酒癮大的人,5個行為舉止很明顯,你是其中一位嗎?

大量喝酒,對人的身體傷害是巨大的,尤其是肝臟,所以為了自身健康,是建議大家,喝酒一定要控制量,因為如果一旦形成酒精依賴症,那麼,想要戒掉,就比較困難了。那麼,怎麼樣才能判斷自己有酒精依賴症的情況呢?應該如何戒酒呢?如果你正準備戒酒的話,趕緊跟着小九一起來學習吧。

酒精依賴症如何自測?

酒精依賴症常見癥狀1:之前喝酒的時候,喝到了一定的量,就喝不了了,但是,在一段時間后,同樣的量,卻不會醉了,需要更多才可以,這往往說明對酒精的依賴加重了;

酒精依賴症常見癥狀2:經常性地買酒,也是酒精依賴症的一種表現,比如在平時吃飯的時候,都要配一瓶酒,或者去超市幹嘛,都會先買酒,有的甚至在工作中,旁邊也會擺酒,然後空閑的時候喝一口;知道酒精有害,還是忍不住要喝酒;

酒精依賴症常見癥狀3:喝酒的行為沒有辦法自己戒掉,戒了一段時間之後,又開始喝,反反覆復;

酒精依賴症常見癥狀4:如果一段時間內,突然減少或者中斷酒精的攝入,在數小時內,會出現各種不適的感覺,這種情況是比較嚴重的了;

酒精依賴症常見癥狀5:長期喝酒,並在酒精的刺激下,可能會發生人格的改變,做出對個人健康、家庭、社會不利的行為,這種也是酒精依賴症比較嚴重的表現。

如果你有長期喝酒的習慣,並且已經出現了上述這些癥狀的某一些,那麼,你就要注意了,要及時解除方式戒酒,不然後來就越來越難了,很容易對身體健康產生不利的影響。

如何戒酒?趕緊學起來

首先,我們可以嘗試一下記錄的方式,幫助我們找到喝酒的動機,這樣,在下次準備喝酒的時候,就可以轉移一下注意力,干點其他的事情,堅持一段時間,對戒酒是有很大幫助的。主要就是記錄一下喝酒的時間、喝酒的地點、喝酒的種類、喝酒的目的等。

然後,就是現在很多人是需要參加各種應酬,酒局的,這種情況,肯定是少不了要大量喝酒的,所以如果能推就盡量推掉,不能的話,就一定要少喝酒。還有就是家裡最好不要放酒,不然看見了又心痒痒。

其次,請家裡人或者朋友監督,提醒自己不要喝酒,同時,可以給自己制定一個目標,就是一周有一两天,是絕對不能喝酒的。如果沒做到的話,可以採取一些懲罰措施

最後,如果喝酒已經上癮了,自己戒不掉,那麼,也可以尋求專業醫生的幫助

溫馨提醒:喝酒,適當就好,千萬不要大量喝酒,不然身體健康真的扛不住!

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