經常長痘吃什麼食物好

經常長痘吃什麼食物好

2017-10-20 14:40    來源:互聯網    編輯:kuner

[導讀] 經常長痘吃什麼食物好?美女們都嚮往光潔無暇的皮膚,視臉上的痘痘為人生頭號大敵,恨不得能像修圖軟件一樣輕輕一點就能把煩人的痘痘全部清乾淨。

美女們都嚮往光潔無暇的皮膚,視臉上的痘痘為人生頭號大敵,恨不得能像修圖軟件一樣輕輕一點就能把煩人的痘痘全部清乾淨。要想消滅痘痘,外用護膚品還是其次,美女們首先要在飲食上多加留意。下面我們就來看看易長痘的人飲食上的注意事項:

多吃富含維生素A和B的食物

維生素A有益於上皮細胞的增生,能防止毛囊角化,消除粉刺,調節皮膚汗腺功能,減少酸性代謝產生對錶皮的侵蝕。維生素B2能促進細胞內的生物氧化過程,參與糖、蛋白質和脂肪的代謝。維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝,對痘痘防治大有益處。

宜食清涼祛熱食品

容易長痘的人多數有內熱。飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品,像瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莧菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋果等食物都是不錯的選擇。

辛辣溫熱食物最好別吃

辛辣溫熱食物能刺激機體,會導致痘痘反覆發作。這類食物如酒、濃茶、咖啡、辣椒、花椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉等均不宜食用。此外,屬甘溫的食品,如羊肉、雞肉、南瓜、芋艿、龍眼、栗子、鯉魚、鰱魚等也應少吃。

忌食肥甘厚味

長痘是因過食肥甘厚味,以致肺、胃濕熱熏蒸而淤滯肌膚所致。因此,凡含油脂豐富的動物肥肉、魚油、動物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖和含糖高的糕點等食品應該盡量少吃。

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什麼人不易吃紅薯 紅薯可防治便秘

什麼人不易吃紅薯 紅薯可防治便秘

2018-01-11 19:26    來源:互聯網    編輯:kuner

[導讀] 什麼人不易吃紅薯,紅薯,含有大量豐富營養,故被稱作“長壽食品”。此外,據葯書記載,紅薯有“補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰”的功效。

紅薯,含有大量豐富營養,故被稱作“長壽食品”。此外,據葯書記載,紅薯有“補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰”的功效。現代醫學認為,紅薯中含有豐富的膳食纖維,能夠幫助促進腸道蠕動,可防治便秘,這就是為什麼每次你說便秘的時候你媽媽一定要給你準備個紅薯的原因了。

此外,紅薯其實也是一種很適合中老年朋友的飲食選擇。首先,紅薯軟糯,即便是牙齒不利索的老年朋友也可以吃;其次,紅薯中的黏液蛋白對人體的心血管有一定的保護作用,能防止發生動脈粥樣硬化,要知道這可是很多老年朋友易發生的疾病啊。俗話說得好,“人與血管同壽”,保護好血管健康是一件很重要的事情。

兩種人不宜吃紅薯

但是值得注意的是,紅薯雖然對大部分人來說都可以放心食用,但是即便是再健康的人也不宜一次性進食大量的紅薯。《中國居民膳食指南》指出,每天每人吃薯類最好不要超過100克。這是因為紅薯中的糖分較高,在人體內經發酵會導致胃酸分泌過多,引起反酸、燒心的感覺。

而且,紅薯一定要蒸煮熟透才能夠吃,也不要輕易吃煎炸過的紅薯,以免容易發生上火。

上面說到,雖然紅薯對大部分人都沒有禁忌,然而有些人還是比較不適合吃紅薯的。

第一種是濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食紅薯。這是因為紅薯比較不好消化,胃腸功能者吃太多容易發生積食的現象,給腸胃造成一定的壓力,因此這類人群最好要少吃;第二種人是糖尿病患者。這主要和紅薯的含糖量高有關係,如果糖友一定要吃的話,切記要計算好當天的糖攝入量,以免超標引發不良後果。

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紅燒鱈魚塊的家常做法

紅燒鱈魚塊的家常做法

2018-06-25 20:40    來源:互聯網    編輯:kuner

[導讀] 紅燒鱈魚塊的家常做法,紅燒鱈魚的家常做法。帶骨或不帶骨的鱈魚都可按此法烹制。

紅燒鱈魚的家常做法。帶骨或不帶骨的鱈魚都可按此法烹制。

紅燒鱈魚塊的家常做法

一、雞蛋打散,將蛋白蛋黃分離,將蛋白倒入一碗,加1茶匙玉米澱粉,用匙子攪拌均勻;

二、將魚塊用鹽、糖、白鬍椒面和料酒腌好;

三、將魚塊蘸滿蛋漿;

四、整塊魚塊再蘸玉米粉,抖落多餘的粉;

五、放入鍋里慢火炸,不時要翻翻魚塊,好讓魚塊炸得均勻,再開中高火炸,炸至淺金黃色。因為蛋液里沒有蛋黃,炸起來顏色比較偏淺;

六、炸好后濾好油,碼在盤子里;

七、將蒜頭剁碎;

八、另起鍋,放少許油,中火,倒入蒜頭碎,勤用鍋鏟翻動;

九、香味出時加入麵包糖,再加少許鹽和糖,快速翻炒一小會,蒜頭碎成金黃色即可停火,鋪在魚塊表面即可。

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