眼睛是靈魂之窗，若出現眼袋、細紋會顯得憔悴沒精神，而眼霜因為含有果油、玻尿酸及維生素C等，能幫助眼周肌膚保濕、抗氧化以及減少黑色素沉澱，不過整形外科醫師鄭穎坦言，若是出現眼下脂肪明顯突出、淚溝凹陷或合併皮膚中重度鬆弛，則建議尋求醫師協助。

鄭穎在發文指出，眼周如果出現細紋、黑眼圈、眼袋、鬆弛等，視覺年齡可能瞬間增長好幾歲，或讓人覺得無精打采，加上現代人3C產品不離眼，許多年輕族群更面臨眼周肌膚提早老化的問題；而眼袋的成因多為眼睛肌肉或眶膈（Lock wood’s ligament）鬆弛、皮下膠原蛋白流失、黑色素沉積。

鄭穎表示，眼霜成分含有果油或其他油脂、四胜肽或其他胜肽類、玻尿酸、維生素C及矽酸鹽等，能幫助眼周肌膚保濕滋潤、抗氧化、皮膚緊緻、減少黑色素沉積、減少皮下膠原蛋白流失和減少細紋生成，因此許多人會選擇擦眼霜保養眼周肌膚。

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鄭穎坦言，輕微的眼袋，使用眼霜保養確實會有所幫助；不過她也提到，矽酸鹽與空氣接觸，只會顯出暫時性的緊緻去皺，若要保持肌膚緊實效果，就要提早開始保養且要經常補充，一旦眼下脂肪明顯突出、淚溝凹陷、或合併皮膚中重度鬆弛，則建議找專業醫師評估，看是否適合利用微整型填充、或是眼袋手術來處理。

最後，鄭穎提醒， 眼周屬於人體皮膚層較薄的部分，相對較脆弱敏感，因此眼霜的各項添加物和成分，刺激性也必須最低，更加不能使用會讓眼睛受傷的成分，例如減少香精、不含酒精、色素等。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230303003761-260418

隨疫情防疫措施持續鬆綁，中央流行疫情指揮中心表示，今年3月6日起至4月30日，推動「2023年全民COVID-19疫苗接種運動」，以「疫苗加一，解封安心」為活動主軸，呼籲「未曾接種任何一劑」、「尚未完成基礎劑」及「6歲以上於今年1月1日起未接種過莫德納BA.4／5次世代疫苗」的對象參與。新竹縣衛生局也規畫合約醫療院所、衛生所提供接種服務，歡迎民眾運用增設疫苗診次、設置社區接種站等，就近接種疫苗。

因應各國邊境逐步調整開放，國內持續鬆綁防疫措施、調整規劃政策，中央流行疫情指揮中心推動「2023年全民COVID-19疫苗接種運動。新竹縣衛生局指出，6歲以上民眾追加劑皆可接種莫德納次世代BA.4／5雙價疫苗，接種間隔為與最後一劑基礎劑／基礎加強劑或前一劑追加劑應間隔至少12周、84天，歡迎符合接種資格的民眾儘快施打，以提升身體保護力。

為鼓勵鄉親長輩儘速完成疫苗接種，以降低重症及死亡風險，衛生局提醒，設籍本縣50歲以上接種COVID-19疫苗「第1、2劑」及「第2次追加劑」，這2類人於本縣13鄉鎮市衛生所完成疫苗接種，即可獲得500元商品禮券及3劑快篩試劑。另外，疫苗加一活動期間非屬50歲以上民眾接種疫苗也可獲贈3劑快篩試劑，數量有限送完為止。

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新竹縣衛生局統計，統計至112年3月2日，新竹縣累計確診人數28萬685人，新竹縣COVID-19疫苗第1劑接種率94.9％、第2劑 89.52％、第3劑72.92％、第4劑18.31％；65歲以上長者第1劑接種率為84.34％、第2劑81.11％、第3劑72.76％、第4劑37.42％、第5劑7.37％；5至11歲兒童的第1劑接種率為84.5％、第2劑66.6％、第3劑23.3％；出生滿6個月至4歲嬰幼兒第1劑接種率為46.7％、第2劑27.5％。

衛生局規畫於4日8時至16時，由13鄉鎮市衛生所開設COVID-19新冠疫苗接種專案，除提供6歲以上Moderna 次世代BA.4／5雙價疫苗以外，還提供嬰幼兒至成人各類疫苗接種，以隨到隨打及電話預約方式服務民眾，惟各衛生所因人力安排，會有不同服務時段，故仍請至新竹縣衛生局局疫苗地圖網頁查詢，或致電衛生所確認(北埔鄉衛生所安排在3月5日開設)。接種疫苗提升保護力，防疫更有力。

衛生局提醒，及早接種疫苗可以降低染疫後重症及死亡的風險，新竹縣51家合約醫療院所及13鄉鎮市衛生所持續開放嬰幼兒至成人各類疫苗接種服務，符合資格民眾都可以持健保卡、疫苗接種紀錄卡（小黃卡）、身分證件，就近預約接種。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230303004693-260418

3月4日為世界肥胖日（World Obesity Day），根據根據世界肥胖聯盟（World Obesity Federation）統計，全球已有8億人有「肥胖症」，占全球總人口數近1成，而近2至3年又因新冠疫情影響，居家辦公、遠距教學等生活模式變化，加劇全球人口肥胖問題。醫師提醒，肥胖可能導致體內多項疾病發生，需注意「5大原則」才能預防肥胖或減重。

國民健康署指出，肥胖是種慢性病，不僅會造成體能衰退，還可能導致各種心血管與代謝疾病發生。衛生福利部也統計，2020年國人10大死因中，有8項就與肥胖相關，研究也顯示肥胖會增加罹患新冠肺炎時的住院及重症風險。

中壢天晟醫院纖體天成體重管理與代謝手術中心主任徐光漢表示，肥胖不單只是外表問題，它隱藏在身上的風險還包括各種慢性疾病，如糖尿病、高血壓、心血管疾病及代謝症候群等，因此每個人都要有意識並注意自身體重管理。

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民眾關心該如何預防肥胖或減重，徐光漢提出5大原則，包括「飲食要控制」、「減少糖攝取」、「天天5蔬果」、「做規律運動」及「睡眠要充足」。BMI值大於32.5的中度或重度肥胖者，則建議到專業減重門診，與醫師共同制訂治療計畫，視情況也可考慮腹腔鏡減重手術，分別有胃繞道手術或胃袖狀切除手術等。

徐光漢提到，利用外科手術達成減重目標已是現代趨勢之一，中壢天晟醫院纖體天成體重管理與代謝手術中心也有提供營養諮詢。他也提醒，肥胖對健康易造成潛在危害，民眾要以正面積極的態度，尋求專業團隊與醫療人員的協助，讓肥胖不上身、健康跟著來。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230303004716-260418

小白菜堪稱是陽春麵的第一配菜，專家表示，小白菜的營養價值非常高，含有豐富且多元的營養素，例如含鉀量高，有助降血壓，另含多酚類物質可有助心血管健康；此外，小白菜有助於預防癌症、保護消化系統、提高免疫力等。

台大生物產業學系教授洪泰雄在其發文表示，小白菜是一種營養價值非常高的蔬菜，含有豐富的維生素C、K、B6，葉酸與鈣、鉀等礦物質，同時也是一種低熱量、高纖維的食物，

他表示，小白菜因含有鉀，有助於降血壓；此外，因小白菜內含生物活性物質，例如硫化物與芥子油，也具有降血壓的作用。

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他並補充，有研究發現，白菜中的一些多酚類物質可能具有抗氧化和抗發炎作用，有助於維持心血管健康。

除了降血壓外，洪泰雄表示，小白菜還有其他的健康益處，例如，它可能有助於預防癌症、保護消化系統、提高免疫力等。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230304001037-260418

美國總統拜登基周五被證實罹患皮膚癌中的基底細胞癌。台灣皮膚科醫師表示，基底細胞癌是皮膚癌中最容易治癒、也最不致命的癌症，該皮膚癌的外觀很像一般痣，最大不同在於「表面會破皮、流血」；預防此皮膚癌上身的最有效方法就是「做好防曬」。

奇美醫院皮膚科醫師 林旻憲在撰文表示，基底細胞癌是皮膚癌中最常見卻也容易被忽略的一種，有4大特性，分別為最常見、長得慢、少轉移、不致命。

1. 基底細胞癌是最常見的皮膚癌型態，占每年新增皮膚癌案例的5成，遠勝於黑色素瘤和鱗狀細胞癌。

2. 比起極惡性的黑色素瘤，基底細胞癌成長速度緩慢，也因此，其存在最容易被忽略。

3. 基底細胞癌不會移轉到其他遠處器官。

4. 由於此癌症鮮少轉移的特性，幾乎不會致人於死。

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至於治療方式，林旻憲表示，手術切除最有機會徹底根除基底細胞癌，且最能避免復發，其它可用來治療方法包括放射線治療、光動力治療、刮除電燒、冷凍治療、局部塗抹藥物等。

林旻憲並補充，基底細胞癌外觀類似一般良性的痣，但皮膚表面會有破皮或流血，若再細看，此癌的突起物外觀圓潤光亮，還有細小的微血管。

如何預防基底細胞癌？他表示，紫外線是引起基底細胞癌的最主要原因，因此預防此癌症的最有效方式就是做好防曬。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230304001206-260418

肝癌是十大癌症發病率第4，死亡率排第2的癌症，如何防治頗受矚目。一名80多歲的婦人原有一顆3.5公分的肝腫瘤，因年事已高未做抗癌治療，半年後檢查婦人的肝腫瘤，竟縮小至1.8公分，婦人過程中未吃中藥也未接受抗癌治療，僅將地瓜葉燙熟後，加入1/4顆的洋蔥及1/4的蘋果，打成果菜汁，每天早晚各喝1次，之後幾個月未再喝此果菜汁，但腫瘤已完全消失。

基隆長庚醫院胃腸肝膽科醫師錢政弘在中表示，3年前一名80歲婦人有C型肝炎及肝硬化而就醫，檢查時發現肝臟有顆3.5公分的肝腫瘤，確診為肝癌。

他表示，家屬考慮婦人年事已高，決定不做任何抗癌治療，半年後婦人因急性腸胃炎掛急診，當時因嚴重腹瀉導致急性腎衰竭，經電腦斷層檢查發現，原來的肝臟腫瘤竟縮小為1.8公分。經詢問得知，婦人未做任何抗癌治療，也未吃中藥，只是將地瓜葉燙熟後，加上1/4顆洋蔥、蘋果打成果菜汁，每天早晚空腹飲用。

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由於婦人已有腎衰竭等嚴重副作用，醫師當時曾建議家屬暫停飲用，沒想到過了數月，當婦人再次回診時，肝癌竟已完全消失，令他驚訝不已。該病患現今仍在持續追蹤中，至今肝癌並未復發。

錢政弘強調，他純粹分享個案，並非推薦果菜汁配方。他並提醒，要進行蔬果療法需先尋求醫師、營養師建議，了解自身體質是否合適，以免出現嚴重副作用。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230304001315-260418

隨著年紀漸長，牙齒周邊組織也會變得較為脆弱，易有牙周病、蛀牙等問題，牙醫師建議，除了保持口腔清潔外，還可做叩齒運動、用力咬合、鼓腮漱口，可進促進牙周組織的血液循環，增強牙齒功能。其中，每天早晨和睡前可做上下牙間的叩擊動作，可增強牙周組織纖維的堅韌性，讓牙齒更堅固。

牙醫師蔡雅藍在其上表示，年紀漸長後，人罹患口腔問題的機率逐漸增加，她建議4種護牙方式。

1. 保持口腔清潔 ：每天早晚用溫水刷牙，三餐後用清水漱口，定期至醫院去除牙結石，以防止牙周炎的發生。

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2. 叩齒運動 ：每天早晨和睡前做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，之後慢慢增加叩擊次數和力量，增強牙周組織纖維的堅韌性，促進血液循環，使牙齒保持堅固。

3. 用力咬合：牙齒用力咬合，鍛鍊咀嚼肌，增強牙齒的功能。

4. 鼓腮漱口：每天做1~2次閉口鼓腮漱口動作，並將舌頭左右轉動，促進唾液分泌增多，而唾液有助牙齒健康。

蔡雅藍表示，上述4項為平常保護牙齒的方法，若民眾已做了上述動作，仍有牙周病等問題，務必要儘速找牙醫師治療。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230304001401-260418

洋蔥是許多家庭的必備蔬菜，不管生吃還是熟食都風味十足，因富含多元的營養素，被譽為超級食物。內科醫師傅裕翔表示，洋蔥含有槲皮素，能有效降低多種癌症的風險，且含硫化物可控制血糖，另因有豐富的類黃酮，能有效預防阿茲海默症。

傅裕翔在其上表示，洋蔥因帶有硫化物，常會烹調者處理時不禁淚流滿面，但洋蔥具有多元且豐富的營養素，有4大功效，包括抗氧化、預防阿茲海默症、有助抗癌、控制血糖。

1. 抗氧化：洋蔥富含槲皮素，有助於清除體內的自由基，可抗發炎、降低壞膽固醇濃度，使血管暢通、保持彈性，有效預防動脈硬化、血栓，降低罹患心臟病風險。

2. 預防阿茲海默症 ：洋蔥內含豐富的類黃酮，根據研究顯示，若長期攝取類黃酮，能有效預防阿茲海默症。

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3. 有助抗癌 ：槲皮素也能有效降低罹患多種癌症的風險，除槲皮素外，洋蔥還含有有機硫化合物，據研究發現，平時食用大量洋蔥及大蒜，能有效預防乳腺癌。

4. 控制血糖：洋蔥含有槲皮素和硫化合物，具有抗糖尿病的作用。此外，在一項研究中發現，第二型糖尿病患者每天食用約100克的生洋蔥，可有效降低血糖。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230304001585-260418

一名70多歲的男子，10多年來時常無法一覺到天亮，每到凌晨3、4時就會被頭痛痛醒，無法繼續睡，即使想睡午覺補眠，也會被頭痛痛醒。男子10多年來做遍了腦部的檢查，找不出病因，最後終於被診斷為「睡眠頭痛」，經藥物治療後，睡眠終於不再被頭痛中斷。醫師表示，大部分病人是從50多歲開始有這種頭痛。

新竹台大分院神經部醫師李怡蓁表示，睡眠頭痛是一種罕見的頭痛，根據過去文獻及病例報告，睡眠頭痛僅佔所有頭痛病人的千分之1，且平均需要7年多才會得到正確的診斷，最大特點是病人只有在「睡著」時才會頭痛，且會在同一時間痛醒，最常見時間為凌晨2時到4時，痛醒後無法繼續入睡，一定要起來走一走或坐一坐，直到1到2個小時後，頭痛才會消失。

她表示，9成以上的病人一個月會發作10天以上，病因至今不明，由於有著像鬧鐘般定時發作的特性，一般認為跟大腦主管生理時鐘的下視丘有關。

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李怡蓁表示，有些病人會反映這種頭痛藥服用「加強型」的止痛藥才有效，主因加強錠的劑型常含咖啡因，而咖啡因對於睡眠頭痛特別有效，除了可以解除疼痛外，有的人睡前喝一杯咖啡，也有預防效果。此外。鋰鹽也有一定預防效果，可使用褪黑激素、三環抗憂鬱劑、抗癲癇藥來預防睡眠頭痛。

李怡蓁並表示，大部分病人從50多歲開始有睡眠頭痛，此類頭痛雖然不會致命，但由於疼痛強度高，會影響睡眠品質，民眾若有此情況，可至各大醫療院所就診、治療，以改善睡眠品質。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230304001732-260418

營養

黑木耳預防動脈硬化、降低膽固醇！4大好處尤其護心、清血管 「曬過」更補鈣

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木耳是許多家常菜中常出現的食材，吃起來不只Q彈清脆順口，還有豐富的多醣體與膳食纖維，同時熱量也相當低，營養與健康兼顧。高齡醫學內科醫師傅裕翔表示，木耳有4大好處，對心血管保護效果尤其好。

木耳4種好處 吃起來就對了

①維護腸道健康

黑木耳擁有豐富的膳食纖維，其中以水溶性纖維為主，能幫助腸胃蠕動和促進排便，改善便祕問題，達到腸道健康的效果。

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②幫助減肥

水溶性纖維的吸水力強，不但能降低食量，更可以增加飽足感，達到減肥的效果。

③降低膽固醇

黑木耳的膳食纖維能降低體內的膽固醇，減緩血糖上升速度，也能保護心血管，預防動脈硬化、腦中風等問題。

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④保護心血管

黑木耳含有多種抗凝血物質，可抑制血小板聚集於血管壁上，改善血液濃稠度，避免血栓，保護心血管。

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木耳曬過更補鈣

此外，黑木耳也可補鈣，中醫師樓中亮表示，買回來的木耳，無論是乾木耳、濕木耳，都先曬太陽幾個小時，曬過的木耳，無論是鈣離子、維生素D3含量都會大增，甚至是增加好幾倍，補鈣更有效。建議一周吃木耳2～3次，補充鈣質、維生素D3。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／．樓中亮醫師

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