愛吃小米的人會怎樣?這5大好處,就是它送給你的“禮物”

小米,被被譽為“五穀之首”,它具有補脾健胃、補腎、滋陰養顏的作用。小米在生活中比較普遍,超市裡便可以買到,常吃小米對身體好處多多,不過小米跟大米不一樣的,在小米的食用過程中有些注意事項,需要大家了解清楚,以便達到小米食用價值的最大化。

具體有什麼呢?不妨看看以下這些介紹。

小米的功效和作用:

1,小米具有補脾胃的功效。當我們感到脾虛、反胃、拉肚子時,可以將小米熬成粥食用,效果較佳。正宗的小米是黃色的,熬成粥后比較粘稠,口乾軟糯。特別是在身體虛弱的時候,食用小米后不僅可以補充身體所需的營養,而且小米味甘而咸,吃下去有一股甜甜的口感,能夠提高對其它食物的味覺。

2,小米能夠養心安神。當心情煩躁時,喝小米粥能夠鎮靜安眠,特別是現代人長期處於較大的工作壓力和生活壓力,經常抽煙喝酒的壞習慣讓腸胃功能失調,身體不適也會導致性情大變,而食用小米粥,整個人會比較舒暢,腸道會比較輕鬆,自然能夠減少浮躁感。

3,小米能夠幫助孕婦保胎。小米具有滋陰的作用,由於小米中含有豐富的氨基酸營養,孕婦食用的話能夠補充自身及胎兒所需營養,能夠預防因營養不良而導致的流產,只有身體營養充分才能有較高的免疫力,從而防止疾病的發生。

4,小米具有美容養顏的功效。無論你用多貴的化妝品,用對貴的護膚品,那些都是外在的改變,想要容貌更為真實更為持久就需要從內在進行調理,而小米調理的效果不錯。相對於燕窩而言,小米的價格是平民百姓較能接受的,但是它的功效卻不輸給燕窩。常吃小米粥,不僅能夠改善面部斑點,還能夠減少皺紋,特別是有些女性還追求身材的,吃小米還易消化不發胖,特別適合現在廣大女性朋友。

5,小米可以養胃。小米粥易消化,它還能保護胃黏膜,自身存在胃病的朋友,如慢性胃炎或者胃潰瘍,食用小米是能夠減輕胃部負擔,減少疾病帶來的傷害。大家在選擇小米的時候,應該選擇新鮮的小米,養胃功效才更好,反之,則可能會加重胃部負擔,致病情更加嚴重。關於小米食用的做法,可以搭配其他的食物,比如紅豆、綠豆、花生豆、紅棗等,營養更全面。

小米好處多多,但也有部分飲食禁忌:

小米性偏涼,所以體質虛寒和氣滯體質的人要少吃小米,以免加重體寒。如果想要嘗試食用小米粥的話,可以在小米粥中加入性偏躁的食材,比如可以加入紅棗、桂圓、枸杞等食材,來平衡小米偏涼的屬性。

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便秘難受,香蕉不見得管用!這3大食物,以前都錯過了

便秘是一個大家都遇到過的事情,當出現便秘的時候身體是很難受的,經常性便秘還會引起腹脹、口臭等令人很不舒服的癥狀。出現便秘之後,不少人第一反應就是吃香蕉來緩解,這個方法真的有效果嗎?今天就圍繞香蕉這個話題和大家說說。

在日常我們該如何去挑選香蕉呢?

首先,我們要觀察香蕉的色澤。一般情況下好的香蕉看起來都是比較有光澤的,並且是金黃色的。如果香蕉的色澤還是青綠色的話,則說明香蕉還沒有成熟。如果不着急吃香蕉的話,可以買這種類型的香蕉回去催熟。

其次,就是需要去觀察香蕉的外皮了。真正好的香蕉外皮應該是完整無損的,如果有出現破損擠壓的話,則說明內里的香蕉肉可能也會有破損。有些人就會說了,有些香蕉上存在一些黑色的點點,但是裏面卻是完好無損的,這種香蕉也不能選嗎?不是的哦,這種香蕉是可以選擇的,只是這種類型的香蕉多不能久放,在購買之後要及時的吃完。

最後,就是看香蕉的柄了。購買香蕉的時候要選擇香蕉柄沒有要脫落的,看起來還很新鮮的樣子。如果有出現香蕉柄快要脫落,或者是已經跟香蕉分離的話,則說明這個香蕉是不新鮮的。

香蕉可以治療便秘嗎?

大家認為香蕉可以緩解便秘多數是從認為香蕉內的膳食纖維含量很豐富,事實是這樣的嗎?實際上香蕉內所含有的膳食纖維含量是很低的,遠比不上梨和蜜桔等,更別提跟一些全穀物的粗糧相比較了,所以想要依靠香蕉內的膳食纖維來起到通便作用是很不現實的。

我們吃香蕉都是等到香蕉變黃變熟了之後再食用,因為生香蕉內吃起來非常澀,很難入口,而生香蕉當中的澀味是來源於鞣酸,鞣酸是個具有很強收斂作用的物質,很容易將糞便凝結成干硬的狀態,這樣一來反而會加重便秘的現象。

香蕉並不是治便秘的“高手”,那在我們日常生活中真正緩解便秘的食物是什麼呢?

1、木耳藻類食物。

這類食物內含有的植物膠原成分含量很高,可以有效的促進體內的廢物排出,對於便秘可以起到很不錯的緩解作用。並且可以加快體內的新陳代謝,是清理腸道的一個很好的食物。

2、粗糧。

粗糧內所含有的膳食纖維含量很豐富,膳食纖維在進入體內之後可以促進腸道進行蠕動。對於有便秘的人群,可以起到很好的改善效果。

3、蘋果。

蘋果內含有豐富的水溶性食物纖維果膠,果膠在進入身體之後可以保護腸壁、活化腸道內的有益菌,並且還有調整胃腸功能的效果。可以幫助清理腸道。除此之外,蘋果內還含有纖維,可以鬆軟糞便,讓便秘的患者排便變得輕鬆。

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請注意:如果你是4類人之一,請馬上準備戒酒!

人在江湖走,哪能不喝酒。在這個酒桌文化如此盛行的時代,酒真的什麼時候都要喝,節日團聚要喝酒、生意應酬要喝酒、連失戀都要借酒消愁。雖說喝酒有些無奈,有些人甚至是被迫喝酒,但即使有多麼的不情願,我們也要知道:喝酒有不利於身體健康的,尤其是對於一些特殊人員而言,喝酒更是“火上澆油”。那麼你知道有哪些人群是不可以喝酒的嗎?今天就給大家詳細講解一下。

1、肝臟有問題的人

肝臟有問題的人是不可以喝酒的。因為酒精在進入我們身體之後,是需要肝臟來進行代謝和分解的,在生活中大量喝酒的時候會讓肝髒的壓力大大增加。對於正常人而言長此以往下去肝臟都會出問題,何況是本身肝臟就有問題的人呢?肝臟有問題的人本身就代謝能力比較差,再繼續喝酒的話是會給肝臟帶來不可逆的損傷的。長期這樣下去的話,肝髒的代謝功能就會因此徹底崩潰的。到最後會形成肝硬化,甚至是會出現肝癌。

2、懷孕女性

對於懷孕的女性而言,是不可以攝入酒精的。因為攝入酒精之後會進入到血液里,這樣一來腹中的寶寶也會吸收你所攝入的酒精,會給寶寶的發育帶來一定的影響。除此之外,在備孕期和孕后的哺乳期女性也是不可以喝酒的,不然也會給寶寶的成長帶來影響。

3、三高患者

對於三高的人群而言,在生活中是不可以喝酒的。因為喝酒之後會造成大腦興奮,血管因此也處於擴張的狀態下,對於高血壓和高血脂的患者而言是很不利的,很有可能會引起血管痙攣或休克。而高血糖的患者,在喝酒之後會導致體內的糖代謝混亂,導致胰島功能受損,從而會讓糖尿病患者的血糖升高,進一步加劇糖尿病的侵害。

4、胃腸疾病混着

對於有慢性胃炎、胃潰瘍的人群而言,在生活中是需要避開酒精的。在大量喝酒之後,很可能會引起胃穿孔,並且酒精會引起胃粘膜損傷,造成一系列的癥狀出現,會讓本身的癥狀變得更加嚴重。

喝酒有害,相信大部分人都知道。為了自身的健康,以上人群而言,最好就是戒酒。一般人如果做不到,也不要在喝酒後倒頭大睡、吃藥、洗澡、運動,這樣會產生二次傷害,對身體健康造成不可挽回的影響。

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晚餐怎麼吃?在健康的晚餐里,這些食物“上不了檯面”

對於上班族而言,晚餐一直都是比較重要的一餐。上班族是真實的“有苦自己咽”,早上忙通勤、中午忙工作,一天三餐內比較好把控的尚屬晚餐了。然而對於辛苦了一天的工作一族來說,晚餐吃什麼也是個挑戰。善於動手的做飯小達人,也難免會踩進這些晚餐隱藏的“坑”,不經意間對健康造成損害。晚餐一定不能吃什麼呢?

這些食物晚餐可不要碰

1、油膩食物

油膩食物主要有兩種,一種是油炸的食物,還有一種是膽固醇含量比較高的動物內臟等等。這些食物在進入到人體之後會加重腸胃胰腺膽囊的工作負擔,還會刺激到神經中樞影響晚上的睡眠質量,而且這些食物當中的膽固醇含量較高,尤其是三高人群吃這些食物之後還容易加重病情。

2、脹氣食物

人要是吃大量脹氣食物,這些食物在消化的過程當中就會產生大量的氣體導致脹氣出現,會導致腸胃出現不適感,也會影響一個人的睡眠質量。因此在晚飯要少吃這類食物,比如豆類大白菜以及洋蔥等等。

3、甜品

晚上要少吃甜食,甜食一來增加腸胃的工作負擔,二來甜品中含有的大量糖分會使人體在晚上休息之後腸胃消化變慢。這樣無疑會加重晚上腸胃的工作負擔,還影響到腸胃休息。而沒有分解完全的糖分就會轉化成脂肪導致肥胖,晚上喜歡吃甜食的人更是容易誘發心血管疾病出現。

4、高鈣食物

雖然改善元素對身體很重要,但是晚上吃飯不可吃太多高鈣食物,比如蝦皮以及軟骨魚類等等,這是因為晚上身體各個器官開始慢慢休息,這樣高鈣食物當中的鈣元素在經過分解之後很容易在腎臟跟尿道中堆積,長期以往就會出現結石,引發腎結石跟尿結石。

5、生薑

生薑中含有揮髮油跟姜辣素,此外還含有一定的澱粉跟數脂,而在晚上吃生薑之後還可以促進血液循環刺激胃液分泌,促進消化,我們都知道晚上不僅人要休息身體各個器官也要休息,這個時候如果腸胃開始擼起袖子強力消化,不利於腸胃健康,如果在早上適當吃一些生薑對健康有利,但是晚上吃就不適合了,尤其是生薑本來就屬熱,會導致上火,勞命傷身,因此在晚上最好少吃。

6、牛奶

牛奶雖然是好東西,但是如果肝火旺的人晚上就不要喝了,在喝牛奶之後會讓幹活更加旺盛不利於排毒,而且在喝牛奶之後還會導致口乾舌燥總是想半夜起夜,不利於好好休息。

晚餐的“隱形規則”不知你懂多少呢?好的晚餐需要簡單定量,少吃主食並選擇容易消化的食物。晚餐多加素食,還可適當加入一定量的葷菜。總而言之,晚餐一定要清淡、低脂、容易消化,否則晚餐營養過剩就會在身體內堆積,肥胖也是由此而來。此外,晚餐的時間也要把控好,如果剛剛吃過飯就睡覺不僅影響消化質量,還會影響睡眠質量。

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洋蔥是通血管“救星”?多吃幾次,身體有這些明顯變化

洋蔥是我們日常生活中常見的食材,也是一種很有用處的食物之一,但是儘管好處很多,也是需要食之有道,否則會產生不必要的麻煩。

吃洋蔥的好處

洋蔥作為一種外來物種傳入我們國家以來,深得我們的喜愛。除了源自於它獨特的味道之外,還因為它有諸多好處。如果你對洋蔥有所偏見現在就來看看它的具體好處吧,說不定能夠改變你的看法。

好處一,防癌

洋蔥之中含有大量的硒元素,這是一種很好的抗氧化劑。人每天都需要攝入定量的硒元素,否則就會導致人體相應的疾病,例如癌症。

好處二,抗衰老

人體之所以會衰老,主要是細胞產生的自由基,這是一種還原性很強的物質。而洋蔥之中含有的物質可以很好的抵抗這種自由基的損害,還可以幫助機體控制血糖,讓體內的脂肪以及蛋白質得到充分應用,延緩了細胞的衰老速度。

好處三,預防感冒

洋蔥味道屬辛辣,多吃洋蔥可以有效預防感冒,原理與生薑類似。現下寒冷時節,可以稍微多點進食。一來祛除風寒,二來還能夠預防感冒。

好處四,疏通血管

洋蔥之中含有的溶解纖維可以讓血管之中的血栓以及軟化血管,從而讓血管更加通暢。不但有利於預防心腦血管,而且還有利於預防高血壓以及糖尿病等慢性疾病。

洋蔥食用禁忌

儘管洋蔥的好處有很多,但是我們也是需要注意它的飲食禁忌,如果吃的方法不正確,很容易導致不必要的麻煩出現。

禁忌一,不可過量食用

洋蔥是一種產氣類的食材,如果過量服用,很容易導致腸道內氣體的產生過量,引起胃腸長期產生領人尷尬的氣體,從而造成尷尬的場景。

禁忌二,烹飪適當

洋蔥在切開之後被空氣之中的氧氣迅速氧化,其營養物質會被消耗掉,加上如果烹飪不當,那麼洋蔥當中的降血糖物質會被分解殆盡。

禁忌三,部分患者不宜吃洋蔥

如果你患有腸胃疾病那麼就應該少吃。因為洋蔥本身就會加重這些疾病的癥狀,患有嚴重心腦血管疾病或皮膚瘙癢的患者盡量少吃,否則對身體有害。

洋蔥的好處雖然很多,但是也有搭配講究的。如果搭配得當,能夠提高營養的同時,還能夠放大洋蔥的好處。相反,如果搭配食材與洋蔥的相反,那就會抵消或者降低洋蔥的好處了。無論如何,洋蔥都是一種不可多得的良好食材,我們需要理性食用。

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每天喝多少牛奶合適?不同人群,有不同答案!

隨着生活條件的改變,人們對於生活品質的追求越來越高了,好比飲食上也有了一定的要求,對於營養健康方面也比較重視。而牛奶是一種物美價廉,適合大眾消費的最好選擇,因此家家戶戶幾乎都能看見牛奶的身影。牛奶雖好,但是不宜過量,那麼對於牛奶的攝取,到底每天喝多少牛奶合適?今天就來了解一下。

牛奶是好東西,但是攝入含量也要大人和小孩區,在不同年齡段的人群,對於營養的需求不同,因此對於營養的攝取量也會有一定的差別,所以尤其要注意!

1.一般超市裡面的牛奶一瓶或一袋250ml,對於大人來說,每天喝個2-3瓶差不多就已經能夠攝取足夠的營養了,要切記,成人每天的攝取量不應該超過1000ml。

2.兒童消化能力比較弱,所以牛奶雖好,但是每天攝取一袋就可以了,太多的話,反而不好吸收。家長也不要溺愛小孩,有些孩子喜歡吃什麼就給他吃什麼,但是要知道,好的東西吃多了,不代表孩子能消化、能吸收,所以最好控制一下孩子在食物方面的挑食,和偏愛某種食物。

看到這裏,想必大家對於牛奶是有區分年齡攝取的,也有了一定的了解,那麼喝牛奶有什麼好處?想知道嗎?我們繼續往下看吧。

1、對於每天上班工作的女性來說,如果能夠持續每天喝牛奶,再搭配一些雞蛋等蛋白質豐富的食物,不僅可以提高自身的免疫力,對於保持健康與美麗具有很大的作用。對於家庭主婦來說,每天晚上的睡眠很重要,還有失眠的人群,睡前喝一杯牛奶是有助於睡眠的。

2、牛奶本身就含有豐富的鈣、蛋白質等各種營養元素,而這裏面所含有的營養成分跟我們小時候所喝的母乳營養成分是差不多的,當然母乳的營養會更豐富一點。所以長期適當的補充牛奶不但可以幫助身體發育,提高免疫力

3、不管是老年人或者是小孩,都是需要補充鈣的,所以如果你夠能堅持長期的喝牛奶,對於補鈣是具有很好的作用的。特別是對於小孩兒童一些發育期間的人來說,不但可以促進骨骼的發育,還能夠提高自身的免疫力,對於老年人來說,還有防止骨質疏鬆的功效,而對於那些患有高血壓的患者來說,適當的補充牛奶還能幫助降低血壓呢。

4、我們人體都是需要蛋白質的,所以如果能堅持長期喝牛奶,那在攝取蛋白質這方面上就不用擔心了。適量的飲用牛奶好處其實是有很多的,但是過量的攝取,還可能會導致腹瀉等不良反應,對於消化不好的人來說,是不宜食用的。

雖然我們都知道牛奶的營養特別的豐富,但是有一項我們要記得,就是千萬不要在空腹的時候飲用牛奶,因為空腹喝牛奶是會破壞人體腸胃的胃酸液的。而且還有可能會引發腹瀉等不良的反應發生,年輕人體質好可以承受,但是老年人和小孩要多加註意,並且謹記。

牛奶對於那些正在發育的青少年兒童,牛奶是不二之選,又好喝,而且價格還美麗。看到這裏關於牛奶的好處,想必也不用我多說,大家也應該知道的差不多了吧。

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百香果雖有養生奇效,但四種人最好別吃,不然要壞事

現在交通越來越便利,即便是遠在天邊的東西也可以運輸過來,因此百香果走進了北方家庭的生活當中,本文就來認識一下百香果的好處有些什麼,以及百香果的禁忌介紹。

百香果的好處

1、排毒養顏

雖然在百香果當中有很多營養物質,其中維生素C的含量較高,可以幫助凈化血液並阻止有害物質在血液當中沉澱,通過這個過程可以達到改善皮膚排毒養顏的效果,而且在百香果當中還含有胡蘿蔔素跟對身體有效的多種酶,藉助這些來清除對身體有害的自由基並達到延緩衰老的效果。

2、促進代謝

在百香果當中含有超纖維,這種物質可以促進代謝廢物排出體外,因此可以緩解改變便秘,還可以將粘附滯留在腸道內的持久性有害物質排出身體之外,阻止這些物質二次吸收並阻止其傷害腸道,因此可以減少結腸癌的發病概率,而本身超纖維就有一定的抗腫瘤活性。

3、緩解疲勞

在百香果裡邊含尼克酸,是細胞呼吸所必須要的一種物質,還可以促進身體代謝並達到抗癩皮病的效果,此外這種物質還可以防止精神抑鬱,因此工作以及生活壓力比較大的人群可以適當多吃。

4、減肥

百香果還有較多的纖維,可以幫助增加飽腹感,吃飽自后自然就不會攝入太多的食物,百香果還可以幫助吸附膽固醇並阻止人體對脂肪的吸收,長時間食用百香果還可以幫助改善人體的營養結構,這樣就可以降低人體內的脂肪含量併到減肥的效果。

5、安神助眠

百香果的味道非常鮮美,其中富含有包括菠蘿、草莓以及芒果等一百六十多種水果在內的香味,這種香味有着非常濃烈的安神效果,在治療失眠方面有着不錯的療效。

6、生津潤喉

子在百香果當中含有對身體有益的氨基酸,可以幫助促進細胞組織恢復,而且在百香果當中還含有清熱解毒生津止渴的物質,在秋冬季節緩解喉嚨乾的方面有着不錯的療效。

7、提高免疫力

在百香果當中含有豐富的維生素跟蛋白質,這些物質可以幫助增強人體抵抗力改善人體免疫力,尤其是適合孕婦食用可以幫助寶寶生長。

8、防癌抗癌

在百香果當中含有丁酸鹽,這種物質可以幫助抑制癌細胞的生長,因此吃百香果還可以達到防癌抗癌的效果。

百香果的禁忌

1、脾胃不好的人少吃

百香果味道酸酸甜甜,這種物質會刺激到腸胃分泌胃酸,而且吃多了很容易導致胃酸出現。

2、糖尿病患者不適合

在百香果當中含有大量糖分,因此糖尿病患者最好少吃。

3、上火人群不適合吃

正在上火的人或者容易上火的人最好少吃百香果。

4、有些人吃了百香果之後會產生噁心反胃的癥狀,這類人群不適合食用。

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義正辭嚴:豬蹄豬皮不抗衰!想老得慢一點,吃5種食物更好

在生活中,大家都不希望自己衰老,相信大家都有聽說過豬蹄和豬皮可以補充膠原蛋白這件事情吧。這個說法是真的嗎?吃豬蹄和豬皮可以補充膠原蛋白的嗎?我們就這個問題一起來詳細地了解一下吧。

豬蹄和豬皮可以補充膠原蛋白嗎?

答案是不能,吃多了還會讓你長胖。難道豬蹄和豬皮內沒有膠原蛋白嗎?恰恰相反,正因為它們裏面含有的膠原蛋白很豐富,但是因為是大分子結構的膠原蛋白,在進入我們體內之後不能被身體直接吸收。

就算是我們吃進去之後,身體也吸收不了。膠原蛋白在進入我們身體之後,是需要分解成氨基酸和小分子肽才能被身體所吸收,並且身體還需要將這兩個物質再合成為我們身體所需的膠原蛋白。所以吸收率是很低的,想要靠豬蹄和豬皮來補充膠原蛋白是不太現實的想法。

哪些食物可以防衰呢?

1、西蘭花

西蘭花內含有的抗氧化物質含量很高,並且有豐富的維生素C和胡蘿蔔素。這些物質是最好的抗衰老和防癌的食物,經常食用可以增加皮膚的彈性,讓皮膚變好。

2、魚類

經常吃魚類可以給大腦提供很豐富的蛋白質,並且魚類內含有的不飽和脂肪酸、鈣磷等物質含量也很豐富。這些物質都是構成腦細胞以及提升腦細胞活力的重要物質。吃魚可以分解我們體內多餘的一些膽固醇,讓心腦血管保持暢通,且魚類含有的脂肪含量很低,適合所有人食用。

3、牛奶

牛奶內含有的蛋白質和鈣元素含量都很豐富,經常喝牛奶可以幫助身體增強抵抗力,並且可以為大腦提供多種的氨基酸。在保證熱能足夠攝入的情況下,我們要在生活中多攝入一些蛋白質含量豐富的食物,這樣可以幫助身體預防衰老。

4、紫米

紫米是屬於糯米中的一種,它的顏色是偏紫黑色的。味道非常香甜可口,紫米內含有的纖維素含量很高,可以有效地促進我們腸胃進行蠕動,並且可以促進消化液的分泌,幫助緩解便秘,以及減少身體攝入膽固醇的量。

紫米內含有的花青素含量也很豐富,這個物質是個很好的抗氧化劑,可以消除我們皮膚代謝所產生的自由基,有效地幫助身體預防衰老。

5、大豆

大豆是一個具有美容護膚價值且不具有副作用的食物。大豆內含有的植物雌激素可以幫助抗衰老,並且增強腦血管功能。大豆還含有多種其他的營養物質,對於腦力工作者而言建議要常吃。

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不解餓還傷身,說的就是這幾種食物!再餓也要止住口

飢餓是人體正常的生理反應,而飢餓狀態下想尋找食物填飽肚子也是本能。飢餓會讓自己沒有精神或有低血糖的表現,常因此無法專註工作,所以現在上班族都會在抽屜里準備些小零食,不過大家清楚飢餓時不可以吃的十種食物嗎?

就算飢餓,也不要吃這些食物!

食物類:

・紅薯

紅薯含有大量的碳水化合物和粗製纖維,雖然口感軟爛,但是它的膠質以及丹寧容易刺激胃腸粘膜並促進胃酸的分泌,往往會導致胃酸過量並引發燒心胃痛等不適感。

・冰冷的食物

肚子餓時不要吃雪糕與冰鎮飲料等冰冷食物,這類食物會刺激胃腸道並使其異常收縮。由於胃腸道痙攣而有胃痛等不適感,另外冰冷食物會擾亂酶促反應並引發腹瀉等腸胃疾病,女性在月經期間吃冰冷食物還可能引發月經紊亂。

・糖果等甜食

肚子餓時會有低血糖的表現,所以很多人會選擇吃糖果補充能量,但是糖果屬於容易消化吸收的零食,尤其在肚子餓狀態下吃糖果,人體並不能及時分泌足夠的胰島素來維持血糖的恆定,往往會導致血糖驟升,尤其不利於血糖控制。

・柿子

柿子富含單寧酸、果酸等成分,空腹時食用會促進胃液的分泌,甚至會和胃酸發生反應並形成難溶性凝膠塊,不利於消化,還可能引發腹瀉問題。

・大蒜

大蒜是富含大蒜素的刺激性調料,具有殺菌功效,但肚子餓時食用大蒜會刺激胃腸粘膜並引發胃絞痛、胃痙攣等不適。

飲品類:

・酸奶

肚子餓時胃部胃酸較多,此時胃酸會破壞酸奶中的雙歧桿菌等乳酸菌,直接降低酸奶的保健作用。

・茶水

普通的茶水含有咖啡鹼等成分,平時飲用茶水可以解膩並促進消化,但是飢餓狀態下飲用茶水卻會引發不適。因為飢餓時肚子是空腹狀態,此時的茶水會稀釋胃液並降低胃腸的消化功能,甚至會有頭暈頭痛等“醉茶”的表現。

・白酒

白酒是刺激性的飲料,正常情況下飲用會刺激胃部,更何況空腹狀態下。肚子餓的時候,飲酒會刺激胃腸粘膜並引發胃炎、胃潰瘍等問題,還會加重低血糖的癥狀。

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三高患者飲食禁忌多,一次全部告訴你

三高患者指的是血液中血脂、血壓或血糖高於正常值的人,這類患者血液的粘稠度大且有多半有動脈硬化、血栓等心腦血管疾病,稍有不慎就會有中風、心梗等危險,所以日常的護理工作顯得尤為重要,尤其要注意忌口。

高血壓患者應該遠離什麼食物?

1.辛辣食物

辛辣食物會刺激高血壓患者腸胃系統並引發便秘問題,而便秘容易增大腹壓並升高血壓,患者在用力排便時會有腦出血的危險。

2.高鹽食物

高鹽食物的鈉會使血壓升高,還會增強血管對兒茶酚胺的敏感性並促進去甲腎上腺素的分泌,血管因過度收縮而有血壓升高的表現。

3.酒精

酒精具有激活交感神經的作用,同時會幹擾舒張血管的物質的作用,還會降低降壓葯的藥效。

4.高膽固醇食物

動物內臟、蛋黃等高膽固醇食物會直接升高血脂水平,加速動脈硬化速度並升高患者的血壓。

5.肥肉

肥肉中的脂肪會堆積在患者體內,除了引發肥胖問題,還會升高血脂,不利於血壓的控制。

糖尿病患者應該遠離什麼食物?

1.高糖食物

糖尿病患者應當忌食糖果、蛋糕等高糖食物,這些食物可以瞬間升高患者血糖水平,不利於血糖的穩定,甚至會加重口乾口渴的不適癥狀。

2.酒精

酒精加快糖尿病患者心率並使血管過度收縮,造成血糖過度波動,空腹飲酒可導致嚴重低血糖,另外酒精會掩蓋低血糖癥狀並影響降糖葯藥效。

3.精製類食物

精製類食物經過精細和深加工,通常比較容易吸收且極易升高血糖,所以糖尿病患者要遠離精製類食物。

4.高膽固醇食物

糖尿病患者要避免動物油、內臟等高膽固醇食物,這類食物會升高糖尿病患者血脂並引發糖尿病慢性併發症。

5.辛辣食物

辣椒等辛辣食物的火性較大且容易傷陰助火,而糖尿病患者有陰虛內熱的表現,辛辣刺激食物會加重病情。

高血脂患者應該遠離什麼食物?

1.酒精

酒精會降低高血脂患者脂蛋白酶活性,同時會促進有害膽固醇以及甘油三酯的合成,直接升高患者血脂水平。

2.高脂肪食物

肥肉、動物油、奶油等高脂肪食物最容易升高血脂水平,大量無法及時消耗的脂肪會堆積在血管壁,引發肥胖問題並加重血管堵塞的危險。

3.高膽固醇食物

鴨蛋、豬肝等膽固醇很高的食物要少吃,它們容易升高膽固醇含量並進一步破壞血管健康。

4.高糖食物

甜點、餅乾等糖分過高的食物不利於體重的控制,同時糖會在體內轉化成三酰甘油並升高血脂。

三高患者在生活中要嚴控控制食物的攝入,要清楚錯誤的飲食習慣會加重自身病情。

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