愛用嘴巴呼吸更容易感冒 醫曝4大問題:蛀牙又口臭

因為環境、氣候的變化,有不少人是天生的過敏兒,經常鼻塞導致養成用嘴巴呼吸的習慣,不過牙醫師劉馥萱提醒,這個行為其實會造成嚴重後果,包含容易蛀牙、有口臭、睡眠品質變差,以及容易感冒等。

劉馥萱在發文指出,許多人習慣用嘴呼吸,但這個行為其實會造成嚴重問題,她列舉了其中4項,包含容易蛀牙,因為用嘴巴呼吸會導致口水減少,口水不足時,口腔殺菌能力就會降低,進而造成口腔細菌增加,引起蛀牙;其次還容易有口臭問題,當口水減少、口腔細菌增加,一些引發口腔異味的細菌也會變多,嘴巴味道自然不好聞。

再者就是會影響睡眠,因為用嘴巴呼吸容易引起打呼、睡眠呼吸中止症等問題,使睡眠品質變差;最後則是更容易感冒,她解釋用鼻子呼吸,可以幫助過濾病原體和過敏原,相反的用嘴巴呼吸,等於把這些有害物質通通吸進身體內,當鼻子防禦病毒的功能無法順利啟動,抵抗力又弱時,就容易增加感冒機會。

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因此劉馥萱建議,已經習慣用嘴巴呼吸的人,最好盡快改正、練習用鼻子呼吸,一個小小的習慣,就能夠解決許多生活上讓人困擾不已的大問題。

兒童牙醫師許雯婷過去也發文提醒,以鼻子呼吸,能把吸入的空氣加濕加溫,鼻子可以說是人體第一線空氣清淨機;但如果習慣用嘴巴呼吸,就會造成許多不好的影響,像是臉型變長、過敏臉、黑眼圈,看起來沒精神;或腸胃脹氣、食慾不振、腹痛,以及頭前傾、姿勢不良、駝背、牙齒排列不整齊等。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221129002544-260418

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