書摘精選》每日乾洗臉 改善臉部氣血循環

乾洗臉就是搓臉,是調理胃經的動作之一,可以改善臉部氣血循環。

功效

改善臉部循環、預防臉部長斑、減緩皺紋形成。

步驟

30秒鐘

1 躺在床上,縮腹夾臀,全身伸直,腳尖往下,舌尖抵上顎。

2 雙手往上伸直,與身體成90度。

3 摩擦雙掌至發熱後,從下巴開始往上順著鼻梁(、按摩雙頰至額頭,再回到下巴,做洗臉的動作3次。

4 再次搓熱雙掌,從下巴開始重新做乾洗臉,如此重複10次。

我從40歲左右開始每天固定做乾洗臉,發現皮膚確實較有光澤,斑點和紋路也比較少。乾洗臉除了可以美化臉部肌膚,還可以藉著伸直全身、縮腹夾臀,喚醒並強化核心肌群,減少下背痛。手臂向上伸直搓掌,剛好可以伸展、運動到我們手臂內側的肺經、心包經、心經,和手臂外側的大腸經、三焦經、小腸經,這些都是我們平時很少徹底伸展的經絡。

(本文摘自《時時刻刻微養生》/天下文化)

【內容簡介】

養生,時時刻刻都可以!

怎麼幫小孩選兒童漱口水?推薦奇瑞斯小兒潔淨漱口精華

什麼是上唇定位術?上唇定位術,透過水雷射輔助,處理過多的口腔黏膜組織

線上預約慢性食物過敏檢測

為了維護下位受檢者的受檢時間~敬請準時前往。

減肥天母有推薦的診所嗎?

易和認為對於自己的醫療品質有自信的一流的醫療機構也應該提出對於所提供的醫療服務之品質保障。

什麼是總咖啡酸衍生物?總咖啡酸衍生物是為紫錐菊產品是否可以提供足夠效果的重要指標。

對健康好的事,要天天做

對身體好的事,隨時隨地都能做

每天一點點,免疫力 ╳ 自癒力 UP!!

養生食療 ╳ 暢通經絡 ╳ 穴道按摩 ╳ 運動伸展 ╳ 肌力訓練 ╳ 靜坐養心

養生天后陳月卿精研與實踐健康生活 30 年,順應現代生活忙碌節奏,獨創簡易可行的「微養生」心法。

從起床到入睡、從坐臥到行走,皆能輕鬆落實「養生即日常」的健康美學。

養生不複雜也不困難,只要每天一點點,就能為自己加強免疫力、儲存自癒力!

【作者簡介】陳月卿

現為癌症關懷基金會董事長,亦為資深新聞工作者、知名電視節目主持人、暢銷作家、健康養生達人。

30 多年來,為陪伴夫婿對抗癌症,也為替自己洗刷「藥罐子」的稱號,從飲食開始深入探索並嘗試各種養生方式,藉由身體的回饋,逐漸建立一套簡單又有效率的養生方法,並融入日常生活之中,藉由時時刻刻微養生,重新調整飲食及生活方式,終於重獲健康並建立幸福家庭。

過程中深深體悟身體與內心同步健康的重要性,也為人體的奧祕和自癒能力深深折服,相信健康不僅是可以管理的,更是可以促進的。尤其邁入 60 歲以後,身體老化衰退的速度驚人,於是更努力的探索、研究,發現每個人都握有

自我療癒的鑰匙,唯有實踐全方位養生,才能維持健康、體能和心智,減緩退化,於是勤勉書寫,希望為自己、家人和粉絲、書友,找回健康主控權。

藉由自身特殊生命歷練所獲得的經驗,出版《從心開始》、《吃對全食物(上)(下)》、《綠拿鐵.排毒魔法飲》、《他的癌細胞消失了》等書,分享疾病帶來的生命轉機和智慧,盼能幫助讀者替健康升級、為幸福加分。

《時時刻刻微養生》/天下文化
#
#
#
#
#

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221130000007-260418

早期發現早期治療!一張表讓你看懂癌症檢測性病篩檢流程!

很多人會問到底RT-PCR準不準?其實利用RT-PCR方法檢測愛滋病毒,其敏感性及特異性是目前最高最準確的方法之一

提升免疫力你可以這樣吃!

「總咖啡酸衍生物3570μg」!直接提升保護力!無添加人工香料、色素、防腐劑

酒糟皮膚炎的起因和改善方法

酒糟會緩解但不易斷根,酒糟主要是因為血管 擴張及皮脂腺肥大所造成

糖素清 漢方草本配方,營養補給,健康維持