1.薯片、炸薯條。香脆的味道會讓人忍不了多吃幾口,容易讓人上癮。但薯片含有過多的脂肪與食鹽,過多吃會影響人體對其他營養素的吸收,炸薯條還可能含有致癌物丙烯酰胺,長期吃對身體無益。

2.冰激凌。攝入冰淇淋會提升大腦興奮感,吃太多會降低對食物的食慾,人會想要再次體驗這種感覺,就會忍不住想要吃更多的冰淇淋。

3.巧克力。含可可粉量高的黑巧克力會更有益健康,但大部分巧克力含有豐富脂肪、糖分等,大量吃對身體不好。有研究調查显示,巧克力上癮的人看到巧克力時跟吸 毒者見到毒 品時的情緒、行為、身體反應是類似的。

二.怎麼判斷自己是否會食物上癮?

1.在不餓的時候,比想象中吃得更多;

2.如果不吃某樣食物會很焦慮;

3.進食后很長時間會感到昏昏欲睡,會有愧疚感;

4.明知道這個食物明顯影響了自己情緒跟身體,還是忍不住想要吃;時間長了后,需要更多的食物才會有開心的感覺;

5.停止吃時會感覺不舒服;飲食影響了自己的生活與工作。

三.哪些人比較容易出現食物上癮?

喜歡挑食、偏食的人,他們對美食的要求更高,每一次都會想找到比上一次更美味的食物,容易陷入食物上癮的怪圈;飲食不規律,無法按時就餐,這類人容易暴飲暴食,也容易出現對某類食物上癮;喜歡叫外賣或在外就餐;喜歡吃零食,不吃主食;小時候就喜歡吃甜食;壓力大的時候喜歡用美食來緩解壓力。

當意識到自己對食物上癮之後,就要採取行動來緩解,如果自己無法控制,就要尋求專業醫生的幫助。

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常喝菊花茶,3大“便宜”任你撿!是時候讓你知道了

菊花是我們日常生活中較常見的一種中藥材,含有十七種身體所需要的氨基酸,維生素和微量元素的含量都很豐富,並且菊花泡水還能緩解上火情況,淡淡的菊花味也讓很多人情有獨鍾,而且經常用菊花泡水喝對身體能夠起到非常好的保健作用。

不過,想要讓菊花茶有益於身體健康,我們不僅要知道菊花的功效,也一定要知道菊花泡水喝的禁忌,這樣才能夠更好的起到保健作用。

菊花泡水喝的功效:

1、清肝明目

據古代醫術記載,菊花味甘苦,性微寒,有祛風散熱、清肝明目和解毒消炎等作用,可以緩解上火引起的口乾、咽喉疼痛等,對肝火旺盛導致的眼干疲勞也有較好的療效。

2、治風熱感冒

菊花泡水可緩解感冒風熱,菊花對人體的中樞神經系統有鎮靜作用,同時,菊花茶香氣清新,提神醒腦,也具有一定的放鬆神經、舒緩頭痛頭暈的功效,還有預防耳鳴的作用。

3、降血壓、抗癌

現代醫學研究證明,菊花可以降血壓、抗癌、增加血管活力和殺菌的作用,能增加人體鈣質、調節心臟功能、降低膽固醇,可以預防流行性感冒。

菊花泡水喝的禁忌:

1、寒性體質不宜喝菊花茶

菊花本身性寒瀉火,如果寒性體質的人群服用了菊花,往往會導致這類型的人群體質更差,不僅損傷脾胃,也讓免疫力慢慢降低,不利於身體健康。所以任何人群在將菊花泡水喝之前都要先清楚自己的體質情況,避免越喝越虛弱。

2、孕婦慎用菊花泡水

不少孕婦由於孕期有便秘的情況,於是就長期將菊花泡水當飲料喝其實這是不對的。雖然菊花對人體有好處,但是一般來說孕婦的抵抗力會比較差,脾胃也比較虛弱,如果這個時候長期大量喝菊花泡水會刺激腸胃,導致出現腹痛腹瀉,不利於孕婦和胎兒的健康。

3、不能長期連續服用

雖然菊花含有多種對身體有益的營養物質,有很高的藥用價值,但需要注意的是,菊花泡水並不能長期連續服用,一般在身體有需要的時候喝三天左右就可以了,長期喝容易損傷人體的陽氣。

4、對菊花過敏的人不適合喝菊花茶

生活中也有一些人在喝了菊花泡水后出現過敏現象的,具體表現為皮膚紅疹,伴隨瘙癢。建議從未喝過菊花泡水的人可以先少量嘗試,確定沒有過敏再繼續飲用。

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為什麼老中醫尤其偏愛茯苓?就憑這5點,不愛它愛誰!

茯苓是一種中藥,為多孔菌科真菌。一般在每年的7-9月進行採挖,挖出來后攤開晾曬,除去水分。

茯苓的全身都是寶,蘊含着豐富的營養價值和藥用價值。所以在醫學裏面,經常會通過茯苓去治療各種各樣的疑難雜症。而且茯苓不僅僅局限於中藥的範圍,在養生方面,美食方面都是比較普及的。

那茯苓到底有什麼奇妙的作用呢?

1、抗癌抗腫瘤

茯苓當中含有豐富的抗癌成分,既可以用來預防癌症,也可以治療癌症。

2、養心安神

茯苓裏面有一些安神的營養成分,有養心安神的功效,人管經常食用茯苓不僅可以改善心悸、失眠、多夢,還能消除水腫,緩解壓力。

3、利尿

茯苓的藥效是比較平和,主要功效就是利水滲濕,一般人都能夠接受並且服用,對身體基本沒有副作用,能夠快速的緩解小便不利等癥狀,不管是寒濕還是燥熱癥狀,都可以使用茯苓。

4、治療咳嗽痰多

茯苓對於感冒有着特別的治療效果。具體癥狀為經常咳嗽,痰多,這都是由濕熱引起的感冒。一般出現這種情況,可以通過食用茯苓熬粥或者燉湯來達到一定輔助治療的目的。當然,如果感冒加重的話,還是最好去醫院看醫生。

5、降血糖

茯苓可以影響體內新陳代謝,對電解質的平衡有調解作用,並能降低血糖,適合高血糖患者服用。將茯苓泡水喝,能夠降低身體中的血糖含量。

當然茯苓也有禁忌,不是所有的人都可以服用。

1、有腎病的人

茯苓有利尿的作用,不可服用太多,如果服用太多,加速尿的產生,人就會去很多次廁所,從而不利於身體,影響消化和尿道系統。同時腎虛的人食用之後,會加重腎虛。所以,如果要服用茯苓,應該注意服用的劑量以及腎虛的熱的服用。

2、經常口乾舌燥的人群

茯苓在前面提到有利尿的功效,所以茯苓能加速身體內水分的流失,口乾的人本來身體里的水分就少,如果食用茯苓的話,會加速身體內水分的流失,加重口乾的癥狀。所以,這類人群建議不要服用茯苓。

清楚了茯苓的功效和禁忌后,就要科學健康地使用茯苓。在平時生活飲食中,可以把茯苓加入到我們的日常食譜裏面,茯苓加入到各種粥裏面會有不同的效果,搭配其他事物,不僅美味,又有利於身體。

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你對玉米須置之不理,這6大好處永遠都不會屬於你!可惜了

玉米是味道香甜且筋道的粗糧,一直深受廣大消費者的喜愛,另外玉米包衣上的玉米須被稱為龍鬚,是具有一定藥用價值的常見中草藥,通常人們會用玉米須泡水飲用,那麼,玉米須泡水究竟有什麼好處和禁忌呢?

玉米須泡水的好處:

1.治療慢性腎炎

中醫認為玉米須是利尿通淋的中藥材,平時利用玉米須泡水喝,能起到利尿和抑制蛋白質排泄的作用,可以有效的改善身體浮腫的情況,特別是慢性腎炎患者,每日將乾燥的玉米須和溫水同煎煮后服用一次,可以降低尿蛋白並幫助恢復健康。

2.利膽

玉米須可以促進膽汁的分泌,並能減少膽汁內的雜質與有機物,有效的降低粘稠度和膽紅素含量,而肝膽同源,所以膽健康可以促進肝臟健康。膽囊炎、膽結石、脂肪肝或糖尿病患者可以將玉米須與鬱金、茵陳同煎后服用藥液,可以有效的降低血清膽固醇和血糖的濃度。

3.止血

玉米須與白茅根、薺菜花一同煎煮,具有止血和改善尿血的功效,尤其對缺乏維生素K所致的凝血功能障礙有很好的治療作用。

4.降三高

玉米須保健作用顯著,通過擴張人體末梢血管起到降壓作用,並且還能有效的降低血脂和血糖,所以每日將玉米須煮水后服用一次,可以輔助治療三高癥狀,特別適合三高患者。

5.止瀉

玉米須煎水后服用,可以輔助治療消化不良所致的腹瀉和拉水的病症。

6.抗過敏

玉米須具有一定的抗過敏功效,所以將玉米須煎水飲用可以輔助治療哮喘和蕁麻疹,另外夏季飲用玉米須水可以治療皮膚濕疹。

玉米須泡水禁忌

1.忌用不新鮮的玉米須

盡可能選擇新鮮的玉米須,比如包裹在玉米衣裏面的乾淨玉米須,而不要選擇暴露在包衣外面且被風吹日晒過的不幹凈的玉米須。如果要使用乾燥的玉米須,也要注意選擇儲存良好且沒有霉變異味的。

2.忌服用過量

雖然玉米須的功效比較多,但它仍屬於中草藥類別,所以服用不可以過量,一般玉米須的日用量要控制在三克至五克左右即可,如需要大劑量服用也要在專業醫師的指導下進行。

3.忌空腹食用

不宜在空腹狀態飲用玉米須水,這是因為玉米須降糖作用十分顯著,空腹飲用會引起低血糖或暈倒的癥狀。

玉米須的功效非常多,只需簡單的和水同煎后服用就可以起到保健作用,大家下次買了玉米記得好好利用玉米須哦。

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一把茶恭弘=叶 恭弘5副“葯”!可惜的是,很多人連泡茶都不會

在中國,喝茶是我們日常生活的一種生活習慣,不管是用來解渴還是餐桌上招呼客人,茶都成為必不可少的一部分,很多人都知道喝茶好處多,但具體有哪些好處呢?是不是所有人都適合喝茶呢?喝茶又有什麼禁忌呢?下面一起來了解一下。

喝茶的五大好處

1、提神醒腦

每當我們犯困的時候很多人會選擇喝杯茶,特別是很多的上班族在昏昏欲睡的時候都會選擇來一杯茶。眾所周知茶有提神醒腦的作用,那麼為什麼茶能夠提神呢?那是因為茶恭弘=叶 恭弘含有咖啡因,可以讓興奮中樞神經,從而達到了消除疲勞的效果。

2、延緩衰老

茶恭弘=叶 恭弘裏面含有的茶多酚具有很強的抗氧化性,能清除人體自由基的,我們都知道很多有延緩衰老效果的化妝品原理大多是含有抗氧化性物質,這種物質的抗衰老效果非常明顯。

3、幫助消化

當我們吃多了油膩的食物后習慣泡杯茶喝,可以幫助我們快速消化體內的食物,保護胃黏膜不受到傷害,現在南方很多地區都有飯後喝茶的習慣。

4、能夠防晒

炎炎夏日很多愛美女士每天少不了的功課就是防晒,那麼你知道嗎?喝茶也能夠起到防晒作用的。因為茶恭弘=叶 恭弘裏面的茶多酚有抵抗紫外線的效果。

5、減肥

茶恭弘=叶 恭弘裏面所含有的咖啡鹼可以促進消化,增強對脂肪的分解,防止脂肪在體內積累。所以喝茶還具有一定的減肥功能,想減肥的可以多喝哦!

喝茶有6大禁忌

1、空腹不喝茶

早上空腹喝茶易傷脾胃,茶中含有的咖啡因在空腹時會導致頭暈、心慌、 四肢無力等狀況。

2、忌喝冷茶

有些人泡了茶沒有及時喝,等到茶冷了才喝,其實這對身體傷害很大,導致滯寒、聚痰,特別是對於體寒的人來說,更不適合喝冷茶。

3、晚上少喝濃茶

經常可以聽到有些人說晚上喝了茶失眠,那是因為晚上喝了過濃的茶容易導致興奮而難以入睡,所以在晚上喝茶的時候可以少放茶恭弘=叶 恭弘,不要將茶泡得過濃。

4、沖泡次數過多

有些人在喝茶的時候喜歡反覆沖泡,甚至一壺茶沖泡了十幾次還在喝,其實這樣是不對的,喝茶的主要目的就是為了接收它的有益成分,如茶多酚,沖泡次數過多,有益成分已經完全溶出,這就跟喝白開水沒有區別了。

??中國農科院茶恭弘=叶 恭弘研究所副研究員尹君峰建議,要想茶恭弘=叶 恭弘的營養吸收最大化,散裝茶恭弘=叶 恭弘最多泡三次,袋裝茶泡一次即可。

5、生理期喝茶

不少女性喜歡喝茶,在生理期間也不間斷,特別是喝濃茶會加重經期綜合症。

6、胃病患者不宜喝濃茶

患有胃潰瘍的患者不宜喝濃茶,因為茶中含有的茶鹼會抑制消化酶的作用,讓胃酸增加,刺激胃壁,讓潰瘍難以癒合。

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豬油又香又下飯,可惜有2個“致命”害處!老一輩都不知道

今日逛商場,花生油、玉米油、花籽油、豆油……種類特別多,對於無經驗的小白來說真的是很難選擇,還是打電話問問家裡人,最後在糾結中選好了一種,家人提醒,植物油有時候換着吃一下比較好,如果買了豬肉,煎一下出油也可做菜。

在市場上,我們可以看到基本都是植物油,大家似乎更多的選擇也是植物油,而在一些不那麼發達的地區如小城鎮、農村有些人會專門購買肥豬肉煎油來作為日常飲食用油,那到底哪個會比較好呢?首先一起來看看豬油和植物油各自特性。

1.豬油:

小編小時候很常見豬油,在常溫下稱白色固體狀,可以耐高溫也可抗氧化。其富含飽和脂肪酸,也含有較多的膽固醇,可以給生理功能更大的補充,但中老年人慎用。此外,豬油也具有較多的維生素,與生長發育密切相關。

2.植物油:

這個大家更熟悉了,常溫下呈透明液體狀,熔點比較低,化學性質比較不穩定,在高溫下易發生氧化。其富含不飽和脂肪酸,不含膽固醇,必須的脂肪酸可促進膽固醇進入膽汁鹽,防止膽固醇沉積。

此外,其具有維生素E和維生素K,這兩種物質與血液和生殖系統的功能有很大的關係。

從以上兩種物質分析,似乎各有益處,相較起來植物油會比豬油更加健康。

在現代醫學中,認為中老年人不可攝入過高的膽固醇,如果血液中膽固醇過高,容易引起高血壓、動脈粥樣硬化等。所以大家為了身體健康,首先要了解清楚各種油的特性,但是營養學家會建議更多地還是食用植物油。

但是有些人對豬油會有偏愛,那吃多了會有壞處嗎?答案是肯定的。

1.增加肥胖幾率:豬油屬於高熱量的食物,其脂肪含量、能量極高,吃多了會導致肥胖。

2.增加患三高風險:豬油含有大量的膽固醇和不飽和脂肪酸,這些都是容易引起心腦血管疾病的物質。長期吃豬油的人,會比較容易患上高:高血壓、高血脂、高血糖。例如豬油消化的同時也會結合體內的糖分,使得糖分在體內停留的時間更長,體內也不宜消化,很容易被人體吸收進去,增加患高血糖的概率。

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5類人請注意:酒精會一步一步壓垮你!別再喝了

中國的酒桌文化是很著名的,很多人都喜歡在酒桌上談事情。即使不是應酬,和家人和朋友一起聚餐的時候也是避免不了喝酒的。但是並不是所有的人都適合喝酒的。而且喝酒對身體也是有很大的危。,今天就系統的跟大家介紹一下哪些人不能喝酒,以及喝酒的危害有哪些。

一、不能喝酒的人

1、高血壓心臟病患者

高血壓和心臟病的患者不能喝酒。因為酒精可以興奮大腦,使人的情緒激動。而且還可以擴張血管,這樣容易使血壓升高,極易發生血管破裂的情況,從而引發死亡。或者是容易引發心律不齊,心跳加速等不良癥狀。

2、肝炎患者

肝炎的患者也是不能喝酒的。因為酒精能夠損傷肝細胞,對肝功能會造成患有很大的損害。患有肝臟疾病的人,如果繼續不加節制的喝酒,相當於慢性自殺。

3、胃腸道疾病的患者

患有胃腸道疾病的患者也是不能喝酒的。比如說患有胃潰瘍,胃炎,腸炎的人。因為酒精能夠損害胃黏膜,從而會導致上腹部飽脹,反酸噯氣的癥狀,而且會使原有的胃病加重。

4、近視眼青光眼患者

過量飲酒更容易使人得青光眼,因為酒精中含有的甲醇對視網膜有着很大的損害作用。酒精還能夠直接影響到視網膜,阻礙視網膜產生視覺色素,導致眼睛對光線的適應能力下降。因此近視眼和青光眼的病人不能過量飲酒。健康人也要盡量少喝酒,否則會增加患青光眼的幾率。

5、妊娠期的婦女

妊娠期的婦女是不能夠喝酒的,因為這樣對於胎兒來說是一種毒害。因為酒精可以通過臍帶進入胎兒的體內,影響胎兒的生長發育,容易造成胎兒畸形甚至流產等後果。

二、喝酒的危害

1、大量的飲酒,會使人沒有食慾,從而就會減少食物的攝入,最終可能使人體缺乏營養元素。

2、飲酒也非常的傷肝,大量飲酒會損傷肝細胞,影響肝功能。過量飲酒還會造成酒精中毒,酒精性脂肪肝等等。嚴重的時候還可能發展成酒精性的肝硬化。急性酒精中毒可能還會造成胰腺炎的形成。

3、大量飲酒會增加患高血壓、乳腺癌、消化道癌症等疾病的風險。

4、長期大量飲酒會增加骨質疏鬆症的發生。因為飲酒會造成礦物質代謝發生明顯的變化,血清鈣磷降低以及鎂缺乏,從而增加骨質疏鬆症的發生幾率。

5、長期大量飲酒,還能夠造成酒精依賴症,甚至酒精成癮。

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用它泡水,搞定8種病!你的這些“不舒服”終於有解了

蒲公英又叫婆婆丁、穀穀丁,屬於草本植物。蒲公英是一種常見的植物,分佈廣泛,田野、路旁隨處可見,花、恭弘=叶 恭弘、根均可入葯。隨着生活水平的提高,人們不再求溫飽,而是把健康放在首位,因此,越來越多人用蒲公英來泡水喝,那麼蒲公英泡水喝有什麼作用?

蒲公英泡水喝的好處

1.清熱解毒

蒲公英清肝熱的效果很好,對肝熱引起的嚴重發紅、腫痛,多種傷口感染后或是化膿的疾病以及多種熱症治療效果都非常不錯。蒲公英的恭弘=叶 恭弘子用開水浸泡之後,也能緩解口乾舌燥的情況。

2.養顏美容

女性日常生活中可以多喝一些蒲公英水,能夠改善皮膚出現的皮膚炎或是濕疹。此外,由濕熱引起的痘痘,喝一些蒲公英水能起到緩解作用。

3.保肝利尿

在中國的醫藥古籍以及歐洲、日本的藥學史上都會蒲公英的功效有詳細的記載,一方面,蒲公英可以用於解肝毒,蒲公英根還能預防C型肝炎。另一個方面就是利尿,如果身體水腫的話可以用蒲公英來利尿去水腫,還可以保證體內的鉀不會跟着水分排出來。

4.消癰散結

對於出現高熱不退或是瘡癰腫毒的情況也可以用一些蒲公英水,能起到很好的治療作用,幫助消癰散癤。產後的女性還可以用它來治療乳癰,也有很不錯的效果。

5.補脾和胃

蒲公英能治療胃痛,具有補脾和胃瀉火作用,可用於脾胃濕熱、肝鬱化火、胃火熾盛的情況。

6.抗菌

蒲公英的恭弘=叶 恭弘子含有一些特效物質對傷寒桿菌、金黃色葡萄球菌有抑製作用。

7.改善尿道炎

蒲公英含有廣譜抗菌消炎成分,日常喝一些蒲公英水,能預防和改善尿道炎、尿路感染等炎症。

8.防治腫瘤

蒲公英根具有抗腫瘤作用,它含有的三萜化合物能將癌細胞殺死,是一種免疫促進劑。

雖然蒲公英泡水有如此多的好處,但是並不是說就完全沒有禁忌。因此,還是需要了解下面的內容,幫你認清蒲公英泡水喝的禁忌,否則很可能養生變傷身。

1.不要大量服用蒲公英

大量的服用蒲公英的話,由於蒲公英性質寒涼,會容易出現胃腸道不適狀況,表現為噁心、想吐、腹部不適或是拉肚子等。

2.對蒲公英過敏的人不能用

如果對蒲公英過敏就不能和蒲公英水。尤其是出現蕁麻疹、渾身瘙癢的過敏反應,需要馬上停止服用。

3.體質不適宜的不要服用

身體體質陰寒的不建議服用,因為蒲公英本身屬於寒性,體質陰寒的人喝它,病情不但不會好轉,還會出現副作用。

4.低血壓患者慎用

蒲公英泡水有降低血壓的效果,血壓低的人慎用。

5.慢性腸炎、脾胃虛寒者不能用

蒲公英性質微寒,食用過多會造成腹瀉癥狀,慢性腸炎的患者服用會加重腹瀉,因此不適合服用。脾胃虛寒的人也不能單獨用蒲公英,還是需要跟溫和的其他物質一起泡水喝。

6.風寒感冒的患者慎用

蒲公英只能治療因為熱度導致的風熱感冒,對於風寒或體寒造成的感冒是沒有作用的,反而還會加重病情。

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喝一滴酒都傷身!經常喝酒,你需要這7道“護身符”

根據英國媒體報道,小紅莓樂隊主唱桃樂絲是因過量飲酒、醉倒在浴缸內而淹死。有時候,我們並不想喝酒,但因為社交場合的壓力,一不小心就沉迷於觥籌交錯之中。

根據權威醫學雜誌《柳恭弘=叶 恭弘刀》最新研究,人體酒精攝入量並沒有安全值,1級致癌物酒精,就算喝一點,也會提高患病風險。更別說喝醉,那不僅傷身,還可能造成高風險意外。那如何在社交場合,做到不喝醉、甚至不喝酒呢?

1、誠實坦白自己的飲酒能力

每個人對酒精的耐受能力是不同的,如果你是一杯倒,那就誠實告訴同事、朋友你的情況,而不是陷入一種被動境況。

如果你酒精過敏、反應嚴重,或者說一喝酒就上臉、臉紅到爆,那也不能喝酒,告訴朋友你沒法喝酒。

2、不要因為壓力喝酒

儘管身邊很多人都選了聽起來很牛逼的酒來喝,你也必要因此就感到壓力。

如果你還是覺得喝可口可樂、果汁有點尷尬,你也可以選擇無酒精雞尾酒。無酒精雞尾酒看起來也很酷,只不過沒有酒精而已,健康又好喝。

3、瘦弱的人少喝酒

一般來說,胖的人比瘦的人酒精耐受性更好。如果體重相同,那脂肪含量多的人,喝酒比較不容易醉。這是因為,酒精更容易溶解於富含水分的組織里,如肌肉,這就使得體內酒精濃度更高。

如果不知道自己能喝多少,可以評估一下自己身上有多少肥肉~~

4、喝酒前吃含脂肪的食物

如果確實想喝酒,又容易醉,那在喝酒前吃一些含脂肪的食物。因為脂肪的消化比較慢,那酒精也不會那麼快被消化吸收,脂肪起到緩衝作用。

5、盡量喝酒精度低的酒

根據美國公共衛生研究所酒精研究小組的科學家威廉・克爾的說法,啤酒的平均酒精含量為4.5%(也有超過10%的精釀啤酒);對於葡萄酒來說,它是11.6%,而對於烈酒來說,它是37%。

在多人場合,也要看清酒精度再喝酒。

6、喝有氣泡的酒更容易中毒

有些酒酒精度看似不高,但因為其富含氣泡,其實風險更大,比如香檳。因為氣泡會讓酒精更容易被腸胃吸收,讓血液酒精濃度迅速升高,人更容易酒精中毒。

7、喝酒太多喝水補救

如何還是喝了太多酒,或者喝了酒精度很高的酒,可以立刻喝大量水,會有補救效果。因為水可以稀釋酒精,降低酒精中毒的風險。

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不止一次勸你:要少吃鹽,不然9種病會“等着你”

鹽是生活中最為常見的調味料,只要在毫無味道的食物中添加些許鹽分,就能讓食物變得可口美味,並且鹽含有人體所必須的碘元素,是預防甲狀腺疾病的關鍵。然而生活中有很多的人喜歡吃重鹽食物,但其實鹽吃多了反而對身體不利!

吃太多鹽有什麼危害?

1.損傷腎功能

腎臟是人體最主要且重要的代謝器官,大多數的代謝廢物都是在腎臟生成尿液後排出,如果攝入過量的鹽就會升高尿液中蛋白質的濃度,容易增加腎髒的負擔,久而久之就會出現浮腫、腎臟受損等癥狀。

2.損傷胃健康

吃太多鹽會降低胃部粘液的黏度,減弱胃粘膜對胃部的保護作用,長期如此便會損傷胃部健康並增加患胃病的風險,已有資料显示胃癌的發生和鹽的攝入量有正相關聯繫。

3.浮腫

鹽的主要成分是鈉,過量攝入會使體內鈉例子含量升高並促進水分從血漿流向組織液,進而引發浮腫癥狀。

4.易患感冒

每天食鹽過量的人更容易患感冒,這是因為高濃度的鹽會阻礙唾液的分泌並抑制呼吸道細菌的活性,降低人體呼吸道抗病菌的能力,因感染病菌的幾率上升而容易患感冒。

5.傷害皮膚

鹽進入體內后被分解成鈉離子和氯離子並對維持酸鹼水分平衡和滲透壓有积極的意義,而攝入過多的鹽就會增加鈉離子的濃度並促進水分的流失,皮膚因缺水而變得乾燥,甚至出現皮膚暗沉、雀斑等皮膚問題。

6.引發頭痛

高濃度的鹽會增加人體血液粘稠度,減緩血流的速度並升高血壓,所以長期攝入過量的鹽會引發頭痛癥狀,另外大量鹽分會使血漿中膽固醇的濃度升高並降低脂肪的清除速率,增加患心腦血管疾病的風險。

7.骨質疏鬆

研究證實鈉離子與鈣離子有代謝聯繫,即在排泄鈉離子的時候會帶走部分鈣離子,所以當人體攝入過量鹽分后,身體除了會主動排鈉,還會增加鈣離子的排出量,引發骨質疏鬆、骨骼變薄等危害,由於尿鈣中鈣離子水平升高還會增加腎結石的患病率。

8.傷害咽喉

過量的鹽會促進咽喉粘液的分泌並引發炎症,出現嗓子疼、頻繁咳嗽、痰多等咽喉不適的癥狀,另外體內鈉濃度過高會引發口渴癥狀,也會加重嗓子干啞癥狀。

9.升高血壓

長期攝入過量的鹽分會使血液中鈉離子的濃度升高,機體為了維持滲透壓的平衡,會促進水分流向組織液並造成血容量過大,因此會增加血管壁的壓力並造成收縮壓和舒張壓異常,最終引發高血壓癥狀。

長期高鹽飲食會損傷身體健康並誘發各種疾病,所以大家一定要嚴格控制每日的食鹽攝入量,低鹽低鈉飲食才是維持健康的關鍵!

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