身體內建5位排毒大師!這樣淨空毒素,就是在遠離癌症威脅

您家中的垃圾大概多久倒一次呢?常做菜的話,只要一天沒清,就會產生讓人無法忍受的異味、滋生蚊蠅。我們身體的排毒機制也很像倒垃圾的概念,隨時都要清,例如糞便就是其中之一。排不出的宿便累積在體內會有多可怕?最「毒」的結果就是造成大腸息肉與大腸癌。

身體內建5位排毒大師

還好我們的身體有好幾位「排毒大師」,每週1天,清廢解毒體內大掃除,最棒又沒有副作用的科學排毒法。照顧好體內自建五大排毒器官,不怕各種毒與污染來攻擊。

肝臟:解毒中心


肝臟之所以常被稱為沉默的器官,是因為它的內部沒有神經分布(肝臟外部有),一旦有腫瘤發生在內部,病人會完全沒有感覺。

我的肝健康嗎?遠離傷肝的這2種毒:

  1. 避免酒精、高糖、高油食物,造成脂肪肝與肝硬化
  2. 遠離肝炎的毒,近9成肝癌都是因為B型或C型肝炎病變


腎臟:排毒之王


腎臟是「排毒大師」,它扛起人體主要的排毒功能。一旦人體的解毒功能只剩下15到10%時,就得洗腎!不珍惜使用,好腎就會變壞腎,最後走到洗腎室。

保養就是排毒,6個預防腎臟中毒的方法報你知:

  1. 40歲以上的民眾每年定期檢查
  2. 不要熬夜
  3. 至少4小時上一次廁所
  4. 少喝酒
  5. 控制血糖,小心糖尿病
  6. 少吃止痛、不吃來歷不明的補品


肺臟:空氣清淨大師


肺臟是人體內建的空氣清淨大師。人如果沒有呼吸,幾分鐘之內就會休克。只要缺氧1到2分鐘,

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心臟就會缺氧而停止跳動,腦部也會因細胞缺氧而昏迷,造成永久性傷害。

肺癌最毒!死亡率第一名,排肺毒5招告訴你:

  1. 戒菸並遠離二手菸
  2. 多吃養肺食材,如胡蘿蔔、番茄、洋蔥與花椰菜
  3. 遠離空污環境,料理時盡量選擇少油煙,並開啟抽油煙機
  4. 健康檢查,早期的治癒率可高達8、9成
  5. 改善室內空氣品質,也減少人工香味(如芳香劑)的使用


心臟:生命轉運站


心臟是血液運轉的中心,舉凡思考、判斷力、語言等智能精神活動都跟心臟有關,所以一旦心臟功能不好,就會出現精神不安、記憶力障礙與睡眠失調等現象。

排出堵塞血管的「不良物」,護心排毒的5種方法:

  1. 控制血糖與三高
  2. 保持健康體重
  3. 戒菸(研究顯示,戒菸一年,心臟病發的風險減半)
  4. 運動延緩血管的老化
  5. 常保平靜的心,時時冷靜,情緒不大起大落才能保護心臟


腸道:免疫力女神


你一定也聽過腸道是「人的第2個大腦」,它最重要的功能是消化吸收我們吃進身體的食物。人體所需要的養份都在腸道處被分解成小分子,才能被血液與淋巴吸收運用。

世界癌症發生率第一名就是大腸癌,防癌4提醒:

  1. 50歲以上的族群最好定期篩檢
  2. 體重過重與運動量太少
  3. 腺瘤狀息肉癌變
  4. 多吃攝取富含膳食纖維、未加工的五穀根莖類,以及豆類、蔬菜水果與優格

【高膳食纖維食材看這裡】

  • 豆類:黑豆、黃豆、紅豆、綠豆
  • 蔬菜:牛蒡、秋葵、香菇、青花菜、海帶、苦瓜、地瓜葉
  • 水果:百香果、紅心芭樂、芭樂、奇異果

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