標籤: 植物軟膠囊

鹽是我們每天都在吃的一個食物，想要保持身體健康，必然是離不開鹽的。目前在市面上鹽的種類也有很多，主要有海鹽、碘鹽以及低鈉鹽。碘鹽、海鹽、低鈉鹽有什麼區別，食鹽該怎麼選？首先我們需要了解這三種鹽到底是什麼鹽，以便挑選鹽時心裏有數。

細說三種常見的鹽：

1、碘鹽

碘鹽其實就是精加工的海鹽，因為我國的大部分地區都是缺碘的地區。身體內一旦缺碘的話，很多疾病就接踵而至，國家就建議在食用的鹽內加入少量的含碘鹽。含碘的鹽可以有效的給缺碘地區的人群補充碘元素，能有效預防很多疾病的發生。

2、海鹽

以海水為原料製成的鹽都被稱之為海鹽，我們平常吃的鹽多數都是海鹽。就是經過精加工之後變成比較細的鹽，而原先未經過加工的海鹽顆粒是比較大的，並且所含有的微量元素也比較多。

3、低鈉鹽

這種鹽是在碘鹽的基礎上，加入一定含量的氯化鈉。和普通的鈉鹽相比，低鈉鹽的鈉含量很低，並且富含鉀元素，對於人體平衡納鉀元素有很不錯的效果。

如何選擇適合自己的鹽？

1、處於高碘地區的人不宜吃碘鹽

對於大部分的人群來說，不食用加碘鹽都會導致體內的碘元素缺乏，影響到身體的健康。但是對於那些本身就處於高碘地區的人群來說，平常很經常吃海帶等一些高碘的食物，當地的水和空氣中的碘元素含量也比較高的話，就不建議吃碘鹽。

2、患甲狀腺疾病人群慎選加碘鹽

本身患有甲狀腺疾病的人群，就是我們常說的甲亢，要謹慎的選擇加碘鹽，攝入過量的碘反而會刺激到分子的生長，加重病情的發展。具體的鹽選擇建議是要諮詢醫生的建議。

3、懷孕及哺乳期宜吃碘量豐富的鹽

孕婦和哺乳期的婦女對於碘的需求量會比較高，因為碘是寶寶生長發育中索不能缺少的，所以在懷孕和哺乳期內，要選用加碘量豐富的鹽來食用。

4、海鹽宜用於腌制，烹飪味道鮮美

未經過精加工的海鹽一般顆粒會比較大，所以比較適合用來腌制或者是做難入味的食材，會讓做出來的食物味道更佳的鮮美。

5、低鈉鹽有助控制病情

低鈉鹽對於高血壓、心臟病以及患有心腦血管疾病的人群來說特別有好處，可以幫助控制病情的發展。

6、這些人群不宜食用低鈉鹽

經常在高溫下作業、重體力勞動者以及腎功能障礙的患者，不建議食用低鈉鹽。因為低鈉鹽內的鉀元素含量較高，會導致鉀元素無法正常的排出體外，食用之後反而會引起高血鉀的發生，很容易出現心律不齊的癥狀，比較嚴重的患者甚至會出現心力衰竭。

總結一下就是加碘鹽和低鈉鹽適合多數的人群，但是對於一些情況比較特殊的人群而言，要根據具體情況做具體的調整。鹽雖然是我們身體健康所必不可少的，但是攝入的量一定要適量，正常的成年人每天攝入6G足以。

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當歸是我們日常很常見的一種中藥，也可以當做日常的食材來使用。吃當歸會給我們的身體帶來不少的好處，你知道具體有哪些嗎？接下來就跟小編一起來了解一下吧。

當歸會給身體帶來哪些好處？

1、抗菌

當歸泡水或者是直接煎服都可以起到抗菌的效果，在進入我們身體之後可以對很多常見的病菌起到抑制的效果。比較常見的細菌有大腸桿菌、變形桿菌等。

2、美容

當歸內所含有的一些物質可以起到很好的過氧化的作用，在進入我們身體之後可以有效的清除已經產生的自由基。並且可以抑制身體出現氧化的情況，減少體內自由基的生成。並且可以減緩自由基對於身體組織的損傷，在日常使用當歸泡水可以起到很不錯的美容效果。

3、潤腸通便

當歸不僅有很好的滋補效果，食用之後還可以幫助潤腸道，有效促進排便和排毒，對於因為血虛而引起的便秘。可以起到很不錯的緩解效果，特別是女性產後便秘、老年型便秘，改善效果很不錯。

4、提高免疫力

當歸內所含有的阿魏酸鈉和多糖，這兩個物質在進入身體之後。可以給體內的吞噬細胞系統帶來明顯的刺激，並且可以調節和修復身體的免疫系統。對於健康的人群而言，食用當歸的話還可以促進淋巴細胞的轉換，讓身體變得更加的健康。

5、調理痛經

當歸是一個特別適合用於治療婦科疾病的中藥材，當歸在我們體內可以起到一個雙向調節的作用。不僅可以補益氣血，還可以起到治療痛經的效果。女性在經期的時候有出現痛經的話可以食用當歸泡水來緩解，日常有出現便秘和體質虛寒的現象，同樣的也可以用當歸來泡水喝緩解。

6、促進血液循環

當歸內含有很豐富的有機酸和維生素，這些營養元素在進入我們身體之後可以有效的幫助血管進行擴張。提高體內血液循環的速度，並且可以有效降低血管的阻力，對於血管的健康是非常有好處的。

當歸好處多多，但不是所有的人都可以吃當歸

首先，腹瀉的人群不建議吃當歸。因為當歸有很不錯的潤腸通便的效果，腹瀉的人群吃當歸會加重本身腹瀉的這個字。

其次，消化不良和容易腹脹的人群不建議吃當歸。因為當歸會引起脾胃氣機壅滯，容易會引起腹脹和消化不良。

最後，當歸性溫，一般人適當的食用是不會上火的。但是如果你本身就有上火的癥狀，如牙疼、咽喉腫痛等的話，要注意不可以吃當歸，以免加重病情。

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蜂蜜是一種天然的食品，在生活中受到很多人的喜愛。蜂蜜內含有很豐富的營養，在食用之後會給身體帶來不少的好處。並且蜂蜜的口感甜甜的，喝起來也很美味。今天小編就來和大家一起探討下蜂蜜會給身體帶來的一些好處，以及是否是所有的人都適合喝蜂蜜這兩個問題，我們接着往下看吧。

經常喝蜂蜜會給身體帶來哪些好處？

1、減肥

蜂蜜雖然喝起來甜甜的，但是卻不會讓人發胖。因為蜂蜜內含有的糖分不是蔗糖，而是果糖和葡萄糖，這兩種糖分在進入體內之後可以被身體快速的吸收。在運動之後喝蜂蜜水可以幫助消除疲勞，儘快的恢復體力，但是卻不會轉換成脂肪。並且蜂蜜內還含有維生素B族，可以促進體內脂肪的燃燒。

2、美容

蜂蜜是一個最天然的護膚品，因為它含有可以抗氧化的物質。經常喝蜂蜜水可以給皮膚提供養分，讓皮膚變得更加有彈性。並且可以抑制附着在皮膚表面上的細菌，對於色素沉着也有一定的效果，還可以促進上皮組織再生。

3、促進消化

在生活中如果剛吃完大餐有點積食的話，可以喝杯蜂蜜水。可以有效的促進消化，因為蜂蜜可以促進胃酸進行分泌，並且可以促進腸胃的蠕動，對於大餐後有積食的情況可以有效的緩解。

4、改善睡眠

對於日常睡眠質量不好的人而言，可以通過飲用蜂蜜水來改善。服用蜂蜜水可以緩解大腦神經的緊張，促進身體快速的進入睡眠狀態。因為蜂蜜內含有的維生素以及一些其他的微量元素，可以對於體內的神經系統起到平衡的作用。平常睡眠質量差、有神經衰弱的人群建議可以在睡前喝一杯蜂蜜水，可以助眠，但是喝完一定要刷牙哦！

哪些人群不建議喝蜂蜜？

1、糖尿病患者

喝蜂蜜會讓血糖明顯的升高。並且蜂蜜內含有的糖分會直接被身體所吸收進入血液，對糖尿病患者而言是非常不利的。

2、痛風患者

不建議痛風患者經常喝蜂蜜水，日常少量的喝一點是沒關係的，關鍵是一定要注意有個度。過量的喝蜂蜜容易引起血尿酸升高，加重痛風的癥狀。

3、服用感冒藥物

正在服用感冒葯的時候也不建議喝蜂蜜，特別是用蜂蜜配藥的話是絕對禁止的。喝蜂蜜會降低藥物本身的療效，會讓病情恢復的時間變長。

從上文我們可以得知，蜂蜜雖好但是卻不是適合所有人的。對於一些特殊的人群而言，在日常一定要避免喝蜂蜜，不然很可能會出現適得其反的效果。

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　　空調病在如今很常見，不論是家裡還是辦公環境，如今都裝有空調，開着空調，在炎熱的夏季里，確實很舒適，更能緩解炎熱帶來的不適。

　　但是，常年待在空調房裡，也帶來一種疾病，那就是空調病。空調病的常見癥狀是，頭痛、腹瀉、噁心、嘔吐、怕冷不舒服、四肢酸痛，嚴重的話還可能引起雙眼歪斜不正等。

　　防治空調病的方法有多種，下面要介紹的是，如何通過艾灸進行治療空調病。一起來看下需要艾灸哪些穴位，以及具體方法。

　　艾灸治療空調病

　　1、關元穴

　　位置：在肚臍正下方三寸，4個橫指寬的地方。

　　艾灸方法：艾灸關元穴，需要兩個人配合施灸，適合採用迴旋灸的放。在用灸的時候，患者採用仰卧的姿勢，施灸的人站着，或者是坐在旁邊都可以。把艾條點燃之後，燃着的那一端對準關元穴，距離穴位1到3裏面的地方進行施灸，然後左右來回反覆移動，或者是反覆旋轉。患者感到被施灸的穴位有溫熱感，感到一股舒適感，穴位的位置有紅暈出現就可以。

　　每天進行一次艾灸，每次艾灸5分鐘到15分鐘即可。

　　2、氣海穴

　　位置：氣海穴是先天元氣聚集的地方，氣海穴位於肚臍正下方一點五寸，比大拇指稍微寬的地方。

　　艾灸方法：採用迴旋的灸法來治療。在施灸的時候，患者用仰卧的姿勢，灸法和上面關元穴的一致，直到艾灸的地方有紅暈，就行了。同樣是每天艾灸一次，時間長短也跟上面所說的一樣。

　　3、中脘穴

　　位置：位於上腹部，在前正中線上，也就是肚臍的正上方，四寸的地方，即大概6個橫指寬的位置。在取穴的時候，要採用仰卧的姿勢，然後胸骨下端好肚臍連接線的中點，就是中脘穴。

　　艾灸方法：和上面的灸法一致(參考關元穴灸法)，艾灸次數、時間都相同，這裏就不再複述。

　　4、足三里穴

　　位置：足三里是常見的穴位了，位於外膝蓋下面三寸，大概4個橫指寬，脛骨前肌上面。

　　艾灸方法：艾灸足三里可以自己進行施灸就可以。適合採用溫和灸的方法。在施灸的時候，坐好，然後把艾條點燃之後，距離皮膚1.5厘米到3厘米的地方，進行艾灸，直到皮膚產生紅暈。

　　每天艾灸一次，每次艾灸3分鐘到15分鐘，最好是在每天晚上睡覺之前艾灸，效果會更好。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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對於飲食的調味劑，除了油鹽醋之外，味精也是一個很常見的增鮮劑。但是我們也聽說過不少關於味精的謠言，例如致癌，不利於健康等等，如果你對味精的了解足夠深的話，那你起碼能夠安心享用這一美味了。

關於味精的三個傳言

・雞精比味精好？

味精的產生要追溯到上個世紀初，源自於日本的一位教授發現了谷氨酸的味道很是特別，不同於其他的幾種味道，便將其命名為“鮮味”，這就是味精的前身。現代生產的味精方法與釀酒和造醋類似，都是通過細菌發酵而來。

雞精，只是多了幾種附加料的味精而已，是谷氨酸與糖加熱而來的擁有“雞肉味道”的味精，當中除了味精必有的成分之外，還含有澱粉以及核苷酸糖類等，這些你看雞精背面的營養成分表便知。

・味精安全嗎？

好無疑問，味精是很安全的，關於味精能夠致癌的說法，現代的科學研究更是沒有任何的數據支持，只是人們對其了解不夠深導致的謠言而已，早就被世界衛生組組納入為“最安全的食品”了。

・味精加熱致癌？

味精當中富含的是谷氨酸鈉，這種物質在加熱到120攝氏度的時候會轉變為焦谷氨酸鈉，人們就是從這裏得出味精加熱致癌的結論，然而，焦谷氨酸鈉並不會致癌，只是味精的鮮味會被消除。

味精的害處也是有的

要說到味精的壞處，那就是當中含有鈉離子，而我們知道，這也是食鹽當中含有的主要成分，鈉離子是造成高血壓的主要“元兇”之一，所以味精也是需要少吃啊，讓人欣慰的是，味精產生的味覺是高於等量的食鹽的，所以在食用適當的味精，能夠適當的減少食鹽的食用。

當然了，對於又放鹽又放味精的人群來說，應該嚴格控制好鹽和味精的量，兩者加起來的量應該每人每天不超過6g，這才是健康味精的食用方法。

除了味精，這些調味品也要少吃

味精儘管是無害的，但是如果加熱了也是會損失掉其原有的味道，因此最好在菜品出鍋的時候放，另外除了味精含有鈉離子之外，還有其他的調味品也含有大量的鈉離子，例如醬油、魚露、豆瓣醬等，在選購的時候，我們最好看好其營養成分表，計算好鈉離子再進行食用。

總的來說，無論雞精還是味精，對人體的損害是及其有限的，我們只需要選購正確來源的味精，並且算好味精的食用量，那麼對人體的傷害是微之又微的。

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肉可以為身體提供蛋白質我們經常食用，我們在餐桌上看到的肉主要有紅肉跟白肉，近些年來人們逐漸認識到紅肉的營養價值並不高，因此就想要知道紅肉真的不能吃嗎？本文就對紅肉跟白肉的區別做出介紹。

紅肉真的不能吃嗎？

雖然說紅肉當中也含有不同種類的蛋白質，可以為人體提供所需要的能量，但是如果過量，會導致身體出現異常，比如以下這些內容：

1、肥胖

吃肉雖然會導致肥胖這一點大家都知道，但是在多數人的心目中紅肉脂肪含量較少，雖然說紅肉的外觀並不能看到有很多脂肪，但本質上含有的脂肪含量非常高，每一百克的紅肉當中就有將近三成的脂肪，可見如果紅肉吃太多也是會導致肥胖的。

2、傷害血管

前面提到，在紅肉當中含有的高達百分之三十的脂肪，而且多數都是飽和脂肪，而飽和脂肪酸對健康不利，更加是導致動脈粥硬化的原因之一，因此如果吃紅肉太多很容易誘發動脈粥樣硬化。

3、多種病症

紅肉過量食用會增加一些疾病的出現概率，比如心臟病、呼吸道疾病、糖尿病以及中風等等，因此一定要少吃，而且之所以近些年來紅肉受到了大家的關注，因為紅肉屬於2A致癌物，不管2A標準是什麼，足以證明紅肉屬於致癌行列當中，因此一定要少吃。

認識紅肉跟白肉的區別

1、顏色

顯而易見，對紅肉跟白肉的區別首先是從顏色上的，這也是最為直觀的一種表現，而紅肉之所以看起來是紅色的，跟其中的成分有緊密聯繫，在紅肉當中含有很多鐵元素，因此看起來會显示紅色，而在白肉當中這種物質含量較少，因此顏色是肉類本身的顏色。

2、營養結構

不管是在紅肉還是在白肉當中都含有豐富的蛋白質，除了這一點，其他的營養價值相差非常大，而這種差異主要在脂肪的種類上，紅肉當中含有的飽和脂肪酸較多，對健康會產生不利影響，白肉當中含有油脂較多，而油脂多數都是不飽和脂肪酸。

3、對健康的影響

不管是紅肉還是白肉對健康都有一定的影響，雖然說紅肉當中含有大量的飽和脂肪酸，但是其中含有的微量元素也比較多，因此適量吃有一定好處，而白肉當中含有較多不飽和脂肪酸，這種物質可以保護心血管，對身體也有一定好處。

近些年來對紅肉的關注越來越多，雖然說紅肉吃多了有一定致癌性，但是多數人們的食用量處於正常範圍不需要太擔心，而即便白肉相對於紅肉對健康有一定好處，但是也要限量，否則也會因為攝入大量的脂肪，而危害食用者的身體健康。可見凡事都要注意量。

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※聴說植物軟膠囊會比較好吸收，真的是這樣嗎?

早餐因為時間不足所以吃得倉促，中餐想貪圖方便所以吃得隨便，而晚餐在一天工作結束之後，時間和空間上決定了晚餐要正式一點，一般宴請和聚會也都會集中在晚上進行，不過晚上胃腸消化較慢，有些東西是不能吃的。

晚餐不可以吃的食物是哪些？

1.油膩食物加重負擔

煎炸、烤制等油膩食物含有大量油脂，晚餐攝入後會刺激我們的中樞神經，繼而降低我們的睡眠質量，另外夜晚腸胃的消化吸收能力較弱，油膩食物會增加腸胃負擔並加重消化不良的不適癥狀。

2.脹氣食物影響睡眠

脹氣食物指在消化過程中會產氣的食物，比如常見的大白菜、香蕉、玉米等，這些食物在消化過程中所產出的氣體會使肚子飽脹不適，甚至會影響睡眠而引發失眠問題。

3.高鈣食物誘髮結石

不推薦大家在夜晚食用蝦皮等鈣含量高的食物，因為我們身體的五臟六腑也需要充分休息，如果進食了高鈣食品，那麼鈣元素的分解會加重臟器負擔並堆積在腎臟和尿道，最終誘髮結石。

4.牛奶容易上火

很多人會通過飲用牛奶才促進睡眠，但並非人人都適合晚上喝牛奶，因為牛奶容易引起肝火亢盛並影響肝臟排毒，由於口渴所以需要頻繁起身飲水，因此會降低睡眠質量，而且牛奶還會帶來消化不良的問題。

5.甜品引發肥胖

很多人認為晚餐要吃了甜品才代表一餐的結束，但是甜品屬於糖分含量高的甜膩食物，原本晚上消化功能就比較弱了，甜食就會增加腸胃負擔而加重消化不良的情況，另外夜晚脂肪燃燒較慢，甜食造成體內脂肪含量上升而引發肥胖或心腦血管疾病的問題。

6.辛辣食物使人興奮

有很多人喜歡在晚上吃辛辣刺激等重口味食物，但這些刺激性食物具有興奮神經的作用，並且還會刺激胃腸粘膜而使胃部不適，人們因為過度興奮而失去睡意，最終形成不規律的作息習慣。

7.喝酒傷腸胃

晚上餐桌上常常能看到酒的身影，這似乎成了晚餐的標配飲料，但是酒精會興奮神經，容易讓人亢奮睡不着，而且過量飲酒還會損傷身體的健康，尤其夜晚肝臟解毒能力較弱，會提高酒精性肝中毒的發生率。

病從口入的道理大家都聽過，但是真正理解病從口入的人卻不多，為了大家的健康，晚餐千萬不要吃上述八類食物。

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※聴說植物軟膠囊會比較好吸收，真的是這樣嗎?

相信很多人都有吃貨的本質，對於好吃的食物都不會放過，比如肥腸、肺片、豬腦、豬肝等動物內臟經過特殊加工后味道可口，而且動物內臟含有豐富的蛋白質、微量元素等成分，適當食用也有好處，但是這類食物膽固醇偏高，還是要以健康的方式食用。

經常攝入動物內臟，會有什麼壞處？

1.膽固醇含量過高

動物內臟富含膽固醇且肉類高很多，如果吃太多就會導致膽固醇濃度升高，體內低密度脂蛋白含量上升就引發高血脂的病症，血液變得粘稠就會促進動脈硬化、心腦血管疾病的發生，尤其高血壓或者冠心病患者要嚴格控制這類食物的攝入。

2.嘌呤含量過高

動物內臟歸屬於高嘌呤類食物，過量攝入會升高體內嘌呤的水平，導致嘌呤的代謝物尿酸濃度上升，而尿酸又會以結晶鹽的形態沉澱堆積在人體關節等部位，誘發痛風的不適，所以肥胖、高血脂、痛風等患者要嚴格控制高嘌呤的攝入。

3.毒素含量過高

動物內臟也是動物主要的排毒和解毒器官，一般動物體內的毒素會在肝臟內進行轉化、結合、排泄等，所以肝臟部位很容易積蓄毒素和代謝物等有害物質，特別是生活在重金屬污染嚴重地區的動物，其內臟可能含有大量的重金屬元素。

另外有些飼養類的動物如果吃了含有激素、抗菌素等化學物質的飼料，也容易導致肝臟積蓄有害的化學物質，如果人體攝入過多的動物內臟，就會增加中毒的風險。

4. 維生素A、D中毒

動物內臟富含維生素A和維生素D，過量攝入會導致體內維生素A和維生素D水平升高並積蓄在體內，尤其維生素A過多會引發維生素A中毒癥狀，表現為毛髮枯燥、其皮疹或骨質疏鬆等。

應該如何健康的吃動物內臟？

1.選購優質的動物內臟

大家在選購動物內髒的時候要關注是否有檢疫標誌，只有通過檢驗的內臟才可以放心食用，一定不要選擇病死或死因不明的動物內臟。一般新鮮健康的動物內臟觸感軟嫩，視覺上為紅褐色，沒有特殊的異味。

2.以健康的方式烹煮動物內臟

動物內臟屬於排毒器官且有被污染的可能比較大，所以在烹煮以前一定要認真清洗乾淨，可以通過清水長時間浸泡、加生粉或食醋搓洗等方式清洗內臟。

動物內臟中的細菌、寄生蟲的物質需要經過高溫高壓的烹煮方式才能被徹底殺死，所以不宜採取爆炒而應該採取高溫高壓的燜煮方式。

3.節制食用不可過量

不可以吃太多的動物內臟而要控制在25到50克左右，另外在吃動物內髒的時候最好搭配新鮮的蔬菜或豆類。

動物內臟味道鮮美，不要要以健康的方式食用才不會損傷身體。

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※聴說植物軟膠囊會比較好吸收，真的是這樣嗎?

在生活中，相信大家都有過喝酒的經歷，但是你喝酒可能就是偶爾喝。一些長期喝酒的人，很可能會出現酒精依賴症，該如何去判斷自己是否患有酒精依賴症呢？建議長期喝酒的人都來做這個測試，我們接着往下看文章。

經常喝酒的人，如何自測是否有酒精依賴症？

1、 患有酒精依賴症的人，生活中會出現一天不喝酒就想得慌的現象，幾乎每頓飯都會想要喝酒，只要不喝酒的話就覺得吃飯都索然無味了，甚至會覺得自己渾身哪個部位都不對勁，如果你出現這些心理的話，多數是患有酒精依賴症了。

2、 在停止喝酒之後，會感覺情緒非常低落，思維相比之前來說會變得非常遲緩。感覺自己動不動就會暴躁易怒，如果你出現這些現象的話，很可能是酒精依賴症而導致的。專家表示，很多患有酒精依賴症的人群主要就是會表現在心理層面上，而且這些長期喝酒的人是不自知的。因為這些人在停止喝酒之後，生理上不會出現過多的直接反應，但是對於情緒的控制和管理會變得特別的困難。

3、 我們都知道，一旦酒精攝入過多的話，會導致大腦神經完全被麻痹。哪怕醒酒了之後，也可能會對於前一天晚上所發生的事情完全想不起來，這是酒精依賴症的一種癥狀表現。如果你頻繁性的，甚至是一個月出現十來次的“失憶”癥狀，一定要注意，多半是你患上酒精依賴症了。

4、 酒精依賴症的患者在生活中還會為了喝酒去放棄工作、不顧家庭等，感覺生活中的所有事情都沒有喝酒對於自己重要。所有的事情都不想去關注，這是典型的一個酒精依賴症的表現。

對於長期喝酒的人來說，該如何戒酒？教大家一些戒酒的方法！

首先，想要戒掉喝酒的話，首先要自己明確想要戒酒的決心，如果你自己的心理都搖擺不定的話。那肯定是無法戒酒的，戒酒的第一步一定是自己要有堅決的決心。

其次，在生活中要遠離可能喝酒的飯局，這和戒煙其實有異曲同工之處。要避開會讓你回想起來喝酒的地方，在飯局的時候，你很難會抗拒住別人的勸酒。所以我們想要戒酒的話，一定要避開這個現象。

讓酗酒的人戒酒的話，還有一個方法就是在生活中盡量轉移他的注意力。讓他的注意力從酒轉移，比如說生活中可以多進行一些運動、出去散步等，這樣打岔的話可以有效地讓他忘掉喝酒，長期如此的話會形成一個良性的循環，幫助戒酒成功。

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吃飯是我們每天都在做的事情，但是你知道嗎，在吃飯的時候如果不多加註意，也會傳染上一些疾病。那麼，和人一起吃飯會傳染哪些疾病呢？應該如何避免吃飯引起的傳染病呢？下面我們一起來看看這方面的內容吧。

一起吃飯會傳染哪些疾病？常見的有4種：

首先是甲肝，這種疾病的傳染性是很強的，可通過水源、食物、口途徑等方式傳播，所以如果和甲肝患者一起吃飯是很可能被傳染的。

其次，就是霍亂，這也是一種傳染性很強的疾病，如果和這類患者一起吃飯，很容易被傳染。不僅如此，這種疾病如果沒有及時得到解決，嚴重的人會引起脫水，甚至威脅患者生命，所以一定要引起重視。

霍亂可通過飲用或食用被霍亂弧菌污染而又未經消毒處理的水或食物傳染，其次，還可以通過蒼蠅間接傳播的方式傳染。

再者，就是有幽門螺血桿菌感染的患者，和他們一起吃飯也會被感染，並且傳染性也是比較強的，幽門螺旋桿菌可通過不潔食物、排泄物、不潔餐具等多種傳播途徑傳染。

最後，就是傷寒，這是典型的病從口入的代表，傳染力也是不小的。從醫學角度來說，它是因傷寒桿菌引發的急性消化道感染，細菌疾病的傳播方式大致相同，因此和有傷寒疾病的人一起吃飯，也很容易被傳染。

如何預防吃飯引起的傳染病？

第一點：對於這病原攜帶者，要注意隔離與治療，尤其是對那些從事食品相關工作的人員，要定期檢查。

第二點：注意保護易感人群，最好是可以進行疫苗、菌苗的接種，這對預防吃飯引起的傳染性疾病有很大的意義，像傷寒、甲肝等都有預防性的疫苗。

第三點：最好少在外面吃飯，如果因為某些原因不得不在外吃飯，建議你在外吃飯的時候要注意兩點，一是要選擇衛生的餐館吃飯，有條件的人最好是自己帶吃飯的餐具，二是最好不要吃生、冷食品，如生魚、涼拌菜、冷盤滷菜、涼麵、刀切的水果等，這樣可以大大減少被傳染的幾率。

第四點：如果家裡有人感染上述這些疾病，最好是分開吃飯，吃飯的餐具也要嚴格消毒，一般來說，大部分病菌一般加熱到100℃，基本能被殺滅。

第五點：如果身體出現異常情況，比如不明原因的持續發熱，要及時到醫院檢查看診。

溫馨提醒：上述4種疾病的傳染性是很強的，所以要盡量避免和這4類人一起吃飯，如果家裡有這些疾病的情況，最好是分開吃飯。

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