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七天有感瘦腰消小腹,還可活化內臟助消化

天氣一冷就容易肚子餓,上班時間小零食不忌口,又總喜歡喝幾杯甜甜的熱咖啡和奶茶,下了班揪團吃火鍋、薑母鴨,回到家還時常補個藥膳湯養生,無形中吃進了大量的熱量,平時又沒有運動的習慣,結果熱量全成了脂肪,小腹越來越大?透過每天晚上三分鐘的簡單運動,就能鍛鍊腹肌,重拾腰線,還有助於預防胃下垂!

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