標籤: 牙冠增長術

說起腌菜，很多人基本上都是愛吃的，因為腌菜的口味好，種類又多，食用也比較方便。但是近幾年，卻總有腌菜致癌的傳聞出來，這讓很多愛吃腌菜的人很心累。那麼，腌菜真的會致癌嗎？腌菜為什麼致癌？腌菜致癌的機理又是什麼？腌菜還能不能吃了？……關於這些問題，小九將為大家逐一介紹，平時喜歡吃腌菜的你可不要錯過了。

疑問：腌菜為什麼致癌？

如果你經常食用腌菜的話，確實是有致癌的風險，這主要有兩個原因，一個是腌制的方法存在風險，一個是腌制的時間影響致癌幾率。

首先，我們先來說一下這個腌菜腌制的方法，在針對食品的有關規定當中，對亞硝酸鹽的用量是有嚴格規定的。因為這種物質如果大量攝入的話，那麼，對身體的危害是非常大的，很容易使食用者出現噁心、頭痛、嘔吐等情況，嚴重者，甚至可以威脅生命。

而腌菜之所以會跟致癌扯上關係，就是因為它在製作的過程中會產生亞硝酸鹽，當亞硝酸鹽在進入我們胃內之後，會和胃內的蛋白分解物合成，形成致癌物亞硝胺，這樣你長期食用后，自然也就容易得癌了。此外，還有一些不良的商家，還會在腌菜中添加各種防腐劑以及添加劑，這樣風險就更大了。

然後，就是這個腌菜腌制的時間問題，有的人在腌制腌菜的兩三天，就會拿出來吃，這個時候致癌的風險是很高的，因為腌菜中亞硝酸鹽最多的時候出現在開始腌制以後的兩三天到十幾天之間，所以這個期間都是不建議使用的。

從上我們可以知道了，為什麼腌菜會致癌，它的致癌機理是什麼樣的，所以，我們如果還想吃鹹菜，只要注意避免這些致癌的“雷區”就可以了。關於腌菜具體的食用注意事項，下面我們一起來接着往下看吧。

腌菜食用指南

第一點：如果平時經常購買腌菜，那麼最好選擇大廠商、大超市購買，是比較安全有保障的。

第二點：自己在腌制腌菜的時候，一定要注意食用的時間，一般來說，超過30天之後在食用是比較安全的。此外，這裡在延伸一點，那就是腌制食物的手法不只有用鹽腌制，還可以利用純醋酸或純乳酸細菌進行發酵，這樣腌制出來的食品是不含致癌元兇亞硝酸胺的。另外，姜蒜、辣椒都有有效降低亞硝酸鹽含量的作用，可以在腌制過程中進行添加。

第三點：雖然腌菜好吃，但是也要注意控制量，任何東西吃多了都是不好的，像腌菜這種鹽含量比較高的食物，吃多了，對很多疾病都是有影響的，尤其是心臟病、糖尿病、腸胃疾病等。

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　　穴位也是中國文化和中醫文化中的特殊文化，在武俠文學中，穴位還會對武功的提升和疑難雜症的治療有很重要的作用。中醫學中對穴位的研究歷史可謂源遠流長，各流傳於世的醫學典籍均有對穴位治療疾病的相關描述。

　　按摩勞宮穴有什麼好處

　　在人體的數百個穴位中，有部分穴位名稱是經常出現在人們的視野中的，這些穴位都是較為方便對我們身體的一些疾病進行治療和保健的，勞宮穴就是其中一個。

　　勞宮穴並非單指某個點，而是指某個範圍，它位於手掌之中，五指握拳，中指指尖所接觸的地方以及周圍便是勞宮穴。

　　根據中醫五行的說法，勞宮穴屬火，刺激這個穴位可以幫助清除人體內的心火，同時還有安神的作用，如果你有失眠或者神經衰弱等癥狀，可以嘗試多按摩這個穴位。

　　對勞宮穴進行按摩或者艾灸，可以治療因心火引起的口舌生瘡、口臭、易怒等癥狀，此外還能有效治療中暑、昏迷、嘔吐和心痛、癲癇等等。長期按壓勞宮穴還可以強心降火，可謂好處多多。那麼艾灸或者按摩該怎麼進行比較好呢？

　　艾灸的方法：準備艾柱或者艾條，點燃后對着勞宮穴熏3-5分鐘即可，每天一次。

　　按摩的方法：

　　1. 藉助按摩棒，按壓兩隻手的勞宮穴，每次按摩10秒左右，輪流替換，次數隨意，最好是5-10次左右，亦可以一次多按幾下，每天堅持按摩1-2次；

　　2. 用用雙手拇指按壓在對手的勞宮穴上，其餘手指放在手背捏住手掌，進行揉捏，以感受到酸痛感為佳，左右交替，每次堅持約20秒后可換手，反覆操作，每天堅持1-2次；

　　3. 一手握拳，用手背或指關節處旋轉按壓住對手的勞宮穴，有酸痛感最佳，每次按壓20秒左右，雙手互相交替，每天1-2次。

　　按摩勞宮穴，主要是利用按壓、揉捏或者旋轉等方式對該穴位進行刺激，除了用手或者按摩棒，也可以利用桌角或者其他凸起的物件來進行按壓，每次按壓的時長和次數自主決定，只要穴位周圍有酸脹感即可，不可過於用力按壓，以免受傷。

　　除了以上兩種刺激方式，還可以對穴位進行針刺，只不過這個方法過於疼痛且難掌握，所以並不建議個人實施，尤其是孕婦和老年人，一定不要輕易嘗試。

　　在中醫治療中，按摩穴位也講究互相配合，單一穴位刺激或許有治療疾病的功效，但是配合相應的穴位會有更加好的治療效果，例如勞宮穴就可以和我們常說的湧泉穴一起配合按摩，效果會更好。

　　當然，人體的穴位是十分複雜的，所以在進行按摩調理身體的時候也要注意分寸，有時候不了解自身情況而胡亂刺激穴位，也有可能對身體產生傷害，所以在通過穴位刺激治療疾病之前，一定要明確自身的問題，再像專業醫生確認過後，才進行按摩，效果會更好。

（責任編輯：彭志興）

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　　我們的腳底有着很多的穴位，按摩這些穴位可對我們的身體產生好處，達到養生的效果，但是腳底按摩也需要注意一些禁忌，否則就會弄巧成拙。今天小編給大家講講腳底按摩的禁忌，下面一起來看看吧。

　　腳底按摩的好處

　　促進血液循環

　　腳底的穴位可以說是非常多的，而這些穴位都有相對應的器官，我們在按摩的時候，是可以刺激到這些穴位，讓處於這些位置的血液出現快速流動的效果，以此來促進血液循環，也會讓身體變得暖和。如果是在寒冷的時候，出現手腳冰涼的人，不妨就用這個方法來進行養生。

　　加快新陳代謝

　　人體的新陳代謝如果快的話，對於人體的好處是有很多的，因為人一到了30歲之後，身體的新陳代謝就會變慢，所以他們就會選擇去健身房運動，提高新陳代謝速度。不過如果你選擇在家的話，不妨直接按摩腳底吧，因為按摩腳底能夠促進腎上腺素的增多，這樣就可以直接提高新陳代謝速度。

　　提高睡眠質量

　　失眠的人有很多，可能其中就有你一個，沒辦法，誰叫現在有很多的人都在失眠呢。而如果按摩腳底的話，是可以起到提高睡眠質量的效果哦。因為按摩腳底可以讓我們的身心得到放鬆，緩解身體的疲勞，通過這個方式，能夠讓我們變得容易入睡了。

　　輔助治療疾病

　　疾病的治療有分主要治療跟輔助治療，而按摩腳底的話，是可以起到輔助治療的效果。但是如果有人跟你說按摩腳底是能夠治癒好疾病的話，這個話是不能信的，因為腳底按摩只能起到輔助治療的效果。

　　腳底按摩要注意什麼

　　1、塗抹潤滑油

　　有一些朋友在按摩腳底的時候總感覺手感澀澀的，推不開腳底，有時候甚至感覺到疼痛，這其實就沒有塗抹潤滑油的後果。專家建議，在按摩腳底之前最好塗抹一層潤滑油，潤滑皮膚之後再推拿、按摩腳底能順暢許多。

　　2、腳部有傷不按摩

　　當腳部出現傷口、膿腫的時候，是不建議進行按摩的，因為按摩會加重腳部傷口的病情，延緩傷口的癒合。此時人們最好要等腳部的傷口癒合之後在進行按摩，效果會更好一點。

　　3、腳部按摩后要喝水

　　為什麼腳部按摩之後要喝水呢？這是因為腳底的穴位、經脈很多，按摩的過程中我們會刺激到這些脈絡，從而促進了身體的出汗，在按摩完之後人們會因為出汗感覺口渴、口乾，所以建議人們在按摩完腳底之後喝點水補充水分。

　　4、腳底按摩前要衝洗

　　在按摩腳部之前，專家建議人們先用溫水沖洗乾淨腳部，這樣做不僅可以把腳上的臟東西帶走，也可以讓後續的按摩進行得更順利。因為熱水可以幫助我們疏通腳底鬱結的經脈，在按摩的過程中氣血可以運行得更快。

（責任編輯：黃毅偉）

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大家都知道常吃水果對身體有好處，那到底身體有怎樣具體的好處呢？吃水果又有哪些需要注意的事項？下面的文章為大家解答。

吃水果的好處：

第一，舒緩壓力。常見的水果香蕉中含有一種較5-羥色胺的物質，這種物質能夠刺激我們的大腦神經，使我們感到愉悅。在我們工作、學習壓力大、心情焦慮時不妨吃些水果緩解一下。

第二，護膚、保持肌膚年輕。水果中存在類胡蘿蔔素、胡蘿蔔素、維生素C、番茄紅素以及類黃酮物質等，這幾種營養物質有非常有效的抗氧化作用，能夠預防我們肌膚收到細胞的氧化損傷，改善皮膚粗糙問題。

第三，幫助控制體重、減肥。說起來水果可以幫助減肥了能有人覺得不相信，認為水果是甜的，糖分這麼多會發胖才對吧？實際上，水果雖然甜，但是其主要成分是果糖，果糖在體內的分解不會像葡萄糖一樣容易引起血糖的升高，而且富含高纖維的水果非常容易引起人的飽腹感。

最好在每天餐前2-3小時進食適量的水果，能夠減少正餐的食用量，同時還能夠增強人體的新陳代謝，從而起到減肥的效果，但前提注意是適量。

第四，治療口腔潰瘍和牙齦出血等問題。水果中含有大量的維生素C，而維生素C能夠促進口腔粘膜的癒合和加強粘膜的屏障作用提升局部免疫力，促進潰瘍的牙齦問題的治療。

第五，增強抵抗力。 水果中的營養素幫助身體營養吸收，從而提高免疫力  。

第六，促進身體代謝。水果中水分含量高、還有各種植物營養素、膳食纖維等，能夠促進我們血管中的脂質、甘油三酯以及有害代謝產物的排出。

第七，補充營養。水果中含有豐富的營養物質，能夠補充人體內所需的各種礦物質元素、維生素以及膳食纖維，是人們飲食生活中不可或缺的重要組成。

第八，預防便秘。水果中含有膳食纖維，膳食纖維能夠促進腸道蠕動，防治便秘的發生。

吃水果的注意事項：

1.爛水果吃不得。中華民族的傳統美德之一就是節省，水果有一部分爛了，將爛掉的部分切掉，吃剩下的沒爛的，但是節省也需有道，水果只要有一部分出現了腐爛，就算看起來完好的部分也是有毒素的，這樣吃嚴重可能會導致食物中毒。

2.飯後不宜立即吃水果。水果應該飯前吃，吃了水果使人有一定的飽腹感再吃飯，能夠減少食量，有減肥的作用。飯後立即吃水果會影響胃腸道的消化，出現脹氣、便秘、消化不良的癥狀。若想飯後吃水果注意最好間隔半個小時以上。

3.睡前不宜吃水果。睡前吃水果會使胃部故障，影響消化同時也影響睡眠，還容易發生泌尿繫結石。

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現在人們的生活條件越來越好，食物也越來越精細，但其實粗糧當中有更多的營養物質，對人體有很多的幫助。當然粗糧雖然有很多的好處，但是在吃起來也有一定的注意事項，這些也需要認識一下。

吃粗糧的好處有這些

首先、降血壓降血脂

在粗糧當中有很多膳食纖維，消化起來比較容易，可以達到降血脂的效果。多吃粗糧還可以幫助預防中風。如果只吃精細的食物，血糖在進入到人體之後血糖就會很快升高，但是吃雜糧食物之後血糖指數是比較穩定的，對於糖尿病患者而言還可以達到控制血糖的效果。

其次、保護牙齒

牙齒要經常使用才可以更加堅固，如果平常總是吃一些精細的食物，那麼牙齒的咀嚼功能就會越來越差，牙齒的質量也會受到影響。如果適當吃一些粗糧，反而可以讓牙齒得到鍛煉。

再次，改善代謝

在粗糧當中有大量不容易被消化的植物纖維，在代謝之後進入腸胃可以促進腸胃蠕動，可以改善便秘，促進代謝。

最後，吃粗糧不僅可以為身體提供充足的營養物質。不過粗糧雖好，但是也不能不加節制的進行，畢竟任何事情都是物極必反，吃粗糧也有很多的注意事項要了解。

吃粗糧這些注意事項要認識

――貧血缺乏營養的人不適合

在粗糧當中含有豐富的膳食纖維，而貧血人群不能攝入太多的膳食纖維，否則會影響到人體對蛋白質的吸收，吃粗糧越多反而會加重貧血的程度，對於營養不良的人群而言也是如此。

――胃部不舒服的人不適合

粗糧當中的膳食纖維人體不容易消化，如果胃功能不太好的人就會導致植物纖維在腸胃當中堆積，會加重腸胃的工作負擔，還會加重病情引起反酸、胃脹的癥狀。

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