缺水也是失智原因!日專家:這樣補水,70%失智症狀有望消失

雖然大部分的失智症患者罹患的是阿茲海默症,但失智症之中仍有其他成因不可忽略,極力避免這些原因同等重要。日本長照專家就指出,有一種身體問題若能獲得解決,大約7成的高齡者失智症狀會獲得改善,甚至是消失,例如失智患者的遊蕩、夜間譫妄問題,在解決問題後最快1~2天就有可能好轉。

腦細胞損傷引發的只佔一部份,失智症還有其他原因

日本醫科大學復健科教授、長照專家竹内孝仁表示,有些高齡者不單只是遺忘家人的臉,甚至連彼此間的關係都忘了,簡單來說,失智症並不是記憶力變差,而是連認知的能力上也出現問題,因此想要改善失智症不能只著眼於記憶力,而是連認知的能力都得要改善。

日本一般社團法人失智症協會成員、防失智推廣專家向川譽更認為,失智症並不僅僅只是一種病名,也是用來稱呼人體的狀態,指人因為各種原因使腦細胞受損、大腦運作能力變差,進而引起記憶、判斷力等能力出了問題,引起生活上的障礙等。

而阿茲海默症、腦血管障礙等問題大約只佔失智的70%,在其他的原因之中,脫水就是一大不可輕忽的原因。竹内孝仁甚至認為,透過充足的水分攝取,高達7成高齡者的失智症狀會獲得改善,甚至有可能消失。

醫學博士谷口英喜也表示,腦部約有90%以上是水分,而脫水也會讓腦部水分減少、功能降低,

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其中鹽分(電解質)減少,也會讓思考力下降。更可怕的是,部分患者會因為記憶力出問題忘記自己有沒有喝水;又因為缺水而讓認知功能惡化,進而陷入更加危險的迴圈中。

而想要維持正常的認知能力,每天一定喝足水分,最好能喝滿1500ml,夏天常流汗則需要2000ml。竹内孝仁表示,成人體內60%是水分,幼兒則是70%,65歲以上高齡者則會降到50%,因為高齡者體內有儲水功能的肌肉量減少了。

然而,腎功能降低會讓老廢物質排泄能力低落,因此會需要補充更多水分來增加尿量、幫助排出老廢物質,但高齡者往往因為不喜頻尿而減少攝取水份,導致更容易有水攝取不足的問題。

而當體內的水分哪怕僅僅只是減少1~2%,意識就會因此受到影響,可能有頭昏腦脹、疲勞、煩躁感等問題。以65歲體重50kg的人為例,大約只要減少250~500ml,也就是大約只有一杯水至一罐寶特瓶的水量,就可能讓意識受到影響。

如果缺水程度達到3%(約750ml),則可能讓血液變黏稠、腦梗塞風險提高;5%(約1250ml)則可能身體會失去控制;7%(1750ml)則開始出現幻覺、幻聽、意識模糊等問題;10%(2500ml)甚至可能致死。

竹内孝仁強調,許多失智患者遊蕩、夜間譫妄的問題,在透過改善脫水問題後大約1~2天,症狀就有可能獲得驚人的好轉,顯見水分對改善失智的重要性。

遵守一大原則這樣喝水幫助降低失智風險

竹内孝仁建議的喝水方法其實非常自由,只要將1500ml以少量多次的原則喝滿即可,分幾次沒有特別限制。除了開水以外,茶、咖啡也可以,有吞嚥功能問題的人也可以用果凍、寒天來取代飲品。

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