早晚梳頭、頸部保暖,99歲國醫無病到天年養生秘訣公開

每天的養生課,咱們就從早上說起。

早上一起床,先梳頭。左邊鬢角、右邊鬢角,各梳五十下;頭頂和後枕,也是五十下。用的就是普通的桃木梳子。我給好多人推薦過梳頭養生的方法,人家就問我:「您自己梳頭效果這麼好,有什麼特別的手法嗎?具體是每天多少下?什麼部位?用什麼材質的梳子?」

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狂降12公斤!趙薇瘦身菜單太勵志,成功瘦成仙女腰

「小燕子」趙薇看不出已經42歲了,近期釋出活動照人氣依舊很高,先前因為發福被虧胖成「大燕子」,怕胖影響演藝事業,為了擺脫肉肉身材,卯起來減肥一個月內瘦了12kg,明顯身形瘦了一大圈,纖細A4腰又回來了,來看看她怎麼瘦下來的。

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5人就有1人失眠!睡前喝這杯助眠平衡自律神經

工作一整天,躺在床上卻與天花板大眼瞪小眼,翻來覆去睡不著好困擾!日本睡眠專家鍛冶恵推薦,睡前喝一杯熱紅酒可幫助睡眠,在歐洲也被稱為香料酒,加熱的紅酒加入香料可使身體溫熱,兩者都能促進血液循環,而酒的多酚物質可抗老化抑制細紋,因此睡前喝一杯能助眠和美肌。

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平均壽命比日本人更長壽7年!教授:長壽好食是它

檸檬雖然酸味濃厚,難以作為飯後水果直接食用,但在各種料理中卻時常能有提味、添香的效果。此外,檸檬本身的健康功效,更是為人稱道,日本有一盛產檸檬的「檸檬之島」,島上居民壽命比起日本全國平均年齡高出7歲,血壓、骨質密度等健康狀況也相較更為良好。究竟檸檬有什麼好處,能夠幫助長壽呢?

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養生「豆」士!醫師推薦紅豆護血管,血糖不亂飆

想減肥卻一時之間難以戒掉甜食?選對甜點就能更不容易胖,還有護血管效果!日本院長指出,包了紅豆餡的甜點雖然含有許多砂糖,但比起其他含糖量高的甜點更不容易使血糖飆高,也更不容易肥胖,同時還有保護血管的效果。

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血管柔軟,頭髮才強健!男星3個月逆轉掉髮食譜公開

日本工藤內科副院長工藤孝文表示,沙丁魚等青背魚中,富含能幫助血管變得柔軟的EPA,血管一旦柔軟,血液也更容易順暢流動,能夠將營養充分送達毛髮根部,幫助健康的頭髮生成。而比起新鮮沙丁魚,沙丁魚罐頭的EPA含量高達3.5倍,更是鯖魚罐頭的1.3倍之多,能幫助補充大量EPA。

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2踏步+轉動肩胛骨,女醫師減脂體操瘦下13公斤

這會造成各式各樣疾病的產生,而且並不只是肥胖者的專利,即使外觀看起來不胖、體重與以前相比沒甚麼改變,體態纖瘦仍可能有皮下無法堆積脂肪,而造成脂肪異位的狀況。脂肪異位如果是囤積在心臟周圍,會對心血管帶來不好的影響,特別是生活不規律、運動不足的人,心臟有異位脂肪的可能性更高。 雖然異位脂肪是最後囤積的脂肪,不過開始進行運動時,卻有著第一個減少的性質,運動有助於立即消除異位脂肪。

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熟齡族輕忽牙齦流血,小心牙周病掉牙危機

一般人刷牙最容易忽略牙菌斑的部位為「牙縫間」及「牙齦線」,牙菌斑容易在這兩處孳生細菌。專家建議,牙刷若選擇刷面加寬及刷毛柔軟度佳,有助深入清潔難刷部位,剷除長期累積的頑固牙菌斑。累積120年經驗的日本品牌獅王,旗下牙刷品牌細潔推出一款「全罩顧」系列牙刷,除了刷面加寬1.5倍外,還結合超柔軟的刷毛,能同步清潔按摩牙齒與牙齦,幫助預防牙周問題。

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聽說現在很多人都用全瓷冠的牙冠,這種牙冠有甚麼優勢呢?

全瓷冠之於傳統假牙

絕佳的生物相容性,完全不含金屬材質,不會有重金屬釋放致癌之風險,也不會在牙肉周圍造成黑色不美觀的邊緣,最適合人體的牙齒修復材料。

全瓷冠依透光度和硬度,有區分幾項不同材質,須由專業牙醫師評估,為您選擇最適合且又自然的全瓷冠。

全瓷冠
3M Lava 透過CAD/CAM電腦掃描製作密度極佳的高強度牙冠,加上優異的燒瓷技術,是全瓷冠中最耐用及美觀的

二氧化鋯 利用氧化鋯瓷塊製作強度高,外觀燒瓷,色澤近似真牙

Emax 硬度接近琺瑯質,高透度,絕佳的光學性質,極好的生物相容性

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今天去看牙醫的時候,醫生說我要貼晶瓷貼片,那是甚麼有人知道嗎?

晶瓷貼片
晶瓷貼片(材質是高透度的emax瓷片 ,又稱人工琺瑯質)
厚度僅有0.3~0.7mm,比傳統貼片1~1.5mm的厚度大為縮減,牙齒的顏色和型態可以重塑,讓牙齒更加美觀自然,可以不磨牙或磨牙的方式進行,須由牙醫師評估。

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