4類感光食物讓防曬破功 醫:曬太陽前別吃

炎炎夏日,不少人因為怕黑,每天勤擦防曬品,甚至大熱天也穿長袖對抗紫外線,但依舊效果不彰。對此,整形外科醫師李秉勳表示,除了防曬,飲食上也需要特別注意,尤其在曬太陽之前要避免食用4類感光食物,否則防曬效果會大打折扣。

李秉勳日前在PO文指出,感光食物會增加皮膚黑色素的活性與數量,並且容易長黑斑、失去肌膚彈性以及暗沉粗糙,皮膚抵抗力也會隨之降低。

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李秉勳分享4類高感光食物,首先「青菜類」包括九層塔、香菜、芹菜、菠菜、莧菜;「水果類」則是柑橘、木瓜、無花果;「根莖類」包含紅蘿蔔、馬鈴薯、番薯;至於「其他類」像是愛玉、黑芝麻、紅豆也要盡量避免。

李秉勳強調,這些食物不是完全不能吃,但是想要美白的人,要記得在曬太陽前不要吃,才能真正達到全方位的防曬,以免做足防曬事項,卻因為忽略飲食而前功盡棄。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220802003476-260418

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