肝火旺長痘了 教你輕鬆祛痘方法

肝火旺長痘了 教你輕鬆祛痘方法

2015-10-31 14:15    來源:互聯網    編輯:kuner

[導讀] 肝火旺大多是由於心情過於浮躁、動氣等因為壓力大導致的心理活動變化異常導致。脾氣急的人,痰濕隨火氣上於頭面,由於頭面沒有排毒出口,就容易在臉上形成痘。

預防肝火旺長痘,在日常生活和飲食調理上都有很多注意事項。下面奇麗小編給你介紹肝火旺長痘了 教你輕鬆祛痘方法!

肝火旺在中醫上稱為“肝火上升”,是人體氣血調節失衡,火氣犯肝引起的肝火。

肝火旺大多可能是由於心情過於浮躁、動氣等因為壓力大導致的心理活動變化異常導致。脾氣急的人,痰濕會隨火氣而上於頭面。由於頭面沒有排毒的出口,就容易在臉上形成痘痘。那麼肝火旺長痘怎麼調理?

一般情況下,肝火旺的癥狀除了會引起長痘外,還會對致身體上部有熱,或上沖性特點,表現為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。更甚者會暈厥、嘔血等。

肝火多由外界刺激引起,所以調整情志、穩定情緒非常重要,焦躁情緒會火上澆油,保持心情舒暢有助於調節體內的火氣。睡眠不夠或是睡眠質量不好,也會造成肝火上升。經常熬夜會打亂人體正常的作息時間,肝臟不能如期休息和排毒,於是只好加班加點將體內積存的雜質和毒素清除,這無疑加重了肝臟本身的負擔。

要防治肝火旺導致長痘,在日常生活中應該做到:

1、保證充足的睡眠,不要熬夜,不要過度勞累。

2、絕對的禁酒,也不要吸煙,長期吸煙飲酒同樣會引起肝火旺。

3、適當的去戶外運動,加強體質,增強抵抗力。

4、俗話說“怒火傷肝”,因此要去火一定要保持好心情,不要暴躁,學會控制情緒。

在飲食上注意禁食辛辣、刺激的食物;可以多吃些爽口的水果如:草莓,蘋果等;綠豆湯更是降火的好選擇;苦瓜也不錯,拌着吃、炒着吃都可以。肝火旺可以用胡蘿蔔、馬蹄(荸薺)、竹蔗加雪梨煲水飲,還可以食用菊花粥、芹菜粥、刀豆茶、豬膽綠豆粉等進行調理,這些都可以減弱肝火旺的癥狀。

另外,一些簡單的藥材也有助於清火,比如葯療方面,肝太熱者可用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服,亦或者中草藥茶飲保健,如黃連、黃芩等。

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