按摩百會 : 用中指或食指按於頭頂最高處正中的百會穴 , 用力由輕到重按揉 20-3 0次。功效:健腦寧神,益氣固脫。
對按頭部 : 雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處 , 其餘四指分開 , 放在兩側頭部,雙手同時用力做對按揉動 20-30 次。功效:清腦明目,振奮精神。
按揉風池 : 用兩手拇指分別按在同側風池穴 ( 頸後兩側凹陷處 ) , 其餘手指附在頭的兩側,由輕到重地按揉 20-30 次。功效:疏風散寒,開竅鎮痛。
拿捏頸肌: 將左(右)手上舉置於頸後,拇指放置於同側頸外側,其餘四指放在頸肌對側, 雙手用力對合, 將頸肌向上提起後放鬆, 沿風池穴向下拿捏至大椎穴20-30 次。功效:解痙止痛,調和氣血。
按壓肩井: 以左(右)手中指指腹按於對側肩井穴在脊椎與肩峰連線中點, 肩部筋肉處) ,然後由輕到重按壓10-20 次,兩側交替進行。功效:通經活絡,散寒定痛。
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