標籤: 減重天母

如果人們出現了三高的癥狀，身體比較虛弱，一旦不小心攝入有害食品，常常會導致多種身體的異常。所以大家要了解一些三高人群的飲食注意事項以及對人體有幫助的食物，然後做好營養調節措施。

1、茄子

紫色茄子皮還有大量維生素、皂草甙，有助於擴張血管，避免血管堵塞，促進血液的循環，也能達到降低膽固醇，減少動脈血管硬化的風險。

不過需要注意的是，茄子炒的時候特別容易吸油，所以建議選擇蒸、煮等少油的烹飪方法。

2、蘋果

蘋果中富含果膠，能與膽汁酸相結合，促進膽汁的分泌，將腸胃中的膽固醇和甘油三酯吸收，並將其排出體外。

3、山楂

山楂含有豐富的果膠，這些可溶性膳食纖維可以溶解人體的膽固醇，預防動脈血管堵塞，避免動脈粥樣硬化。有助於調節高血壓的癥狀，減少血壓的過度波動。經常吃山楂還能除油解膩，調節腸胃的吸收功能，促進消化。

4、三文魚

三文魚是非常常見的營養補品，具有大量不飽和脂肪酸，可以減少甘油三酯的含量，促進高密度脂蛋白膽固醇的合成。

5、大蒜

大蒜、生薑等具有揮發性辣味素，可以促進腸胃的蠕動，增強腸胃的吸收效率，清除血管和腸胃中的脂肪，達到降低膽固醇，減少體重的效果。

6、燕麥

含有豐富的膳食纖維，這些膳食纖維具有可溶性，有助於降低膽固醇和血脂。早上喝一杯燕麥牛奶，有助於提升營養，而且還能清洗腸胃，降解膽固醇。

7、芹菜

具有豐富的膳食纖維，能夠有效降低人體血壓，血脂血糖的效果。而且芹菜中也含有比較豐富的胡蘿蔔素和維生素，能夠為人體補充足夠的營養成分，保障均衡的營養結構，促進機體的正常功能。

8、海藻

有豐富的營養維生素，比如植物多糖，鈣，鎂，磷等等，具有良好的抗氧化作用，可以幫助食物的吸收和消化，提高抵抗能力，降低膽固醇，延緩皮膚衰老。另外海藻中含有大量膠體纖維，幫助人體調節代謝功能，降低血清膽固醇。

9、銀耳

銀耳滋而不膩，味道可口，既能熬湯，又可作為涼水飲用。其富含膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，減少脂肪的形成，還可以降低膽固醇的濃度，非常適合三高的人群。

以上的內容介紹的就是三高人群適合吃的食物，希望能夠幫助大家更好地調控飲食的平衡，從而為機體提供足夠的營養，提升抵抗能力，減輕三高的癥狀。

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隨着社會的發展，人們的保健意識越來越強，大家對生活的細節就會越來越重視，飲食習慣就要配上對的時間。如果一個人可以把握好飯後這個時間，有助於身體健康。那麼飯後哪些習慣有利於長壽？

飯後有五個長壽習慣

1、飯後要漱口

吃完飯後漱口，可以清除食物殘味，是保護口腔健康的有效方法。

飯後漱口，可以有利於清除口腔中的食物殘渣，細菌就不容易在牙齒上滋生，飯後漱口比早晨和睡前刷牙更能保護口腔衛生。

可能有人會問，飯後漱口可以用漱口水嗎？

口腔不僅會有有害細菌，也存在有益菌群，長期使用漱口水，容易破壞口腔菌群平衡，反而不利於口腔健康，所以不建議平時用漱口水來漱口。

一般來說，用鹽開水和茶水漱口的效果最好。

2、飯後散步

飯後馬上散步不可取，但吃飯後休息半個小時，就可以去散步了，飯後散步既有助於消化，促進血液循環，還可以預防肥胖，改善睡眠質量。

此外，早晨起床后也可以出去散步，有利於腸胃的蠕動，但是注意步伐不要太大，速度不要太快，否則會引起小腿和臀部肌肉酸痛。

對上了年紀的人和體質虛弱的人來說，速度可以控制在每分鐘60-70步；體質較好的約120-130步每分鐘左右。大家根據自己的身體情況來決定走路的速度，太快不利於身體健康，太慢起不到相應的效果。

3、飯後按摩腹部

這個習慣，相信是被很多人所忽視的！

吃完飯後可以慢慢按摩腹部，幫助胃腸蠕動，這樣有助於食物的消化吸收、腹腔的血液循環。血液還會通過神經傳至大腦，有利於中樞神經系統功能的調節發揮，預防神經疾病。

吃完飯半小時之後，在肚臍周圍，輕輕地順時針跟逆時針方向各按摩20圈。

4、飯後喝杯水或茶

飯後可以喝點水，特別是溫開水，有助於促進胃腸道的新陳代謝，降低肉類食物、酒對胃的危害。或者喝清淡點的茶也可以清除胃腸道的油膩，使胃腸道儘快恢復到正常水平。但飯後不要喝濃茶。

5、飯後午睡

據調查显示，午飯後午睡15-30分鐘左右，有助於改善心情、緩解壓力並提高記憶力，即便只睡十幾分鐘，效果也非常顯着。特別是上班人士，午休一會，對下午工作的開展也有利。

一般習慣睡午覺的人，如果有事沒有睡，下午就容易出現無精打采，極大影響工作效率。

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※ 不孕症要怎麼辦

雞蛋羹是美味的營養食物，不僅保存了雞蛋的營養價值，而且容易咀嚼消化，身體也能更好地吸收營養。煮雞蛋羹也有技巧的，雖然做法簡單，可是要煮得美味卻不容易。雞蛋羹怎麼做才美味？

雞蛋羹的做法一：

材料：兩個雞蛋、醬油、醋、香油、食用油

1、將雞蛋打散，攪打均勻。

2、倒入少許溫水，繼續攪打。

3、攪打過程中會有很多沫沫，攪打均勻后要撇去浮沫。

4、倒入燉盅或小碗，滴幾滴食用油。

5、用保鮮膜覆蓋或鍋蓋蓋好，避免起泡泡。水開後上蒸籠，用大火蒸十五分鐘。

6、將香醋、香油、醬油加少許水勻成調味汁。將調味汁倒入蒸好的雞蛋羹便可。

雞蛋羹的做法二：

材料：3個雞蛋、鮮味汁、香油、牛奶200克

做法步驟：

1、雞蛋用清水洗凈后，磕入碗中。

2、用筷子將雞蛋打散后，倒入70克溫開水。

3、純牛奶先去加熱再冷卻，倒入雞蛋那個碗里，朝一個方向攪拌至均勻，用濾網過濾一下。

4、把過濾好的蛋奶液慢慢倒入玻璃盛器中。

5、封上保鮮膜，冷水放入蒸鍋蓋上鍋蓋。

6、水沸騰后，用中火蒸十分鐘關火，澆上調好的鮮味汁、香油便可。

要想把這看似簡單平凡的雞蛋羹做出美味的食物，做雞蛋羹的時候就要注意以下幾點：

1、忌加生水和熱開水

不要加生水，因為生水中有空氣，當水達到沸點之後，空氣就會排出，雞蛋羹有小蜂窩出現，影響雞蛋羹口感，缺乏嫩感，營養成分也會受損。不宜用熱開水，如果開水先將雞蛋清燙熱再去蒸，營養會受損，甚至最後蒸不出美味的雞蛋羹。正確的做法是用涼開水蒸蛋液，避免營養價值受到損失。

2、忌猛攪蛋液

如果在蒸之前一直不間斷地攪動蛋液，會讓蛋液起泡，這樣拿去蒸時，蛋液不會溶為一體。正確的做法是打好蛋液，加入涼開水后，再輕微攪和便可。

3、忌蒸前加入調味品

蒸前不要加入醬油、醋等調味品，不然容易讓蛋白質變性，營養受損，最後雞蛋羹變得不鮮嫩。

4、蒸制時間忌過長，蒸氣不宜太大

蛋液裏面富含蛋白質，當被加熱到80℃左右，蛋液就會逐漸凝固成形。如果蒸制時間過長，就會使蛋羹變得很硬，影響口感，鮮味降低。

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辣椒雖然是我們生活中經常見到的，但是對於辣椒的好處以及營養價值，很多人不清楚，辣椒當中含有多種維生素以及多種微量元素，還有一定保健功效，本文就來認識一下吃辣的好處有哪些？

吃辣的好處多多

辣椒當中含有的維生素種類是比較多的，看起來小小的一個辣椒，其中含有維生素A、B、C、E、K，此外還含有胡蘿蔔素以及恭弘=叶 恭弘酸等等，除了這些維生素，辣椒當中還含有鐵元素以及鈣元素，其中含有的膳食纖維含量也是比較多的，以下就來詳細介紹一下吃辣的好處：

――開胃消食

很多人都發現吃辣椒下飯，吃辣椒可以促進消化液的分泌，同時還可以增進人的食慾，沒有胃口的時候可以適當多吃一些辣椒。

――驅寒暖胃

辣椒可以達到驅寒暖胃的效果，在氣溫比較低的冬天可以多吃一些，此外，如果因為寒冷而出現嘔吐、腹瀉以及肚子疼的癥狀，也可以適當多吃一些辣椒，吃完辣椒之後可以感受到身體發暖的癥狀。

――美容皮膚

辣椒之所以能美容是因為辣椒可以促進身體內激素的分泌，同時還可以改善皮膚狀況，一些人會覺得吃辣椒長痘痘，其實這種現象並不能完全怪罪於辣椒，吃辣椒的人本身就是容易長痘痘的體質，因此在吃完辣椒之後才會加重火氣癥狀表現。

――降脂減肥

很多人都知道，吃辣椒可以達到減肥效果，因為辣椒當中的辣椒素可以幫助加速脂肪的分解，而且辣椒當中豐富的膳食纖維還可以達到一定程度降血脂的效果。

――促進血液循環

辣椒除了在飲食上使用，還有一定的藥性，因此可以達到出風發汗、除濕氣的效果，通俗一點講，也就是可以達到促進血液循環的效果，對於怕冷、凍傷以及血管性頭疼都可以起到緩解的效果。

――止痛散熱

辣椒屬於溫和型的食物，吃辣椒之後會發汗通過這個過程可以達到降低體溫的效果，而且還可以緩解肌肉疼痛，因此可以達到很強的解熱鎮痛的效果，而且辣椒還可以減少某些對痛感進行傳遞的神經遞質，因此還可以減弱身體對疼痛的敏感度。

――抗癌

辣椒素可以幫助加速癌細胞的死亡，而且還不會傷害到健康的細胞，因此在抗癌方面有一定效果。

――保護心臟

經常吃辣椒的話可以延緩動脈粥樣硬化的癥狀。

――降血壓

英國有項實驗已經得到證實，辣椒素可以幫助達到降低身體血壓的效果，但是對於具體的原因還並不是太清楚。

――緩解糖尿病

辣椒對於1型糖尿病的某些癥狀也可以達到緩解以及減輕的效果，這還需要歸功於辣椒素的作用。

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※ 不孕症要怎麼辦

鹽是飲食調味品，能夠讓菜肴更加美味。不過鹽吃多了會提高血容量，增加血管壁的壓力，引起高血壓、血管硬化等，另外鹽攝入不足，同樣會對身體造成傷害，比如鈉含量低會引起四肢無力等。小編就給大家科普一下經常不吃鹽的危害。

經常不吃鹽的危害

1.影響發育

鹽富含人體正常生長發育所必須的物質，如果缺鹽，會影響人體的新陳代謝和正常發育。

2.精神萎靡

鹽富含的鈉元素，鈉是神經系統傳遞信息所必須的物質，能夠促進肌肉收縮、心臟跳動，如果人體缺鹽或鹽分不足，會導致神經衰弱，表現為精神萎靡，全身乏力，變得無神無勁。

3.誘發癌症

人體缺鹽或鹽分不足，會使細胞酸度增加，直接損害DNA細胞結構，誘發癌症。

4.引發骨質疏鬆

人體缺鹽或者攝入的鹽分不足，會影響血液中鹽的含量，為了補充鹽分，體內會從骨骼中汲取更多的鹽分，導致骨骼的鹽含量下降，引發骨質疏鬆。另外夜晚容易抽筋，很可能是缺鹽使末梢神經壓力增大導致的。

5.引發低血壓

身體攝入鹽分不足，會改變細胞膜滲透壓，使體外的水分進入細胞內，影響心肌功能，引起低血壓，出現休克癥狀，嚴重的會導致死亡。

6.引起大脖子病

人們常吃的是加碘食鹽，如果鹽分攝入不足，也會影響碘的吸收，導致體內缺碘，誘發甲狀腺疾病，比如大脖子病等。

7.破壞酸鹼平衡

鈉離子在身體內會形成鹼性物質，如果缺鹽，會使身體酸鹼平衡失調，對健康不利。而且缺鈉引起的酸鹼失衡會影響消化液和唾液的分泌，降低胃蛋白酶的作用，讓人消化不良，甚至使食慾下降。

8.破壞體內水平衡

鹽的鈉離子有助於維持機體水平衡，人體攝入的鹽過少，會直接導致體內鈉離子減少，加速身體水分的流失，破壞體內水平衡，改變細胞滲透壓，使正常細胞受損。

吃鹽過量有4個風險

人體攝入鹽分不足，會對身體不利，但是鹽分攝入過量也會傷害身體。

1.高鹽飲食容易升高血壓和膽固醇，誘發高血壓和動脈粥樣硬化等疾病。

2.高鹽促進身體內鈣的流失，容易引起骨質疏鬆。

3.過高濃度的鹽進入胃部，會損傷胃粘膜，誘發胃癌，也會使尿液中蛋白質含量升高，傷害腎臟。

4.高鹽會抑制呼吸道細胞的活性，降低細胞的抗病能力，還會使口腔唾液減少，導致有益溶菌酶的減少，增加了呼吸道感染的機會。

大家可能會說，吃少了鹽不好，吃多了鹽也傷身體，那到底該吃多少呢？其實每天攝入的鹽最好不要超過6g，鹽對身體有好處，但是要恰當且適量的攝入，才能發揮鹽的作用。

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※ 不孕症要怎麼辦

最近流傳着一則新聞，說白糖生吃的話，體內會長出蟎蟲，很多人聽了不寒而栗。

白糖是我們生活中非常常見的一道食材，可以直接食用，也可以用在食物的製作過程當中當做佐料。但有些人發現，白糖如果直接食用的話很可能會導致蟎蟲滋生。吃白糖也會長蟎蟲嗎，我們又該如何來避免呢？

吃白糖也會長蟎蟲嗎？答案是肯定的

如果白糖的質量太差，而且儲存時間太長的話，會很容易滋生蟎蟲，因此對白糖的食品安全檢查當中有一項是蟎蟲檢驗，但是也並非所有白糖都會滋生蟎蟲，一般值得信賴的品牌這個問題還是可以避免的。另外還有一個方面，蟎蟲不是寄生蟲也不在人體內寄生，多數在進入腸胃之後會被胃液殺死。

蟎蟲對健康最大的問題就是會引發過敏性呼吸道疾病，以及引起一些皮膚病，因此蟎蟲被稱之為是世界上最強大的過敏原，而且白糖在生產包裝運輸甚至是銷售前後的儲存過程，任何一個環節出現問題都可能導致白糖上出現致病原微生物，尤其要注意糖色已經發黃的食物。

攝入含有蟎蟲的白糖危害要清楚

――腹瀉、腸蟎病

滋生蟎蟲的白糖當進入到人體之後會導致腹瀉，而且還可能進入到腸粘膜導致腸潰瘍，在醫學上這種疾病也被稱之為是腸蟎病，嚴重的還可能會引發過敏性反應。

――污染尿道肺部

嬰幼兒跟老年人的身體抵抗力本來就比較差，如果攝入這些食物的話蟎蟲就可能會侵犯到尿道並引起尿頻，如果存在咳嗽還可能會進入到肺部導致哮喘並最終引發氣管炎或者肺炎。

避免蟎蟲的方法

當蟎蟲處於高於75攝氏度的環境里，三分鐘后就會被殺死，因此對於那些儲存時間太長的白糖在食用之前都需經過加熱處理。

原則上食物中發現少量蟎蟲，可以用沸水將白糖溶解，然後漂浮到水面上的就是蟎蟲，可以去除，但實際上我們無法把握製作的流程以及去蟎蟲的程度，因此被蟎蟲污染的白糖最好還是不要吃了。

購買白糖要小心

在購買白糖的時候一定要查看生產日期，一定要選擇那些生產日期較近的白糖，在購買的時候一次性最好不要買太多，因為白糖放的時間太長是很容易出蟎蟲的，當將白糖買回來之後一定要放在乾燥陰涼的地方，這樣才可以避免細菌跟蟎蟲污染白糖。

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※ 不孕症要怎麼辦

貧血是女性常見的問題，當人體缺鐵時，容易導致貧血。貧血的女人要多吃補鐵的食物，怎麼判斷我們身體是否缺鐵？生活中常見的補鐵食物又有哪些？

身體缺鐵后，6個問題逐一出現

1.指甲變脆

缺鐵容易導致手指甲、腳指甲變薄變脆，容易折斷。如果還伴隨凹陷，就是比較明顯的缺鐵現象了。

2.疲勞無力

鐵是血紅蛋白的重要成分，可以幫助氧氣傳輸到身體其他地方，如果缺鐵，人容易感覺疲勞乏力。

3.很難集中精神

長期缺鐵，神經遞質素合成可能會發生改變，從而導致注意力不集中等問題。

4.容易大喘氣

如果人體缺鐵，平時走路或者運動就會感覺氣喘吁吁，有點上氣不接下氣。因為缺鐵導致血氧量降低了。

5.臉色蒼白

有些人年紀小，但臉色很蒼白，這可能是血流量降低、紅細胞減少的癥狀。

6.肌肉酸痛

如果身體缺鐵，感覺身體乏力，特別是運動后更是感覺肌肉酸痛，可能是缺鐵了。缺鐵會延緩肌肉恢復期。

生活中有哪些補鐵的食物？

1.全麥食物

全穀食物比如大麥、小麥、燕麥、強化麥片等含有豐富的鐵，可以幫助消化、減重、降血脂，還可以改善血紅蛋白水平。

2.黑木耳

黑木耳被譽為補鐵王，黑木耳鐵含量是菠菜的三十倍，是豬肝的五倍，但黑木耳的吸收率也會比較低，但黑木耳有潤腸作用，腸胃虛弱的孩子不要吃那麼多黑木耳。

3.豬腎

很多時候我們提到豬腎，就是專門補腎的。但很多食物的功能不僅只有一個，吃豬腎也是可以補鐵的。根據統計，每100g豬腎中含鐵5.6mg，蛋白質的含量更豐富。同時還含有維生素C、B族維生素、鋅、鐵、銅、磷。

不過豬腎膽固醇也不少，要控制食用量。

4.肉類

瘦肉是我們日常飲食中最為常見的食物，不管是什麼肉類，都會含有大量的鐵元素。所以平時可以多吃點肉來補充鐵元素。如果你不喜歡吃動物內臟、肥肉，可以多吃點瘦肉，不容易增肥，又可以補鐵。

但有一點要注意，瘦肉含鐵量不如動物內臟高，所以食用的時候可以多吃點。

生活中有不少食物都含有鐵，只要保持食物多樣化，一般而言是不會缺鐵的。如果因為其他原因，導致無法從膳食中補充足量的鐵，可以購買補鐵營養品。

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※ 不孕症要怎麼辦

大蒜是生活中常用的食物。它味道很重，有些人喜歡它，有些人討厭吃大蒜。正確吃大蒜對身體有很多好處。那麼，吃大蒜有什麼好處？

1、能夠預防癌症

大蒜能抑制癌細胞的生長，它能阻斷亞硝胺的合成，並具有一定的殺滅作用。大蒜含有硒，可加速過氧化物的分析，從而抑制癌細胞。它對口腔癌有預防作用，還有食道癌、白血病、胃癌、乳腺癌等疾病。

2、殺菌消炎

大蒜中含有的大蒜素具有抗菌作用。它對葡萄球菌、陰道滴蟲、肝炎病毒等微生物具有滅殺作用。

3、預防心臟、腦血管疾病

科學家給大蒜的另一個綽號就是“血管清道夫”。研究人員發現，長時間吃大蒜的人，血管內壁沉積比那些不吃大蒜的人要輕。

血管壁的沉積是心血管疾病的主要原因。如果時間長，就會導致動脈狹窄並且彈性減弱，導致中風或心肌梗塞。大蒜可降低血液粘稠度，降低血脂，抗血小板聚，並降低心臟病風險、腦血栓和腦出血發作的風險。

4、促進頭髮生長

大蒜中含有的揮髮油可以加速血液流向皮脂腺和毛囊，從而促進頭髮的生長和治療禿頭。在頭皮上塗上大蒜可以改善頭髮生長，消除頭皮屑。

5、增強免疫功能

研究表明，大蒜中的脂溶性揮髮油可以顯着改善巨噬細胞的吞噬特性並增強免疫系統。

雖然大蒜好處多，但有些人卻不宜吃：

1、肝病患者

大蒜的某些成分會對胃造成刺激，它可以抑制腸道消化液的分泌，影響食物的消化，從而加重肝炎病人坐直。

此外，大蒜中的揮發性成分可以減少血液中的紅細胞和血紅蛋白，並可能引起貧血，這不利於肝炎的治療。

2、非細菌性腹瀉患者

當非細菌性腸炎、腹瀉時，不建議吃大蒜。因為腸的局部粘膜組織有炎症，所以辛辣的大蒜素刺激腸道，導致腸粘膜變得充血、水腫加重，促進滲出和惡化病情。

3、患有眼病的患者

有青光眼、白內障、結膜炎、乾眼症等眼疾的人少吃大蒜。

4、患有其他疾病的重症患者

如果病情嚴重或正在吃藥的人吃大蒜，則會產生明顯的副作用，這不僅可能使藥物無效，而且還可能引起與藥物的連鎖反應，這可能導致患者處於危險之中。

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番茄也稱為西紅柿，是最為常見的蔬果，番茄味道酸甜，富含營養，深受大眾的喜愛，不僅可以煮熟食用，還可以直接生吃。番茄對健康有益，大家在吃番茄以前，要多了解番茄的營養價值與食用禁忌，才能同時獲得番茄的美味和健康！

西紅柿的營養價值

1.美容養顏

番茄的維生素C和番茄紅素有抗氧化作用，可以降低皮膚對紫外線的敏感度，防止皮膚晒傷，還能減少色素沉着，抵抗自由基引起的衰老退化，使皮膚光滑細膩，經常食用番茄可以美容養顏，延緩衰老。

2.降脂降壓

番茄含有微量元素鉀，可以促進鈉的排出，起到利尿、降壓、消腫的作用，另外番茄中的維生素C、番茄紅素和果酸，可以降低膽固醇含量，預防動脈硬化與冠心病。

3.預防便秘

番茄熱量不高，糖分低，富含纖維素，可以促進腸胃蠕動，幫助消化，增進食慾，有效的緩解便秘和消化不良癥狀，也十分適合減肥人士食用。

4.預防貧血

番茄可以促進人體對鐵元素的吸收，有效的提高血紅蛋白活性，起到預防缺鐵性貧血和改善氣色的功效。

5.防中暑

番茄性涼味酸，有降火涼血的功效，對中暑煩渴、口乾舌燥、牙齦出血、高燒等癥狀有治療效果。

6.護牙

番茄可以促進鈣質形成，預防牙鈣質流失，可以保護牙齒，預防牙齒疏鬆、牙齦疾病。

番茄的食用禁忌

1.不能空腹食用

空腹時胃部分泌較多胃酸，會和番茄的可溶性收斂劑發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，引起腹脹、腹痛等胃部不適癥狀。

2.不能吃未成熟的番茄

未成熟的番茄呈青色，含有毒性生物鹼甙，會引起口腔泛苦，嚴重時可產生中毒癥狀，表現為頭暈、嘔吐，甚至威脅性命。

3.腸胃虛弱者不宜多吃

番茄性寒，腸胃虛弱者不宜多食，以免加重病情。

番茄既是水果，又是蔬菜，不僅味道鮮美，而且營養豐富，大家要多了解番茄的營養價值與禁忌，才能充分利用番茄的價值。

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楊桃對我們來說並不陌生。我們經常看到它並經常吃它。楊桃不僅味道鮮美，而且營養豐富，許多人都愛吃。那麼這裏就來說說楊桃究竟都有哪些好處和它的食用禁忌。

楊桃有哪些優點？

1、增強體質

吃楊桃可以很好地補充營養，增強體質。因為楊桃中含有的維生素和糖分含量很高，而這些營養素是人體所需的重要營養素，吃楊桃可以增強體質，抵禦疾病的侵襲，這對我們的身體非常有益。

2、生津解渴

吃楊桃可以幫助解渴，因為楊桃中的水分很高，維生素也很高。它對身體補充水分非常有幫助。楊桃是酸的，吃楊桃也可以促進胃的消化，對胃部消化作用很有幫助。

3、美容作用

吃楊桃可以美容，楊桃含有果酸，能有效去除雀斑，並對皮膚的保濕有很大的作用，可以使我們的皮膚細膩和紅潤，而且吃楊桃也可以減肥。

4、預防牙痛

吃楊桃可以消除咽喉炎症、口腔疾病、預防牙痛。它還可以使身體的熱量和毒素以尿液形式排出，還能幫助身體消除疲勞。

說了吃楊桃的好處，那再來說說它的食用禁忌吧。

腎病患者不能吃楊桃

楊桃含有一種可被人體代謝的神經毒素，但患有腎臟疾病的患者不能排出這種毒素，並可能會因此中毒。

楊桃的神經毒素對身體的中樞神經系統有影響，在正常情況下，它將由人體腎臟排出。然而，患有嚴重腎病或尿毒症的患者可能由於無法消除神經毒素而出現中毒癥狀。

楊桃引起的神經毒性，可能會導致打鼾、嘔吐等現象，而由於毒素進入大腦，嚴重可能會導致混淆、甚至死亡。

楊桃中的神經毒素，醫學界仍然不知道它是什麼，並且沒有解毒劑，它必須依靠活性炭來清洗腎臟才能排出；因此，患有如糖尿病、高血壓等疾病的人，需要在食用前注意自己的腎功能。腎功能不佳的人不應該吃楊桃。

此外，楊桃含有草酸，一種微毒的物質。一些腎病患者在食用楊桃后不能將草酸排出體外。草酸將與人體內的鈣離子結合產生結石。患有腎臟疾病的患者在進食少量時也有機會中毒。患者中毒后，癥狀會不明確，但一般健康的人都沒有問題。

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