分類: 健康醫藥

【今傳媒/記者董寶明報導】

2023澎湖國際海上花火節即將於4月20日盛大開幕至6月29日每周一、四辦理活動日晚間21時於觀音亭園區施放煙火10分鐘，平日場規劃700台無人機，開閉幕場再追加至900台無人機展演，並提前於4月13日晚間20時舉行試展演場施放煙火10分鐘及200台無人機演出，另規劃5月12日吉貝場，5月24日七美場，6月10日望安場施放煙火10分鐘，為維護整體活動安全及疏導交通順暢，縣府今日發布花火節活動期間交通、煙火以及無人機管制公告，請民眾配合。

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澎湖縣政府旅遊處表示，考量馬公市區停車空間有限，花火節期間車潮較多，觀音亭場次活動日晚上18時至22時開放馬公市區人行道停放機車，並規劃觀音亭週邊為徒步區，開閉幕則提前到下午17時，現場並有警察人員執法管制，另外澎湖縣政府廣場以及澎湖縣警察局廣場分別開放為汽車及機車停車場，請民眾善加利用，大型車輛請停放於馬公港6號至8號碼頭或公車調度站，並請遵循現場交通指揮人員引導動線，另於4月1日起至9月30日止開放南海碼頭週邊人行道供機車停放，縣府亦刻正規劃花火節開閉幕接駁車，協助疏導人潮車流。

此外，縣府為維護煙火布彈安全，自4月10日上午9時起至7月3日晚間18時將封閉觀音亭兩側海堤、虹橋及帆船中心前方廣場，另各場次煙火施放前2小時至煙火施放結束後1小時，將管制舞台後方、澎水旁通道往觀音亭園區交叉口以及帆船中心後方往寵物公園路口等區域禁止進入，吉貝及七美場於前一日下午15時至當日晚間22時進行陸上管制，另外近年海上欣賞煙火的民眾日漸增加，澎湖縣政府也提醒各場施放煙火前30分鐘將進行海上管制(望安場將於施放煙火前1小時管制)，請勿闖入管制範圍，造成不便，敬請見諒。

另為維護無人機演出順利，並配合民用航空法相關規定，花火節活動期間觀音亭園區下午16時至22時全面禁止未經申請許可之遙控無人機在觀音亭園區內起降飛行，活動現場將比照往年設置訊號阻斷器，如發現未經許可之無人機於活動場地內飛行，將阻斷訊號並強制返航，如因此干擾現場無人機燈光秀演出或導致縣府損失，澎湖縣政府亦不排除向違規者求償，同時也請民眾共同維護活動品質及安全，請勿任意闖入無人機工作區域干擾作業，以免造成危險。

澎湖國際海上花火節以璀璨壯闊的煙火聞名，尤其以高空煙火帶給民眾的震撼感更是無與倫比，但考量澎湖偶有強風，若當日依中央氣象局預測風向吹西北風、西風或平均風速達每秒7公尺以上，將評估取消12吋煙火施放，並管制觀音亭海堤前方步道，另外為避免發生大型群聚踩踏事件，澎湖縣政府也將規劃5條緊急疏散動線和緊急救護動線，請民眾配合動線規劃及現場人員引導，敬祝民眾平安出門，快樂回家，相關管制訊息請參考澎湖國際海上花火節臉書粉絲專頁及澎湖Travel網站2023澎湖國際海上花火節專頁訊息。(圖/澎湖縣政府 提供)

2023澎湖國際海上花火節發布安全管制公告

失智是現代人相當擔憂的疾病，如何從飲食中預防頗受關注。上月（3月）刊載於國際期刊的研究指出，飲食中攝取較多鎂這一礦物質的人，擁有較大的腦容量和較少的白質病變，這兩者都與較低的失智症風險相關，也就是飲食中攝取較多鎂的人，罹患失智症的風險較低。

根據衛福部委外的調查，台灣罹患失智症的人口約30萬人，其中65歲以上的人約每13人有1人失智，80歲以上者約每5人有1人失智。失智症對當事人及其家屬是相當艱辛的過程，因此學界致力於預防及延緩失智症的到來。

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腎臟科醫師王介立在其分享，刊載於3月17日的，研究指出，飲食攝取高含量鎂的人擁有較大的腦容量和較小的白質病變，這兩者都與較低的失智症風險相關。研究顯示，相較於平均攝取量350毫克的人，每天飲食攝取550毫克鎂的人，當其到了55歲時，大腦年齡可比較年輕1歲，此現象在女性尤其顯著。

王介立並表示，鎂含量較高的食物包括綠葉蔬菜（菠菜、甜菜葉、甘藍）、堅果種子（南瓜籽、太陽花籽、杏仁、核桃、巴西堅果）、全穀類（燕麥、糙米）、豆類（黑豆、大豆、扁豆）、魚類（鮭魚、鯡魚、鯖魚）、黑巧克力，可供想藉由飲食多攝取鎂的民眾做為參考。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230403001900-260418

揮別COVID-19疫情陰霾，全台各地湧現人潮，唯近日忽晴忽雨，也讓腸病毒蠢動，依據疾病管制署監測資料顯示近日全國腸病毒門急診就診人次一周上升16.1％，已出現1例重症病例；開業小兒科醫師施勝桓清明連假開診，陸續收治幾位小病號，有病童家長幼稚園中班的兒子就醫，還聲稱全班陸續有5人患腸病毒，兒子發燒、喊喉嚨痛，沒想到也中了。

依據疾病管制署監測資料顯示，今年全國腸病毒門急診就診人次呈現緩升趨勢，上周門急診就醫2988人次，較前一周（2573人次）上升16.1％，且國內今年已有1例腸病毒重症確定個案，台中市衛生局長曾梓展也說，兒童腸病毒每周門診量約300人，較去年同期增3倍，呼籲家長，讓學童把口罩帶好、勤洗手預防。

有鑑於腸病毒即將進入流行期，台中市衛生局也攜手麥當勞叔叔之家在連假前夕舉辦校園洗手宣導活動，由於衛生局長曾梓展擔任洗手大使宣導正確洗手五步驟「濕、搓、沖、捧、擦」以及「洗手5時機：吃東西前、和小寶寶玩樂前、上廁所後、擤鼻涕後及看病前後」以預防腸病毒。

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開業醫施勝桓清明連假不休診，從連假首日4月1日就陸續收治因腸病毒就醫的病號，其中又以幼兒最多，症狀以咽頰炎、發燒為主，並且罕見有21歲疑似病患，咽頰出現水泡，其中一名幼稚園中班病童家長也抱怨，兒子同班已有5人陸續確診腸病毒，孩子一發燒他趕忙帶來看診，果然被發現合併咽頰炎。

施勝桓表示，腸病毒大多為輕症，主要症狀嬰兒以病毒疹為主，幼兒則是喉嚨痛、咽頰炎，大一點的小朋友才會出現典型手足口症，卻罕有嘔吐、腹瀉，一般而言7天內即可痊癒；但如果病童出現嗜睡、肌躍型抽搐、持續嘔吐、呼吸急促或心跳加快等症狀，則要小心是併發重症，應儘速前往腸病毒責任醫院就醫。

至於預防之道除注意戴口罩、加強手部衛生及呼吸道咳嗽禮節等，施勝桓提醒比起用酒精清消，以漂白水進行環境消毒更實際。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230403001936-260418

一名37歲男子有過敏性鼻炎，原本控制良好，但半年前開始輪值夜班後，晨起噴嚏連連、眼鼻癢還鼻塞、鼻涕轉黃黏稠且倒流，耳鼻喉科診所診斷為慢性鼻竇炎。此外，該男子也容易感冒、倦怠、眼痠澀冒血絲，且體重增加。經過中醫一個月來的症狀與體質調理後，男子鼻竇炎明顯改善，精神、免疫力也提升，工作品質也較以前進步。

奇美醫學中心總醫師莊照宇表示，疾病可說是人體正氣與病邪相互對抗的過程，當人體因熬夜輪班、情緒壓力、時差等影響免疫調節能力時，若又碰上病邪盛行的時節，便容易染病，免疫系統的穩定度也與疾病預後有關。

他表示，一般免疫力是否降低，可從近期感冒頻率、感染後的嚴重程度及恢復時間長短做評估；此外，若常反覆口角炎、唇疱疹、過敏症狀加劇、易倦怠乏力、胃口不佳、落髮、肢體痠痛等均是免疫力降低的可能徵兆。發胖也是免疫力下降的徵兆之一。

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他並表示，中醫診治疾病，講究「扶正」與「袪邪」，免疫低下者，會以扶正為主，可能選擇黃耆、黨參、白朮補氣，配合紫蘇、防風等祛風調腸胃為輔；若當下病邪旺盛或病理性免疫過亢者，則以袪邪為主，配合清熱解毒養陰等藥材，一方面抗病毒或細菌，並減緩免疫過亢造成機體破壞。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230403002111-260418

台灣約有3成的人有脂肪肝，脂肪肝可能惡化為慢性肝炎，進而導致肝硬化，甚至肝癌。指出，不是只有喝酒或肥胖的人才有脂肪肝；台灣人最常見的脂肪肝是「非酒精性脂肪肝」，大多是吃錯食物或營養不良造成的。

李婉萍指出，脂肪肝是上班族最常見的健康問題，國內成人3人就有1人有脂肪肝，脂肪肝除了可能惡化成慢性肝炎、肝硬化，甚至肝癌；其實心血管疾病、糖尿病都與脂肪肝有關。

李婉萍表示，脂肪肝不會有任何症狀，因此很多人都不知道自己有脂肪肝，通常都是健康檢查做腹部超音波才發現。愛吃精緻澱粉、甜食或含糖飲料、營養不良及血糖較高的糖尿病患者，都是脂肪肝的高危險群。

李婉萍教大家6招「逆轉脂肪肝」，首先，把紅肉換掉，紅肉含有較多飽和脂肪酸，是造成脂肪肝的元凶，建議換成含有Omega-3的魚類，像是鮭魚、秋刀魚、鯖魚等；一周3次，一次大約一個手掌大小。另外，建議攝取植物性蛋白質也可以減少肝臟發炎。

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第二，補充維生素E，維生素E屬於油脂性的維他命，幫助脂肪代謝，降低脂肪肝風險，可以從堅果類的食物來補充。第三，以橄欖油、苦茶油、麻油等取代大豆油及葵花油，單元不飽和脂肪酸可降低壞膽固醇，因為膽固醇過高也會造成脂肪酸的囤積。

第四，補充白藜蘆醇，白藜蘆醇含有豐富的抗氧化物質，可以降低肝臟發炎狀態，葡萄、桑葚、花生膜、開心果、蔓越莓、藍莓都含有白藜蘆醇；第五，出門曬太陽、運動補充維生素D，運動對於降低脂肪肝非常有效，且維生素D可以幫助穩定血糖，讓糖分不會在肝臟裡面儲存變成脂肪。

最後一點、也是最有效的方法就是「減重」，李婉萍建議必須控制熱量，體重減少3％至5％，就可以減脂肪肝的堆積；如果要進一步改善肝功能異常，體重至少要下降7％至10％，一定會有效。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230403002253-260418

現代生活步驟快速，許多人平常覺得身體不適，但去醫院檢查卻無問題，最後放假、放鬆就好了，營養師高敏敏表示，這常是自律神經失調的徵兆，建議民眾少碰4類食物，包括酒精、精製糖、咖啡因、高鈉食物，可有效減緩不適感。

高敏敏在其表示，人體的交感神經負責警戒與緊張，副交感神經負責放鬆，若自律神經失調會造成各種身體不適感，常見的症狀有10項，包括胃食道逆流、睡不好、姿態性低血壓、喉嚨有異物感、心悸胸悶、大量出汗、頭痛、腹瀉、易焦慮、眼睛乾澀。

她表示，由於生活、工作壓力大會造成身體疲累、神經失衡，除了平常適時讓自己放鬆休息外，飲食上要補充維生素B群、鈣質、維生素E、喝足量水分，此外，也要儘量避免4類食物。

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第一為酒精，因酒精會使水分流失、抑制副交感神經運作、降低睡眠品質，且喝酒會讓身體體發炎、降低免疫力。第二為精製糖，因為精製糖容易導致血糖起伏大，降低自律神經的穩定。

第三為咖啡因，過量的咖啡因會刺激交感神經、刺激腎上腺分泌，導致焦慮與緊張，而容易焦慮的人可能會因為咖啡因加劇症狀。第四為高鈉食物，雖然鈉可維持體內電解質平衡、神經傳導、使肌肉正常收縮與放鬆，但過多會提高交感神經活性，導致自律神經失調。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230403002443-260418

眼皮突然一直跳，別以為是凶兆來臨的前兆，專家提醒，如合併眼睛乾澀、兩眼同時頻繁眨眼，要小心是「眼瞼痙攣」上身。嚴重的患者可能會因此眼睛睜不開，此時可能需要手術治療才能緩解症狀。

來自香港的會計林小姐，3年前開始眼睛就不容易睜開，眨眼頻繁，好像眼睛抽筋一樣。近2年來越加嚴重，她表示，眼睛像被一雙隱形的手壓住，完全無法睜開，情緒緊張時更嚴重，甚至一整天都是如此。由於眼睛最多睜開一條細縫，林小姐看電腦螢幕工作非常吃力，生活也難以自理，走路很容易撞到東西受傷，出門更是一定需要他人攙扶，辛苦的過程讓她跟盲人沒有兩樣。

看遍了香港名醫，林小姐卻始終找不到病因，接受2次的肉毒桿菌注射也毫無效果。去年她網路上看到天主教耕莘醫院整形外科李秉侖醫師手術治療眼瞼痙攣的資料，自覺症狀符合，解封後立馬辭掉工作，買了機票來台求診。

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李秉侖表示，林小姐是他看過最嚴重的眼瞼痙攣病患，通常病患會有睜眼困難，但幾乎都還睜的開，很少像林小姐這樣完全睜不開的。他使用「眼輪匝肌部份切除」合併「眼整型手術」，將持續抽筋造成眼睛睜不開的眼輪匝肌部分切除，同時兼顧眼睛的外觀，術後林小姐睜眼恢復正常，終於可以正常生活，驚呼「3年來從來沒有睜開眼睛這麼久過。」

同時診治林小姐的耕莘醫院神經內科醫師劉議謙指出，眼痙攣的症狀為雙眼不受控制的不斷眨眼、畏光、合併乾眼症，原因是眼輪匝肌的不正常收縮，輕微者通常在眼睛週邊注射肉毒桿菌可以得到改善。嚴重的眼痙攣病患，有一部分會合併眼睛睜不開，這類病患通常對肉毒桿菌的治療反應較差，此時手術就變成唯一的治療方式。

眼瞼痙攣發生原因不明，好發於40至60歲的女性，由於太罕見，發生率約百萬分之一，許多醫師都沒有經驗，在國外或偏鄉醫療不便的地方病患常常無法得到及時的診斷治療，導致病情延誤。劉議謙提醒民眾，若有類似困擾，應尋求神經內科及整形外科專科醫師的協助及咨詢。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230403002645-260418

膝蓋的保養、保護很重要，不少人聽過倒退下樓梯或階梯可保護膝蓋，對此，復健科醫師表示，根據醫學實證，倒退下樓梯時，短時間內可減少膝蓋負擔，來緩解膝蓋的不適，但目前尚無實證指出，如此做可以預防或改善膝蓋退化。醫師強調，運動與減重仍然是膝蓋退化性關節炎治療的兩大關鍵。

復健科醫師李炎諭在其上分享2個醫學實證，一項為2010年日本研究顯示，倒退下樓梯時，膝關節的活動與角度、關節受力都是減少的，且身體重心改由髖關節控制，此時膝蓋較不會疼痛。此外，2008年加拿大的研究發現，人倒退下樓梯時，身體重心晃動增大、蹠屈肌作功減少、膝伸肌作功增加，也就是會減少膝蓋受力。

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他總結上述兩項研究，倒退下樓梯或下山，人體暫時可利用增加髖關節的作功，暫時減少膝蓋負擔，以緩解膝蓋不適，所以他有3點建議：第1為如果爬樓梯或爬山時受傷，這時可暫時倒著下樓梯或下山，讓髖關節短時間代償、進而降低膝關節的受力。

第2為若膝蓋無任何不適，就不須刻意倒退下樓梯或下山，因為可能會增加跌倒、骨折風險，且目前沒有任何實證顯示倒退下樓梯可以預防或改善膝蓋退化。第3為，倒著下山或下樓梯時務必注意安全，緊抓扶手、盡量回頭看路，過程膝蓋放鬆，讓核心與骨盆代償身體重心。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230403002655-260418

家中年幼的孩子經常有脫序的行為，脾氣也像「小火龍」般火爆，若再加上注意力不集中、常與同學間起衝突者，桃園市衛生局呼籲，如家中孩子有上述狀況，鼓勵家長尋求兒童心智科專業評估，減少批評或責罵，趕緊為孩子找出原因，除了能降低親子衝突外，也能讓孩子盡早接受適當的治療。

桃園市衛生局分享案例，小柔與先生是雙薪家庭，努力工作盡可能讓孩子擁有最舒適的生活環境， 但孩子經常忘東忘西，導致老師經常寫聯絡簿告知家長，且孩子在學校中很容易與同學起衝突，課堂上會發出怪聲，甚至干擾其他同學上課等。

家長原以為是老師的教導方式有問題，但不管怎樣調整或提醒，孩子還是經常出狀況，不過在練習直排輪及游泳時又可以非常專注，直到尋求兒童心智科醫師協助，這才了解孩子的這些行為是受到注意力不足過動症（ADHD）的困擾，經過醫師妥善的說明與治療，孩子的學業成績有所提升，脾氣也變得比較溫和，在學校的脫序行為也逐漸減少。

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衛生局說明，孩童在成長的過程中可能因為前額葉發育較慢或部分神經傳導物質失常等狀況，出現注意力不足的情形，影響孩子人際關係、學校課業及家庭生活，呼籲家長若發現孩子有這樣的情形時，應及早接受適切的治療，給予合適的治療計畫。

衛生局另提及，市府今年也將規畫辦理注意力不足過動症（ADHD）家長情緒支持團 體，如有心理諮商需求也可至「桃園市社區心理衛生中心」網站預約免費心理諮詢服務。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230403002706-260418

抽菸對健康危害極大，除了傷害呼吸系統外，泌尿科醫師表示，也會對泌尿系統造成重傷害，50～65%男性膀胱癌跟吸煙有關、抽菸者罹患陰莖癌的風險是非抽菸者的5倍，罹患腎癌的風險也是非抽菸者的1.5倍；此外，抽菸時間長短與陽痿發生率高度相關。

振興醫院泌尿科醫師蔡昇翰在其表示，最近在他門診結束前，兩位腎臟癌受術後的患者問他日後保健的注意事項，他提醒民眾，一定要嚴禁抽菸，因為香菸除了對呼吸系統的危害外，也對泌尿系統有高度傷害，主要包括6項。

他表示，第一，50～65%男性膀胱癌跟抽菸有關；第二，20～30%女性膀胱癌跟抽菸相關；第三，抽菸者相較非抽菸者有5倍罹患陰莖癌的機會。第四，抽菸者相較非抽菸者有1.5倍罹患腎癌的風險。第五，抽菸會造成男性精蟲數量、品質、活動力下降；第六，抽菸時間長短與陽萎發生高度相關。

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蔡昇翰表示，抽菸危害大，至少包括腎癌、膀胱癌、勃起功能障礙、不孕、陰莖癌、香菸，因此他極力倡導「喫煙禁止」。

《中時新聞網》關心您：吸菸有害健康！戒菸專線：0800-636363。

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